24 Tage 200-Stunden Alte Ashtanga Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, India
Ashtanga Yoga Lehrer-Ausbildung in Indien
Die 200-Stunden-Ashtanga-Yoga-Lehrerausbildung in Rishikesh ist darauf ausgelegt, Sie mit allen Fähigkeiten und dem Wissen über Ashtanga Yoga auszubilden. Was Ashtanga Yoga bei der Rishikesh Yoga Association besonders macht, sind ihre Lehrer, die seit langer Zeit praktizieren und unterrichten. Es gibt keinen besseren Ort als Rishikesh, die Yoga-Hauptstadt, um Ihre Reise der 200-Stunden-Ashtanga-Yoga-Lehrerausbildung zu beginnen.
Die Lehrer
Höhepunkte
- Tägliche Yoga-Asana-Kurse
- Meditation und Mantra-Singen
- Yogaphilosophie, Anatomie und Physiologie
- Kostenloser Therapiekurs in der freien Woche
- Tägliches Frühstück, Mittag- und Abendessen
- 23 Übernachtungen
- Kursbücher
- Himalaya-Reise
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
23 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Einkaufsmöglichkeiten
- Café
- Umweltfreundlich
- Gepäckaufbewahrung
- Restaurant
- Rauchfreies Grundstück
- Terrasse
- Yoga Shala
- Yoga Studio
- Geldautomat / Bank
- Fahrradverleih
- Autovermietung
- Kinderbetreuung
- Lebensmittelgeschäft
- Geldwechsel
- Reinigung
- Kostenloses Parken
- Kostenloses WLAN
- Internetzugang
- Bügeleisen / Bügelbrett
- Wäscherei
- Bibliothek
- Medizinische Versorgung
- Tourenplanung
- Drahtloses Internet
Die Studierenden wohnen während des Kurszeitraums in der Rishikesh Yoga Association. Die Schule hat eine privilegierte Lage in der Nähe der berühmten Laxman Jhula Brücke und des lokalen Marktes von Rishikesh.
Es stehen Zweibett-Mehrbettzimmer sowie private Zimmer für die Studierenden während des Kurses zur Verfügung. Die Zimmer sind geräumig, hell und nach außen gerichtet. In der Zweibettunterkunft gibt es zwei separate Betten, in der privaten Unterkunft ein großes Einzelbett.
Both Kategorien der Zimmer sind vollständig ausgestattet mit einem eigenen Badezimmer mit westlicher Toilette und Warmdusche, einem Balkon mit Bergblick sowie einem separaten Eingang. Den Studierenden werden während ihres Aufenthalts Bettlaken, Kissenbezug, Handtuch, Toilettenpapier, Decke sowie High-Speed-WLAN zur Verfügung gestellt.
Programm
Was ist Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga ist die alte Yogaform und bedeutet „acht Glieder“ des Yoga. Die acht Glieder sind Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi, wie sie von dem Weisen Patanjali im Yoga-Sutra beschrieben werden. Später wurde Ashtanga Yoga im 20. Jahrhundert durch K. Pattabhi Jois populär gemacht. Pattabhi Jois war außerdem einer der ersten Schüler von Krishnamacharya.
Dabei hat er aus der dritten Praxis des Ashtanga Yoga, dem Asana, eine spezifische Abfolge von Haltungen entwickelt, und die übrigen wurden damit kombiniert. Diese Yogaform ist ein dynamischer, fließender Stil, der Bewegung des Körpers mit dem Atem verbindet. Im Ashtanga Yoga nach Pattabhi Jois gibt es hauptsächlich drei Serien:
- Die Primary Series: Yoga Chikitsa, Yoga für Gesundheit bzw. Yogatherapie
- Die Intermediate Series: Nadi Shodhana, die Reinigung der Nadis (auch zweite Serie genannt)
- Die Advanced Series: Sthira Bhaga, fokussiert auf Kraft
Diese 200-Stunden Yoga-Lehrerausbildung in Rishikesh mit der Rishikesh Yoga Association konzentriert sich stärker auf die Primary Series. Es ist ein Anfängerkurs, daher ist es wichtig, zuerst die Primary Series zu verstehen.
Lehrplan der 200-Stunden Ashtanga Yoga Lehrerausbildung
Shatkarma (Reinigungsprozess)
- Einführung in Shatkarma
- Jal Neti und Sutra Neti
- Augenreinigung (Trataka und Augenbecher)
- Kapalabhati
Ashtanga Yoga Asanas und ihre Anpassung
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
- Vollständige Primary Series: Padangusthasana
- Padahasthasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Prasarita Padottanasana A B C und D Parsvottanasana
- Eka Pada Padangusthasana A B C und D
- Ardha Baddha Padmottanasana Utkatasana
- Virabhadrasana A und B
- Dandasana
- Paschimottanasana A B C und D Purvattanasana
- Ardha Baddha Padma Uttanasana
- Triang Mukaikapada Pashimottanasana
- Janu Sirsasana A B und C
- Marichyasana A B C und D
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- Supta Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddha Konasana A und B
- Konasana
- Upavishta Konasana
- Supta Konasana
- Supta Padangusthasana A und B
- Ubhaya Padanghusthasana
- Urdhva Mukha Pashimottanasana
- Setu Bandhasana
- Urdhva Dhanurasana
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdhva Pindasana
- Matsyasana
- Urdhva Padmasana
- Sirsasana
- Urdhva Dandasana
- Baddha Padmasana
- Yogi Mudra
- Uplutih
- Savasana
Vinyasa Flow (Haltungen)
- Stehende Yogahaltungen
- Sitzende Vinyasa-Sequenzen
- Sitzende Vorbeuge-Sequenzen
- Einbeinige Yogahaltungen
- Rückenlage-Sequenz
- Bogenhaltung-Sequenz
- Dreieckshaltungs-Sequenz
- Umkehrhaltungs-Sequenz
- Meditative Haltungs-Sequenz
- Viseha Vinyasa Karma
Hatha Yoga Asanas und ihre Anpassung
- Dynamische Haltungen: Pawanmuktasana Serie, Marjariasana, Vyaghrasana, Surya Namaskar
- Stehhaltungen: Tadasana, Utkatasana, Padahastasana, Trikonasana, Parivrtta Trikonasana, Parshvakonasana, Parivrtta Parshvakonasana, Virabhadrasana I, II, III, Ardha Chandrasana, Parsvottanasana, Prasarita Padottanasana
- Umkehrhaltungen: Sirsasana, Sarvangasana, Halasana, Pincha Mayurasana, Adho Mukha Vrksasana
- Drehhaltungen: Ardha Matsyendrasana, Parivritta Janu Sirsasana, Kati Chakrasana
- Rückbeugen: Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Matsyasana, Ushtrasana, Kandharasana, Chakrasana, Gomukhasana, Setu Asana, Rajakapotasana
- Vorbeugen: Paschimottanasana, Janu Sirsasana, Ardha Padma Paschimottanasana, Pada Prasar Paschimottanasana, Adho Mukha Svanasana
- Balancehaltungen: Vrikshasana, Bakasana, Mayurasana, Natarajasana, Garudasana, Entspannungshaltungen, Shashankasana, Makarasana, Savasana
Pranayama
- Einführung in Pranayama
- Bedeutung von Pranayama
- Yogische Atemtechniken zur Bewusstseinssteigerung
- Vorteile von Pranayama
- Verschiedene Pranayama und allgemeine Richtlinien
- Nadi Shodhana Pranayama
- Bhramari Pranayama
- Sheetali und Sheetkari
- Ujjayi Pranayama
Mudras
- Einführung in yogische Mudras
- Jnana- und Chin Mudra
- Yoni Mudra
- Bhairava Mudra
- Shambhavi Mudra
- Nasikagra Mudra
- Prana Mudra
- Maha Mudra
- Maha Vedha Mudra
- Verschiedene Mudras für bessere Gesundheit
- Mudra zur Konzentration
- Alltagsmudras
Bandhas
- Einführung in Bandhas
- Uddiyana Bandha
- Jalandhara Bandha
- Mula Bandha
- Maha Bandha
Yoga-Philosophie
- Einführung in Yoga
- Philosophie und Entwicklung
- Konzept des Hatha Yoga
- Verschiedene Praktiken des Hatha Yoga
- Einführung in die Yoga Sutras von Patanjali
- Bedeutung von Disziplin auf dem Yogaweg
- Definition und Ziel des Yoga
- Vrittis (mentale Schwankungen) und ihre Klassifikation
- Übung und Nicht-Anhaftung (Abhyasa und Vairagya)
- Hindernisse auf dem Yogaweg (Citta Vikshepa und Antaraya)
- Ashtanga Yoga - Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi
- Sattva, Rajas und Tamas (Triguna)
- Einführung in Pancha Kosha
- Leben von Yogis (inspirierende Geschichten)
Meditation
- Einführung in Meditation und Konzentration
- Atembewusstseinsmeditation
- Konzentrationsentwicklung
- Bahir und Antar Trataka
- Anapanasati (Atembeobachtung)
- Antar Mouna (Stille Praxis)
- Drittes-Auge-Meditation
- Mantra-Meditation
- Yoga Nidra
- Innere Visualisation
Mantra-Chanting
- Was ist ein Mantra und Vorteile des Chantings
- Shanti Mantra
- Guru Mantra
- Yogena Cittasya (Vers von Patanjali)
- Hare Rama Hare Krishna (Maha Mantra)
Anatomie
- Was ist Yoga-Anatomie
- Bedeutung der Yoga-Anatomie
- Bedeutung von Gelenkbewegung
- Flexibilität verbessern
- Arten von Verletzungen und Empfehlungen
- Kreislaufsystem
- Sprunggelenk, Muskeln, Verletzungen und Verbesserung
- Kniegelenk, Muskeln, Verletzungen und Verbesserung
- Hüftgelenk, Muskeln, Verletzungen und Verbesserung
- Wirbelsäule, Muskeln, Verletzungen und Verbesserung
- Schultergelenk, Muskeln, Verletzungen und Verbesserung
- Physiologie und therapeutischer Nutzen von Shatkarma
- Einführung in Ayurveda
Lehrmethodik
- Positive und bewusste Kommunikation, Freundschaft und Vertrauen
- Zeitmanagement
- Eigenschaften eines Lehrers, Demonstration, Beobachtung, Assistenz, Korrektur, Stimmeinsatz im Unterricht, mentale und emotionale Vorbereitung, Unterrichtsvorbereitung, Strukturplanung
Bewertung basiert auf
- Schriftlicher Test
- Asana-Praxistest
- Anwesenheit
- Leistung
- Verhalten
Tagesplan
- 06:30 - 07:30 Pranayama
- 07:45 - 09:15 Hatha Yoga
- 09:15 - 10:00 Frühstück
- 10:00 - 11:00 Yoga-Anatomie
- 11:30 - 12:30 Yoga-Philosophie
- 13:00 - 14:00 Mittagessen
- 17:15 - 17:45 Ashtanga Vinyasa
- 18:00 - 19:00 Meditation & Mantra-Chanting
- 19:15 - 20:00 Abendessen
- 22:00 Licht aus
Alle Klassen sind für die Schüler verpflichtend. Im Krankheits- oder Notfall kann nach Genehmigung des zuständigen Lehrers eine Freistellung erfolgen. Unentschuldigtes Fehlen wird nicht akzeptiert und beeinflusst die monatliche Leistung erheblich.
Ausflüge (inklusive)
Himalaya-Ausflug
Wasserfall
Ganga Aarti
Lehrer
Yogi Mohit Ji
Yogacharya Mohit Ji is a charismatic and insightful yoga philosophy teacher from Rishikesh, known for blending ancient yogic wisdom with modern understanding. Deeply connected to the ashram lifestyle since his teenage years, his journey has been guided by a sincere spiritual quest to learn, experience, and share the deeper essence of yoga and self-awareness. He holds three master’s degrees — in Yogic Science, Philosophy, and Counseling Psychology — reflecting his integrated approach to body, mind, and spirit. With over 11+ years of teaching experience in India and abroad.
Yogi Harmindra Ji
Yogi Harmindra Ji is enthusiastic about spreading knowledge with honor to yoga and other fields like motionless life disorder, posture imbalance, and physical therapy. Being registered as a 500-hour registered yoga teacher (RYT), He is an anatomy and physiology teacher. He has done a master's in yoga from one of the most famous Universities called Dev Sanskriti University, Haridwar near Rishikesh. He has experience in the various aspects of yoga therapy and anatomy. Being a Rishikesh local, he has been practicing yoga since childhood and teaching for more than 12 years.
Yogi Om Prakash Ji
Yogi Om Prakash Ji, lovingly called O.P. by his students, is a dedicated teacher of Applied Yoga Anatomy who seamlessly integrates traditional yogic wisdom with modern anatomical knowledge. Born and raised in Rishikesh, the spiritual heart of yoga, his teachings are deeply rooted in the rich heritage of yogic culture and supported by a profound understanding of the body's mechanics. His approach emphasizes alignment, injury prevention, and functional movement, offering a transformative way to deepen one's practice.
Yogi Vikas Ji
Yogi Vikas Ji is the pranayama, mantra, and shatkarma teacher. He specializes in teaching pranayama and also facilitates yogic cleansing for all students. He also holds a master's degree in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University. With years of experience in learning and teaching, he has become a master of advanced pranayama skills. His techniques are particularly beneficial for people suffering from psychological issues. Those who have attended his classes have noticed a visible improvement in their health in a short period.
Yogi Abhishek Negi Ji
Yogi Abhishek Ji is an experienced Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher with the sublime knowledge of Pranayama and Yogic science. Yogi Abhishek Ji is a master of the various styles of yoga, such as Ashtanga, Hatha, Iyengar and Acro. He is fully committed to the expansion of techniques of true yoga to the different parts of the world. He has been actively participating in yoga classes from the age of 15. He is a certified teacher in yogic science from the reputed Uttarakhand Sanskrit University. He conducted several yoga classes ranging from beginner to advanced level yoga courses .
Yogi Ankit Ji
Yogi Ankit Ji is an experienced Ashtanga Vinyasa Yoga Teachers with the sublime knowledge of Pranayama and Yogic science. Yogi Ankit Ji is master in the various styles of yoga such as Ashtanga, Hatha, Iyengar and Acro. He is fully committed in the expansion of techniques of the true yoga to the different parts of the world. He is actively participating in the classes of Yoga from the age of 15. He is a certified teacher in the yogic science from the reputed Uttarakhand Sanskrit University. He conducted several yoga classes ranging from beginner to advanced level yoga courses like Vinyasa Yoga,
Yogi Sandeep Ji
Yogi Sandeep Ji is enthusiastic about spreading knowledge with honor to yoga and other fields like motionless life disorder, posture imbalance, and physical therapy. Being registered as a 500-hour registered yoga teacher (RYT), He is an anatomy and physiology teacher. He has done a master's in yoga from one of the most famous Universities called Dev Sanskriti University, Haridwar near Rishikesh. He has experience in the various aspects of yoga therapy and anatomy. Being a Rishikesh local, he has been practicing yoga since childhood and teaching for more than 7 years.
Lage
Die gesamte Atmosphäre und Energie von Rishikesh eignet sich hervorragend für ganzheitliche Transformationen durch Yoga. Die Stadt ist mit reichlich natürlicher Schönheit gesegnet, da sie am Fuße des Großen Himalaya-Gebirges liegt.
Der Campus der Rishikesh Yoga Association befindet sich im Tapovan-Gebiet, das als erstklassiger Ort für die Yoga-Praxis in Rishikesh gilt. Umgeben von üppig grünen Bäumen ist die frische Brise, die direkt aus den Bergen kommt, selbst eine Dosis positiver Energie.
Was Rishikesh zum besten Ort für Yoga macht, ist die Präsenz des heiligen Flusses Ganges, der mitten durch das Herz der Stadt fließt. Wenn die gesamte Atmosphäre so rein und belebend ist, wird die yogische Reise noch erfüllender.
Die Schule bietet die besten Ausblicke auf die Himalaya-Berge, und der majestätische Ganges ist nur wenige Gehminuten entfernt. Dadurch kommen Sie während Ihrer Yoga-Lehrerausbildung in Rishikesh der Natur einen Schritt näher. Sie können sogar wunderschöne Vögel und Tiere wie Kühe oder Eichhörnchen rund um die Schule sehen, was Ihnen ein Gefühl von Harmonie und friedlichem Zusammenleben vermittelt.
Neben einer einwandfreien Ausbildung widmet sich das Team der Rishikesh Yoga Association der Aufgabe, allen Schülern einen komfortablen und angenehmen Aufenthalt zu ermöglichen. Von den Zimmern bis zum Essen kümmert sich das Personal um alles wie in einer Familie.
Ausstattung
Aktivitäten
- Einkaufsmöglichkeiten
Allgemeines
- Grillplatz
- Café
- Umweltfreundlich
- Garten
- Gepäckaufbewahrung
- Meditationsgarten
- Restaurant
- Rauchfreies Grundstück
- Terrasse
- Yoga Shala
- Yoga Studio
Services
- Geldautomat / Bank
- Fahrradverleih
- Autovermietung
- Handy Verleih
- Kinderbetreuung
- Lebensmittelgeschäft
- Geldwechsel
- Reinigung
- Kostenloses Parken
- Kostenloses WLAN
- Internetzugang
- Bügeleisen / Bügelbrett
- Laptop Verleih
- Wäscherei
- Medizinische Versorgung
- Parkplatz
- Tourenplanung
- Drahtloses Internet
Verpflegung
Yoga bedeutet, eine positive Veränderung in Körper und Geist herbeizuführen und dadurch eine ganzheitliche Transformation zu erreichen. Yoga ist nicht nur auf Ihren Yogaraum beschränkt, sondern erstreckt sich auch auf Ihren Esstisch. Daher ist es wichtig, eine gesunde Ernährung beizubehalten. Das Essen, das in ihrem Zentrum angeboten wird, ist vollständig vegetarisch, jedoch nicht vegan. Sie müssen sie im Voraus informieren, damit ihr Koch das Essen speziell für Sie zubereiten kann, falls besondere Ernährungsanforderungen bestehen. Bitte senden Sie hierfür eine Anfrage.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Weitere ernährungsspezifische Anforderungen auf Anfrage
Exklusive Geschenke
Rishikesh Yoga Association hat einige besondere Überraschungen für Sie vorbereitet, darunter einzigartige Erlebnisse und durchdachte Extras, um Ihre Reise noch unvergesslicher zu machen.
Kostenlose Klangheilungs-Sitzung
Kostenlose Aerial Yoga-Session
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
Diese Aktivitäten sind nicht im Paket enthalten, können jedoch von der Rishikesh Yoga Association auf Anfrage organisiert werden:
- Rafting – die beliebteste Aktivität in Rishikesh
- Bungee-Jumping
- Camping und Lagerfeuer
- Mountainbiking
- Flying Fox
- Cliff Jumping
- Trekking
- Abseilen und Felsklettern
- Kajakfahren
- Ayurvedische Massagen und Therapien
- Parasailing und Paragliding
- Ganga Aarti
- Erleben der traditionellen indischen Kultur
- Cafe-Hopping
Was ist im Preis inbegriffen?
- 23 Nächte Unterkunft
- Zimmer mit Warmwasser, angeschlossenem Bad und Toilette
- Unbegrenzte kostenlose Highspeed-WLAN-Internetverbindung
- 3-mal täglich nahrhafte vegetarische Mahlzeiten und Tees
- Kursbücher
- Reinigungsmaterial wie Neti-Kännchen, Gummischlauch usw.
- Eine Himalaya-Reise
- Nutzung der hauseigenen Bibliothek
- Kostenlose Abholung vom Flughafen Dehradun (DED)
Inklusive exklusiver Geschenke
Kostenlose Klangheilungs-Sitzung
Kostenlose Sound Healing Session
Kostenlose Aerial Yoga-Session
Kostenlose Aerial-Yoga-Session
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Klimaanlage
- Heizung
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer inklusive
Jolly Grant Airport
14 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 60 pro Person
Indira Gandhi International Airport
209 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Bitte buchen Sie Ihren Flug zum Indira Gandhi International Airport (DEL), dem nächstgelegenen und für Sie bequemsten Flughafen. Wenn Sie Indien zum ersten Mal besuchen, ist es besser, einen Flug zum Jolly Grant Airport (DED) in Dehradun (eine nahegelegene Stadt) zu nehmen. Der Flughafentransfer von diesem Flughafen ist im Preis inbegriffen.
Die Fahrt vom Flughafen Delhi nach Rishikesh mit dem Auto dauert etwa 6 Stunden. Die Rishikesh Yoga Association bietet ein Transportpaket für 120 USD an, das Ihren Abholservice am Flughafen, den Transfer von Delhi nach Rishikesh (mit dem Auto) sowie nach Abschluss des Kurses die Rückfahrt von Rishikesh nach Delhi beinhaltet. Eine einfache Fahrt, d. h. vom Flughafen Delhi nach Rishikesh, ist ebenfalls für 60 USD verfügbar. Falls Ihr Flug spät in der Nacht ankommt und Sie eine Übernachtung in Delhi wünschen, kostet die Abholung am Flughafen 25 USD, und eine relativ gute Hotelunterkunft in Delhi kann für 40 oder 50 USD organisiert werden.
Die Reiseorganisation erfolgt unter Aufsicht von Fachleuten, und es steht jederzeit ein Notfallplan zur Verfügung. Für weitere Informationen können Sie eine Anfrage an die Rishikesh Yoga Association senden.
Anreise mit dem Zug
Eine weitere gute Option ist die Anreise mit dem Zug (vom Flughafen per Auto zum Bahnhof Neu-Delhi, dann zum Bahnhof Haridwar und von Haridwar weiter nach Rishikesh per Auto). Eine Busreise ist sehr günstig, aber für Erstbesucher etwas unkomfortabel.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 30% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaTeacherTraining.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.
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