24 Tage 200-Stunden Hatha- und Vinyasa-Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien

Zertifizierung

Studierende, die ihre Ausbildungsprogramme erfolgreich abschließen, sind berechtigt, sich bei Yoga Alliance als Yogalehrerinnen und Yogalehrer (RYT®) registrieren zu lassen.

Eine Ausbildung Für Alle, Die Sich Mit Der Essenz Des Yoga Verbinden Möchten

Ãœbersicht Ãœber Unseren Kurs

Unser 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildungskurs in Rishikesh bietet eine tiefgehende und ganzheitliche Erkundung der Grundlagen des Yoga. Diese transformative Erfahrung entfaltet sich in der spirituellen Umgebung von Rishikesh, der Geburtsstätte des Yoga und dem idealen Ort für inneres Wachstum.

Das Programm umfasst Asanas, Meditation, Yoga-Philosophie und wirksame Lehrmethoden und bietet eine solide Grundlage sowohl für alle, die unterrichten möchten, als auch für diejenigen, die ihre persönliche Praxis vertiefen wollen.

Rishikesh, am Fuße des Himalaya gelegen, bietet eine unvergleichliche Kulisse für die Selbstentdeckung. Diese 200-Stunden-Yoga-Ausbildung ist eine bereichernde Erfahrung, die Ihr Leben verändern kann.

Erleuchten Sie Ihren Yoga-Weg: Was Unsere 200-Stunden-Ausbildung Einzigartig Macht

Erhellen Sie Ihre Yoga-Lernerfahrung mit den besonderen Merkmalen dieser 200-Stunden-Yoga-Ausbildung in Rishikesh, die darauf ausgelegt ist, eine tiefgehende und transformative Erkundung der wahren Bedeutung des Yoga zu bieten.

Diese Intensivausbildung in Rishikesh wurde entwickelt, um jeden Aspekt Ihrer Ausbildung zu bereichern, und integriert wesentliche Praktiken wie Asanas, Meditation, Yoga-Philosophie, Ausrichtung, funktionelle Anatomie und innovative Unterrichtstechniken. Das Team erfahrener Lehrerinnen und Lehrer verbindet die uralte Weisheit des Yoga mit einem zeitgemäßen Verständnis und bietet so eine fundierte, umfassende und einzigartige Ausbildung.

Mit einem klaren Fokus auf persönliche Entwicklung und das Erlernen pädagogischer Fähigkeiten stärkt diese 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung in Rishikesh nicht nur Ihre individuelle Praxis, sondern befähigt Sie auch dazu, andere mit Sicherheit, Achtsamkeit und Authentizität auf ihrem eigenen Yoga-Weg zu begleiten.

Warum Sollten Sie Sich Den Yoga-Kursen Von Rishikesh Yogis Yogshala Anschließen?

• International anerkannte Zertifizierung durch Yoga Alliance
• Kleine Gruppen und persönliche Betreuung
• Simultanübersetzung ins Spanische
• Lehrteam aus Muttersprachlern aus Indien und Iberoamerika
• Mehr als 100 durchgeführte Kurse und 1.500 ausgebildete Studierende

Bei Rishikesh Yogis Yogshala besteht das Team aus hoch engagierten Lehrerinnen, Lehrern und Praktizierenden, die zahlreiche Yoga-Ausbildungen und internationale Retreats geleitet haben. Die Mission ist es, die Lehren des traditionellen Yoga in Indien zu vermitteln und dabei auch die modernen Wissenschaften von Körper und Geist zu integrieren, um eine ganzheitliche Erfahrung zu schaffen.

Der Lehrplan Umfasst Vertieft Folgendes:

• Detaillierte Ausrichtung und intelligente Sequenzierung
• Grundlagen des Hatha- und Vinyasa-Yoga
• Prinzipien der bewussten Atmung, Pranayama und Atemarbeit
• Funktionelle Anatomie und Yogapädagogik

Die Lehrkräfte haben gemeinsam mehr als 20 Jahre dem Studium verschiedener Yoga-Stile, ihrer Praktiken und Philosophien gewidmet. Ihr tiefes Wissen, verbunden mit einem erfahrungsorientierten und transformierenden Bildungsansatz, schafft eine reichhaltige, zugängliche und wahrhaft transformierende Lernumgebung.

Kursinhalte

Hatha-Yoga-Praxis

Es werden ausführliche interaktive Diskussionen und praktische Gruppensitzungen zum Konzept der Einbindung einer persönlichen Sadhana in Hatha-Yoga-Klassen angeboten.

Verstehen und entdecken Sie das Bewegungszentrum im menschlichen Körper, das den unteren mit dem oberen Körper sowie die linke mit der rechten Seite verbindet.

Entdecken Sie die wesentliche Bewegung, die in unserer menschlichen Anatomie verkörpert ist.

Beckenbewegungen, Gelenkbewegungen des unteren Körpers, Bewegungen der Wirbelsäule, Gelenkbewegungen der Schultern, Armbewegungen und Nackenbewegungen.

Die Studierenden lernen, den natürlichen Bewegungsumfang des menschlichen Körpers im Zusammenhang mit alltäglichen Bewegungen zu erkunden.

Asana-Gruppen

50 Asanas werden zusammen mit integrierten Bewegungen behandelt.

Themen:

• Wie man die Asanas ausführt
• Wie man die Asanas unterrichtet: die 3 Phasen der Unterrichtspädagogik
• Kontraindikationen
• Wie man Hilfsmittel oder Props in den Asanas verwendet

Asana-Gruppen:

• Stehbalancen
• Stehende Drehungen
• Stehende Vorwärtsbeugen
• Seitbeugen im Stehen
• Sitzhaltungen
• Umkehrhaltungen
• Wirbelsäulenstreckungen
• Regenerative Haltungen

Pranayama

Prana bedeutet „Lebensenergie“ oder „Lebenskraft“. Es ist die Lebensenergie, die in allen Dingen existiert, ob bewusst oder unbewusst. Die Kontrolle des Atems wird allgemein als Pranayama bezeichnet.

Pranayama:

• Einführung in Pranayama
• Vorbereitung auf Pranayama
• Grundlegendes Pranayama
• Beobachtung des yogischen Atems (Prana Vikshana)
• Bauchatmung mit dem Zwerchfell
• Kapalbhati
• Bhastrika
• Agnisara-Kriya
• Ujjayi-Pranayama 1, 2 und 3
• Nadi Shodhana Pranayama 1 und 2
• Brahmari-Pranayama
• Sheetali
• Sheetkari
• Bandhas:
• Mula Bandha
• Uddiyana Bandha
• Jalandhara Bandha
• Maha Bandha
• Mudras:
• Gyan Mudra
• Chinmaya Mudra
• Prana Mudra
• Shambhavi Mudra
• Shanmukhi Mudra
• Hridaya Mudra
• Nasikagra Drishti
• Ashwini Mudra

Mantras

Wie man eine Pranayama-Stunde unterrichtet und anleitet

Meditative Vinyasa-Praxis

Meditative Vinyasa-Praktiken integrieren Atem, bewusste Bewegung und Meditation, um Präsenz und Achtsamkeit zu fördern.

• Atmung
• Bewegung
• Achtsamkeit
• Verkörperung
• Meditation
• Selbstbeobachtung
• Intentionen setzen

Shatkriya oder Shatkarma

Die Shatkriyas sind sechs Techniken zur Reinigung des Körpers.

Praktiken:

• Jal Neti
• Sutra Neti
• Kunjal
• Laghoo Shankhaprakshalana

Yoga-Philosophie

Yoga Darshan wurde in den Yoga-Sutras von Patanjali systematisiert.

• Yoga-Sutras aus der Sicht des Advaita Vedanta
• Ashtanga-Yoga

Yoga-Philosophie In Rishikesh

Verbinden Sie sich mit den Wurzeln des yogischen Wissens

Dieser Yoga-Kurs auf Spanisch in Rishikesh verbindet Sie mit den authentischen Wurzeln der yogischen Philosophie. Es handelt sich um eine umfassende Ausbildung, die philosophische Prinzipien in die tägliche Praxis integriert und körperliches, mentales und spirituelles Wachstum fördert.

Das Programm verbindet Lehren aus den Yoga-Sutras von Patanjali, Samkhya-, Kriya- und Kundalini-Yoga, integriert mit einem praktischen Ansatz aus Hatha- und Vinyasa-Yoga.

Sie werden die Yoga-Sutras aus dem Advaita Vedanta und das Ashtanga-Yoga von Patanjali erkunden und dabei lernen, wie man den Geist beruhigt, Samadhi erreicht und die falschen Identifikationen des Egos überwindet. Eine tiefgehende Erfahrung für alle, die Yoga aus seiner wahren Essenz lehren und leben möchten.

Anatomie Und Physiologie Des Yoga

Verstehen Sie Ihren Körper, um achtsam zu unterrichten

Wir betrachten die Anatomie und Physiologie des Yoga aus einer ganzheitlichen Perspektive und verbinden wissenschaftliches Wissen mit den Grundsätzen des traditionellen Yoga, wie den Nadis, den Chakras und der pranischen Physiologie.

Diese Sitzungen ermöglichen es Ihnen zu erkennen, wie Asanas und Atemtechniken die verschiedenen Körpersysteme beeinflussen. Sie lernen, Ihre Praxis und Ihren Unterricht an das körperliche Niveau, die gesundheitlichen Bedingungen und die Bedürfnisse jeder einzelnen Person anzupassen, um die Vorteile des Yoga zu optimieren.

Diese anatomische Grundlage gibt Ihnen Werkzeuge an die Hand, um sicherer, wirksamer und individueller zu unterrichten und Klassen mit Selbstvertrauen und Körperbewusstsein zu leiten.

Pranayama In Rishikesh

Erweitern Sie Ihre Lebensenergie in unserer Yoga-Ausbildung in Indien

Prana bedeutet Lebensenergie, die feine Kraft, die das Leben trägt, während Ayama Erweiterung bedeutet. Daher ist Pranayama nicht einfach nur eine Reihe von Atemübungen, sondern eine tiefgehende Technik, um diese Energie durch die Nadis, die Energiekanäle des feinstofflichen Körpers, bekannt als Pranamaya Kosha, zu erweitern und zu lenken.

Dieser Ansatz geht über den Sauerstoff hinaus und konzentriert sich auf das Gleichgewicht zwischen dem bewussten und dem unbewussten Geist. Durch traditionelle Techniken lernen die Studierenden, ihr Energiesystem zu regulieren, um die Meditation zu vertiefen, die Vitalität zu steigern und ein größeres inneres Gleichgewicht zu erreichen.

Dieses Verständnis von Pranayama als Werkzeug der energetischen Transformation ist einer der Aspekte, die unsere Yoga-Ausbildung auf Spanisch in Indien einzigartig machen.

Ein Tag Der 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung In Rishikesh, Indien (Von Montag Bis Samstag)

Ein typischer Tag in unserer 200-Stunden-Yoga-Ausbildung in Rishikesh umfasst eine ausgewogene Kombination aus praktischen Einheiten und theoretischen Workshops. Jeder Tag bietet drei praktische Kurse und drei theoretische Workshops, die darauf ausgelegt sind, ein tiefes Verständnis der verschiedenen Aspekte der traditionellen yogischen Weisheit zu vermitteln.

Dieser ganzheitliche Ansatz hilft dabei, sowohl die persönliche Praxis als auch die Fähigkeiten zu entwickeln, Yoga authentisch und professionell zu unterrichten.

• 06:00–07:30 – Asana-Praxis

Beginnen Sie den Tag, indem Sie Geist und Körper mit den grundlegenden Techniken des Hatha- und Vinyasa-Yoga aktivieren.

• 08:00–09:00 – Frühstück

Es werden nahrhafte und ausgewogene Mahlzeiten angeboten. Das Frühstück ist gesund, schmackhaft und wird mit Nüssen, Gemüse, Obst und frischem Getreide zubereitet. Während des Aufenthalts können traditionelle indische Gerichte probiert werden.

• 09:00–09:45 – Mantra Sadhana

Geführte Sitzung heiliger Mantras, um den Geist zu erheben und sich mit der inneren Schwingung zu verbinden.

• 10:00–11:00 – Yoga-Philosophie

Theoretische Sitzung zur Vertiefung in die Wurzeln der yogischen Traditionen und ihre Anwendung im täglichen Leben.

• 11:45–13:15 – Pranayama / Yoga Nidra / Meditation

Praxis bewusster Atmung, tiefer Entspannung und Achtsamkeit.

• 13:15–14:15 – Mittagessen

Vegetarische, sattvige, vollständige und nahrhafte Mahlzeit, zubereitet mit frischem Gemüse, Ghee, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten.

• 16:00–17:30 – Hatha-Yoga-Praxis
• 17:30–18:00 – Pause und Tee
• 18:00–19:00 – Funktionelle Anatomie

Sitzung zu Anatomie, Physiologie und Lehrmethodik.

• 19:00–20:00 – Abendessen

Vegetarische, sattvige, vollständige und nahrhafte Mahlzeit.

• 20:00–22:00 – Selbstreflexion

Zeit für das persönliche Tagebuch und zur Reflexion über die Erfahrung.

• 22:00 – Lichter aus

Sonntag

Ruhetag, Ausflüge oder lokale Rundgänge