24 Tage 200-Stunden Hatha- und Ashtanga-Yogalehrer Ausbildung und Trekking in Kathmandu, Nepal
Beste Yoga-Lehrer Ausbildung in Nepal
Machen Sie sich bereit, eine Reise des persönlichen Wachstums, der Transformation und der Weiterentwicklung durch eine Yoga-Lehrerausbildung in Kathmandu zu beginnen, dem Juwel der Berge in Nepal. Lassen Sie Ihr bisheriges Leben hinter sich und öffnen Sie Ihr Herz für neue Möglichkeiten. Nehmen Sie an dieser Reise teil, um Ihre Perspektive zu verändern und Ihre eigenen Grenzen herauszufordern. Finden Sie Glück, Frieden und Freude in sich selbst.
Die Lehrer
Höhepunkte
- Einführung in die Yogaphilosophie und den yogischen Lebensstil
- Lernen Sie die Theorie der Ausrichtung und Korrektur aller Grundhaltungen
- Tägliche Asana-Praxis und Atemtechniken (Pranayama)
- Meditation und dynamische Meditation zum Lösen unterdrückter Emotionen (Katharsis)
- 2 Tage Trekking, um atemberaubende Ausblicke auf den Himalaya zu erleben
- 23 Nächte Unterkunft an einem charmanten Ort in Kathmandu
- Täglich köstliche und gesunde vegetarische Mahlzeiten
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
23 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Rezeption
- Essbereich
- Umweltfreundlich
- Kamin
- Garten
- Lobby
- Lounge
- Gepäckaufbewahrung
- Meditationsgarten
- Mehrsprachiges Personal
- Rauchfreies Grundstück
- Terrasse
- Yoga Deck
- Yoga Shala
- Yoga Studio
- Geldautomat / Bank
- Konferenzraum
- Lebensmittelgeschäft
- Geldwechsel
- Kostenloses Parken
- Kostenloses WLAN
- Internetzugang
- Bügeleisen / Bügelbrett
- Wäscherei
- Bibliothek
- Gemeinschaftsraum
- Parkplatz
- Tourenplanung
- Drahtloses Internet
- Außendusche
Erleben Sie authentische YTT in Nepal mit Ashram-Atmosphäre
Diese Art von Steinhaus ist in Kathmandu selten. Steinhäuser sind Bauwerke, die Menschen besonders wegen ihrer Erscheinung schätzen. Die moderne Architektur hat Steinhäusern ein anderes Aussehen verliehen.
Um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden, bietet Sambodhi Yoga Home vier verschiedene Unterkunftsarten:
- Standard-Dreibettzimmer (Mehrbettzimmer)
- Standard-Zweibettzimmer (Mehrbettzimmer)
- Standard-Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbad
- Deluxe-Einzelzimmer mit eigenem Bad
Sie können das alte Steinhaus genießen, um Yogis aus aller Welt einen angenehmen, zugleich einfachen Aufenthalt im Ashram-Stil zu bieten, in dem Einfachheit angenommen werden kann. Sambodhi Yoga Home achtet dabei auf hohe Standards in Bezug auf Sauberkeit und Hygiene. Ihr Ziel ist es, hervorragenden Wert zu bieten, indem hochwertige Unterkünfte zu den wettbewerbsfähigsten Preisen in Nepal bereitgestellt werden. Ebenso ist es ihr Ziel, Studierende zu unterstützen, indem die Zugänglichkeit und Qualität der Yogaausbildung gewährleistet wird.
Programm
Design
Die Ausbildung ist darauf ausgelegt, Menschen auf allen Niveaus durch akademisch ausgebildete Lehrkräfte und Forschende herauszufordern und weiterzuentwickeln. Dieser 200-Stunden-Kurs konzentriert sich hauptsächlich auf Hatha Yoga und Ashtanga, mit Schwerpunkt auf dem Atem und der Synchronisation mit den Bewegungen, der Ausrichtung und den Korrekturen.
Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die die Essenz der Yogawissenschaft kosten möchten (aus der Yoga hervorgegangen ist) und ihr Leben transformieren wollen. Infolgedessen können Sie mehr Befreiung, Glückseligkeit und inneren Frieden erfahren.
Wie Ein Typischer Tag Aussieht
Sie beginnen mit der morgendlichen Yogapraxis (Mantra-Singen, zwei Stunden Hatha-Yoga-Kurs, gefolgt von Pranayama und Meditation), während Sie dem Zwitschern der Vögel lauschen und die reine Naturatmosphäre des Himalaya im Yoga Retreat erleben.
Der Nachmittag konzentriert sich auf die tiefgehende Analyse jeder Asana, die Atmung in den Asanas (Yogahaltungen), Ausrichtung und Korrekturen im Yoga, Pranayama (Kontrolle über Prana) mit Atemführung, Mudras (yogische/geistige Gesten) und Lehrmethodik. Sie werden außerdem Yoga-Anatomie (Mechanik des Yoga) lernen. Am Abend üben Sie den Ashtanga-Yoga-Stil.
Yogalehrer Ausbildung Lehrplan
Diese Yogalehrer Ausbildung umfasst die folgenden umfassenden Inhalte:
Yogasana (Yogahaltung)
- Diese Ausbildung umfasst 100 Yogahaltungen mit vier Haupt-Sthiti oder Positionen (stehende Asanas, sitzende Asanas, liegende Asanas und Bauchlage-Asanas).
- Sie lernen die Atmung, Achtsamkeit, Vorteile und Kontraindikationen jeder Yogahaltung kennen.
- Sie lernen alles von einfachen, aber wirkungsvollen Yogahaltungen bis hin zu fortgeschrittenen Yogahaltungen wie Kopfstand, Königstaube, Arm-Balance-Haltung usw.
- Modifikationen, Variationen und fortgeschrittene Variationen der Asanas.
Verwendung Von Yoga-Hilfsmitteln Und Fortgeschrittenes Yoga
- Yoga-Block und Gurt
- Verwendung der Wand in der Yogapraxis
- Der Kurs behandelt Asana-Schlüsselhaltungen wie Kopfstand, fortgeschrittene Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Spagat, Hüftöffner und Vorbeugen.
Unterrichten Üben (Praktikum)
Sie beginnen nach etwa einer Woche Praxis mit dem Unterrichten. Einige Tage Yoga in einer aufnahmefähigen Stimmung zu praktizieren, ist sehr wichtig, damit Sie erkennen, dass das Unterrichten anderer ein Nebenprodukt Ihrer eigenen Praxis ist. Auch das Unterrichten wird schrittweise aufgebaut, beginnend mit Einzelunterricht am Anfang und dann Schritt für Schritt hin zu größeren Gruppen von Schülerinnen und Schülern, bis hin zu offenen Klassen.
Im Praktikum lernen Sie:
- Unterrichten Üben
- Klare Anweisungen für die Yogapraxis geben
- Grundsätze der Demonstration
- Feedback erhalten
- Andere beim Unterrichten beobachten
- Feedback hören und geben
- Andere beim Unterrichten beobachten
Pranayama (Kontrolle Über Prana)
Sie praktizieren und erhalten Informationen über Teilatmungen (Bauchatmung, Brustatmung, Schlüsselbeinatmung und vollständige yogische Atmung) sowie über:
- Erhitzende Pranayamas: Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi und Surya Bheda Pranayama
- Kühlende Pranayamas: Sheetali, Sheetakari und Chandra Bheda Pranayama
- Ausgleichende Pranayamas: Bhramari, Nadisodhana Pranayama
Mudra
In diesem Kurs praktizieren Sie:
Hasta Mudra
- Jnana Mudra
- Chin Mudra
- Yoni Mudra
- Bhairava Mudra
Mana Mudra
- Shambhavi Mudra
- Nasikagra Drishti
- Kaki Mudra
- Shanmukhi Mudra
Bandha
- Jalandhara Bandha
- Uddiyana Bandha
- Mula Bandha
- Maha Bandha/Tri-Bandha
Meditation
In diesem Kurs lernen Sie Meditationen kennen, die auf uralter und moderner wissenschaftlicher Forschung von Forschenden basieren.
- Dynamische Meditation
- Klangschalenmeditation
- Anapana-Meditation
- Chakra-Meditation
- Stille-/Achtsamkeitsmeditation
Shatkarma (Yogische Reinigung/Entgiftung)
In dieser Ausbildung praktizieren Sie die folgenden Shatkarmas:
- Neti (Reinigung der Nasenwege)
- Vaman Dhauti (Reinigung des Magen-Darm-Trakts)
- Tratak (konzentriertes Starren)
- Kapalabhati (Reinigungsatmung für das Stirnhirn)
Yoga-Philosophie
Bewusst oder unbewusst suchen Sie nach wahrer Freude, Glückseligkeit und Erfüllung in Ihrem Inneren; die Unterstützung der Yoga-Philosophie durch den hochspirituellen Meister im Sambodhi Yoga Home wird Ihnen helfen, tief in dieses Thema einzutauchen. Dies hilft Ihnen, Ihr Leben positiv zu verändern.
- Etymologie des Yoga und Definitionen von Yoga in verschiedenen klassischen Yogatexten
- Kurze Einführung in Ursprung, Geschichte und Entwicklung des Yoga
- Verschiedene Yoga-Strömungen
- Ashtanga Yoga (achtgliedriger Pfad des Yoga) nach dem Weisen Patanjali
- Yoga Sutra (Yogasutra)
- Bhagavad Gita in Bezug auf den lebensverändernden Aspekt
- Ebenen der menschlichen Existenz aus den Upanishaden
Yoga-Anatomie
Sie lernen die Anatomie des Körpers kennen, um eine sichere und stabile körperliche Ausrichtung in Yogahaltungen besser zu verstehen. Sie erwerben fundiertes Wissen, das Sie auf die Matte mitnehmen können, um Ihre Praxis zu verfeinern und zu vertiefen.
Musterplan
- 07:15 - 07:45 Aufstehen, Jala Neti (yogische Shatkarma), Kräutertee
- 07:45 - 09:15 Hatha Yoga mit Pranayama und Meditation
- 09:15 - 10:00 Frühstück
- 10:00 - 11.30 Selbststudium / Aufgabe
- 11:30 - 12:00 Analyse der Asanas, Sanskrit-Gesänge
- 12:00 - 13:00 Lebensorientierte Philosophie und Fragen und Antworten
- 13:00 - 14:00 Mittagessen
- 14:00 - 14:45 Yoga Nidra / Klangschalenmeditation
- 14:45 - 16:00 Selbststudium / Selbstreflexion
- 16:00 - 16:30 Himalaya-Kräutertee / Masala-Tee
- 16:30 - 18:00 Ashtanga Vinyasa Yoga Kurs
- 18:00 - 18:30 Mantra-Singen / Feier
- 18:30 - 19:30 Abendessen
- 19:30 - 20:30 Aufgaben / Notizen machen
Ausflüge (inklusive)
Yoga-Trekking
Sie unternehmen am Freitag eine längere Wanderung vom Sambodhi Yoga Home zum Shivapuri Peak. Dieser liegt auf 2.732 Metern über dem Meeresspiegel. Während der Wanderung durchqueren Sie den wunderschönen Park mit seiner vielfältigen Flora und Fauna. Sie können atemberaubende Ausblicke auf die Himalaya-Gebirgsketten sowie beeindruckende Panoramablicke auf das Kathmandu-Tal genießen. Die Wanderung kann etwa 7–8 Stunden dauern.
Lehrer
Vijay Sapkota
A modern Guru, Yogi, mystic and founder of Sambodhi Yoga who has completed Master in Yoga science from SVYASA University, Bangalore, India and practised several styles of Yoga. He has spent a decade in ashrams and practised deep Yoga and Meditation for spiritual longing to know the self and to discover real happiness in life. During this time, he has visited several places in Nepal and India as a wandering Sannyasin and learned as well as taught yoga. While teaching spiritual practices he has transformed thousands of lives.
Sajani Shakhakarmi
Sajani is an expert Yoga Teacher of Hatha Yoga, Pranayama as well as an impressive Reiki Master who has spent several years in ashrams and practiced deep Yoga and Meditation. She has visited several places to teach Yoga in Nepal and South Korea. She has stayed 7 days water fasting, meditated in an underground while doing experiments to transform life. Being Yoga and meditation teacher she has transformed many lives.
Lage
Lage
Sambodhi Yoga Home befindet sich in Budhanilkantha, Kathmandu, etwa 10 km von der Innenstadt Thamels im Kathmandu-Tal entfernt, um die nötige Ruhe für die yogische Praxis zu bieten. Die Höhe beträgt 1.400 m über dem Meeresspiegel.
Sie werden an diesem Ort sicherlich ein Gefühl von Verzückung und Ekstase erleben, da es einer der reinsten und saubersten Orte im gesamten Kathmandu-Tal ist. Die Yogapraxis an einem solch heiligen Ort ist um ein Vielfaches wirkungsvoller als an anderen Orten in Nepal. Bereits beim Betreten dieses Gebiets werden Sie beginnen, Glückseligkeit zu erfahren. Das Zwitschern der Vögel ist ein wunderschöner Beginn des Tages.
Nahgelegene Orte
- Einige wichtige Orte wie der Shivapuri-Nagarjuna-Nationalpark (2,5 km vom Sambodhi Yoga Home entfernt)
- Vipassana-Meditationszentrum (2,5 km vom Sambodhi Yoga Home entfernt)
- Nagi Gumba (7 km vom Sambodhi Yoga Home entfernt)
- Hier finden sich wunderschöne Hügellandschaften. Der Shivapuri Hill (12 km Entfernung und 2.732 m Höhe), an dem ein Weiser namens Shivapuri Baba eine sehr lange Meditationspraxis durchgeführt hat, liegt in der Nähe des Sambodhi Yoga Home. Sie können ihn im Rahmen einer Tageswanderung besuchen.
- Ebenso befindet sich der Ort der spirituellen Praxis von Todke Baba in der Nähe des Sambodhi Yoga Home. Seit der Antike finden und fanden hier zahlreiche spirituelle Aktivitäten statt.
Verpflegung
Tägliche köstliche und gesunde Mahlzeiten sind im Preis inbegriffen. Die Teilnehmer folgen einer yogischen Ernährung, die aus vegetarischen, pflanzenbasierten Lebensmitteln besteht. An allen Tagen, einschließlich der freien Tage, werden gesundes vegetarisches und veganes Bio-Frühstück, Mittagessen, Snacks und Abendessen angeboten. Kräutertee steht unbegrenzt zur Verfügung.
Es gibt außerdem viele vegane und vegetarische nepalesische Essensoptionen, die vom Yoga-Haus angeboten werden und unglaublich gutes Essen servieren!
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Kaffee
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
Exklusive Geschenke
Sambodhi Yoga Home hat einige besondere Überraschungen für Sie vorbereitet, darunter einzigartige Erlebnisse und durchdachte Extras, um Ihre Reise noch unvergesslicher zu machen.
Kostenlose 1-tägige geführte Wanderung in einem Nationalpark
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
- Reiki-Heilung & Ausbildung (1., 2. und Meistergrad)
- Grundausbildung für Klangschalen-Lehrer (3 Tage)
- Fortgeschrittene Klangschalen-Lehrer-Ausbildung (7 Tage)
- Annapurna-Rundwanderung (Annapurna Circuit Trek)
- Annapurna Base Camp Trekking (ABC Trek)
- Everest Base Camp Trekking (EBC Trek)
- Mardi Himal Trekking
Was ist im Preis inbegriffen?
- Tägliche Asana-Praxis
- "Asana Pranayama Mudra Bandha" yoga-Buch
- Karte der Ashtanga Yoga Grundreihe
- Notizbuch und Stift
- Online-Zugang zu 20 wichtigen Yoga-Büchern
- Jala Neti Kännchen
- 23 Nächte Unterkunft
- Drei tägliche vegetarische / vegane Mahlzeiten
- Leitfaden für Wanderungen in den Bergen
Inklusive exklusiver Geschenke
Kostenlose 1-tägige geführte Wanderung in einem Nationalpark
Genießen Sie ein kostenloses eintägiges Wandererlebnis in einem nahe gelegenen Nationalpark, begleitet von einem ortskundigen, sachkundigen Guide. Diese landschaftlich reizvolle Wanderung bietet Ihnen die Gelegenheit, natürliche Landschaften zu erkunden, die lokale Flora und Fauna zu beobachten und die friedliche Schönheit der nepalesischen Wildnis zu erleben. Der Guide-Service ist ohne Aufpreis inklusive.
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Transport
- Flugtickets
- Eintrittskarten für nationale Kulturerbestätten in Kathmandu
- Eintrittskarten für Nationalparks beim Wandern
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 12 pro Person
Tribhuvan International Airport
8 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Bitte buchen Sie Ihren Flug so, dass Sie am Tribhuvan International Airport (KTM) in Kathmandu ankommen. Wenn Sie am Flughafen ankommen, können Sie zum Prepaid-Taxi-Schalter gehen und die Adresse sowie die Kontaktnummer von Sambodhi Yoga Home vorzeigen. Die Fahrt dauert zwischen 35 - 45 Minuten, um das Yoga-Haus zu erreichen.
Wenn Sie den Transport mit dem Sambodhi Yoga Home gewählt haben, wird deren Assistent im Wartebereich mit einer Sambodhi Yoga Home-Karte auf Sie warten, sobald Sie aus dem Aufzug kommen.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 19% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaTeacherTraining.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.
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