27 Tage 300-Stunden Fortgeschrittene Hatha und Ashtanga Yogalehrer Ausbildung in Kathmandu, Nepal
Yogalehrer Ausbildung mit Trekking in Nepal
Erleben Sie authentisches Yoga an seinem Ursprungsort. Diese intensive 300-Stunden Yogalehrer Ausbildung in Kathmandu ist ideal für alle, die eine authentische und transformative Yoga-Erfahrung suchen. Das Programm wurde effizient gestaltet, ohne an Tiefe zu verlieren, und bietet eine ausgewogene Kombination aus intensivem Training und Momenten, um die atemberaubende Berglandschaft Kathmandus zu genießen. Sambodhi Yoga Home bietet einen umfassenden Lehrplan, der von engagierten und erfahrenen Yogalehrern begleitet wird und eine bereichernde sowie lohnende Reise garantiert.
Die Lehrer
Höhepunkte
- Yogaphilosophie und yogischer Lebensstil, Ausrichtung und Anpassung aller Grundhaltungen
- Vom Guru geleitete Lebensberatung für Lehrer, stille und aktive Meditation
- Sammeln Sie praktische Erfahrung, indem Sie eine vollständige Yogastunde (90 Minuten) leiten
- Tägliche Asana-Praxis und Pranayama-Sitzungen (Atemtechniken)
- 2 Tage Trekking, um atemberaubende Ausblicke auf den Berg zu beobachten
- Abschlusszertifikat
- 26 Nächte Unterkunft an einem charmanten Ort in Kathmandu
- Täglich köstliche und gesunde vegetarische/vegane Mahlzeiten
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
27 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Rezeption
- Essbereich
- Umweltfreundlich
- Kamin
- Garten
- Lobby
- Lounge
- Gepäckaufbewahrung
- Meditationsgarten
- Mehrsprachiges Personal
- Rauchfreies Grundstück
- Terrasse
- Yoga Deck
- Yoga Shala
- Yoga Studio
- Geldautomat / Bank
- Konferenzraum
- Lebensmittelgeschäft
- Geldwechsel
- Kostenloses Parken
- Kostenloses WLAN
- Internetzugang
- Bügeleisen / Bügelbrett
- Wäscherei
- Bibliothek
- Gemeinschaftsraum
- Parkplatz
- Tourenplanung
- Drahtloses Internet
- Außendusche
Erleben Sie eine authentische Yogalehrer Ausbildung in Nepal mit Ashram-Atmosphäre
Diese Art von Steinhaus ist in Kathmandu selten. Steinhäuser sind Bauwerke, die besonders wegen ihres Erscheinungsbildes geschätzt werden. Moderne Architektur hat ihnen zudem ein neues, einzigartiges Aussehen verliehen.
Um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden, bietet Sambodhi Yoga Home vier verschiedene Unterkunftsarten:
- Standard Dreibettzimmer
- Standard Zweibettzimmer
- Standard Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbad
- Deluxe Einzelzimmer mit eigenem Badezimmer
Genießen Sie das traditionelle Steinhaus, das Yogis aus aller Welt einen angenehmen und zugleich schlichten Aufenthalt im Ashram-Stil ermöglicht, in dem Einfachheit gelebt wird. Es werden hohe Standards in Sauberkeit und Hygiene eingehalten. Ziel ist es, ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis zu bieten, indem hochwertige Unterkünfte zu wettbewerbsfähigen Preisen in Nepal bereitgestellt werden. Unser Anliegen ist es, den Zugang zu qualitativ hochwertiger Yoga-Ausbildung zu fördern und die Teilnehmer bestmöglich zu unterstützen.
Programm
Design
Die Ausbildung ist darauf ausgelegt, Teilnehmer aller Erfahrungsstufen herauszufordern und weiterzuentwickeln, und wird von akademisch ausgebildeten Lehrern und Forschern geleitet. Dieser 300-Stunden Kurs konzentriert sich hauptsächlich auf Hatha Yoga und Ashtanga und legt besonderen Wert auf die Synchronisation von Atem und Bewegung, Ausrichtung und Anpassungen. Die Teilnehmer erhalten die Möglichkeit, mindestens eine vollständige Klasse zu unterrichten, um ihr Selbstvertrauen im Yoga-Unterricht aufzubauen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die die Essenz der Yoga-Wissenschaft (vom Ursprungsort des Yoga) erfahren und ihr Leben transformieren möchten. Dadurch können Sie mehr Freiheit, Glückseligkeit und inneren Frieden erleben.
Wie ein typischer Tag aussieht
Sie beginnen Ihren Morgen mit der Praxis einer der Shatkarmas (sechs yogische Reinigungstechniken), Jala Neti (Nasenreinigung). Die morgendliche Yoga-Einheit findet in der „Bamboo Yogashala“ statt, gefolgt von Pranayama und Meditation, während Sie den Vogelgesang hören und die frische, reine Luft des Himalaya bei Sambodhi Yoga einatmen.
Am Nachmittag liegt der Fokus auf einer detaillierten Analyse jeder Asana, Atemtechniken für Asanas (Yoga-Haltungen), Ausrichtung und Anpassungen im Yoga, Pranayama (Kontrolle des Prana), Mudras (yogische/psychische Gesten) und Unterrichtsmethodik. Sie lernen außerdem Yoga-Anatomie (Funktionsweise des Yoga). Am Abend praktizieren Sie Ashtanga Yoga.
Yogalehrer Ausbildung Lehrplan
Die 300-Stunden Yogalehrer Ausbildung (YTTC) umfasst folgende umfassende Inhalte:
Yogasana (Yoga-Haltungen)
- Diese Ausbildung beinhaltet über 100 Yoga-Haltungen
- Sie lernen Atemtechniken und achtsame Meditation
- Vorteile und Kontraindikationen jeder Yoga-Haltung und Pranayamas
- Sie lernen einfache und effektive Haltungen bis hin zu fortgeschrittenen Asanas wie Kopfstand, Königstaube, Arm-Balancen usw.
- Modifikationen, Variationen und fortgeschrittene Variationen der Asanas
- Verwendung von Yoga-Hilfsmitteln und fortgeschrittenem Yoga: Yogablock und Gurt, Nutzung der Wand (z. B. beim Kopfstand)
- Der Kurs behandelt Schlüssel-Asanas wie Kopfstand, fortgeschrittene Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Spagate, Hüftöffner und Vorbeugen
Unterrichtspraxis (Praktikum)
- Sie beginnen nach etwa einer Woche mit dem Unterrichten. Einige Tage eigener Praxis sind wichtig, um zu verstehen, dass das Unterrichten eine Erweiterung Ihrer eigenen Praxis ist.
- Der Unterricht erfolgt schrittweise: zunächst Einzelunterricht, dann kleine Gruppen und schließlich vollständige offene Klassen.
Was Sie im Praktikum lernen:
- Unterrichtspraxis
- Klar strukturierte Anleitungen geben
- Prinzipien der Demonstration
- Feedback erhalten
- Andere beim Unterrichten beobachten
- Feedback geben und aufnehmen
Pranayama (Kontrolle des Prana)
- Sie üben und lernen verschiedene Atemtechniken wie Bauch-, Brust-, Schlüsselbein- und vollständige yogische Atmung:
- Erwärmende Pranayamas: Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi und Surya Bheda
- Kühlende Pranayamas: Sheetali, Sheetakari und Chandra Bheda
- Ausgleichende Pranayamas: Bhramari, Nadisodhana
Mudra
In diesem Kurs praktizieren Sie verschiedene Mudras:
Hasta Mudra
- Jnana Mudra
- Chin Mudra
- Yoni Mudra
- Bhairava Mudra
Mana Mudra
- Shambhavi Mudra
- Nasikagra Drishti
- Kaki Mudra
- Shanmukhi Mudra
Bandha
- Sie lernen und praktizieren folgende Bandhas:
- Jalandhara Bandha
- Uddiyana Bandha
- Mula Bandha
- Maha Bandha / Tri-Bandha
Kumbhaka
- Antar Kumbhaka (innere Atemanhaltung)
- Bahir Kumbhaka (äußere Atemanhaltung)
- Kevala Kumbhaka (spontane Atemanhaltung)
Meditation
- In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Meditationstechniken, sowohl traditionelle als auch wissenschaftlich fundierte:
- Aktive Meditation
- MSRT (Mind Sound Resonance Technique)
- Klangschalenmeditation
- Anapana Meditation
- Chakra Meditation
- Om Meditation
- Stille / Achtsamkeitsmeditation
Shatkarma (yogische Reinigung/Detox)
In dieser Ausbildung praktizieren Sie folgende Shatkarmas:
- Neti (Reinigung der Nasengänge)
- Vaman Dhauti (Reinigung des Magen-Darm-Trakts)
- Tratak (konzentriertes Blicken)
- Kapalabhati (Reinigung des Stirnhirns durch Atemtechnik)
Yoga-Philosophie
Mit Unterstützung der Yoga-Philosophie und der spirituellen Lehrer von Sambodhi Yoga Home tauchen Sie tief in die Suche nach wahrem Glück, Freude und innerer Erfüllung ein. Diese Philosophie hilft Ihnen, Ihr Leben positiv zu verändern.
Behandelte Themen:
- Etymologie und Definitionen von Yoga in klassischen Texten
- Einführung in Ursprung, Geschichte und Entwicklung des Yoga
- Vier Wege des Yoga
- Ashtanga Yoga (achtgliedriger Pfad nach Patanjali)
- Yoga Sutras
- Bhagavad Gita und ihre lebensverändernden Aspekte
- Fünf Ebenen der menschlichen Existenz laut Upanishaden
Yoga-Anatomie
Sie lernen die menschliche Anatomie, um sichere und stabile Ausrichtung in Yoga-Haltungen zu verstehen. Dieses Wissen hilft Ihnen, Ihre Praxis zu vertiefen und zu verfeinern. Zusätzlich behandeln Sie die Biomechanik des Yoga, wichtige Gelenkbewegungen, das Gehirn und Nervensystem sowie die Auswirkungen von Yoga und Meditation auf das Nervensystem.
Beispiel Tagesablauf
- 07:00 - 09:00 Hatha Yoga (inkl. Pranayama, Mudra, Bandha und Meditation)
- 09:00 - 10:00 Frühstück
- 10:00 - 11:00 Aufgaben / Selbststudium
- 11:00 - 12:00 Asana-Analyse / Anpassung / Anatomie
- 12:00 - 13:00 Yoga-Philosophie / Lebensgespräch
- 13:00 - 14:00 Mittagessen
- 14:30 - 15:30 Yoga Nidra / Klangschalenmeditation
- 15:30 - 16:30 Praktikum (Unterrichtspraxis) – eigene Klassen mit Anleitung
- 16:30 - 17:00 Himalaya-Kräutertee / Kaffee
- 17:00 - 18:30 Ashtanga Vinyasa
- 18:30 - 19:00 Chanting / Feier
- 19:00 - 20:00 Abendessen
- 20:00 - 21:00 Selbststudium / Aufgaben
- 21:00 - 06:00 Nachtruhe (Ruhezeiten)
Ausflüge (inklusive)
Yoga Trekking
Sie unternehmen eine lange Wanderung vom Sambodhi Yoga Home zum Shivapuri Gipfel, der auf 2.732 Metern über dem Meeresspiegel liegt.
Während der Wanderung durchqueren Sie einen wunderschönen Park mit einer großen Vielfalt an Flora und Fauna.
Sie erleben atemberaubende Ausblicke auf die Himalaya-Gebirgsketten sowie beeindruckende Panoramablicke über das Kathmandu-Tal. Die Wanderung kann etwa 7 bis 8 Stunden dauern.
Lehrer
Vijay Sapkota
A modern Guru, Yogi, mystic and founder of Sambodhi Yoga who has completed Master in Yoga science from SVYASA University, Bangalore, India and practised several styles of Yoga. He has spent a decade in ashrams and practised deep Yoga and Meditation for spiritual longing to know the self and to discover real happiness in life. During this time, he has visited several places in Nepal and India as a wandering Sannyasin and learned as well as taught yoga. While teaching spiritual practices he has transformed thousands of lives.
Sajani Shakhakarmi
Sajani is an expert Yoga Teacher of Hatha Yoga, Pranayama as well as an impressive Reiki Master who has spent several years in ashrams and practiced deep Yoga and Meditation. She has visited several places to teach Yoga in Nepal and South Korea. She has stayed 7 days water fasting, meditated in an underground while doing experiments to transform life. Being Yoga and meditation teacher she has transformed many lives.
Lage
Lage
Sambodhi Yoga Home befindet sich in Budhanilkantha, Kathmandu, etwa 10 Kilometer vom Hauptviertel Thamel im Kathmandu-Tal entfernt, um Ruhe für die yogische Praxis zu gewährleisten. Die Höhe beträgt 1.400 Meter über dem Meeresspiegel.
An diesem Ort werden Sie mit Sicherheit Begeisterung und Glückseligkeit erleben, da er zu den reinsten und saubersten Orten im Kathmandu-Tal zählt. Die Praxis von Yoga an einem so heiligen Ort ist um ein Vielfaches wirkungsvoller als an anderen Orten in Nepal. Schon beim Betreten dieser Gegend werden Sie ein Gefühl der inneren Freude verspüren. Der Gesang der Vögel ist ein wunderschöner Start in den Tag.
Orte in der Nähe
- Wichtige Orte wie der Shivapuri-Nagarjuna Nationalpark (2,5 km vom Sambodhi Yoga Home entfernt)
- Vipassana Meditationszentrum (2,5 km vom Sambodhi Yoga Home entfernt)
- Nagi Gumba (7 km vom Sambodhi Yoga Home entfernt)
- Hier finden sich wunderschöne Hügellandschaften. Der Shivapuri Hügel (12 km entfernt und 2.732 m hoch), auf dem ein Weiser namens Shivapuri Baba lange Zeit meditierte, liegt in der Nähe des Sambodhi Yoga Home. Er kann im Rahmen einer Tageswanderung besucht werden
- Auch der Ort, an dem Todke Baba spirituelle Praktiken ausgeübt hat, befindet sich in der Nähe des Sambodhi Yoga Home. Seit der Antike fanden hier zahlreiche spirituelle Aktivitäten statt und werden bis heute fortgeführt
Ausstattung
Allgemeines
- Essbereich
- Umweltfreundlich
- Kamin
- Meditationsgarten
- Mehrsprachiges Personal
- Terrasse
- Yoga Deck
- Yoga Shala
- Yoga Studio
Services
- Kostenloses WLAN
- Bibliothek
- Parkplatz
Verpflegung
Täglich köstliche und gesunde Mahlzeiten sind im Preis inbegriffen. Die Teilnehmer folgen einer yogischen Ernährung, bestehend aus vegetarischen, pflanzenbasierten Speisen. Gesunde vegetarische und vegane Bio-Gerichte für Frühstück, Mittagssnacks und Abendessen werden an allen Tagen, einschließlich der freien Tage, serviert. Unbegrenzt Kräutertee steht ebenfalls zur Verfügung.
Darüber hinaus gibt es in der Nähe des Yoga-Hauses zahlreiche vegane und vegetarische nepalesische Speisemöglichkeiten, die besonders schmackhafte Gerichte anbieten.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Kaffee
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
- Reiki-Heilung und Ausbildung (Erster, Zweiter und Meistergrad)
- Grundausbildung Klangschalen-Lehrer (3 Tage)
- Fortgeschrittene Klangschalen-Lehrer Ausbildung (7 Tage)
- Annapurna Circuit Trekking
- Annapurna Base Camp Trekking (ABC Trek)
- Everest Base Camp Trekking (EBC Trek)
- Mardi Himal Trekking
Was ist im Preis inbegriffen?
- Tägliche Asana-Praxis
- Yoga-Buch "Asana Pranayama Mudra Bandha"
- Ashtanga Yoga Primary Series Chart Card
- Notizbuch und Stift
- Online-Zugang zu 20 wichtigen Yoga-Büchern
- Jala-Neti-Kännchen
- Leitfaden für Wanderungen in den Bergen
- Abschlusszertifikat
- 26 Nächte Unterkunft
- Drei tägliche vegetarische / vegane Mahlzeiten
- Gereinigtes Trinkwasser
- Unbegrenzter Kräutertee
- Masala-Tee / Kaffee
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Transport
- Flugtickets
- Eintrittskarten für nationale Kulturerbestätten in Kathmandu
- Eintrittskarten für den Nationalpark zum Wandern
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 12 pro Person
Tribhuvan International Airport
8 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Bitte buchen Sie Ihren Flug zum Tribhuvan International Airport (KTM) in Kathmandu. Nach Ihrer Ankunft können Sie zum Prepaid-Taxi-Schalter gehen und die Adresse sowie die Kontaktnummer von Sambodhi Yoga Home angeben. Die Fahrt dauert etwa 35–45 Minuten bis zur Unterkunft.
Wenn Sie den Transport über Sambodhi Yoga Home gebucht haben, wird ein Mitarbeiter im Wartebereich mit einer Sambodhi Yoga Home Karte auf Sie warten, sobald Sie den Aufzug verlassen.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 21% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaTeacherTraining.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.