Selbstgeführte 200-Stunden Online Hatha-, Ashtanga Vinyasa- und Ayurveda Yogalehrer Ausbildung

Voraussetzungen vor der Bewerbung

• Yogamatte
• Gurt oder ein Schal
• Zwei oder mehr Blöcke oder große stabile Bücher
• Kissen oder Bolster
• Decke
• Freie Wandfläche für Übungen in Kameranähe
• Stabile Internetverbindung

Zertifizierungen

Teilnehmer, die ihre Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) zu registrieren.

Ablauf der Ausbildung

Der Kurs umfasst Videolektionen, geführte Meditationen im Vortragsstil, Live-Asana-Demonstrationen sowie sehr detaillierte, tiefgehende Module zu Themen wie Hatha- und Ashtanga-Yoga, Pranayama, Anatomie, Meditation und Ayurveda, vermittelt von den Lehrern der Swadharma Yogshala durch aufgezeichnete Lektionen und einen strukturierten Kursplan, der es Ihnen ermöglicht, tiefer in jedes Thema einzutauchen.

Ein weiteres Merkmal dieses Programms sind Live-Frage-und-Antwort-Sitzungen (Q&A). Wenn Sie Fragen haben, können Sie diese jederzeit bequem über WhatsApp stellen. Zusätzlich stehen Ihnen die Online-Community und das Support-Team jederzeit für weitere Unterstützung zur Verfügung. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie ein Zertifikat, das Ihnen ermöglicht, effektiv zu unterrichten und sich als Fitnesslehrer weiterzuentwickeln.

Alle voraufgezeichneten Kursvideos werden Ihnen zu Beginn des Kurses zur Verfügung gestellt, und Sie haben lebenslangen Zugriff darauf. Der letzte Teil des Kurses ist das Praxismodul. Hier haben Sie die Möglichkeit, das bisher Gelernte zu demonstrieren. Am Ende des Kurses absolvieren Sie eine abschließende praktische Bewertung, die die Einreichung eines Unterrichtsvideos beinhaltet. Dadurch können Ihre Ausbilder Ihren Fortschritt beurteilen und konstruktives Feedback geben.

Es ist wichtig, alle Aufgaben abzuschließen, um ein Zertifikat für die Yogalehrer Ausbildung zu erhalten. Die Aufgaben helfen Ihnen auch zu erkennen, wie viel Sie gelernt haben und ob Sie alle Aspekte des Yoga gut verstehen. Der Kurs ist selbstgeführt, sodass Sie die Inhalte in Ihrem eigenen Tempo durcharbeiten können. Während einige Teilnehmer ihn innerhalb von drei bis sechs Monaten abschließen, haben Sie lebenslangen Zugang und müssen ihn nicht innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens beenden.

Kursinformationen

Dies ist der einzige Yogakurs weltweit, der Ihnen ein vollständiges Wissen über die Yogawissenschaften vermittelt. Hier lernen Sie nicht nur Yogahaltungen, sondern die erfahrenen Lehrer der Schule führen Sie auch in alle verwandten Disziplinen ein. Nach dem Kurs werden Sie sich sehr kompetent, aktiv, ausgeglichen und selbstbewusst fühlen, um Yoga gut zu praktizieren und zu unterrichten. Am Ende dieses intensiven Kurses erhalten Sie ein 200-Stunden Yogalehrer Ausbildungszertifikat, das die Stile Hatha, Ashtanga und Vinyasa Yoga sowie Pranayama und Meditation umfasst.

Ein besonderer Vorteil dieses Online-Kurses ist, dass Sie die Inhalte in Ihrem eigenen Tempo und bequem von zu Hause aus bearbeiten können. Wenn Sie sich für diese 200-Stunden Online Yogalehrer Ausbildung entscheiden, treffen Sie die Entscheidung, eine weisere, stärkere und inspiriertere Person zu werden. Dieser Kurs vermittelt Ihnen nicht nur theoretisches Wissen sowie körperliche und praktische Fähigkeiten eines zertifizierten Yogalehrers, sondern auch spirituelle Entwicklung. Sie erhalten außerdem Zugang zu einer Community, erfahrenen Lehrern und Unterstützung, um anderen Yoga näherzubringen. Dieses Programm ist so aufgebaut, dass Sie Ihr volles Potenzial entfalten können.

Willkommen zum ersten Schritt in Richtung einer sinnvollen Karriere und eines erfüllten Lebens. Studieren und wiederholen Sie die Kursinhalte jederzeit dank lebenslangem Zugriff auf aufgezeichnete Sitzungen, sodass Sie in Ihrem eigenen Tempo vorankommen können. Lernen Sie durch hochwertige Videolektionen und Live-Demonstrationen, die wesentliche Praktiken wie Hatha- und Ashtanga-Yoga, Pranayama und Meditation abdecken und eine detaillierte Anleitung zu Ausführung und Technik bieten. Sind Sie bereit, das Unterrichten von Yoga Wirklichkeit werden zu lassen und das Leben anderer Menschen durch Yoga zu berühren? Oder sind Sie bereit, Ihre eigene Yogapraxis auf ein höheres Niveau zu bringen?

Jetzt ist der Moment, „Ja“ zu Ihrem eigenen Körper und Geist zu sagen – schließen Sie sich dieser Yogalehrer Ausbildung an. Das Ziel des 200-Stunden Yogalehrer Ausbildungskurses ist es, Ihnen eine solide Grundlage an Wissen, Praxis und Selbstvertrauen zu vermitteln, um Yoga zu unterrichten und Ihre Praxis auf die nächste Stufe zu bringen. Dieser Kurs bietet Ihnen außerdem die großartige Möglichkeit, Ihre wahre Natur zu entdecken und zu lernen, Ihr Leben achtsam sowie mit mehr Leidenschaft und Freude zu leben. Während Sie diese Reise mit Gleichgesinnten teilen, werden Sie in jeder Hinsicht eine lebensverändernde Erfahrung machen.

Wer kann an diesem Kurs teilnehmen?

• Personen, die ein international zertifizierter Lehrer werden möchten
• Wenn Sie neu im Yoga sind, ist keine spezielle Vorerfahrung erforderlich – Lernbereitschaft genügt
• Wenn Sie bereits lange Yoga praktizieren, aber keine Kenntnisse in Anatomie und den Grundlagen der Asanas haben
• Wenn Sie kein Yogalehrer werden möchten, aber Ihre eigene Praxis und Ihr Wissen vertiefen wollen

Techniken und Ausbildung

Yoga dreht sich um Asanas, Asanas und Asanas. Der Lieblingsbereich jedes Yogis ist die körperliche Praxis. Neben den physischen Yoga-Asanas lernen Sie auch weitere Formen kennen, die mit mentaler Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden verbunden sind, wie Hatha Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga und mehr.

Sie lernen die Sanskrit-Namen jeder Haltung sowie deren Vorteile und die korrekte Ausführung. Die körperlichen und mentalen Vorteile jeder Asana werden in dieser Online Yogalehrer Ausbildung ausführlich vermittelt. Zudem werden Pranayama-Kurse behandelt, die Mantras, Gesänge, Meditation und weitere traditionelle Techniken umfassen.

Unterrichtsmethodik im Yoga

Als Yogalehrer ist es wichtig zu wissen, wie man Schüler in einer optimalen Sequenz unterrichtet. Die richtige Abfolge von Yoga-Asanas zu erlernen ist ein zentraler Bestandteil der Methodik. Diese ist Teil der Online Yogalehrer Ausbildung und zeigt, wie man Unterrichtseinheiten strukturiert. Während jeder registrierte Yogalehrer seine eigenen Unterrichtstechniken hat, entwickelt jede Ausbildung ihren eigenen Stil.

Es ist wichtig, Unterrichtskompetenzen sowie Kommunikationsfähigkeiten und Zeitmanagement zu entwickeln. Sie werden lernen, wie eine 90-minütige Yogastunde sinnvoll aufgebaut wird. Außerdem werden Sie geschäftliche Aspekte des Yoga kennenlernen, die Ihnen helfen, ein eigenes Yogastudio zu eröffnen.

Anatomie und Physiologie

Die Einheiten zu Anatomie und Physiologie umfassen die korrekte Ausrichtung der Körperteile bei den Haltungen, die Anatomie des menschlichen Körpers sowie das Verständnis von Nadis und Chakren. Als Yogalehrer ist es wichtig, die Vorteile und Kontraindikationen der Asanas zu kennen. Deshalb sind Kenntnisse in Anatomie und Physiologie essenziell.

Die Yoga-Anatomie zeigt, wie bestimmte Haltungen auf verschiedene Körperbereiche wirken und welche Übungen für bestimmte Körperteile geeignet sind. Dieses Wissen hilft Ihnen, Ihren Schülern bei gesundheitlichen Problemen gezielt zu helfen.

Lehrplan

Der Lehrplan der Swadharma Yogshala wurde so gestaltet, dass er ein umfassendes Verständnis von Yoga vermittelt, wie es in der modernen Zeit praktiziert wird. Er umfasst Asanas, Pranayama, Meditation und Yoga-Philosophie. Die Teilnehmer lernen außerdem Anatomie und Physiologie, um die Wirkung von Yoga auf Körper und Geist zu verstehen.

Zusätzlich werden Unterrichtstechniken vermittelt, die es Ihnen ermöglichen, andere mit Selbstvertrauen und Präzision zu unterrichten. Alle Inhalte werden durch theoretische Grundlagen unterstützt, wodurch die Praxis deutlich vertieft wird. Das Programm ist darauf ausgelegt, Sie zu einem kompetenten Yogapraktizierenden fürs Leben zu machen.

1. Hatha (Asana und Philosophie)

Hatha Yoga ist ein sehr umfassendes Thema. In diesem Kurs lernen Sie die traditionelle Praxis, basierend auf Shivananda- und Satyananda-Yoga. Sie lernen zwei Arten der Praxis:

• Dynamische Asanas zur Lockerung der Gelenke
• Statische Asanas zur Stärkung des Körpers

a. Woche 1

Fokus auf die Pawan Muktasana Serie mit drei Bereichen: Gelenkbewegungen, Kernstärkung und Energiefluss zur Vorbereitung auf fortgeschrittene Asanas. Anschließend lernen Sie Surya Namaskar und dessen Variationen.

b. Woche 2

Fokus auf Vinyasa, einschließlich Übergänge und Flows.

c. Wochen 3 und 4

Fokus auf statische Praxis, Variationen fortgeschrittener Asanas und längeres Halten der Positionen zur Entwicklung von Stärke und Flexibilität.

2. Ashtanga Vinyasa (Primary Series)

Ashtanga Vinyasa ist eine dynamische Praxis, bei der Körper, Geist und Atem synchronisiert werden. Sie lernen die Primary Series „Yog Chikitsa“, die als therapeutisches Yoga gilt.

Die Praxis erfolgt als angeleitete Klasse und im Mysore-Stil (eigenständiges Üben). Am Ende können Sie die gesamte Serie selbstständig ausführen.

3. Pranayama und Atmung

Pranayama ist die Regulierung der Lebensenergie (Prana), nicht nur des Atems. Die Praxis wird in drei Stufen vermittelt: Reinigung, Energiefluss und Stabilisierung.

4. Yogische Anatomie und Physiologie

Fokus auf physischen, mentalen und energetischen Körper:

• Physischer Körper: Atmung, Kreislauf, Muskeln, etc.
• Mentalkörper: Geist und Chitta
• Energiekörper: Pancha Kosha

5. Ayurveda

Einführung in das traditionelle indische Heilsystem:

• Geschichte und Philosophie
• Die drei Doshas: Vata, Pitta, Kapha
• Ernährung und Verdauung (Agni)

6. Mantra Yoga

Mantras sind Klänge zur Reinigung des Geistes und zur Verbindung mit höherem Bewusstsein.

7. Dhyana (Meditation)

Meditation ist die höchste Praxis im Yoga und umfasst Techniken wie:

• Yoga Nidra
• Tratak
• Kaya Sthairyam
• Ajapa Japa
• Antar Moun
• Chidakash Dharana