4 Monate 200-Stunden Online Level 1 Yoga Protocol Instruktorenausbildung mit 50 Kontaktstunden

Zulassungsvoraussetzungen

• Für Anfänger geeignet und darauf ausgerichtet, eine solide Grundlage für Ihre Yoga-Reise zu schaffen
• Für offene Bewerber gibt es keine Zulassungskriterien
• Für die Zulassung zum Kurs wird empfohlen / gewünscht, dass der Bewerber die 10. Klasse / den Sekundarschulabschluss von einem anerkannten Bildungsboard oder einen gleichwertigen Abschluss bestanden hat. Yoga-Institutionen können jedoch ihre eigenen Zulassungsvoraussetzungen festlegen

Zertifizierungen

Erwerben Sie Ihre Qualifikation beim renommierten Swasti Yoga Centre in Zusammenarbeit mit dem angesehenen Yoga Certification Board (YCB), Regierung von Indien, und sichern Sie sich damit einen anerkannten und angesehenen Abschluss.

Swasti Yoga Centre und Yoga Certification Board (YCB) Regierung von Indien Yoga Certification Board (Regierung von Indien) (Yoga-Prüfungsgebühren nicht inbegriffen)

So funktioniert die Ausbildung

• Erforderliche Online-Tools: Um an der Ausbildung teilzunehmen, benötigen Sie eine stabile Internetverbindung sowie die Apps Zoom, Google Duo oder Microsoft Teams
• Kontaktstunden: 200 Stunden. Direkt: 50 Stunden praktisches Lernen, indirekte Stunden: 150 Stunden ergänzendes, vertiefendes Studium
• Zeitaufwand (Stunden pro Woche): 12 - 15 Stunden
• Diese Ausbildung dauert 16 Wochen (Teilzeit). Widmen Sie 12-15 Stunden wöchentlich Ihrer Entwicklung als angehende Yogalehrerin / angehender Yogalehrer

Zeitplanung Der Sitzungen (IST, GMT+5.5)

Diese Yogalehrerausbildung findet online statt. Erleben Sie einen umfassenden Lehrplan in einem angenehmen Tempo von einmal pro Woche. Nehmen Sie an aufschlussreichen 1-stündigen Übungseinheiten und wöchentlich einer Theoriestunde teil, die jeweils sorgfältig darauf ausgerichtet sind, Ihr Verständnis und Ihre Praxis zu vertiefen.

Lehrplan / Kursinformationen

Höhepunkte

• Profitieren Sie von der großen Erfahrung unseres Lehrkörpers, der über 60 Jahre Unterricht, Zertifizierungsprüfungen, Yoga Retreats und weltweite Lehrerausbildungen umfasst
• Werden Sie Teil einer vielfältigen Gemeinschaft mit Studierenden aus 35 Ländern, die Ihnen globale Perspektiven und Möglichkeiten für Praktika eröffnet
• Erleben Sie die Flexibilität von Online- und Offline-Modulen, bereichert durch Live-Sitzungen, die von zertifizierten internationalen Dozentinnen und Dozenten durchgeführt werden
• Tauchen Sie in den yogischen Lebensstil ein und integrieren Sie seine Prinzipien in Ihre täglichen Praktiken
• Nehmen Sie über Zoom, Google Duo oder Microsoft Teams an Live-Online-Sitzungen teil
• Beginnen Sie Ihren Kurs unmittelbar nach der Anmeldung; auf Wunsch sind nach Absprache mit Ihrer Lehrkraft auch selbstbestimmte Lernoptionen verfügbar

Lehrplan

Einführung In Yoga Und Yogische Praxis

• Yoga: Etymologie, Definitionen, Ziel, উদ্দেশives und Missverständnisse
• Yoga: Ursprung, Geschichte und Entwicklung
• Leitprinzipien, die von Yoga-Praktizierenden befolgt werden sollten
• Grundsätze des Yoga (triguna, antahkarana-chatustaya, tri-Sharia / panchakosha)
• Einführung in die wichtigsten Yogaschulen (Jnana, Bhakti, Karma, Patanjali, Hatha)
• Einführung in Yogaübungen für Gesundheit und Wohlbefinden
• Einführung in Shatkarma: Bedeutung, Zweck und ihre Relevanz in der Yogapraxis
• Einführung in yogisches sukshma vyayama, sthula vyayama und surya namaskar
• Einführung in yogasana: Bedeutung, Grundsätze und ihre gesundheitlichen Vorteile
• Einführung in pranayama und dhyana und ihre gesundheitlichen Vorteile

Einführung In Die Yogischen Schriften

• Einführung und Studium der Patanjali Yoga Sutra einschließlich Auswendiglernen ausgewählter Sutras (Kapitel I-1-12)
• Einführung und Studium der Bhagavad Gita einschließlich Auswendiglernen einer Auswahl von Slokas (Kapitel II-47, 48, 49, 50 und 70)
• Einführung und Studium der Hathpradipika
• Allgemeine Einführung in Prasthanatrayee
• Grundlagen und Prinzipien von aahara (Ernährung) in der Hathapradipika und Bhagawadgita (Mitahara und Yuktahara)
• Bedeutung von gesundheitsfördernden Yogaübungen für Gesundheit und Wohlbefinden
• Konzept des seelischen Wohlbefindens gemäß Patanjala Yoga
• Yogische Praktiken des Patanjala Yoga: Bahiranga und Antaranga Yoga
• Konzepte eines gesunden Lebens gemäß der Bhagwad Gita
• Bedeutung der subjektiven Erfahrung in der täglichen Yoga-Praxis

Yoga Zur Gesundheitsförderung

• Kurzvorstellung des menschlichen Körpers
• Bedeutung und Mittel der Gesundheitsförderung und die Rolle von Yoga bei der Gesundheitsförderung
• Positive yogische Haltung (maitri, karuna, mudita, upeksha)
• Grundlagen von bhavas (dharma, jnana, vairagya, aishvarya) und ihre Relevanz für das Wohlbefinden
• Dincharya und ritucharya im Hinblick auf einen yogischen Lebensstil
• Ganzheitlicher Ansatz des Yoga für Gesundheit und Krankheiten
• Einführung in Erste Hilfe und Herz-Lungen-Wiederbelebung (CPR)
• Yogisches Stressmanagement und seine Folgen
• Yoga zur Vorbeugung von Stoffwechsel- und Atemwegserkrankungen
• Yoga zur Persönlichkeitsentwicklung

Praxis: Demonstrationsfähigkeiten

Gebet:

• Konzept und Rezitation von pranava und Hymnen

Yoga-Reinigungstechniken:

• Kenntnisse zu dhauti, neti und Praxis von kapalabhati

Yogisches sukshma vyayama und sthula vyayama

• Yogisches sukshma vyayama (Übungen für die Mikrozirkulation): Nackenbewegung
• Griva shakti vikasaka (I, II, III, IV): Schulterbewegung
• Bhuja valli shakti vikasaka
• Purna bhuja shakti vikasaka: Rumpfbewegung
• Kati shakti vikasaka (I, II, III, IV, V): Kniebewegung
• Jangha shakti vikasaka (II-A und B)
• Janu shakti vikasaka: Sprunggelenksbewegung
• Pada-mula shakti vikasana - A und B
• Gulpha-pada-pristha-pada-tala-shakti vikasaka
• Yogisches sthula vyayama (Übungen für die Makrozirkulation): Sarvanga pushti und hrid gati (engine daud)
• Yogischer surya namaskara
• Yogasana
• Tadasana, vrikshasana, ardha, chakrasana, padahastasana, kati chakrasana, trikonasana
• Dandasana, sukhasana, padmasana, vajrasana,
• Bhadrasana, mandukasana, ushtrasana, shashankasana, uttana mandukasana
• Paschimottanasana, purvottanasana
• Vakrasana, gomukhasana
• Bhujangasana, shalabhasana, makarasana
• Pavanamuktasana, uttnapadasana, ardha, halasana, setubandhasana
• Vipareetakarani, saral matsyasana, shavasana

Atemvorbereitende Übungen

• Segmentale Atmung (abdominal, thorakal, klavikulär)
• Yogische Tiefenatmung

Pranayama

• Konzept von puraka, rechaka und kumbhaka
• Anulmoa viloma / nadi shodhana
• Sheetalee (ohne kumbhaka)
• Bhramari (ohne kumbhaka)

Verständnis Von Bandha

• Jalandhara bandha
• Uddiyana bandha
• Mula bandha

Verständnis Von Mudra

• Hasta mudras (chin, chinmaya, brahma, adi, jnana, dhyana und nasika)

Praktiken, Die Zur Meditation Und Dhyna Sadhana Führen

• Rezitation von pranava und soham
• Rezitation ausgewählter Hymnen, Anrufungen und Gebete aus den Veden und Upanishaden
• Körper- und Atemwahrnehmung
• Yoga Nidra

Praxis: Lehrfähigkeiten (Methoden Des Yogaunterrichts)

• Grundlagen eines guten Unterrichtsplans: Konzepte, Bedürfnisse, Planung des Yogaunterrichts (shatkriya, asana, pranayama und Praktiken, die zu dhyana führen)
• Grundsätze des Yogaunterrichts für verschiedene Gruppen (Anfänger, Kinder, Jugendliche, Frauen, ältere Menschen und besondere Zielgruppen)
• Vorbereitung auf eine Yogastunde (vor und während der Stunde)
• Faktoren, Die Den Yogaunterricht Beeinflussen
• Kursmanagement im Yoga: Bedeutung und Bedarf
• Durchführung praktischer Yogastunden: Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen der Übungen)
• Wesentliche Merkmale idealer Yogalehrerinnen und Yogalehrer
• Modelle idealer Yoga-Unterrichtspläne