9 Monate 1600-Stunden Fortgeschrittene YCB-Zertifizierte Online Yoga Master Ausbildung Mit 120 Kontaktstunden

Voraussetzungen Vor Der Bewerbung

Diese Ausbildung richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmende, die einen Level-2-/400-Stunden-Yogalehrerausbildungskurs abgeschlossen haben. Für die Zulassung zum Kurs wird empfohlen, dass die Kandidatin bzw. der Kandidat die 12. Klasse/das Zeugnis der höheren Sekundarschule eines anerkannten Boards oder einen gleichwertigen Abschluss bestanden hat.

Allerdings können Yoga-Institutionen ihre eigenen Zulassungskriterien festlegen. Sie müssen außerdem Zoom, Google Duo oder Microsoft Teams installieren, um an den Live-Sitzungen teilnehmen zu können. Für den Beruf sind gute Kommunikationsfähigkeiten, Zeitmanagementfähigkeiten und die Fähigkeit erforderlich, die Körpersprache der Auszubildenden zu verstehen.

Für den Beruf ist es erforderlich, dass die Person über wichtige Eigenschaften verfügt, wie Selbstdisziplin, Selbstvertrauen, Reife, Geduld, Mitgefühl, aktives Zuhören, Zeitmanagement, Einfühlungsvermögen, Sprachkenntnisse, der Umgang mit Studierenden, Hingabe zum Unterrichten, die Fähigkeit, fürsorgliche Beziehungen zu Studierenden aufzubauen, Freundlichkeit und Zugänglichkeit, Eigenständigkeit, Glaubwürdigkeit, analytische Fähigkeiten und mehr.

Zertifizierungen

Nach Abschluss erhalten Sie eine Zertifizierung, die vom Swasti Yoga Center und dem Yoga Certification Board (YCB), Regierung von Indien, akkreditiert ist.

Wie Die Ausbildung Funktioniert

Es wird 120 Kontaktstunden und 680 Nicht-Kontaktstunden geben. Selbstbestimmtes Lernen ist nach Rücksprache mit der Lehrkraft möglich. Sie erhalten einmal pro Woche für ein Jahr 3 Stunden Unterricht.

Tagesplan (GMT+5:30)

Die Online-Sitzung findet jeden Samstag statt.

• 11:00 - 13:00 Gebet, Chanten, Yogatheorie
• 17:00 - 18:00 Yogapraxis

Lehrplaninformationen

Theorie

Einheit 1: Grundlagen Des Yoga

• 1.1 Etymologie und Definitionen von Yoga (Patanjala Yoga Sutra, Bhagwad Gita, Kathopanishad)
• 1.2 Kurze Einführung in Ursprung, Geschichte und Entwicklung des Yoga (vorgedvedische Zeit bis zur Gegenwart)
• 1.3 Yoga in den grundlegenden Upanishaden
• 1.4 Yoga-Tradition im Jainismus: Syadvada (Lehre der siebenfältigen Aussagen); Konzept von Kayotsarga / Preksha-Meditation)
• 1.5 Yoga-Tradition im Buddhismus: Konzept der Aryasatyas (vier edle Wahrheiten)
• 1.6 Wesentliche Merkmale und Zweige der Bharatiya Darshana (Astika- und Nastika-Darshana)
• 1.7 Allgemeine Einführung in die Shad Darshana mit besonderem Schwerpunkt auf Samkhya-, Yoga- und Vedanta-Darshana
• 1.8 Kurzer Überblick über Yoga in der Neuzeit und Gegenwart (Shri Ramakrishna, Shri Aurobindo, Maharishi Raman, Swami Vivekananda, Swami Dayananda Saraswati, Swami Shivananda, Paramhansa Madhavadas ji, Yogacharya Shri T. Krishnamacharya)
• 1.9 Leitprinzipien, die von der Praktizierenden bzw. dem Praktizierenden befolgt werden sollen
• 1.10 Kurze Einführung in die Yoga-Schulen; Jnana, Bhakti, Karma, Raja und Hatha
• 1.11 Prinzipien und Praktiken des Jnana Yoga
• 1.12 Prinzipien und Praktiken des Bhakti Yoga
• 1.13 Prinzipien und Praktiken des Karma Yoga
• 1.14 Konzept und Prinzipien von Sukshma Vyayama, Sthula Vyayama, Surya Namaskars und ihre Bedeutung in der Yoga Sadhana
• 1.15 Konzept und Prinzipien von Shatkarma: Bedeutung, Arten, Prinzipien und ihre Bedeutung in der Yoga Sadhana
• 1.16 Konzept und Prinzipien von Yogasana: Bedeutung, Definition, Arten und ihre Bedeutung in der Yoga Sadhana
• 1.17 Konzept und Prinzipien von Pranayama: Bedeutung, Definition, Arten und ihre Bedeutung in der Yoga Sadhana
• 1.18 Einführung in Bandha & Mudra und ihre gesundheitlichen Vorteile
• 1.19 Einführung in yogische Entspannungstechniken mit besonderem Bezug auf Yoga Nidra
• 1.20 Einführung in Dhyana und seine Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden

Einheit 2: Einführung In Yogatexte

• 2.1 Einführung in Prasthanatrayee, Purushartha Chatushtaya und das Ziel des menschlichen Lebens
• 2.2 Yoga in der Kathopanishad, Prashanopanishad, Taittiriyopnishad mit besonderem Schwerpunkt auf Panchakosha Vivek und Ananda Mimamsa
• 2.3 Konzept des Sthitaprajna (Stufen und Eigenschaften) in der Bhagavad Gita
• 2.4 Bedeutung der Bhagavad Gita als Synthese des Yoga
• 2.5 Konzept des gesunden Lebens in der Bhagavad Gita (Ahara, Vihara, Achara, Vichara).
• 2.6 Einführung und Schwerpunkte der Yoga Vasishtha, Definitionen von Yoga und ihre Relevanz in der Yoga Vasishtha
• 2.7 Studium des Patanjal Yoga Sutra einschließlich ausgewählter Sutras aus den folgenden Kapiteln (I- 1 bis 12, II1 bis 2, 46 bis 55, III- 1 bis 6)
• 2.8 Konzept von Chitta, Chitta Bhumi, Chitta Vritti, Chitta Vikshepa, Chittaprasadanam, Klesha und Vivek-Khyati sowie ihre Beziehung zum Wohlbefinden
• 2.9 Konzept von Ishwara und seine Relevanz in der Yogasadhana, Eigenschaften von Ishwara, Ishwarapranidhana
• 2.10 Konzept des Kriya Yoga nach Patanjali und seine Bedeutung für ein gesundes Leben
• 2.11 Bahiranga Yoga des Maharisi Patanjali (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara)
• 2.12 Antaranga Yoga des Maharishi Patanjali (Dharana, Dhyana, Samadhi)
• 2.13 Konzept des psychischen Wohlbefindens nach Patanjala Yoga
• 2.14 Hatha Yoga: sein Ursprung, seine Geschichte und Entwicklung. Hatha Yoga: seine Bedeutung und Definition, Ziel, উদ্দেশी und Missverständnisse über Hatha Yoga
• 2.15 Prinzipien von Sadhaka Tattva und Badhaka Tattva, die von Hatha-Yoga-Praktizierenden befolgt werden sollen
• 2.16 Konzept von Matha, Mitahara, Pathya & Apthaya, Arten von Übenden
• 2.17 Hatha-Yoga-Praktiken gemäß verschiedener Hatha-Yoga-Texte (Hatha Pradipika, Gheranda Samhita und Hatharatnavali)
• 2.18 Konzept von Shwasa-Prashwasa, Vayu, Prana, Upa-Prana, Shat Chakra und mehr
• 2.19 Wissen über Hatha-Yoga-Praktiken für das Wohlbefinden (Shatkarma, Asanas, Pranayama, Mudra, Nadaanusandhana)
• 2.20 Relevanz und Bedeutung von Hatha-Yoga-Praktiken für Gesundheit und Wohlbefinden

Einheit 3: Yoga Und Gesundheit

Einführung In Den menschlichen Körper - Anatomie Und Physiologie

• 3.1 Einführung in den menschlichen Körper
• 3.2 Grundstruktur und Funktionen des muskuloskelettalen Systems, des Atmungssystems, des Herz-Kreislauf-Systems, des Nervensystems, des Verdauungssystems und des endokrinen Systems
• 3.3 Homöostase: ihr Mechanismus zur Aufrechterhaltung des inneren Milieus des Körpers
• 3.4 Einführung in die Sinnesorgane (Augen, Nase, Ohren, Zunge und Haut)
• 3.5 Auswirkungen yogischer Praktiken auf verschiedene Systeme des menschlichen Körpers: Vorteile von Shatkarma, Yogasana, Pranayama und Bandha für das Atmungs-, Kreislauf- und muskuloskelettale System

Einführung In Die Psychologie

• 3.6 Einführung in die Psychologie, Konzept der menschlichen Psyche, Bewusstseinsstufen, kognitiver Prozess: Bedeutung und Natur
• 3.7 Definition und Natur von Verhalten, Arten von Verhaltensmotivation
• 3.8 Emotionen: Definition, Natur und physiologische Veränderungen während einer Emotion
• 3.9 Mentale Gesundheit: Yogische Sicht auf mentale Gesundheit und psychische Erkrankungen
• 3.10 Rolle des Yoga für die mentale Gesundheit. Bedeutung des psychosozialen Umfelds für Gesundheit und Wohlbefinden

Yoga Für Gesundheit Und Wohlbefinden

• 3.11 Yogisches Konzept von Gesundheit, Wohlbefinden und Krankheit
• 3.12 Bedeutung des psychosozialen Umfelds für Gesundheit und Wohlbefinden
• 3.13 Rolle des Yoga in verschiedenen Dimensionen (körperlich, geistig, sozial und spirituell) von Gesundheit
• 3.14 Bedeutung der Einhaltung von Dinacharya und Ritucharya für das Wohlbefinden
• 3.15 Rolle von Ahara, Nidra und Brahmacharya für das Wohlbefinden.

Yoga Zur Krankheitsvorbeugung Und Gesundheitsförderung

• 3.16 Bedeutung und Definition von Gesundheit und Krankheit, Konzept von Adhi und Vyadhi, Yoga als vorbeugende Gesundheitsvorsorge - Heyam dukham anagatam
• 3.17 Mögliche Ursachen von schlechter Gesundheit: Tapatrayas und Kleshas, psychische und emotionale schlechte Gesundheit: Anatrayas
• 3.18 Shuddhi Prakriyas im Yoga und ihre Rolle in der vorbeugenden und kurativen Gesundheit
• 3.19 Wissen über Trigunas, Pancha-Kosha, Pancha-Prana und Shatkchakra und ihre Rolle bei Gesundheit und Krankheit
• 3.20 Yogisches Konzept der ganzheitlichen Gesundheit und seine Bedeutung für die Behandlung von Krankheiten

Einheit 4: Angewandtes Yoga

Yoga Und Bildung

• 4.1 Bildung: Bedeutung, Definition und Ziel, Rolle und Bedeutung von Bildung für menschliche Exzellenz
• 4.2 Yoga in der Bildung: Wesentliche Merkmale der Yoga-Bildung, Faktoren der Yoga-Bildung: Lehrkraft, Lernende und Unterricht, Guru-Shishya-Parampara und ihre Bedeutung in der Yoga-Bildung
• 4.3 Werterziehung: Bedeutung und Definition, Arten von Werten, wertorientierte Bildung in der Persönlichkeitsentwicklung
• 4.4 Beitrag des Yoga zur Entwicklung von Werten, spirituelles Wachstum
• 4.5 Wesentliche Merkmale einer idealen Yogalehrkraft, Rolle der Yogalehrkraft in der wertorientierten Bildung, Rolle des Yoga in der Entwicklung einer gesunden Gesellschaft

Yoga Für Die Persönlichkeitsentwicklung

• 4.6 Persönlichkeit: Bedeutung und Arten der Persönlichkeit
• 4.7 Determinanten der Persönlichkeit mit Bezug auf das psychosoziale Umfeld
• 4.8 Wissen über verschiedene Facetten und Entwicklungsstufen der Persönlichkeit
• 4.9 Persönlichkeitsentwicklung; Rolle von Spiritualität und positiver Haltung in der Persönlichkeitsentwicklung
• 4.10 Rolle yogischer Praktiken (Asana, Pranayama, Shatkarma, Bandha, Mudra und mehr) in der Persönlichkeitsentwicklung

Yogisches Stressmanagement Und Seine Folgen

• 4.11 Definition, Natur und Arten von Stress
• 4.12 Symptome und Folgen von Stress auf den menschlichen Geist
• 4.13 Yogische Perspektive auf Stress. Yogische Prinzipien für das Management von Stress und seinen Folgen
• 4.14 Konzepte und Techniken des Stressmanagements im Ashtanga Yoga des Patanjala Yogasutra und der Bhagawad Gita
• 4.15 Spezifische Praktiken zum Stressmanagement: Yogasana, Atemwahrnehmung, Shavasana, Yoganidra, Pranayama und Meditation

Yoga Zur Vorbeugung Und Behandlung Von Lebensstilbedingten Störungen

• 4.16 Konzept des yogischen Lebensstils und seine Relevanz
• 4.17 Allgemeines Wissen über lebensstilbedingte Störungen: Übersäuerung, Verstopfung, Reizdarmsyndrom (IBS), Bronchialasthma, Sinusitis, Bluthochdruck, Nackenschmerzen, Schmerzen im unteren Rücken, Osteoarthrose und mehr
• 4.18 Rolle des Yoga bei der Vorbeugung und Behandlung häufiger Störungen: Übersäuerung, Verstopfung, Reizdarmsyndrom (IBS), Bronchialasthma, Sinusitis, Bluthochdruck, Nackenschmerzen, Schmerzen im unteren Rücken, Osteoarthrose
• 4.19 Rolle des Yoga bei der Vorbeugung und Behandlung nichtübertragbarer Erkrankungen
• 4.20 Yoga als integrative Medikation

Yogapraxis

5.1 Gebet

• Konzept und Rezitation des Pranava
• Konzept und Rezitation von Hymnen
• Ausgewählte universelle Gebete, Invokationen und Nishpatti Bhava

5.2 Yogisches Shat Karma

• Neti: Sutra Neti und Jala Neti
• Dhauti: Vamana Dhauti (Kunjal)
• Kapalbhati (Vatakrama)

5.3 Yogisches Sukshma Vyayama und Sthula Vyayama Yogisches Sukshma Vyayama (Übungen zur Mikrozirkulation)

• Halsbewegung - Griva Shakti Vikasaka (I,II,III,IV)
• Schulterbewegung - Bhuja Valli Shakti Vikasaka, Purna Bhuja Shakti Vikasaka
• Rumpfbewegung - Kati Shakti Vikasaka (I, II, III, IV, V )
• Kniebewegung - Jangha Shakti Vikasaka (II-A&B ), Janu Shakti Vikasaka
• Sprunggelenksbewegung - Pada-mula shakti Vikasaka - A&B, Gulpha-pada-pristha-pada-tala shakti Vikasaka

Yogisches Sthula Vyayama (Übungen Zur Makrozirkulation)

• Sarvanga Pushti
• Hrid Gati (Motorlauf)

5.4 Yogischer Surya Namaskara mit Mantra

5.5 Yogasana

• Tadasana, Hastottanasana, Vrikshasana
• Ardha Chakrasana, Padahastasana
• Trikonasana, Parshva Konasana, Katichakrasana
• Dandasana, Bhadrasana, Padmasana, Vajrasana,
• Yogamudrasana, Parvatasana
• Mandukasana, Ushtrasana, Shashankasana, Utthana Mandukasana,
• Paschimottanasana, Purvottanasana
• Vakrasana, Ardha Matsyendrasana, Gomukhasana
• Makarasana, Bhujangasana, Salabhasana, Dhanurasana
• Pavanamuktasana und seine Variationen
• Uttanapadasana, Ardha Halasana, Setubandhasana, Saral-matsyasana
• Halasana, Chakrasana
• Sirshasana
• Shavasana

5.6 Vorbereitende Atemübungen

• Segmentatmung (Bauch-, Brust- und Schlüsselbeinatmung)
• Yogische Tiefenatmung
• Anuloma Viloma/ Nadi Shodhana

5.7 Pranayama

• Konzept von Puraka, Rechaka und Kumbhaka
• Ujjayi-Pranayama (ohne Kumbhaka)
• Sheetali-Pranayama (ohne Kumbhaka)
• Sitkari-Pranayama (ohne Kumbhaka)
• Bhramari-Pranayama (ohne Kumbhaka)

5.8 Konzept Und Demonstration Von Bandha Und Mudra

a) Bandha

• Jalandhara Bandha
• Uddiyana Bandha
• Mula Bandha

b) Mudra

• Yoga Mudra
• Maha Mudra
• Vipareetakarani Mudra

5.9 Praktiken, Die Zur Dhyana-Sadhana Führen

• Körperwahrnehmung und Atemwahrnehmung
• Yoga Nidra
• Antanmauna
• Rezitation von Pranava und Sohama
• Rezitation von Hymnen
• Praxis der Dhyana

5.10 Lehr- Und Evaluationsmethoden

• Lehrmethoden mit besonderem Bezug auf Yoga
• Faktoren, die den Yoga-Unterricht beeinflussen
• Notwendigkeit von Unterrichtspraxis und ihr Nutzen in der yogischen Praxis
• Lehrmittel: Bedeutung und Bedarf, Rolle von Sprache, Stimme, Sprachfluss, Klarheit und Körpersprache in einer idealen Präsentation
• Methoden des Yoga-Unterrichts für eine Einzelperson, eine kleine Gruppe und eine große Gruppe
• Einsatz von audiovisuellen Hilfsmitteln, ICT, Multimedia und Online-Ressourcen
• Vortrag mit Demonstration im Yoga: Bedeutung, Wichtigkeit und Methode der Präsentation
• Unterrichtsplanung: Bedeutung und Bedarf
• Erstellung eines Unterrichtsplans im Yoga, Erstellung eines Unterrichtsplans für eine Einzelperson und für eine Gruppe
• Präsentation von Lektionen in spezifischen yogischen Praktiken: Kriya, Asana, Pranayama und Dhyana
• Beurteilung einer Yogastunde (Erkennen und Korrigieren von Fehlern)
• Messung, Beurteilung und Evaluation: Konzepte, Prinzipien und Anwendungen
• Prüfungsreformen und Gestaltung formativer und summativer Evaluation
• Programmevaluation: Yogastunden/Workshops/Camps, Yogunterricht und Yogalehrkraft
• Bewertung von Yogazentren und Instituten- Kriterien, Prozesse, Instrumente, Ergebnisse