12 Tage 100-Stunden Ganzheitliche Yogalehrer Ausbildung mit Ayurveda Therapie in Rishikesh, Indien
Intensive Hatha- und Ashtanga-Yoga-Lehrerausbildung in Indien
Nehmen Sie am 100-stündigen Kurs für ganzheitliche Yogatherapie der Rishikesh Traditional Yoga School teil, der jeden Monat beginnt. Dieses Programm verbindet traditionelles Yoga, indische Yoga-Philosophie und Yogatherapie und umfasst therapeutische Yoga-Asanas, Ayurveda, Pranayama, Meditation, Mantra-Gesang und Korrekturen der Körperhaltung. Die begrenzte Teilnehmerzahl gewährleistet eine individuelle Betreuung jedes einzelnen Schülers und fördert so eine solide Grundlage in Yogawissenschaft und -therapie. Berücksichtigen Sie vor der Anmeldung Faktoren wie Akkreditierung, Qualifikation der Lehrkräfte, Übereinstimmung des Lehrplans mit Ihren Zielen, Ausstattung, Bewertungen, praktische Erfahrung und das Preis-Leistungs-Verhältnis.
Die Lehrer
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Höhepunkte
- Tägliches ganzheitliches Yoga-Asana mit Unterricht in Anpassung und Ausrichtung
- Tägliche Sitzungen zu Yogatherapie, Ayurveda, Meditation und Chanten
- Tägliche Meditationskurse
- Abschlusszertifikat
- 1 kostenlose ayurvedische Massage und Klangheilungssitzung
- Besichtigungsfahrt im Himalaya und Wochenendausflüge
- Kostenloser Abholservice vom Flughafen Dehradun (DED)
- 11 Nächte Unterkunft mit 3 Mahlzeiten pro Tag sowie Detox- und Gemüsesäften
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
11 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Einkaufsmöglichkeiten
- Spa
- Klimaanlage in den Zimmern
- Café
- Essbereich
- Umweltfreundlich
- Garten
- Küche
- Lobby
- Meditationsgarten
- Mehrsprachiges Personal
- Picknickbereich
- Restaurant
- Spezielles Menu auf Anfrage
- Yoga Shala
- Yoga Studio
- Geldautomat / Bank
- Fahrradverleih
- Autovermietung
- Geldwechsel
- Reinigung
- Kostenloses Parken
- Kostenloses WLAN
- Internetzugang
- Wäscherei
- Medizinische Versorgung
- Parkplatz
- Tourenplanung
- Hochzeit
- Drahtloses Internet
Der Tarang Yoga Ashram ist ein wunderschöner Ashram am Ufer des Ganges. Es stehen geschmackvoll eingerichtete Zimmer mit bequemen Betten, einem Kleiderschrank und einem eigenen Badezimmer mit Warmwasserdusche zur Verfügung. Außerdem gibt es eine kostenlose WLAN-Verbindung. Im Tarang Yoga Ashram ist man davon überzeugt, dass die Umgebung eine entscheidende Rolle dabei spielt, Ihre Yoga-Erfahrung zu bereichern.
Die Unterkunft ist nicht nur ein Ort zum Ausruhen, sondern eine Oase der Ruhe, in der Sie Körper, Geist und Seele regenerieren können. Mit komfortablen und durchdachten Wohnräumen, die jeweils einen atemberaubenden Blick auf den Ganges und die üppige Vegetation bieten, finden Sie hier den perfekten Rückzugsort, um sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Der Tarang Yoga Ashram bietet eine Reihe von Unterkünften für unterschiedliche Vorlieben, darunter sowohl Privatzimmer als auch Mehrbettzimmer, die alle sorgfältig auf Komfort und Ruhe ausgelegt sind. Jedes Zimmer ist mit modernen Annehmlichkeiten ausgestattet, um einen reibungslosen und bereichernden Aufenthalt zu gewährleisten.
Die privaten Unterkünfte verfügen über geschmackvoll eingerichtete Schlafzimmer mit bequemen Betten, einem Kleiderschrank für Ihren Komfort und angeschlossenen Badezimmern mit Warmwasserduschen. Um Ihren Komfort noch zu steigern, ist eine Klimaanlage vorhanden, die eine optimale Umgebung zum Entspannen schafft. Für diejenigen, die eine gemeinschaftliche Erfahrung suchen, bieten unsere Mehrbettzimmer denselben Komfort und dieselbe Bequemlichkeit, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass sie ein Gemeinschaftsgefühl unter den Gästen fördern.
Unabhängig von der von Ihnen gewählten Unterkunftsart bietet jedes Zimmer im Tarang Yoga Ashram einen faszinierenden Blick auf den majestätischen Ganges, sodass Sie in die natürliche Schönheit eintauchen können, die den Ashram umgibt. Wir sind stolz darauf, eine harmonische Mischung aus modernen Annehmlichkeiten und malerischen Ausblicken zu bieten, um sicherzustellen, dass Ihr Aufenthalt nicht nur komfortabel, sondern auch erholsam ist. Der Tarang Yoga Ashram lädt Sie ein, die Ruhe des Ganges zu erleben und gleichzeitig den Komfort unserer durchdachten Unterkünfte zu genießen
Privatzimmer:
- 2 Einzelbetten / 1 Einzelbett
- Ventilator, Klimaanlage
- Balkon/Fenster
- Kleiderschrank
- Angeschlossenes Badezimmer
Privatzimmer mit Klimaanlage/Heizung:
- 2 Einzelbetten / 1 Einzelbett
- Ventilator
- Balkon/Fenster
- Kleiderschrank
- Angeschlossenes Badezimmer
Programm
Begeben Sie sich auf eine Reise, um die uralte Weisheit der Himalaya-Yogis und -Gurus an der Rishikesh Traditional Yoga School zu entdecken. Das zentrale Ziel ihres 100-stündigen ganzheitlichen Yogalehrer-Ausbildungskurses in Rishikesh, Indien, besteht darin, die Teilnehmer mit den Grundsätzen der Yogageschichte und -philosophie vertraut zu machen.
Dieser umfassende Kurs befähigt die Teilnehmer, verschiedene Formen ganzheitlicher Yoga-Asanas und -Stile präzise und mühelos zu meistern. Tägliche Übungen wie Meditation, Pranayama und Mantra-Gesang sind integriert, um die Reinigung und Heilung von Geist, Körper und Seele zu fördern und so spirituelles Wachstum und Lebensbalance zu unterstützen. Erfahrene Yoga-Gurus begleiten die Teilnehmer dabei, die yogische Disziplin zu verstehen, reinigende Praktiken anzuwenden, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und eine ausgewogene Ernährung zu entwickeln. Das übergeordnete Ziel ist es, die Teilnehmer zu befähigen, sich zu versierten Yogalehrern zu entwickeln.
Vollständiger Lehrplan
Rezitation heiliger Klänge (Mantra-Singen)
Der Zweck des Mantra-Singens im Yoga besteht darin, Schwingungen zu erzeugen und sich mit dem Universum zu verbinden. Jedes Mantra ist einzigartig und reich an spiritueller Energie.
- Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra aus den Upanishaden)
- Tvameva Mata Ca Pita Tvameva (Sloka über die Götter)
- Om Tryambakam Yajamahe (Mantra über Lord Shiva)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudeva Maheshwara (Guru Stotram)
- Yogena Cittasya (Sloka über den Weisen Patanjali)
Yoga-Haltungen (Asanas)
Die Teilnehmer erwerben umfassende Kenntnisse über Yoga-Haltungen und steigern ihre Kraft, Flexibilität und Disziplin.
Lehrplan für den ganzheitlichen Hatha-Yoga-Kurs
- Das Wort Haṭha bedeutet wörtlich „Kraft“ und spielt somit auf ein System von körperlichen Techniken in therapeutischer Anwendung an.
- Surya Namaskar (Sonnengruß)
- Chandra Namaskar (Mondgruß)
- Haradvajasana
- Lolasana – Schwinghaltung
- Kukkutasana – Hahnenhaltung
- Sarpasana – Schlangenhaltung
- Shalabhasana – Heuschreckenhaltung
- Dhanurasana – Bogenhaltung
- Paschimottanasana – sitzende Vorbeuge
- Janu Sirshasana – Kopf-zum-Knie-Haltung
- Parivirta Janu Sirshasana – gedrehte Kopf-zum-Knie-Haltung
- Sarvangasana – Schulterstand
- Padam Sarvangasana – Schulterstand im Lotussitz
- Sirshasana – Kopfstand
- Natarajasana – Lord Shivas Pose
- Utthita hasta padangusthasana
- Naukasana – Boot-Pose
Pranayama (Atemübungen)
Pranayama ist eine alte yogische Atemtechnik, die als Vorbereitung für die Meditation dient und ein wesentlicher Aspekt der Yoga-Praxis ist. Sie verbessert die Atemfunktion und reinigt Körper und Geist.
- Einführung in Pranayama, Vorteile von Pranayama, allgemeine Richtlinien
- Schlüsselbein-, Brust- und Zwerchfellatmung (yogische Atmung)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Sitzhaltungen für Pranayama-Sadhana
- Einfache Haltung
- Halb-Lotus
- Swastikasana
- Siddha Yoni Asana
- Nadi-Sodhana
- Bhramari
- Surya-Bhedi und Chandra-Bhedi
- Sheetali und Sheetkari
Mudra (Yoga-Gesten)
Die Praxis der Mudra-Handgesten ist ein alter Aspekt des Yoga. Das Ausführen der Gesten beeinflusst den Energiefluss des Körpers und kann die spirituellen und mentalen Eigenschaften einer Person verändern.
- Einführung in Mudras
- Jnana- und Chin-Mudra
- Yoni-Mudra
- Bhairava-Mudra
Bandhas (Energiesperren)
Die Praxis der Bandhas erweitert die Lungenkapazität und die Atemfähigkeit während des Yoga. Sie stärkt zudem den gesamten Körper von innen heraus.
- Einführung in die Bandhas
- Jalandhara-Bandha
- Moola-Bandha
Yoga-Therapie
- Einführung und Bedeutung der Yoga-Therapie
- Verständnis des individuellen Körpertyps und seiner Beschwerden durch Yoga-Therapie
- Planung eines nährstoffreichen yogischen Ernährungsprogramms, Umsetzung von Lebensstiländerungen durch achtsames yogisches Leben und meditative Praktiken
- Verstehen und Anwenden der Praktiken und der Philosophie des Yoga im täglichen Leben sowie das Vermitteln ihrer therapeutischen Vorteile an die Welt
- Verbindung mit den fünf Elementen der Natur, Annahme eines gesunden und umweltbewussten Lebensstils sowie das echte Verstehen der Verantwortung als Mensch auf allen Ebenen und in allen Lebensphasen
Meditation (Dhyana)
Meditation ist eine systematische Praxis, die körperliche, geistige und emotionale Ruhe fördert, mit dem Ziel, Samadhi (Selbstverwirklichung) zu erreichen.
- Meditation zur Bewusstheit der Atmung
- Trataka
- Dynamische Meditation
- Tipps zur Entwicklung der Konzentration
- Stillemeditation
Yoga Nidra (psychischer Schlaf)
Wenn ein Yogapraktizierender die verschiedenen inneren Zustände von Yoga Nidra durchläuft, entsteht eine tiefgreifende Erfahrung der Entspannung. Dies wird als „Turiya“ bezeichnet, ein Gefühl reiner Glückseligkeit.
- Grundlegende Entspannung
- Spannungsentlastung
- Ganzkörperentspannung
Yogische Reinigung (Shatkarma)
Yogische Reinigungsübungen sind wichtig, um zu lernen, wie man den Atem einbezieht und während der körperlichen Aspekte des Yoga richtig meditiert. Sie beseitigen zudem Blockaden in den Energiekanälen.
- Jalaneti Shatkarma (Nasenspülung mit Salzwasser)
- Gummi-Neti (Nasenspülung mit einem Gummischlauch)
- Agnisar Kriya
Anatomie und Physiologie (Sharir Vijnan)
Ein richtiges Verständnis des physischen Körpers hilft, Verletzungen vor, während und nach dem Üben zu vermeiden. Es gibt zwei Arten von Yoga-Anatomie: die physische und die spirituelle. Es ist notwendig, beide Arten zu verstehen.
- Verdauungssystem
- Atmungssystem
- Kreislaufsystem
- Nervensystem
- Auswirkungen von Pranayama auf das Atmungssystem
- Hormonelles System
- Organe
- Körpersysteme
Yoga-Philosophie (Yoga Darshana)
Die Yoga-Philosophie ist die Grundlage deiner Yoga-Praxis und der Schlüssel zum Erlangen yogischer Kraft. Auf dem Weg der Vedanta-Philosophie wirst du eine solide, ganzheitliche Yoga-Praxis aufbauen.
- Patanjali Yoga Sutras
- Kapitel 1 – Samadhi Pada: Meditation (Dhyana)
- Kapitel 2: Sadhana Pada
- Kapitel 3: Vibhuti Pada
- Kapitel 4: Kaivalya Pada
- Die fünf Bewusstseinszustände (Kshipta, Vikshipta, Mudha, Ekagra, Nirodhah)
- Die vier Fähigkeiten des Geistesfeldes (Ahamkara, Buddhi, Chitta, Manas)
Zeitplan
- 06:00 – Ayurvedisches Getränk/Entgiftungsgetränk
- 06:15 – 07:15 Yogakurs/Ausrichtung/Korrektur/Surya Namaskar/detaillierte Erklärung jeder Asana und ihrer Vorteile
- 07:15 – 07:45 Pranayama
- 08:00 Uhr Madhuram-Getränk
- 08:30 – 09:30 Uhr Frühstück
- 09:30 – 11:00 Uhr Ruhezeit, Selbststudium
- 11:00 – 12:00 Uhr Meditationskurs (Yoga-Halle/am Ganges/im Garten)
- 13:00 – 14:00 Uhr Mittagessen
- 14:00 – 15:00 Ruhezeit, Selbststudium
- 15:30 – Obst-/Gemüsesaft
- 16:00 – 17:00 Yogakurs/Ausrichtung/Korrektur/Surya Namaskar/detaillierte Erklärung jeder Asana und ihrer Vorteile
- 17:00 – 17:30 Ashtanga/Vinyasa
- 17:30 – 18:00 Uhr Ayurvedisches Getränk/Detox-Getränk/Kräutergetränk
- 18:30 – 19:30 Uhr Meditation (Yoga-Halle/am Ganges/im Garten)
- 19:30 – 20:30 Uhr Abendessen
- 20:30 Uhr – Optional (Kirtan/Bhajan/Mantra-Singen)
Ausflüge (inklusive)
- Zeremonie am Ganges
- Wanderung zu einem Wasserfall
- Tempelrundgang im Himalaya
- Besichtigung antiker Höhlen
Lehrer
Devrishi
Devrishi is one of the leaders of the retreat.
Lage
Der Tarang Yoga Ashram liegt direkt am Ufer des heiligen Flusses Ganges im ruhigsten und abgeschiedensten Teil von Rishikesh, dem Zentrum der Spiritualität, fernab vom Trubel des Stadtzentrums. Genießen Sie das Beste, was die Natur zu bieten hat, wie seltene Zugvögel, einen atemberaubenden Blick auf den Ganges, nur 50 Schritte zum Flussufer und üppig grüne Wälder. Verpassen Sie nicht den beeindruckenden Sonnenaufgang und Sonnenuntergang. Dieser Ashram liegt in der Nähe des Rajaji-Nationalparks.
Verpflegung
Es wird köstliches vegetarisches Essen serviert, und man geht gerne auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein, indem glutenfreie und/oder vegane Speisen angeboten werden. Sollten Sie besondere Ernährungsbedürfnisse wie beispielsweise Lebensmittelallergien haben, wird gerne eine spezielle Mahlzeit für Sie zubereitet.
Die Speisen werden mit viel Liebe und auf spirituelle Weise zubereitet, um sicherzustellen, dass Sie den vollen Nutzen aus dem Essen ziehen. Es werden, wo immer möglich, wirklich frische Zutaten, Bio-Gemüse und Obst verwendet. Pro Tag werden drei Mahlzeiten serviert: Detox-Saft, Brunch und Abendessen. Das Speisenangebot wird unter Berücksichtigung einer ausgewogenen Ernährung zusammengestellt.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Kaffee
- Tee
- Detox-Säfte
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
- Biologisch
- Naturheilkundlich
- Frutarier
- Vollwertkost
- Yogisch
- Weitere ernährungsspezifische Anforderungen auf Anfrage
- Ayurvedisch
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
In Rishikesh gibt es einige fantastische Aktivitäten. Diese sind nicht im Paket enthalten, können aber auf Anfrage organisiert werden.
- Teilnahme am Ganga Arti
- Ayurvedische Massagen und Therapien
- Bungee-Jumping
- Camping und Lagerfeuer
- Klippenspringen
- Erleben Sie die traditionelle indische Kultur
- Seilrutsche
- Kajakfahren
- Mountainbiking
- Parasailing und Paragliding
- Abseilen und Klettern
- Rafting – die beliebteste Aktivität in Rishikesh
- Trekking
Spa Behandlungen
Im Rahmen dieses Kurses genießen Sie eine ayurvedische Ganzkörpermassage.
Was ist im Preis inbegriffen?
- 11 Übernachtungen
- Komplettes Yoga-Kursset mit einem Schul-T-Shirt
- Täglich nahrhafte vegetarische Mahlzeiten, Tee und Saft
- Wochenendausflüge
- 1 Besichtigungsausflug
- 5 ayurvedische Massagen
- 5 Klangheilungssitzungen
- 2 Yogaeinheiten täglich
- 2 Meditationseinheiten täglich
- Mandala-Kunst und Kirtan-Tanzabend
- Abschlusszertifikat
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- GST
- Flug
- Abholung vom Flughafen Delhi
- Rücktransport zum Flughafen
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer nicht inbegriffen
Chandigarh Airport
161 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer nicht inbegriffen
Indira Gandhi International Airport
211 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Sie können Ihren Flug so buchen, dass Sie am Flughafen Dehradun (DED) oder am Indira Gandhi International Airport (DEL) ankommen. Der Tarang Yoga Ashram bietet gegen einen geringen Aufpreis einen Abholservice vom Flughafen Dehradun und vom Indira Gandhi International Airport an.
Anreise mit dem Taxi
Eine Taxifahrt von Delhi nach Rishikesh ist eine Überlegung wert, da die Strecke über die National Highway 58 mit anderen Städten verbunden ist, die fast das ganze Jahr über in gutem Zustand ist. Der Tarang Yoga Ashram kann ein Taxi für Sie organisieren; er arbeitet stets mit demselben Taxiunternehmen und denselben Fahrern zusammen. Die Fahrt von Delhi nach Rishikesh dauert etwa 5 bis 6 Stunden.
Der ungefähre Fahrpreis von Neu-Delhi beträgt etwa 68 EUR (zwischen 5.000 und 6.000 INR), je nach Saison und Tageszeit. Wenn Sie wie die meisten Teilnehmer am 2. ankommen, können Sie sich das Taxi und die Kosten möglicherweise mit jemand anderem teilen
Anreise mit dem Bus
Als beliebtes Reiseziel verfügt Rishikesh über ein gutes Busnetz, das es mit wichtigen Orten wie Haridwar, Dehradun und Neu-Delhi verbindet. Täglich fahren morgens und am späten Abend Busse vom Kashmere Gate ISBT in Neu-Delhi nach Rishikesh ab. Du kannst zwischen einem Standard-, Deluxe- oder Luxusbus wählen.
Anreise mit dem Zug
Der nächstgelegene Bahnhof zu Rishikesh befindet sich in Haridwar, das etwa 25 Kilometer entfernt ist. Haridwar wiederum ist mit großen indischen Städten wie Delhi, Mumbai, Kalkutta, Lucknow und Varanasi verbunden. Zu den beliebten Zügen gehören der Shatabadi Express, der Jan Shatabdi, der AC Special Express und der Mussoorie Express. %Für diejenigen, die nach Rishikesh reisen, ist es ratsam, mit dem Zug nach Haridwar zu fahren und dann entweder einen Bus zu nehmen oder ein Taxi nach Rishikesh zu mieten. Während die Busfahrt etwa 45 Minuten dauert, bringt Sie das Taxi in etwa einer halben Stunde nach Rishikesh.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 25% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaTeacherTraining.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.