27 Tage 300-Stunden Yogalehrer Ausbildung mit Körper und Emotionsausgleich und Mehr in Rishikesh, Indien

Zertifizierung

Teilnehmer, die die Ausbildung erfolgreich abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teacher (RYT®) zu registrieren.

Voraussetzungen

Die Unterrichtssprache dieses Kurses ist Englisch, daher sind gewisse Sprachkenntnisse erforderlich, um die Anweisungen und Vorträge verstehen und darauf reagieren zu können. Teilnehmer mit Grundkenntnissen in Englisch haben genauso vom Training profitiert wie andere; nur einige Klassen, wie Anatomie, könnten etwas herausfordernder sein, aber wir unterstützen Sie während der gesamten Ausbildung. Es gibt keine schulischen Voraussetzungen für die Teilnahme. Solange Sie mit offenem Geist und freundlicher Haltung kommen, sind Sie herzlich willkommen. Das Alter der Kandidaten sollte bei Aufnahme nicht unter 18 oder über 70 Jahren liegen.

Über die Ausbildung

Diese 300-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung wurde für Personen mit dem Ziel entwickelt, Yogalehrer zu werden, ist jedoch für jeden geeignet, der seine Yogapraxis vertiefen möchte. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, alle Yogapraktizierenden sind willkommen und werden ermutigt, an dieser Ausbildung teilzunehmen. Schließen Sie sich Hunderten von Teilnehmern aus aller Welt an, die Triguna Yogas einzigartigen und praxisnahen Ansatz zum Yogaunterricht erlebt haben. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten im Yoga erweitern möchten, sind Sie bei Triguna Yoga genau richtig.

In dieser 300-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung werden Sie vom Anfang bis zu den fortgeschrittenen Stufen der alten Yogastile geführt. Für diejenigen, die eine 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung abgeschlossen haben, könnte dieser Kurs eine einzigartige Gelegenheit sein, die Praxis zu vertiefen und ein breiteres Spektrum an yogischen Lehren kennenzulernen. Diese Ausbildung steht jedem offen, unabhängig von Herkunft, Nationalität oder Religion. Sie wurde von erfahrenen Lehrern der Triguna Yoga Schule entwickelt.

Bei der Kursgestaltung wurde großer Wert auf die Bedürfnisse von Anfängern sowie Mittelstufen-Praktizierenden gelegt. Der Kurs leitet Anfänger in die Welt des Yoga ein und unterstützt gleichzeitig Mittelstufen-Praktizierende auf ihrem Weg. Die Teilnehmer sollten am 2. anreisen, da die Ausbildung am 3. morgens beginnt und die Nacht inkludiert ist. Der Kurs endet am 30. zur Mittagszeit, sodass die Abreise am Nachmittag möglich ist.

Yogastile

Die Ausbildung umfasst traditionelles Hatha, Ashtanga, Vinyasa und Yin Yoga, Pranayama, Yogaphilosophie oder Ethik/Lebensstil, Anatomie und Physiologie, Lehrmethodik, Reinigungskriyas, Mudras, Mantragesang, Bandhas und Meditation. Neben diesen Hauptthemen teilt das Team auch Erfahrungen und Lehren aus:

• Naturheilkunde und fünf Elemente der Kriyas
• Yoga Nidra (Mittelstufe I, II und III)
• Verschiedene yogische Atemtechniken

Eröffnungs-Feuerzeremonie

Diese einmonatige Yogareise beginnt mit einer Feuerzeremonie gemäß traditioneller Yogakultur.

Direkter Unterricht von erfahrenen Lehrern

Triguna Yoga legt Wert auf kleine, persönliche Klassen für individuelle Betreuung. Die Lehrer verfügen über reiches Wissen und unterrichten aus eigener Erfahrung in Yoga, Meditation und Sadhana. Die Klassen finden im selben Gebäude wie die Unterkunft statt, sodass die Lehrer jederzeit erreichbar sind.

Integration in den modernen Lebensstil

Das erfahrene Lehrerteam hat von traditionellen Meistern und Gurus gelernt und die Lehren an die Bedürfnisse moderner Menschen angepasst.

Tieferes Verständnis von Asanas

Neben der Ausführung von Yoga-Asanas lernen Sie auch deren Wirkung auf mentale Muster kennen. Dies ermöglicht Ihnen, Gewohnheiten zu verändern und andere Menschen in Ihrer Lehre zu unterstützen.

Naturheilkunde und emotionale Entgiftungskriyas

Naturheilkunde ist ein zusätzlicher Teil der Ausbildung. Emotionale Entgiftungskriyas helfen, den Körper und die Folgen negativer Emotionen zu entgiften. Dieser Teil ist sehr effektiv und bei ehemaligen Teilnehmern beliebt.

Yoga als alternative Therapie

Sie lernen, Yoga-Werkzeuge therapeutisch anzuwenden.

Ayurveda und Akupressurpunkte

Grundkenntnisse in Ayurveda und Akupressur werden in diesem Fortgeschrittenenkurs vermittelt. Sie lernen die Bedeutung korrekter Atemtechniken und deren Anwendung in Asanas, um Körper und Geist auszubalancieren.

Eine inspirierende und einladende Gemeinschaft

Jeder Lehrer und Mitarbeiter von Triguna Yoga engagiert sich, Ihnen die bestmögliche Erfahrung zu bieten. Triguna Yoga ist ein spirituelles Zentrum, um Wissen zu erweitern und die Seele zu nähren. Die Gemeinschaft basiert auf Liebe, Begeisterung und Glauben an die transformative Kraft des Yoga.

Kursinhalt

1. Yoga-Positionen (Asana)

Teilnehmer erlangen umfassendes Wissen über Asanas und steigern körperliche und innere Stärke sowie Flexibilität. Einige Asanas sind mit mentalen Mustern verbunden, die während der Ausbildung deutlich werden. Fokus liegt auf Hatha Yoga, teilweise Ashtanga und einige Vinyasa-Klassen. Insgesamt lernen Sie 84 traditionelle Hatha-Posen und mindestens 40 Ashtanga-Posen.

2. Pranayama (Atemübungen)

Pranayama ist eine alte yogische Atemtechnik als Vorbereitung auf Meditation. Sie verbessert Atmung, Körper und Geist. Themen: Einführung, Prana-Arten, Atemarten, u.a.:

• Yogisches Atmen
• Nadi Shodhana (abwechselnde Nasenlöcher)
• Ujjayi (psychischer/viktorischer Atem)
• Shitkari (Zischatem)
• Sheetali (kühlender Atem)
• Kapalabhati (frontalhirnreinigender Atem)
• Bhramari (summender Bienenatem)
• Bhastrika (Blasebalg-Atem)
• Suryabheda (Vitalität stimulierender Atem) inkl. fortgeschrittener Variationen

3. Rezitation heiliger Klänge (Mantra-Gesang)

Mantras erzeugen Schwingungen und verbinden mit dem Universum. Jede Mantra hat ihre eigene Vibration.

• Pratah Smarana (Morgengebet)
• Ratri Smarana (Abendgebet)
• Swadhyaya Prarthana (Studiengebet)
• Maha-mrtyunjaya und Gayatri Mantra
• AUM Gesänge
• Shiva Gesänge
• Ganesha Gesänge
• Mantras für Chakras

4. Mudra (Gesten)

Mudras beeinflussen den Energiefluss und verändern geistige/spirituelle Eigenschaften. Enthalten: Jnana, Chin, Yoni, Bhairava, Shambhavi, Khechari, Asvini, Dhyan, Apaan, Samaan und Vayu Mudras.

5. Emotionale Entgiftungskriyas

Kombination aus Druckpunkten, Atemtechniken, Klang- und Lachfreisetzung sowie Meditation. Dreitägiges Programm, effektiv zur Lösung emotionaler Blockaden.

• Körperpunkte
• Behandlungsstruktur
• Theorie und Vorträge
• Bhairava Mudra
• Praxis
• Beziehung zwischen emotionaler Ansammlung und Gedankenmustern

6. Meditation (Dhyana)

Systematische Praxis für körperliche, mentale und emotionale Ruhe. Themen: Atembewusstseinsmeditation, AUM/Mantra-Meditation, Trataka, Kirtan, Konzentrationsübungen, Schweigeübungen, kathartische Meditation, Kundalini-, Chakra-, Sufi- und Tanzmeditation.

7. Lehrmethodik

Yogalehrer lernen Klassenplanung, positive Atmosphäre, Unterrichtsgestaltung. Themen:

• Struktur einer Asana-Klasse
• Einsatz von Atem im Unterricht
• Asana vs. körperliche Übungen
• Verbale Hinweise
• Sichere Modifikationen
• Leitlinien für jede Asana
• Assistieren bei Umkehrhaltungen

8. Unterrichtspraxis (Adhyapanam)

Teilnehmer üben Lehrfähigkeiten vor Mitschülern und Lehrern. Lernen:

• Merkmale guter Lehrer
• Klare Anweisungen
• Demonstration
• Korrekter Alignment
• Individuelle Betreuung

9. Anatomie und Physiologie (Sharir Fijian)

• Verständnis des Körpers verhindert Verletzungen
• Körperliche Anatomie und Energieanatomie (Chakras, Nadis)
• Anwendung im Yoga (Nutzen, Kontraindikationen, gesunde Bewegungsmuster)
• Praktische Anatomie, Fokus Muskeln/Skelett, Unterschiede in Kompression, Spannung, Orientierung
• Einführung in Körpersysteme
• Richtige Ausrichtung
• Skelett, Muskeln, Bindegewebe, Nervensystem, Hauptkriyas, Verdauung, Hormone, Kreislauf
• Atem- und Atmungssystem
• Praktische Anwendung in Asanas
• Therapeutische Anwendung bei Verletzungen

10. Yogaphilosophie (Yoga Darshana)

• Grundlage für starke Yogapraxis
• Sinn, Konzepte, Geschichte
• Vier Yogapfade (Jnana, Raja, Bhakti, Karma)
• Ashtanga und Hatha Yoga
• Prana (bioplasmatische Energie)
• Chakrasystem, Qualitäten, Aktivierung, Ausgleich
• Energiesystem/Nadis
• Meditation, Problemlösung
• Guru-Schüler-Beziehung
• Kriya Yoga
• Fünf Körper (Koshas)
• Patanjali Yoga Sutras
• Bhagavad Gita
• Hath Yoga Pradipica

11. Yoga Nidra (psychischer Schlaf)

Innere Zustände von Yoga Nidra führen zu tiefem Entspannungszustand "turiya", Gefühl reiner Glückseligkeit. Übungen: Grundentspannung, Spannungsentspannung, Ganzkörperentspannung. Praxis auf Anfänger-, Mittelstufe- und Fortgeschrittenen-Level (I, II, III).

12. Yoga-Therapie (neu): 2 Klassen

Bewertung basiert auf:

• Schriftlicher Test
• Mündlicher Test
• Anwesenheit
• Leistung
• Verhalten

Tagesplan

• 06:00 - 07:00 Shatkarma/Naturheilkunde-Reinigung
• 07:00 - 08:30 Traditionelle Hatha Yoga Praxis
• 08:30 - 09:30 Pranayama und Mantra-Gesang
• 09:30 - 11:00 Frühstück und Ruhe
• 11:00 - 12:00 Yogaphilosophie
• 12:00 - 13:00 Yoga-Alignment und Anpassung
• 13:00 - 15:00 Mittagspause und Ruhe
• 15:00 - 16:00 Yoga Anatomie
• 16:00 - 16:30 Kräutertee-Pause
• 16:30 - 18:00 Ashtanga Yoga Praxis
• 18:00 - 19:00 Meditation oder emotionale Entgiftung
• 19:00 - 20:00 Abendessen