26 Tage 200-Stunden Hatha Yogalehrer Ausbildung in Bali, Indonesien

Zertifizierung

Die Studierenden, die ihre Ausbildungsprogramme erfolgreich abschließen, sind berechtigt, sich bei Yoga Alliance als Yogalehrerinnen und Yogalehrer (RYT®) zu registrieren.

Dieses 200-stündige Ausbildungsprogramm auf Spanisch auf Bali bietet Ihnen eine einzigartige und bereichernde Erfahrung, die Ihr Leben verändern wird.

Einheimische Lehrkräfte, unterstützt durch einen 24/7-Support spanischer Ausbilderinnen und Ausbilder, begleiten Sie auf dieser wunderbaren und heilenden Insel Bali.

Diese Yogalehrer Ausbildungen im Hatha Yoga wurden für Menschen aller Erfahrungsstufen konzipiert. Sie haben die Erfahrung der Yogalehrerausbildung vollständig revolutioniert, da sie nicht nur Yogalehrerinnen und Yogalehrer ausbilden, sondern den Teilnehmenden auch dabei helfen, die Prinzipien des Yoga in allen Lebensbereichen anzuwenden.

Tägliche Routine

Ihre Morgen beginnen in der Regel früh mit einer Yogaeinheit, die verschiedene Stile, Meditation und Atemübungen umfasst. Danach gibt Ihnen ein nahrhaftes Frühstück Energie für den Tag.

Lernen Und Praxis

Im Verlauf des Kurses nehmen Sie an Vorträgen, Workshops und praktischen Einheiten teil, die sich mit der Philosophie des Yoga, Anatomie, Ausrichtung, Unterrichtsmethodik und vielem mehr befassen. Dies bietet die Gelegenheit, die Prinzipien und Techniken des Yoga zu vertiefen.

Gesunder Lebensstil

Die balinesische Küche legt oft den Schwerpunkt auf frische und biologische Zutaten. Sie genießen nahrhafte Mahlzeiten, die Ihre Yogapraxis und Ihr allgemeines Wohlbefinden ergänzen.

Gemeinschaft

Sie werden Teil einer vielfältigen Gemeinschaft und teilen die Reise mit Yoga-Begeisterten aus aller Welt.

Selbstreflexion

Yoga-Kurse fördern oft Selbstreflexion und innere Erforschung.

Freie Zeit

Je nach Stundenplan haben Sie freie Zeit. Dies bietet die Gelegenheit, Tagebuch zu schreiben, zu lesen, sich zu entspannen oder an anderen Freizeitaktivitäten teilzunehmen.

Gleichgewicht Zwischen Studium Und Freizeit

Obwohl der Yoga-Kurs intensiv ist, ist ein Gleichgewicht zwischen Lernen und Entspannung entscheidend. Überanstrengung kann kontraproduktiv sein, daher ist es wichtig, auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu achten.

Die 200-stündige Udana Yoga Ausbildung auf Spanisch folgt einem Zeitplan von sechs Tagen pro Woche mit einem Ruhetag, der zusätzliche Aktivitäten umfasst.

Der typische Tag beginnt mit der ersten Klasse um 07:30 Uhr und endet gegen 17:00 Uhr. Im Laufe des Tages gibt es verschiedene Pausen für Frühstück und Mittagessen.

Inhalte Und Lehrplan

Hatha Yoga

• Hatha Yoga
• Udana Namaskar
• Asana-Serie
• Vorteile der Asanas und ihre Kontraindikationen

Pranayama

• Thorakale Atmung versus Zwerchfellatmung
• Prana und Pranayama
• Arten von Pranayama-Praxen
• Nadis
• Ida und Pingala
• Wichtige Pranayama-Praxen

Philosophie Des Yoga

• Was ist Yoga
• Die fünf Koshas (Körper)
• Was ist Bewusstsein
• Die vier Fähigkeiten des Geistes
• Fünf Zustände des Geistes
• Vayus
• Die acht Glieder des Yoga nach Patanjali
• Der Wachzustand in der yogischen Wissenschaft
• Der Schlafzustand in der yogischen Wissenschaft

Udana-Serie

• Komplette Erste Serie

Yogische Anatomie

• Anatomie und Physiologie aus der Sicht des Yoga?
• Atmungssystem und yogische Atmung
• Kriyas
• Zusammenhang der Pranayama-Praxen mit dem Verdauungs- und Immunsystem
• Führen Asana-Praxen zu verschiedenen Wirkungen auf die Gelenke, die Wirbelsäule und das Muskelsystem?
• Die Struktur der Wirbelsäule und ihre Bewegung im Yoga
• Arten der Kontraktion im Muskelsystem
• Die grundlegende Struktur und die Arten von Gelenken kennenlernen, um Verletzungen während der Asana-Klassen zu vermeiden

Meditation

• Meditation
• Dharana und Dhyana
• Arten der Meditation

Ausrichtung Und Alignment

• Die korrekte Ausführung einer Asana
• Die Grundlagen der Asana-Praxis: Seitbeuge, Vorbeuge, Rückbeuge und Drehungen
• Haltungen verbal und durch Hilfestellungen korrigieren
• Unterschiedliche Variationen der Asanas
• Einschränkungen, Kontraindikationen und Vorteile der Yoga-Asanas

Shat Kriya (yogische Reinigung)

Mantra

• Mudra
• Mudras nach Hatha Yoga
• Arten von Mudras.
• Körperliche, geistige und spirituelle Vorteile von Mudra

Unterrichtsmethodik

• Philosophie und Grundsätze
• Entwicklungsstufen der Praktizierenden und die jeweiligen Techniken
• Eine Yogastunde planen
• Sequenzen für Praxis und Unterricht
• Prinzipien von Pose und Gegenpose

Erste Woche

Die erste Woche besteht darin, zuzuhören und die Vorgehensweisen zum Üben zu verstehen. Prithvi das Wesentliche. Sie studieren die Geschichte des Yoga, die acht Glieder des Yoga, die physische Anatomie, die Ausrichtung der Haltung, die Wirbelsäule, Asana, Pranayama, die Udana-Sequenz, die Unterrichtsmethodik.

Zweite Woche

Pranamaya oder der Energiekörper. Sie beginnen mit dem Studium der Hatha Yoga Pradipika und erkunden Ihre Energie durch Panca Vayu (5 Pranas), Atembewusstsein, größere Nadis, Sat Karma, die vier Bandhas, traditionellen Yoga Nidra, Udana Namaskar, Udana Flow.

Dritte Und Vierte Woche

Suksma Sarira ist der Beginn der inneren Reise. Der Körper der 7 Chakren, die Philosophie der Yoga-Sutras von Patanjali, der Chakra-Fluss (Aktivierung des Körpers der 7 Chakren), Pancha Kosha (5 Schichten des Körpers), die 5 Geisteszustände, Yoga Mudra, öffentlicher Vortrag, Einführung in pränatales Yoga, thematische Haltung, Körperanalyse, Armbalancen, Chakra-Überprüfung.

Täglicher Zeitplan

• 07:00 - 09:00 Asana-, Pranayama-, Meditationssitzung
• 09:15 - 10:00 Frühstück
• 10:15 - 12:45 Anatomie-/Philosophie-Theorie
• 13:00 - 14:15 Mittagessen
• 14:30 - 15:30 Theorie / Ausrichtung
• 15:30 - 17:00 Praxis / Methodik
• 17:00 - 18:30: Studium
• 18:30 - 20:00: Abendessen und freie Zeit

Es ist wichtig zu beachten, dass die Zeiten von Tag zu Tag variieren können.