Selbstbestimmte 50-Stunden Online Yogalehrer Ausbildung: Fortgeschrittene Yoga-Anatomie

Zertifizierungen

Der Kurs/die Stunden zählen nur für Registered Yoga Teachers (RYT®) als Fortbildungsstunden.

Wie Die Ausbildung Funktioniert

Dieser Online-Kurs ist zu 100 % im eigenen Tempo absolvierbar. Sie können den Kurs in fünf Tagen abschließen oder sich bis zu einem Jahr Zeit nehmen. So haben Sie die Möglichkeit, diese Ausbildung in Ihrem eigenen Tempo zu absolvieren und Ihren Zeitplan so zu gestalten, wie es für Sie am besten passt. Sie haben sogar die Möglichkeit, Ihren Kurs jährlich zu verlängern, wenn Sie interessiert sind oder mehr Zeit benötigen als vorgesehen. Die Online-Kursplattform von ULU Yoga umfasst 50 Stunden vorab aufgezeichneter Videos, Lese- und Schreibaufgaben, Unterrichtsplanung und Lehrprüfungen.

Während des Kurses reichen Sie außerdem Videos ein, auf denen Sie selbst üben und unterrichten, die von den Lehrkräften geprüft und mit Feedback versehen werden. Es gibt täglich zwei Live-Kurse über Zoom, in denen Sie mit den Lehrkräften und anderen Teilnehmenden in Kontakt treten können. Außerdem gibt es eine exklusive Chatgruppe mit allen Studierenden und Lehrkräften, in der Sie Fragen stellen können. Darüber hinaus bietet Ulu Yoga einen 24/7-Studentensupport über Zoom, Facebook und Instagram. Sie lernen ausführlich etwas über Schulterbeweglichkeit, Hüftbeweglichkeit, Beweglichkeit der Wirbelsäule, Schutz von Handgelenken, Knöcheln und Knien, Rumpfstabilisierung, Faszien und den Umgang mit Verletzungen.

Erhalten Sie eine umfassende Einführung in die Anatomie von Knochen, Muskeln und Körpersystemen. In diesem 50-stündigen Fortgeschrittenen-Kurs in Yoga-Anatomie werden Sie in tiefere Zusammenhänge der Anatomie und in die Wirkung von Yoga auf den Körper eingeführt. Am Ende des Kurses werden Sie Ihren eigenen Körper und die Körper Ihrer Schülerinnen und Schüler wesentlich besser verstehen, mit praktischen Asanas und verbalen Anleitungen, die helfen, Schmerzen, Belastungen und Spannungen im Körper zu lindern, die dort nicht sein sollten.

Da die meisten Inhalte vorab aufgezeichnet sind, können Sie in Ihrem eigenen Tempo lernen. Darüber hinaus haben Sie einmal pro Woche Zugang zu Live-Kursen zur Anatomie und Asana-Analyse mit Ihrer Lehrkraft. Sie erhalten außerdem über 70 Stunden zusätzliche Live-Kurse, Lektüren und Quizze.

Zeitplan Der Sitzungen (GMT+7)

Die Zeiten variieren von Woche zu Woche.

Kursinformationen

Wenn Sie Yogalehrerin oder Yogalehrer sind oder einfach nur von menschlicher Anatomie begeistert und neugierig darauf sind, tiefer in die Biologie und Anatomie von Yogatechniken und Körperhaltungen einzutauchen, dann ist dies der richtige Kurs für Sie. Dieser 50-stündige Fortgeschrittenen-Kurs in Anatomie wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihren Unterricht mit praktischer Anatomie von Muskeln, Knochen und Organen zu verbessern und die Wirkung von Yoga auf Ihren Körper zu verstehen. Haben Sie sich jemals gefragt, wie die Wirbelsäule bei Vorbeugen funktioniert? Was ist Hüftbeweglichkeit? Was kann man tun, um das Beste aus Armbalancen herauszuholen? Dieser Kurs beantwortet all diese Fragen und noch viel mehr.

Dieser Fortgeschrittenen-Kurs vermittelt Ihnen genau das, was Sie brauchen, um Ihr anatomisches Wissen über Yoga auf das nächste Level zu bringen. Dieser Online-Kurs bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, sich mit Yogis aus der ganzen Welt zu verbinden und Teilnehmende willkommen zu heißen, die eine Ausbildung bequem von zu Hause aus (oder von überall mit Internetverbindung) erleben möchten. Der Vorteil des Online-Erlebnisses besteht darin, dass Sie diese Reise in Ihrem eigenen Tempo und Rhythmus gestalten können. Kommen Sie virtuell zu Ulu Yoga und lernen Sie von überall und zu jeder Zeit auf der Welt – für diese lebensverändernde Erfahrung.

Nehmen Sie diese dynamische Veränderung an und beginnen Sie ein neues Leben als professionelle Yogalehrerin oder professioneller Yogalehrer. Sind Sie bereit, eine unglaubliche Reise zu beginnen und ein Yogalehrer-Zertifikat zu erwerben? Ulu Yoga hat diese Online-Ausbildung so gestaltet, dass sie für alle Menschen aus allen Lebensbereichen zugänglich ist. Ganz gleich, ob Sie eine neue Karriere als angehende Yogalehrerin oder angehender Yogalehrer beginnen möchten oder einfach nur Ihr Wissen und Ihre persönliche Praxis vertiefen wollen – dies ist der richtige Kurs für Sie.

Was Sie In Diesem Kurs Lernen Werden

• Einführung in die Yoga-Anatomie
• Grundlegende anatomische Begriffe, die grundlegenden Funktionen des muskuloskelettalen Systems sowie die Eigenschaften und Merkmale von Skelett, Bindegewebe, Muskeln und Faszien
• Die Namen der am häufigsten genannten Knochen, Gelenke und Muskeln
• Erfahren Sie, wie die Schulter als Gelenk funktioniert, welche Muskeln beteiligt sind und welche häufigsten Verspannungen und Belastungen in diesem Bereich auftreten
• Die grundlegende Funktionsweise der Hüften und die Komplexität ihrer möglichen Bewegungen
• Wie man mit Verletzungen umgeht
• Lernen Sie etwas über das Skelettsystem, das Muskelsystem, das Bindegewebe und die Gelenke
• Wie Wirbelsäule, Atmung und Körperhaltung über verschiedene Körpersysteme hinweg grundlegend miteinander verbunden sind
• Arten von Bewegung, Bewegungsebenen
• Schulterbeweglichkeit; Hüftbeweglichkeit
• Wesen der Faszien
• Wie man mit Verletzungen, Adjustments, Abfolgen, Meditation und Pranayama umgeht
• Unterrichtsgestaltung und Didaktik

Lehrplan

Einführung In Die Anatomie (5 Stunden)

Dies ist eine grundlegende Auffrischung, falls Sie vergessen haben, was Sie in Ihrer ersten Yogalehrerausbildung gelernt haben, oder falls Sie neu in der Welt der Anatomie sind. In diesen Kursen wird über die grundlegenden anatomischen Begriffe, die grundlegenden Funktionen des muskuloskelettalen Systems sowie die Eigenschaften und Merkmale von Skelett, Bindegewebe, Muskeln und Faszien gesprochen. Sie lernen außerdem die Namen der am häufigsten erwähnten Knochen, Gelenke und Muskeln.

Fortgeschrittene Und Funktionelle Yoga-Anatomie (8 Stunden)

In diesen fortgeschrittenen Yoga-Anatomie-Einheiten lernen Sie ausführlich Folgendes: Schulterbeweglichkeit; Hüftbeweglichkeit; Wirbelsäule und unterer Rücken; Sprunggelenke, Knie, Handgelenke und Ellenbogen; Fuß- und Bogenskelett; das Nervensystem; das Wesen der Faszien; die funktionelle Anatomie des Handstands; funktionelle Yoga-Anatomie-Praxis.

Live-Fragen Und Antworten Im Nachgang (33 Stunden)

In diesen zuvor aufgezeichneten Live-Webinaren sprechen Sie über sich entwickelnde Themen der Yoga-Anatomie und Ausrichtung und erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen von Yoga-Schülerinnen und -Schülern sowie Lehrkräften aus der ganzen Welt.

Lektüre Und Quiz (4 Stunden)

Zur Unterstützung Ihres Lernens stellt Ihnen ULU Yoga kostenlose Lektüren und Multiple-Choice-Quizze zur Verfügung, mit denen Sie Ihr Wissen und Ihr Verständnis der behandelten Themen testen können.

Live-Kurse (über 70 Stunden)

Als besonderes Bonusangebot erhalten Sie einen kostenlosen Monat Zugang zu ULU Yogas täglichen Live-Kursen über Zoom. Die Kurse sind eine Mischung aus Fragen und Antworten sowie körperlicher Praxis und decken alle Themen der 200- und 300-stündigen Yogalehrerausbildung ab: Anatomie, Philosophie, Hatha, Vinyasa, Ashtanga und Unterrichtsmethodik. Es gibt zwei Kurse pro Tag, und die Zeiten variieren von Woche zu Woche.

Schulterbeweglichkeit

Erfahren Sie, wie die Schulter als Gelenk funktioniert, welche Muskeln beteiligt sind und welche häufigsten Verspannungen und Belastungen in diesem Bereich auftreten. Sie üben außerdem einige Asanas, die helfen, Schulterverspannungen zu lösen, lernen, wie Sie die Schulter aktiv einsetzen, um sie zu schützen, und auf welche Weise Sie die Schulter kräftigen und ausrichten können, um zukünftige Verletzungen in Ihrer eigenen Praxis und in der Ihrer Schülerinnen und Schüler zu vermeiden.

Hüftbeweglichkeit

Lernen Sie die grundlegende Funktionsweise der Hüften und die Komplexität ihrer möglichen Bewegungen kennen. Sie besprechen, warum Sie Einschränkungen in Ihrer Hüftbeweglichkeit spüren, wie Sie diese Einschränkungen lindern können und was Sie genau tun, wenn Sie die Hüften „öffnen“. Sie üben außerdem einige Asanas, die Ihnen einen größeren Bewegungsradius in den Hüften ermöglichen und die Hüften auf komplexere Bewegungen vorbereiten.

Die Wirbelsäule Und Der Untere Rücken

Der untere Rücken ist einer der häufigsten Verletzungsbereiche. In diesem Abschnitt besprechen Sie, warum und wie Sie Rückenschmerzen lindern können, indem Sie bestimmte Bewegungen vermeiden und andere in Ihre Praxis integrieren. Sie betrachten außerdem die Wirbelsäule und ihre Funktion im Körper. Durch das Üben bestimmter Asanas stärken Sie die Bereiche rund um die Wirbelsäule zum Schutz und lernen gleichzeitig, sich mit Ihrer Wirbelsäule zu bewegen, um eine gesunde Beweglichkeit entlang der Wirbelsäule zu erreichen.

Sprunggelenke, Knie, Handgelenke Und Ellenbogen

Oft vergessen Sie die kleineren Gelenke im Körper, und das führt zu ihrer Vernachlässigung. Um zu verstehen, warum Sie Schmerzen in den Knien, Handgelenken, Knöcheln oder Ellenbogen verspüren, müssen Sie ihre Funktion und ihre Bewegungsweise verstehen. Anhand verschiedener Beispiele von Asanas, die diese Gelenke belasten können, werfen Sie einen ausführlichen Blick darauf, wie einfache Modifikationen eine sicherere Bewegungsweise in Ihrer gesamten Praxis ermöglichen und wie dies die Langlebigkeit dieser kleinen Gelenke fördern kann.

Bonus: Fuß- Und Bogenskelett

Erfahren Sie, wie die Position Ihrer Füße den Bogen Ihrer Beine bestimmt, der die grundlegende Basis aller Ihrer stehenden Haltungen bildet. Sie definieren, was gesunde und was schädliche Fußpositionen sind, und worauf Sie achten sollten, wenn Sie für sich selbst oder für Ihre Schülerin oder Ihren Schüler eine stehende Haltung einrichten.

Das Nervensystem

Das Nervensystem wird in der körperlichen Anatomie oft übersehen, spielt jedoch eine enorme Rolle dabei, wie sich der Körper bewegt. Wenn Sie die unterschiedlichen Eigenschaften des Nervensystems und das, was das Nervensystem während einer einzelnen Yogapraxis erlebt, kennenlernen, können Sie besser verstehen, wie Sie das Nervensystem nutzen, um mehr Energie und mehr Fluss zu erzeugen und sich in Ihrer Praxis stärker zu entspannen. In diesem Kurs wird außerdem darüber gesprochen, wie Sie „Yoga-Burnout“ vermeiden und was Sie tun können, um Ihre Praxis nachhaltig zu gestalten.

Die Beschaffenheit Der Faszien

Faszien sind zu einem der interessantesten Diskussionsthemen in der Anatomiewelt geworden, und das aus gutem Grund. Sie sind geheimnisvoll, intelligent und scheinen alles im Körper miteinander zu verbinden. In diesem Abschnitt spricht der Kurs darüber, was Sie bisher über Faszien wissen, welche physikalischen Eigenschaften sie haben, wie Sie ihre Funktion einschätzen und welche Verbindung sie zu tiefer liegenden körperlichen Beschwerden sowie zu mentaler und emotionaler Anspannung haben. Der Kurs spricht außerdem darüber, wie Sie mit Faszien arbeiten können, um optimale Bewegungsabläufe im gesamten Körper zu schaffen.

Funktionelle Yoga-Anatomie-Praxis

Zum Abschluss erhalten Sie eine Zusammenfassung dessen, was Funktionalität in der Yoga-Anatomie tatsächlich bedeutet, wie Sie neue Praktiken in tägliche Yogastunden und Kurse integrieren, welche Vorteile diese neuen Ergänzungen haben und wie Sie durch Achtsamkeit und Bewusstsein Yoga-Asanas ohne Angst vor Verletzungen praktizieren können, mit dem Wissen, dass Sie Ihre Bewegungen sowohl auf als auch abseits der Matte positiv unterstützen.