15 Tage 200-Stunden Yoga, Meditation und Ayurveda Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien

Zertifizierung

Nach erfolgreichem Abschluss der Prüfung erhalten die Studierenden ein Abschlusszertifikat, das bestätigt, dass sie die Anforderungen des Ausbildungsprogramms erfüllt haben.

Yoga-Stile

• Ashtanga
• Hatha Yoga
• Vinyasa
• Yin
• Aerial
• Kundalini
• Acro

Praxen

• Pranayama
• Meditation
• Bandha
• Mudra
• Satkarma
• Ausrichtung

Theorie

• Yoga-Anatomie
• Yoga-Therapie
• Yoga-Philosophie
• Tantra und Kundalini
• Yoga-Psychologie
• Ayurveda

Heilungen

• Klangheilung
• Kirtan und Musik
• Tempelbesuch
• Schlammbad
• Eisbad
• Gangesbad
• Tanzmeditation
• Todmeditation

Disziplin

Die Vinyasa Yoga Academy glaubt an Karma, und Karma-Yoga ist die wahre Grundlage dieses Kurses. Die Vinyasa Yoga Academy ist nicht nur eine Institution, sondern eher eine Yoga-Gemeinschaft, in der Sie Respekt, Liebe und Selbstfürsorge teilen. Durch die Fürsorge für sich selbst werden Sie den wahren yogischen Lebensstil erfahren. Dies ist sehr wichtig für eine nachhaltige Yogapraxis.

Verantwortung für Ihren Raum und für sich selbst zu übernehmen, fördert in Ihnen das Gefühl eines wahren Yogi. Die gemeinsame Verantwortung vertieft Ihre yogischen Prinzipien und Erkenntnisse über die Yogastellungen hinaus. Sie servieren kein Fleisch, keinen Fisch, keine Eier, keinen Kaffee und keinen Tee. Während Ihres Aufenthalts ist es Ihnen nicht gestattet, Alkohol, nicht-vegetarische Speisen, Tabakprodukte oder schädliche Drogen zu konsumieren.

Über Die Ausbildung

Während Sie die verschiedenen Elemente der yogischen Lebensweise erkunden, werden Sie eine völlig neue Perspektive auf das Universum gewinnen. Denken Sie darüber nach, in Indien einen 200-Stunden-Yoga-Lehrerausbildungskurs zu machen, sind sich aber nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Eine Yoga-Lehrerausbildung ist in Ihrer Nähe vielleicht leicht und passend verfügbar, aber die meisten Menschen entscheiden sich dafür, nach Indien zu reisen, um das Gleiche zu studieren und zertifizierte Yogalehrer zu werden. Die 200-Stunden-Yoga-Lehrerausbildung der Vinyasa Yoga Academy in Rishikesh wird Sie zu großen Zielen für persönliche Veränderung führen.

Die Ausbildung wird Ihre Praxis vertiefen, Ihnen die wichtigsten yogischen Praktiken vermitteln und Ihre Energie in allen Bereichen Ihres Lebens wecken, sodass Sie selbstbewusster, zufriedener und gesünder werden. In der Yogahauptstadt der Welt vernetzen Sie sich mit einer echten Gemeinschaft aus Yogalehrern, Wissenschaftlern und engagierten Yogis. Die Zertifizierung umfasst eine umfassende Unterweisung in Asanas (Yogastellungen), Meditation, Pranayama, Philosophie, Anatomie und Physiologie, Ausrichtungsanpassung, Lehrmethoden und den Grundlagen des Ayurveda.

Alle Klassen werden von hochqualifizierten, erfahrenen Yogis (Meistern) unterrichtet, sodass bei den Studierenden kein Zweifel entsteht, wenn sie selbst beginnen, andere anzuleiten. Nachdem der Kursstoff abgeschlossen ist, dürfen die Studierenden ihre Mitschüler vor dem Lehrer unterrichten, was die Klarheit und das Selbstvertrauen in ihrem Unterricht stärkt. Schließen Sie sich der besten Yogaschule in Rishikesh an und absolvieren Sie Ihre Ausbildung. Rishikesh ist eine lebendige und heilige Stadt mit einer tiefen Verbindung zur Kunst des Yoga. Wenn Sie traditionelles Yoga lernen möchten, dann ist dies der richtige Ort für Sie. Sie werden den yogischen Weg, die Yoga-Philosophie und ihren Ursprung kennenlernen.

Sie haben die Möglichkeit, viele Yoga-Stile zu erlernen, darunter Iyengar, Kundalini, Ashtanga, Vinyasa und Hatha. Indische Rishis, Weise und Gurus entwickelten und popularisierten diese Yoga-Stile vor 5000 Jahren. Die Module bieten gut recherchierte und umgesetzte Yogalehren. Professionelle Gurus wählten die Module im besten Interesse der Studierenden und Yogalehrenden aus, nachdem sie ihr gesammeltes Wissen in ihre eigene Natur integriert hatten.

Die Ausbildung vermittelt Ihnen umfassendes Wissen über das System des Yoga, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Einblicke in grundlegende und Mittelstufe-Yoga-Asanas (Stellungen), Dhyana (Meditation), Pranayama (Atemübungen), Mantra-Gesang, Philosophie, Anatomie, Lehrmethodik, Ausrichtung und Anpassungen der Stellungen usw. Der tägliche Ablauf eines Yoga-Lehrerausbildungsprogramms in Rishikesh kann bereits um 5:30 bis 6:00 Uhr beginnen und bis 20:00 bis 22:00 Uhr enden.

Sie sind den ganzen Tag mit anspruchsvollen Yoga-Einheiten unter der Anleitung von Yoga-Experten, ergänzenden theoretischen Unterrichtseinheiten und weiteren solchen Aktivitäten beschäftigt. Daher helfen körperliche Fitness, eine gesunde Ernährung und das Lesen von Blogs über Erfahrungen in der Yogalehrerausbildung dabei, sich psychologisch auf das Programm vorzubereiten, bevor es beginnt. Sie müssen eine positive Einstellung mitbringen, während Sie sich auf den Tag vorbereiten, damit diese das gesamte Event durchdringt. Frühe Aufsteher haben häufig sehr klar definierte Schlafgewohnheiten. Das bedeutet, dass Disziplin auf dem yogischen Weg auch umfasst, früh und wahrscheinlich jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen.

Vorteile

• 1. Sie werden disziplinierter
• 2. Sie werden in Ihrem Leben mehr Verständnis entwickeln
• 3. Sie werden emotional ausgeglichener
• 4. Sie werden zertifizierter Yogalehrer
• 5. Sie werden in der Lage sein, Asana, Pranayama, Meditation usw. zu unterrichten
• 6. Sie erwerben Wissen, das Ihnen hilft, Ihre eigenen Yogazentren zu betreiben
• 7. Sie entwickeln eine stärkere persönliche Praxis
• 8. Sie werden mit der alten Yoga-Tradition Indiens verbunden sein und bei Bedarf jederzeit Unterstützung erhalten
• 9. Sie sind jederzeit willkommen, im Ashram in Rishikesh zu bleiben und gegen Spende am täglichen Programm teilzunehmen
• 10. Ihre Familie und Freunde können ebenfalls zum Ashram kommen und dort wie Familienmitglieder mit ihnen wohnen

Curriculum

1. Mantra-Gesang

Mantra-Gesang ist eine traditionelle spirituelle Praxis, bei der ein heiliger Klang, ein Wort oder ein Satz wiederholt wird. Es wird angenommen, dass die durch das Mantra erzeugten Schwingungen die Kraft haben, das Bewusstsein zu verändern und zu spirituellem Erwachen sowie einem Gefühl inneren Friedens zu führen. Im Mantra-Gesang-Kurs lernen die Studierenden die Ursprünge verschiedener Mantras, ihre Bedeutung und Symbolik sowie die richtige Art, sie auszusprechen und zu singen.

• Gayatri-Mantra
• SahanaBabatu
• Guru brahma Guru Vishnu
• Mantra-Wissenschaft
• Die Kraft Des Mantras
• Ursprung Des Mantras
• Mantra Ist Keine Religion
• Die Schwingung Des Klangs
• Om-Singen
• Om NamahShivaya Chant
• Dum durgayinamah
• Kundalini-Mantra-Gesang
• Om namoBhagavateVasudevaya chant
• Om Ganapati
• Asato ma sadgamaya
• Twamevamataca pita
• TrayamvakamYajamahe
• Yogenachittsya
• Suryanamaskar 12 Mantra (Om Mitraya)

2. Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die sich auf körperliche Haltungen oder Asanas, Atemtechniken und Meditation konzentriert. Sie ist bekannt für ihre Fähigkeit, Flexibilität, Gleichgewicht und Kraft zu verbessern. Das Hauptziel des Hatha Yoga ist es, Harmonie zwischen Körper und Geist herzustellen und den Körper auf tiefere spirituelle Praktiken (Dhyana) vorzubereiten. In diesem Fach lernen die Studierenden die Philosophie hinter dem Hatha Yoga, seine Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit sowie das richtige Atmen während der Asanas kennen, und sie haben die Möglichkeit, Hatha-Yoga-Asanas mit einer soliden theoretischen Grundlage zu praktizieren.

a. Theorie

• Hatha Yoga mit der Verbindung von Chakren und Nadis
• Hatha-Yoga-Philosophie
• Bedeutung der Yoga-Therapie
• Alte Schriften
• Ziel Und Zweck
• Balance

b. Praxis

• AshthiGranthikriya / PavanMuktasana Serie 1
• AshthiGranthikriya / PavanMuktasana Serie – 2
• Zentrierungs-Stellungen Serie
• Sonnengruß / Surya Namaskar
• Mondgruß / Chandra Namaskar
• Stehende Haltungen
• Kniende Haltungen
• Sitzhaltungen
• Vorbeugen
• Rückbeugen
• Rückenlage
• Bauchlage
• Feuer-Serie s
• Umkehrhaltungen
• Drehhaltungen
• Balancehaltungen
• Entspannende Haltung
• Meditative Asana

3. Ashtanga- Oder Vinyasa Yoga

Ashtanga- und Vinyasa-Yoga sind dynamische Yoga-Stile, die sich auf fließende Bewegungen und synchronisierten Atem konzentrieren. Obwohl diese Praktiken körperlich recht anspruchsvoll sind, sind sie dafür bekannt, im Laufe der Zeit Kraft, Flexibilität und Ausdauer aufzubauen. Im Ashtanga-Yoga folgen die Studierenden einer bestimmten Abfolge von Haltungen, die in jeder Klasse in derselben Reihenfolge wiederholt werden, während der Lehrkraft im Vinyasa-Yoga mehr Flexibilität zur Verfügung steht, um für jede Klasse eine einzigartige Sequenz zu gestalten.

In diesem Fach lernen die Studierenden die grundlegenden Haltungen des Ashtanga- oder Vinyasa-Yoga, die Bedeutung der Atemsynchronisation und wie sie sicher und wirksam von einer Haltung in die nächste übergehen. Außerdem erkunden sie verschiedene Modifikationen und Variationen der Haltungen, um unterschiedlichen Erfahrungsstufen und Fähigkeiten gerecht zu werden.

a. Theorie Oder Philosophie

• Einführung
• Geschichte
• Erwachen
• Der Atem Des Lebens
• Prana
• Eine Chakren-Betrachtung
• Wie Man Bandha Ausführt
• Drishti
• Reinigung Und Läuterung
• Einen Heiligen Ort Schaffen
• Die Anspruchsvollen Asanas
• Hilfsmittel Und Instrumente
• Sonnengruß A Und B
• Stehende Asana-Serie
• Sitzende Asana-Serie
• Abschließende Asana-Serie
• Unterrichtspraxis

b. Praktiken

• Pādāṅguṣṭāsana
• Pādahastāsana
• Utthitatrikoṇāsana
• Utthitapārśvakonāsana
• Prasāritapādottānāsana
• Pārśvottānāsana
• Utthita hasta pādāṅguṣṭāsana
• Ardhabaddhapadmottānāsana
• Utkatāsana
• Vīrabhadrāsana
• Dandasana
• Paścimattānāsana
• Pūrvattanāsana
• Ardhabaddhapadma paścimattānāsana
• Tiryaṅgmukhaekapāda paścimattānāsana-
• Intensive Dehnung
• Jānuśīrṣāsana
• Marīcāsana
• Nāvāsana
• Bhujapīḍāsana
• Kūrmāsana
• Suptakūrmāsana
• Garbhapiṇḍāsana
• Kukkuṭāsana
• Baddhakonāsana
• Upaviṣṭhakonāsana
• Suptakonāsana
• Supta pādāṅguṣṭāsana
• Ubhaya pādāṅguṣṭāsana
• Urdhvamukha paścimattānāsana
• Setubandhāsana

c. Abschließende Haltungen

• Urdhvadhanurāsana
• Salaṁbasarvāṅgāsana
• Halāsana
• Karṇapīḍāsanaūrdhvapadmāsana
• Piṇḍāsana
• Matsyāsana
• Uttānapādāsana
• Cakrāsana
• Sīrṣāsana
• Baddhapadmāsana
• Yoga-Mudra
• Padmāsana
• Utpluthiḥ
• Shavasana

4. Prana-Kriyas (Atempraktiken)

Pranayama-Praktiken zielen darauf ab, das Prana - die vitale Lebensenergie - auszugleichen und zu harmonisieren. Es handelt sich um eine Reihe von Techniken zur Kontrolle und Regulierung des Atems. Regelmäßige Pranayama-Praxis verbessert die Lungenfunktion und reduziert Angst und Stress. Sie ist ein wichtiger Bestandteil des Yoga. In diesem Kurs lernen Sie die Verbindung zwischen Geist und Atem kennen und wie Sie durch die Regulierung Ihrer Lebensenergie körperliches und geistiges Wohlbefinden erreichen.

a. Theorie Oder Philosophie

• Was ist Prana
• Was ist Pranayama
• Was ist Atem und die Verbindung mit Prana
• Bedeutung Und Vorteile Von Pranayama
• Wie Sie Sich Auf Die Praxis Vorbereiten
• Atemaspekte
• Alte Atemtexte
• Allgemeines Verständnis
• Alles Über Die Nasenlöcher Verstehen Und Wie Man Sie Aktiviert
• Geheimnisse Des Pranayama
• Atemfluss In Den Fünf Elementen
• Einheit Des Prana
• Funktion Des Prana
• Drei Ebenen Des Prana
• Drei Gunas
• Wie Prana Fließt
• Atemqualität
• Ungleichgewicht Des Prana
• Atemanhalten
• Sechs Sitzpositionen Für Die Pranayama-Praxis
• Atemmuster
• Prana-Verbindung Mit Chakren Und Kundalini

b. Praktiken

• Klavikuläres Pranayama
• Thorakales Pranayama
• Zwerchfell-Pranayama
• Yogisches Pranayama
• Pranava-Pranayama
• Nadisodhanam-Pranayama
• Bhastrika-Pranayama
• Kapalbhati-Pranayama
• Bhramari-Pranayama
• Ujjayi-Pranayama
• Sitli-Pranayama
• Sitkari-Pranayama
• Murcha-Pranayama
• Surya-Bhedi-Pranayama
• Chandra-Bhedi-Pranayama

5. Dhana-Kriya (Meditation)

Meditation ist die Technik, den Geist zu beruhigen und Ihr wahres inneres Wesen zu erkennen. Sie wird seit Tausenden von Jahren in verschiedenen Formen von Weisen und Gurus praktiziert. Viele durchgeführte wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass sie die Konzentration verbessert, Stress reduziert und ein allgemeines Gefühl von Glück fördert. Der Kurs lehrt Sie verschiedene Methoden der Meditation, wie Sie in der Praxis beständig bleiben, die richtige Körperhaltung und Atemtechniken während des Sitzens für die Sitzung.

a. Theorie Oder Philosophie

• Einführung In Die Meditation
• Geschichte Der Meditation
• Vorbereitung Auf Die Meditation
• Was Meditation Ist Und Was Nicht
• Warum - Wie - Wo - Wann Meditation
• Philosophie Der Meditation
• Meditationstraditionen
• Meditationsschriften
• Ziel Und Zweck Der Meditation
• Sitzpositionen
• Wie Man Richtig Sitzt
• Vorbereitende Praktiken
• Vor Der Meditationspraxis
• Die Rolle Der Zwerchfellatmung In Der Meditation
• Korrektes Atmen In Der Meditation
• Wie Man Sich In Der Meditation Entspannt
• Lebensstil - Ernährung - Schlaf - Arbeit - Regeln In Der Meditation

b. Praktiken

• Tratak-Meditation
• Musikmeditation
• Om-Meditation
• Meditation Der Mantra-Kraft
• Dynamische Bewegungsmeditation (Osho)
• Buddha-Gehmeditation
• Meditation Der Grundlegenden Basis
• Praxis Von Atem - Geist - Mantra-Bewusstsein
• Karma-Yoga-Meditation
• Natraj-Meditation
• Meditation Zur Achtsamkeit Auf Die Sieben Chakren
• Meditation Zur Erwachung Des Ajna-Chakras
• Kundalini-Aktiv-Meditation
• Atembewusstsein (Anapana)
• Achtsamkeit Und Empfindung
• Praxis Der Gesamten Achtsamkeit
• Mantra- Und Kirtan-Meditationspraktiken
• Wie Man Japa Ausführt (Rezitation)
• Kirtan-Veranstaltung Und Schaffen Einer Spirituellen Atmosphäre
• Stillepraxis
• Eintägige Stillemeditation

6. Nidra-Kriya (psychischer Schlaf)

Yoga Nidra oder psychischer Schlaf ist eine Praxis tiefer Entspannung und Meditation, die einen Bewusstseinszustand zwischen Wachen und Schlafen hervorruft. Sie ist ein wirksames Mittel zur Reduzierung von Stress und Angst, zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Förderung des geistigen und emotionalen Wohlbefindens.

In diesem Fach lernen die Studierenden die Theorie hinter Yoga Nidra, die Vorteile regelmäßiger Praxis und wie sie sich selbst und andere durch eine vollständige Yoga-Nidra-Sitzung führen können. Außerdem erkunden sie verschiedene Techniken zum Setzen von Absichten, Visualisierung und Körperwahrnehmung, um ihre Erfahrung von Entspannung und innerer Achtsamkeit zu vertiefen.

a. Theorie Oder Philosophie

• Bedeutung Und Zweck Von Yoga Nidra
• Verschiedene Schulen Und Traditionen Von Yoga Nidra
• Tantrischer Ursprung Von Yoga Nidra
• Lebensstil Und Regeln Für Yoga-Nidra-Praktizierende
• Vorteile Und Risiken Von Yoga Nidra
• Unterschied Zwischen Yoga Nidra Und Meditation
• Yoga-Nidra-Erfahrung
• Yoga Nidra Und Heilung
• Vier Bewusstseinszustände
• Drei Körperwahrnehmung

b. Praktiken

• Anspannungsentspannung
• Ganzkörperentspannung – Einfaches Yoga Nidra
• Yoga Nidra Der Inneren Stille

7. Sat-Kriya Und Reinigung (Shatkarma)

Shatkarma, ein Sanskrit-Begriff, der in der "Hatha Yoga Pradipika" erläutert wird, bezieht sich auf eine der sechs yogischen Reinigungstechniken, die als Kriyas bekannt sind. Diese Techniken dienen dazu, die Kraft, Sauberkeit und allgemeine Gesundheit des Körpers zu erhalten, indem sie Giftstoffe beseitigen und Hindernisse für den Fluss des Prana im Körper entfernen. Durch die Praxis der Shatkarmas wird der Körper innerlich gereinigt, wodurch sich Pranayama und Meditation leichter und ohne Unbehagen, Ablenkung oder Müdigkeit ausführen lassen. Diese Vorbereitung ermöglicht eine effektivere und effizientere Praxis dieser Techniken.

a. Theorie Oder Philosophie

• Was Ist Satkarma
• Vorteile Und Risiken
• Wer Es Praktizieren Sollte Und Wer Nicht
• Erfahrungen
• Vorbereitung Auf Satkarma
• Praktiken Nach Dem Abschluss
• Nadi-Reinigung

b. Praktiken

• Jihwadhauti
• Danta-dhauti
• Karna-dhauti
• Gummineti
• Jalaneti
• Kapalbhati
• Agnisara

8. Yoga-Philosophie (Yoga-Darshana)

Yoga-Philosophie ist ein reiches und komplexes Gedankensystem, das sich über Tausende von Jahren entwickelt hat. In diesem Fach lernen die Studierenden die wichtigsten Grundsätze der Yoga-Philosophie kennen, einschließlich der Konzepte von Dharma, Karma und Selbstverwirklichung. Außerdem erkunden sie die verschiedenen Wege des Yoga, darunter Bhakti (Hingabe), Karma (Handlung) und Jnana (Wissen).

• Warum Ist Die Yoga-Philosophie Unter Allen Die Wichtigste?
• Einführung In Neun Große Indische Philosophien
• Einführung In Die Indische Kultur Und Spiritualität Sowie Die Himalaya-Tradition
• Einführung In Die Alten Schriften Des Yoga Und Der Spiritualität
• Bedeutung Und Zweck Der Indischen Philosophie
• Geschichte Des Yoga
• Arten Von Yoga
• Patanjali Und Sein Werk
• Einführung In Den Text Der Yoga-Sutras
• Acht Glieder Des Yoga
• Yamas Und Niyamas
• Philosophie Von Asana Und Pranayama
• Karma-Wissenschaft
• Philosophie Von Konzentration, Meditation Und Samadhi
• Überblick Über Das Erste Kapitel
• Überblick Über Das Zweite Kapitel
• Überblick Über Die Dritten Und Vierten Kapitel Von Patanjali
• Geist Und Seine Kontrolle
• Einführung In Bhagavad Gita Und Upanishaden
• Chakren
• Nadi
• Kundalini
• Dreifaches Leid
• Drei Körper (Sharira)
• Panchakosha
• Tri-Guna
• Mahabhuta (Lehre Der Elemente)

9. Anatomie Und Physiologie (Sharirvijnan)

Das Verständnis des menschlichen Körpers ist für eine sichere und wirksame Yogapraxis unerlässlich. In diesem Fach lernen die Studierenden die grundlegende Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers kennen, mit besonderem Fokus darauf, wie sie mit Yogastellungen und Bewegungen zusammenhängen. Sie lernen, häufige Verletzungen zu erkennen und zu vermeiden sowie Yogastellungen an unterschiedliche Körpertypen und Fähigkeiten anzupassen.

• Einführung In Den Körper Und Seine Struktur
• Körperebenen
• Anatomische Bewegungen
• Knochen Des Schädels
• Halswirbel
• Schultergürtel, Armknochen Oder Beckenregion
• Fehlbildungen Der Wirbelsäule
• Untere Extremität
• Sehnen Und Bänder
• Muskelsystem
• Nervensystem
• Atemwegssystem
• Nadi (Energiekanal)
• Chakren (Energiezentren)
• Kundalini (Ursprüngliche Energie Und Quelle Aller Kreativität)
• Panchakosha (Fünf Hüllen)
• PanchaMahabhuta (Fünf Elemente Und Körperstruktur)
• Tri-Guna (Drei Eigenschaften)

10. Yoga-Therapie Und Ayurveda

Ayurveda ist ein traditionelles indisches Medizinsystem, das häufig mit Yoga-Therapie kombiniert wird, um dessen heilende Wirkung zu verstärken. Ayurveda betont einen ganzheitlichen Ansatz für Wohlbefinden, der die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen berücksichtigt und Praktiken wie Ernährung, Lebensstil und pflanzliche Heilmittel umfasst, um die allgemeine Gesundheit und Heilung zu unterstützen. Sie lernen auch bestimmte Regeln und Vorschriften kennen, die die Durchführung der Yoga-Therapie regeln, darunter berufliche und ethische Standards, der Umfang der Praxis, informierte Einwilligung und Vertraulichkeit sowie weitere Aspekte.

a. Yoga-Therapie

• Was Ist Yoga-Therapie
• Regeln Und Vorschriften Der Yoga-Therapie
• Heilung Durch Asana, Pranayama Und Meditation
• Therapie Für Häufige Erkrankungen

b. Ayurveda

• Besondere Merkmale Der Ayurvedischen Behandlung
• Ayurveda Und Seine Vielfältigen Bereiche
• Ashtanga Ayurveda
• Grundlagen Des Ayurveda
• Panchamahabhuta Kapha (Das Thema Struktur Und Schmierung)
• Vata (Die Energie Der Bewegung)
• Pitta (Die Energie Der Biotransformation Und Wärmeerzeugung)
• Prakriti - Kennen Sie Ihre Konstitution

11. Mudra

Eine wirkungsvolle Methode zum Ausgleich von Körper und Psyche ist die Verwendung von Mudras. Die genaue Verschränkung der Finger erzeugt eine elektromagnetische Energie, die die verschiedenen Körperkomponenten stimuliert und ausgleicht. Darüber hinaus ermöglicht diese Energie den freien Fluss der Lebensenergie durch den Körper und beseitigt Blockaden in den Kanälen. Praktizierende können die Wirksamkeit dieser traditionellen Anwendungen maximieren, um Harmonie und Gleichgewicht in ihrem Leben wiederherzustellen, indem sie die empfohlenen Protokolle befolgen und die elementare Ausrichtung der Hände verstehen.

• Die Geheimnisse Der Mudra
• Die Position Der Elemente In Den Händen
• Die Notwendigkeit Von Mudra
• Die Bedeutung Und Vorteile Von Mudras
• Besondere Richtlinien Zu Mudra
• Gyan Mudra (Geste Der Weisheit)
• Purngyan Mudra (Geste Der Vollständigen Weisheit)
• Vairagya Mudra (Geste Der Losgelöstheit)
• Abhaya Mudra (Geste Des Segens, Der Furchtlosigkeit)
• Dyan Mudra (Meditations-Mudra)
• Vayu Mudra (Geste Der Luft)
• Pran Mudra (Geste Des Prana)
• Prithvi Mudra (Geste Der Erde)
• Surya Mudra (Geste Der Sonne)
• Varun Mudra (Geste Des Wassergottes)
• Shoonya Mudra (Geste Der Offenheit, Des Raums)
• Pran-Apan Mudra (Geste Von Prana und Apana)

12. Bandhas (Energieverschluss)

Bandha ist eine Art Energieverschluss, der ausgeführt wird, um das vitale Prana im Körper zu versiegeln. Das Wissen über diese Bandhas ist entscheidend für eine korrekte Yogapraxis. Der Energiefluss im Körper wird intensiviert und fließt unter größerem Druck, wenn der Bandha gelöst wird. Bandhas sollten nur unter fachkundiger Anleitung erlernt werden, um Komplikationen zu vermeiden und optimale Vorteile zu erzielen.

• Bedeutung Und Wichtigkeit Des Energieverschlusses
• Warum Der Energieverschluss Und Wie Ihre Energie Abfließt
• Energieknoten Und Wie Man Sie Öffnet
• Verständnis Der Drei Chakren; Muladhara-Manipura-Visuddhi
• Erfahrung Des Energieverschlusses
• Vorteile Und Risiken Der Bandha-Praxis
• Agnisar (Vorbereitung Auf Uddiyana)
• Vahirkumbhaka (Äußeres Atemanhalten)
• Antarkumbhaka (Inneres Atemanhalten)
• Ashwini-Mudra Zur Vorbereitung Auf Mulabandha
• Vajroli-Mudra Zur Vorbereitung Auf Mulabandha
• Mulabandha
• Uddiyanabandha
• Jalandharabandha

13. Lehrmethodik

In einem Kurs zur Lehrmethodik ist es wichtig, die Abfolge der Asanas und Techniken zu betonen, um eine sichere und wirksame Praxis zu gewährleisten. Lehrkräfte müssen außerdem darin geschult werden, Verletzungen vorzubeugen und Praktiken an Studierende mit unterschiedlichen Erfahrungsstufen und Fähigkeiten anzupassen. Das Ziel der Lehrmethodik ist es nicht nur, Yoga körperlich zu unterrichten, sondern auch die Emotionen der Studierenden zu begleiten und ein Gefühl von Glück und Wohlbefinden zu fördern. Indem sie sich auf diese Schlüsselprinzipien konzentrieren, gewinnen Lehrkräfte Selbstvertrauen und werden zu kompetenten Ausbildern, die ihre Studierenden zu einem tieferen Verständnis und einer größeren Wertschätzung des Yoga anleiten können.

• Die Reihenfolge Nicht Vergessen
• Verletzungen Vermeiden
• Glück Während Und Nach Der Praxis Begleiten
• Mit Allen Seiten Des Yoga Und Allen Niveaus Arbeiten
• Eine Meditative Erfahrung Vermitteln
• Den Energiefluss Lenken Und Ausgleichen

Hier Ist, Was Sie Lernen Werden

• Richtige Demonstration Einer Yoga-Praxis
• Die Richtige Art, Eine Lektion Anzuleiten Und Zu Begleiten
• Richtige Ausrichtung Der Yogastellungen
• Richtige Anpassung Mit Oder Ohne Hilfsmittel
• Aufbau Einer Yogischen Persönlichkeit

14. Bewertung Und Zertifizierung

Am Ende der Ausbildung müssen die Studierenden eine schriftliche Prüfung ablegen und ihre Fähigkeit demonstrieren, eine sichere und wirksame Yogaklasse zu gestalten und zu leiten.

• Leistung Während Des Kurses
• Anwesenheit
• Praktischer Test Zur Demonstration Von Asanas
• Schriftlicher Test (Objektiver Und Subjektiver Typ)
• Verhalten

Stundenberechnung

• Acht Unterrichtsstunden Pro Tag Für 17 Tage = 136 Stunden
• Vier Stunden Selbststudium, Journaling Und Entspannung Für 17 Tage = 68 Stunden

Tagesablauf

• 05:30 - 06:15 Stillemeditation
• 06:15 - 07:15 Pranayama Und Meditation
• 07:30 - 09:00 Hatha Yoga
• 09:00 - 09:45 Frühstück
• 10:45 - 11:45 Yoga-Anatomie
• 12:00 - 13:00 Yoga-Ausrichtung Und Anpassung Oder Lehrmethodik
• 13:15 - 14:00 Mittagessen
• 14:30 - 15:30 Selbststudium
• 15:45 - 16:45 Yoga-Philosophie
• 17:00 - 18:30 Ashtanga Yoga
• 19:00 - 20:00 Abendessen