15 Tage 300-Stunden Multistil Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien

Rishikesh, auch als ''die Welthauptstadt des Yoga'' bezeichnet, ist ein einzigartiger Ort, um Yoga zu studieren. Umgeben von den heiligen Wassern des Ganges, auf den Hügeln der wunderschönen, grünen Himalaya-Berge gelegen, werden Sie ein unmittelbares und natürliches Gefühl wahrer Freude und Dankbarkeit erleben. Genießen Sie abends die nächtliche Ganga Aarti (Feueropferung) am Ganges. Alles in allem garantiert dies eine wahrhaft spirituelle Reise nach Indien, bei der Sie Ihren Yogakurs mit erhobenem Geist und einem Gefühl des Mitgefühls für alles um Sie herum abschließen.

Darüber hinaus ist die Vinyasa Yoga Academy stolz darauf, Ihnen die geliebte Gemeinschaft vorzustellen, bestehend aus dem hochqualifizierten indischen Team aus Lehrkräften und Mitarbeitenden. Alle Lehrkräfte verfolgen einen einzigartigen Ansatz mit einer persönlichen Note der Liebe, achten auf den Gruppenprozess und gehen zugleich auf die persönlichen Bedürfnisse der Schüler ein. Die bescheidenen Mitarbeitenden werden alles in ihrer Macht Stehende tun, um Ihren Aufenthalt so angenehm wie möglich zu gestalten, sodass Sie sich fühlen, als wären Sie zu Hause.

Kurslehrplan

Ausrichtung

• Bedeutung und Sinn der Ausrichtung
• Rolle der Ausrichtung in der täglichen Praxis
• Prana und Chakren - wie man sie ausgleicht
• 5 Koshas und Ausrichtung
• Bedeutung der Ausrichtung
• Aspekte der Ausrichtung
• Verletzungen durch Ausrichtung vermeiden
• Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
• Ausrichtung nach Körperbereichen
• Ausrichtung der oberen Gliedmaßen
• Ausrichtung der unteren Gliedmaßen
• Ausrichtung von Rumpf – Brustkorb – Bauch – Becken
• Ausrichtung von Kopf und Nacken
• Ausrichtung der Wirbelsäule
• Grundlegende Ausrichtungshaltungen
• Wie Sie den Körper in eine angenehme
• Wie man ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist findet

Anpassung

• Was ist der Sinn der Yoga-Anpassung
• Was ist das Niveau der Yoga-Anpassung
• Warum ist eine Anpassung in der Yoga-Asana notwendig
• Rolle von Anpassungen im Yoga-Asana-Unterricht
• Die richtige Technik der perfekten Anpassung
• Wie man ein Bandha anwendet und wann
• Erkundung der Dynamik jeder Asana
• Wie man die Selbstanpassung in einer Haltung anpasst
• Wie man andere während des Unterrichts anpasst
• Vorausgesetzte Methoden der Anpassung
• Verwendung verschiedener Hilfsmittel und Props, um den Höhepunkt der Haltung zu erreichen
• Kontrolle des Körpergewichts während einer Haltung
• Sicherheitsregeln und Vorbereitungen

Ayurveda

Ayurveda behandelt eine angemessene Gesundheitsfürsorge, die alle Yogalehrenden kennen müssen, um Menschen helfen zu können. Die Vinyasa Yoga Academy bietet mit ihrem Arzt einen Ayurveda-Workshop an. Hier erfahren Sie, was Sie im Ayurveda-Unterricht lernen werden:

Grundprinzipien und Einführung in das Ayurveda

• Grundlagen des Ayurveda
• Tridosha-Konzept (Vata, Pitta, Kapha)
• Kapha (das Prinzip von Struktur und Schmierung)
• Vata (die Energie der Bewegung)
• Pitta (die Energie der Biotransformation und Wärmeerzeugung)
• Prakriti - kennen Sie Ihre Konstitution
• Pancha-Mahabhuta-Konzept
• Prakruti (Körperkonstitution)
• Vikurti
• Sapta Dhatu (Körperelemente)
• Mala (Ausscheidungsprodukte)
• Srotas (Körperkanäle)
• Agni (Verdauungsfeuer)
• Koshta (Verdauungstrakt)
• Ama (Stoffwechseltoxine)

Bandha (Energieschloss)

Es gibt 3 Bandhas, und sie werden je nach Niveau des Schülers unterrichtet. In 200 Stunden haben Sie die Grundlagen gelernt, und hier in 300 Stunden in Rishikesh lernen Sie, wie Sie die Praxis weiterentwickeln, um Ihre verborgene Energie zu erwecken.

Was Sie lernen werden

• Energieschloss und Erwachen der Kundalini
• Wie das Bandha hilft, das Entweichen Ihrer Prana-Shakti zu verhindern
• Ihr System befreien und den freien Energiefluss durch Bandha ermöglichen
• Die 3 Knoten Brahma, Vishnu und Shiva lösen
• Ergebnis der Praxis
• Vorsichtsmaßnahmen
• Gesundheitliche und spirituelle Vorteile

Praktiken (Anfänger- und Mittelstufe)

• Fortgeschrittene Agnisar-Kriya
• Weiterentwicklung der Kraft der inneren Atemanhaltephase
• Weiterentwicklung der Kraft der äußeren Atemanhaltephase
• Ashwini Mudra zur Vorbereitung von Mulabandha
• Vajroli Mudra zur Praxis von Mulabandha
• Mulabandha – Analverschluss
• Uddiyana Bandha – Bauchverschluss
• Jalandhara Bandha – Kehlverschluss
• Maha Bandha – großer Verschluss

Klassischer Tanz

Die Vinyasa Yoga Academy führt klassischen Tanz für unsere Schüler ein, da er eine vollständige yogische Praxis ist, die durchgeführt wird mit:

• Konzentration
• Mudra
• Bewusster Bewegung
• Wahrnehmung von Emotionen
• Augenbewegungen
• Mantra
• Musik

Hier lernen Sie den klassischen Tanz Ganesha Vandana. Hierbei handelt es sich um einen Bhangi, das heißt, Sie tanzen so, dass Sie Ganesha in jeder Ihrer Gesten darstellen. Sie werden spüren, wie sich Ihr Selbst und Ihre Stimmung völlig verändern, wenn Sie sich selbst beobachten. Zum ersten Mal hat die Vinyasa Yoga Academy Tanz in den Yoga-Lehrplan aufgenommen.

Bewertung und Zertifizierung

Master Guru Vishnu sagt, die eigentliche Prüfung sei dann, wenn der Lehrer geprüft wird, nicht der Schüler. Konzentration und Interesse der Schüler sind wichtig, aber wenn Sie von dem richtigen Lehrer lernen, hilft er oder sie Ihnen, Motivation und Interesse zu wecken.

Die Vinyasa Yoga Academy bewertet die Lehrkräfte anhand der Leistung der Schüler, was bedeutet, dass Sie eine großartige Erfahrung mit großartigen Lehrkräften machen werden. Yoga ist keine akademische Ausbildung, sondern eine Lebensausbildung. Mit jedem Schritt müssen Sie Herausforderungen begegnen.

Sie werden auf folgende Weise bewertet:

• Leistung
• Anwesenheit
• Vorführung
• Praktische Prüfung
• Schriftliche Prüfung
• Verhalten

Ganga Beach Yoga Sadhana

Viele Schüler verlieren sich in der Energie von Rishikesh, und die Grundlage seiner Schönheit ist Mutter Ganga und die umliegenden Himalaya-Vorberge.

Damit Sie die Energie und die Schönheit erleben können, organisiert die Vinyasa Yoga Academy Yoga-Sadhana am Ufer des Ganges. Jeden Donnerstagmorgen praktizieren die Schüler Yoga-Sadhana am Ufer des Ganges.

Welche Kurse unterrichtet werden:

• Asana
• Pranayama
• Meditation
• Ganga Puja

Hatha Yoga

Die 300-Stunden-Mittelstufe und fortgeschrittene traditionelle Hatha-Yoga-Praxis ist etwas ganz Besonderes. Zu Beginn werden die Grundlagen unterrichtet, damit Ihr Körper für die höhere Stufe bereit ist. Und sobald Sie die Haltung länger halten und sich im Rhythmus bewegen, entdecken Sie fast einen Tanz. Viele der klassischen Haltungen tragen denselben Namen, doch es gibt in jeder Asana unterschiedliche Praxisstufen. Die Lehrkräfte helfen Ihnen, mit präziser Ausrichtung auszuführen.

Hier ist die Liste der Asana-Reihen, die geübt werden:

• Grundlagenübungen für Gelenke und Drüsen
• Fortgeschrittene Übungen für Gelenke und Drüsen
• Reihe zentrierender Haltungen
• Sonnengruß – Halten, Mantra, Chakra-Bewusstsein und Fluss
• Mondgruß – Halten, Mantra, Chakra-Bewusstsein und Fluss
• Reihe stehender Haltungen für Mittelstufe und Fortgeschrittene
• Reihe kniender Haltungen
• Reihe sitzender Haltungen
• Reihe der Vorbeugen
• Reihe der Rückbeugen
• Reihe der Rückenlage-Haltungen
• Reihe der Bauchlage-Haltungen
• Umkehrhaltungen der Feuerserie
• Reihe der Drehhaltungen
• Reihe der Balancehaltungen
• Reihe der Entspannungshaltungen
• Reihe meditativer Asanas

Die Philosophie des Hatha-Yoga kann Ihr Konzept von Yoga wirklich verändern. Sie ist viel mehr als Bewegung:

• Philosophie des Sonnengrußes
• Philosophie hinter jeder Yoga-Asana
• Hatha-Yoga und Erwachen der Kundalini
• Asana und Yoga Sadhana
• Vorteile der Asana-Praxis
• Regeln und Vorschriften
• Ihre Yoga-Haltung weiterentwickeln

Kundalini Yoga

Die Vinyasa Yoga Academy bietet den Schülern eine Kundalini-Yoga-Unterrichtseinheit an, damit sie verstehen können, was es ist und wie es wirkt.

Kundalini-Yoga ist sehr beliebt und förderlich für Ihre Gesundheit und Harmonie. Es hilft, Ihre Chakren auszugleichen und die Kundalini Shakti zu erwecken. Es entfernt den Schleier der Unwissenheit und reinigt die karmischen Sanskaras.

In dieser Unterrichtseinheit werden vermittelt:

• Kundalini-Asana
• Kundalini-Pranayama
• Kundalini-Kriya
• Kundalini-Meditation

Es gibt viel Verwirrung über die verschiedenen Stile des Kundalini-Yoga. Die Vinyasa Yoga Academy wird traditionelle Himalaya-Kundalini-Yoga-Praktiken unterrichten.

Mantra Diksha

Mantra

• Sanskrit-Silbe
• 58 Silben und ihre Kraft der Schwingung

Wie Mantra in den Chakren schwingt

• Jedes Chakra hat seine eigene Schwingung
• Klang des Muladhara
• Klang des Swadhistana
• Klang des Manipura
• Klang des Anahata
• Klang des Visuddhi
• Klang des Ajna
• Klang des Sahasrara

Heilende Mantras

• Mantras für körperliche Heilung
• Mantras für geistige Heilung
• Mantras für emotionale Heilung
• Mantras für spirituelle Heilung

Mantras für planetare Störungen

• Mantra für die Sonne
• Mantra für den Mond
• Mantra für Saturn
• Mantra für Vrihaspti/Guru
• Mantra für Mangala

Wie Mantra verschiedene Krankheiten heilen kann

• Mantra für Krebs
• Mantra für Bluthochdruck
• Mantra für Herzprobleme
• Mantra in der Schwangerschaft
• Mantra zur Stresslinderung
• Mantra für Konzentration
• Bija-Mantra für die Chakren
• Mantra-Klang für Muladhar - Lam
• Mantra-Klang für Swadhisthana - Vam
• Mantra-Klang für Manipura - Ram
• Mantra-Klang für Anahata - Yam
• Mantra-Klang für Visuddhi - Ham
• Mantra-Klang für Ajna - Om
• Mantra-Klang für Sahasrara - Stille
• Silbenklang für jedes Chakra
• Mantra-Klang für Muladhar - vier Blütenblätter - व श स ष
• Mantra-Klang für Swadhisthana - sechs Blütenblätter - ब भ म य र ल
• Mantra-Klang für Manipura - zehn Blütenblätter - ड ढ ण त थ द ध न प फ
• Mantra-Klang für Anahata - zwölf Blütenblätter - क ख ग घ ङ च छ ज झ ञ ट ठ
• Mantra-Klang für Visuddhi - sechzehn Blütenblätter - अ आ इ ई उ ऊ ऋ ॠ ऌ ॡ ए ऐ ओ औ अं अः
• Mnatra-Klang für Ajna - zwei Blütenblätter - ह क्ष
• Mantra-Klang für Sahasrara - zwei Blütenblätter- अ - क्ष
• Mantra-Heilung für alle Planeten
• Sonne -“Om Hring Hraung Suryay Namah
• Chandra (Mond)- “Om Aing Kling Somay Namah”
• Mangala-Mantra - “Om Hung Shring Bhaumay Namah”
• Budha-Mantra - “Om Aing Shring Shring Budhay Namah”

Brihaspati-Guru-Mantra - “Om Hring Cling hung Brihsptye Namah”

• Shukra-Mantra“Om Hring Shring Shukray Namah”
• Shani-Mantra“Om Aing Hring Shring Shanaishchray Namah”
• Rahu-Mantra “Om Aing Hring Rahave Namah”
• Ketu-Mantra“Om Hring Aing Ketave Namah”

Meditation (Dhyana)

Im 300-YTTC wird Ihre Reise in der Meditation tiefer. Es geht nicht nur darum, den Geist zu beobachten, sondern die Natur und die Rolle des Geistes zu erfahren, um ihn schließlich kontrollieren zu können.

• Woche 1: Stärkung der Grundlage der Meditation
• Woche 2: Vertiefung von Fokus und Achtsamkeit
• Woche 3: Fortschrittliche Meditationstechniken
• Woche 4: Achtsamkeit und Kundalini-Meditation

Was Sie lernen werden:

• Was ist der Geist und welche Rolle spielt er in der Meditation?
• Was ist die Natur des Geistes und warum ist er unruhig?
• Meditation ist Pratiprasava - die umgekehrte Reise
• Gehirnwellen in der Meditation
• Bedeutung von Musik in der Meditation
• Meditation zur emotionalen Reinigung
• Meditation und Heilung früherer Leben
• Wie man in der Meditation Samadhi erreicht
• Stile der Meditationspraxis
• Himalaya-Meditationspraktiken
• Vertiefung Ihrer Grundlage in der Meditation
• Bewusstsein und Achtsamkeit
• Anapana
• Jyoti-Tratak-Meditation
• Nada-Meditationspraktiken
• Musikmeditation
• Pranava-Meditation
• Fortgeschrittene Mantra-Meditation
• Aktive Meditationspraktiken
• Dynamische Meditation
• Kontemplatives Gehen
• Meditation im täglichen Leben
• Tantra- und Kundalini-Meditationspraktiken
• Meditation für das Muladhara-Chakra
• Meditation für das Swadhisthana-Chakra
• Meditation für das Manipura-Chakra
• Meditation für das Anahata-Chakra
• Meditation für das Visuddhi-Chakra
• Meditation für das Ajna-Chakra
• Meditation für das Sahasrara-Chakra
• Guru-Chakra-Meditation
• Kundalini-Meditation
• Vipasana- und passive Meditationspraktiken
• Atembewusstsein
• Achtsamkeit und Empfindung
• Praxis der totalen Achtsamkeit
• Kirtan-Dhyan
• Mantra-Japa
• Praxis der Stille

Mudra

Mudras sind sehr wichtig, um Ihre Energie mit Leichtigkeit anzuheben. Hier im 300-Stunden-YTTC werden Ihnen einige traditionelle Mudras zur Erweckung der Energie beigebracht.

• Hast Mudra
• Yoni Mudra
• Linga Mudra
• Bhairava Mudra
• Bhairavi Mudra
• Energie-Mudra
• Viparita-Karani-Mudra
• Maha-Bandha-Mudra
• Maha-Bheda-Mudra
• Kundalini-Mudra
• Ashwini Mudra
• Vajroli Mudra
• Sahajoli Mudra
• Shambhavi Mudra

Pranayama (Atemübungen)

Pranayama wird auf sensiblere Weise und auf fortgeschrittenem Niveau unterrichtet, sodass Sie die Tiefe Ihres Prana erfahren können. Sie werden genügend Selbstvertrauen, Können und Erfahrung haben, um Ihre eigenen Schüler anzuleiten. Jede Woche führt zu einem anderen Erfahrungszustand:

• Woche 1: Hinführung zur Weiterentwicklung Ihrer Pranayama-Praxis
• Woche 2: Variationen und Experimente
• Woche 3: Atmung zum Erwachen der Nadis und Chakren
• Woche 4: Lehrpraxis und Meisterschaft der Atmung

Hier sind die Themen, die Sie im Studium des Pranayama lernen werden:

• Pranayama - Verbindung des Glücks
• Physiologie des Prana
• Elemente wie Prana
• Prana-Körpertypen
• Astrologie der Atemwissenschaft
• Prana und seine Wege
• Wie Prana im Körper fließt
• Beziehung zwischen Prana und Bewusstsein
• Wie viele Atemzüge Sie nehmen
• Forschung zu Prana - um ein günstiges Ergebnis zu erzielen
• Gesundheitsparameter in Bezug auf die Atemlänge

Beispielhafter Tagesablauf

• 05:30 - 06:15 Stillemeditation
• 06:15 - 07:15 Pranayama und Meditation
• 07:30 - 09:00 Hatha Yoga
• 09:00 - 09:45 Frühstück
• 10:45 - 11:45 Yogaanatomie
• 12:00 - 13:00 Yoga-Ausrichtung und Anpassung / Unterrichtsmethodik
• 13:15 - 14:00 Mittagessen
• 14:30 - 15:30 Selbststudium
• 15:45 - 16:45 Yogaphilosophie
• 17:00 - 18:30 Ashtanga Yoga
• 20:00 - 21:00 Abendessen

Alle Klassen sind verpflichtend; nur im Notfall oder bei Krankheit kann man mit der Erlaubnis eines respektierten Lehrers freigestellt werden. Unentschuldigte Fehlzeiten werden nicht akzeptiert und wirken sich auf die monatliche Leistung der Schüler aus.

Voraussetzungen

• Seien Sie selbstmotiviert und selbstdiszipliniert, um den Kurs in vollen Zügen zu genießen
• Bereiten Sie vor Ihrer Teilnahme Ihren Körper und Geist auf diese große Reise vor
• Die Teilnahme an allen Klassen und Aktivitäten ist verpflichtend
• Belästigen oder verletzen Sie keine anderen Schüler
• Fehlverhalten und Fehlverhalten werden nicht erlaubt oder toleriert

Grundsätze und Richtlinien

• Die Vinyasa Yoga Academy ist eine traditionelle und authentische Vinyasa-Yoga-Schule in Rishikesh.
• Der Unterricht beginnt am frühen Morgen und dauert bis zum Abend. Während und nach jeder Mahlzeit gibt es eine kurze Pause.
• Respektieren Sie alle innerhalb und außerhalb des Campus.
• Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, informieren Sie bitte die Rezeption mindestens 3 Stunden vorher.
• Nicht-vegetarische Speisen, Rauchen und Alkoholkonsum sind auf dem Gelände der Vinyasa Yoga Academy nicht erlaubt.

Allgemeine Regeln

• Angemessene Kleidung ist auf dem Gelände verpflichtend.
• Nach 20 Uhr sollte Ruhe eingehalten werden.
• Regelmäßige Hausaufgaben sind zu erledigen.
• Alle Klassen sind verpflichtend zu besuchen.
• Bringen Sie ein weißes Kleidungsstück für die Willkommenszeremonie mit.
• Im Rahmen des Bewertungsverfahrens gibt es eine Abschlussprüfung, sowohl theoretisch als auch praktisch.
• Die Vinyasa Yoga Academy behält sich das Recht vor, Schüler jederzeit während des TTC bei Fehlverhalten oder Verstößen gegen die Regeln zu disqualifizieren.
• Haustiere dürfen nicht in den Zimmern gehalten werden.