29 Tage 300-Stunden Multistil Yoga-Lehrer-Ausbildung in Rishikesh, Indien

Rishikesh, auch als ''die Yoga-Hauptstadt der Welt'' bezeichnet, ist ein einzigartiger Ort, um Yoga zu studieren. Umgeben von den heiligen Wassern des Ganges, gelegen in den Hügeln der wunderschönen, grünen Himalaya-Berge, erleben Sie ein sofortiges und natürliches Gefühl wahrer Glückseligkeit und Dankbarkeit. Genießen Sie abends die nächtliche Ganga Aarti (Feueropfer) am Ganges. Alles in allem ist dies eine wahrhaft spirituelle Reise nach Indien, bei der Sie Ihren Yogakurs mit erhobenem Geist abschließen und Mitgefühl für alles um Sie herum empfinden.

Neben diesem ist die Vinyasa Yoga Academy stolz darauf, Ihnen die geschätzte Familie vorzustellen, die aus hochqualifizierten indischen Lehrern und Mitarbeitern besteht. Alle Lehrer haben einen einzigartigen Ansatz mit einer persönlichen Note von Liebe, achten auf den Gruppenprozess, berücksichtigen jedoch auch die individuellen Bedürfnisse der Schüler. Die bescheidenen Mitarbeiter werden alles in ihrer Macht Stehende tun, um Ihren Aufenthalt so angenehm wie möglich zu gestalten, sodass es sich anfühlt, als wären Sie zu Hause.

Course Syllabus

Alignment

• Bedeutung und Sinn von Ausrichtung
• Rolle der Ausrichtung in der täglichen Praxis
• Prana und Chakren - wie man sie ausgleicht
• 5 Koshas und Ausrichtung
• Bedeutung der Ausrichtung
• Aspekt der Ausrichtung
• Vermeidung von Verletzungen durch Ausrichtung
• Verbesserung der Gelenkbewegung
• Ausrichtung basierend auf Körperregionen
• Obere Gliedmaßen Ausrichtung
• Untere Gliedmaßen Ausrichtung
• Rumpf – Brustkorb – Bauch – Becken Ausrichtung
• Kopf- und Nacken - Ausrichtung
• Wirbelsäulen-Ausrichtung
• Grundlegende Ausrichtungspositionen
• Wie man den Körper in Komfort bringt
• Wie man Balance zwischen Körper und Geist findet

Adjustment

• Was ist der Sinn von Yoga-Adjustment
• Was ist das Niveau von Yoga-Adjustment
• Warum Adjustment in Yoga-Asanas notwendig ist
• Rolle von Adjustments im Yoga-Asana-Unterricht
• Richtige Technik des perfekten Adjustments
• Wie und wann man Bandhas anwendet
• Erforschung der Dynamik jeder Asana
• Wie man sich selbst in einer Haltung anpasst
• Wie man andere im Unterricht anpasst
• Vorausgesetzte Methoden des Adjustments
• Verwendung verschiedener Hilfsmittel und Props zur Erreichung der Endposition
• Körpergewichtsmanagement während einer Haltung
• Sicherheitsregeln und Vorbereitung

Ayurveda

Ayurveda spricht über ein korrektes Gesundheitsmanagement, das alle Yogalehrer kennen müssen, um Menschen zu helfen. Die Vinyasa Yoga Academy bietet einen Ayurveda-Workshop mit ihrem Arzt an. Hier ist, was Sie im Ayurveda-Unterricht lernen:

Grundprinzipien und Einführung in Ayurveda

• Grundlagen des Ayurveda
• Tridosha-Konzept (Vata, Pitta, Kapha)
• Kapha (das Prinzip von Struktur und Schmierung)
• Vata (die Energie der Bewegung)
• Pitta (die Energie der Biotransformation und Wärmeerzeugung)
• Prakriti - erkennen Sie Ihre Konstitution
• Pancha Mahabhuta Konzept
• Prakruti (Körperkonstitution)
• Vikurti
• Sapta Dhatu (Körperelemente)
• Mala (Abfallprodukte)
• Srotas (Körperkanäle)
• Agni (Verdauungsfeuer)
• Koshta (Verdauungstrakt)
• Ama (metabolische Toxine)

Bandha (Energieschloss)

Es gibt 3 Bandhas, die abhängig vom Niveau des Schülers unterrichtet werden. In 200 Stunden haben Sie die Grundlagen gelernt und hier im 300-Stunden-Kurs in Rishikesh lernen Sie, die Praxis zu entwickeln, um Ihre verborgene Energie zu erwecken.

Was Sie lernen werden

• Energieschloss und Kundalini-Erweckung
• Wie Bandhas helfen, den Abfluss Ihrer Prana Shakti zu stoppen
• Blockaden im System lösen und freien Energiefluss durch Bandhas
• Entsperren der 3 Knoten Brahma, Vishnu und Shiva
• Ergebnis der Praxis
• Vorsichtsmaßnahmen
• Gesundheitliche und spirituelle Vorteile

Praktiken (Anfänger- und Mittelstufe)

• Fortgeschrittene Agnisar Kriya
• Steigerung der inneren Retentionskraft
• Steigerung der äußeren Retentionskraft
• Ashwini Mudra zur Vorbereitung von Mulabandha
• Vajroli Mudra zur Praxis von Mulabandha
• Mulabandha – Analschluss
• Uddiyana Bandha – Bauchverschluss
• Jalandhara Bandha – Kehlverschluss
• Maha Bandha – großer Verschluss

Klassischer Tanz

Die Vinyasa Yoga Academy führt klassischen Tanz für ihre Schüler ein, da er eine vollständige yogische Praxis ist, ausgeführt mit:

• Konzentration
• Mudra
• Bewusster Bewegung
• Bewusstsein für Emotionen
• Augenbewegungen
• Mantra
• Musik

Hier lernen Sie den Ganesha Vandana klassischen Tanz. Dies ist ein Bhangi, das heißt, Sie tanzen so, dass Sie Ganesha in jeder Ihrer Gesten darstellen. Sie werden erleben, wie sich Ihre Stimmung und Ihr innerer Zustand vollständig verändert, wenn Sie es betrachten. Zum ersten Mal hat die Vinyasa Yoga Academy Tanz in den Yoga-Lehrplan aufgenommen.

Evaluation und Zertifizierung

Meister Guru Vishnu sagt, der wahre Test ist, wenn der Lehrer geprüft wird, nicht der Schüler. Konzentration und Interesse der Schüler sind wichtig, aber wenn Sie von dem richtigen Lehrer lernen, hilft er Ihnen, Motivation und Interesse zu entwickeln.

Die Vinyasa Yoga Academy bewertet die Lehrer anhand der Leistung der Schüler, was bedeutet, dass Sie eine großartige Erfahrung mit großartigen Lehrern haben werden. Yoga ist keine akademische Ausbildung, sondern eine Lebensausbildung. Jeder einzelne Schritt bringt Herausforderungen mit sich.

Sie werden wie folgt bewertet:

• Leistung
• Teilnahme
• Demonstration
• Praktischer Test
• Schriftlicher Test
• Verhalten

Ganga Beach Yoga Sadhana

Viele Schüler verlieren sich in der Energie von Rishikesh, und die Basis ihrer Schönheit ist Mutter Ganga und die umliegenden Ausläufer des Himalaya.

Damit Sie diese Energie und Schönheit erleben können, organisiert die Vinyasa Yoga Academy Yoga Sadhana am Ufer des Ganges. Jeden Donnerstagmorgen praktizieren die Schüler Yoga Sadhana am Gangesufer.

Welche Klassen werden unterrichtet:

• Asana
• Pranayama
• Meditation
• Ganga Puja

Hatha Yoga

Die 300-Stunden mittleren und fortgeschrittenen traditionellen Hatha-Yoga-Praktiken sind sehr besonders. Am Anfang werden die Grundlagen gelehrt, damit Ihr Körper auf höhere Ebenen vorbereitet wird. Und sobald Sie die Haltungen länger halten und sich im Rhythmus bewegen, entsteht fast ein Tanz. Viele klassische Haltungen sind in der Bezeichnung gleich, aber es gibt verschiedene Übungsstufen in jeder Asana. Die Lehrer helfen Ihnen, mit genauer Ausrichtung zu praktizieren.

Hier ist die Liste der Asana-Serien, die praktiziert werden:

• Gelenk- und Drüsenübungen Grundpraxis
• Gelenk- und Drüsenübungen Fortgeschrittene Praxis
• Zentrierende Haltungsserien
• Sonnengruß – Halten, Mantra, Chakra-Bewusstsein und Flow
• Mondgruß – Halten, Mantra, Chakra-Bewusstsein und Flow
• Stehende Mittel- und Fortgeschrittenen-Serien
• Kniende Haltungsserie
• Sitzende Haltungsserie
• Vorwärtsbeugen-Serie
• Rückbeugen-Serie
• Rückenlage-Serie
• Bauchlage-Serie
• Feuer-Serie Umkehrhaltungen
• Drehhaltungen-Serie
• Balance-Haltungen-Serie
• Entspannungs-Haltungen-Serie
• Meditative Asana-Serie

Die Philosophie des Hatha Yoga kann wirklich Ihr Yoga-Konzept verändern. Es ist viel mehr als Bewegung:

• Philosophie des Sonnengrußes
• Philosophie hinter jeder Yoga-Asana
• Hatha Yoga und Kundalini-Erweckung
• Asana und Yoga Sadhana
• Vorteile der Asana-Praxis
• Regeln und Vorschriften
• Fortschritt in Ihrer Yoga-Haltung

Kundalini Yoga

Die Vinyasa Yoga Academy bietet eine Kundalini-Yoga-Stunde an, damit die Schüler verstehen, was es ist und wie es funktioniert.

Kundalini Yoga ist sehr beliebt und förderlich für Gesundheit und Harmonie. Es hilft, Chakren auszugleichen und die Kundalini Shakti zu erwecken. Es entfernt den Schleier der Unwissenheit und reinigt karmische Sanskaras.

In dieser Stunde lernen Sie:

• Kundalini Asana
• Kundalini Pranayama
• Kundalini Kriya
• Kundalini Meditation

Es gibt viele Verwirrungen über die verschiedenen Stile des Kundalini Yoga. Die Vinyasa Yoga Academy unterrichtet traditionelle Himalaya-Kundalini-Yoga-Praktiken.

Mantra Diksha

Mantra

Sanskrit-Silbe

• 58 Silben und ihre Schwingungskraft

Wie Mantras in Chakren vibrieren

• Jedes Chakra hat seine eigene Schwingung
• Klang des Muladhara
• Klang des Swadhistana
• Klang des Manipura
• Klang des Anahata
• Klang des Visuddhi
• Klang des Ajna
• Klang des Sahasrara

Heilmantras

• Mantras für körperliche Heilung
• Mantras für mentale Heilung
• Mantras für emotionale Heilung
• Mantras für spirituelle Heilung

Mantras für planetarische Störungen

• Mantra für die Sonne
• Mantra für den Mond
• Mantra für Saturn
• Mantra für Brihaspati/Guru
• Mantra für Mangala

Wie Mantras verschiedene Krankheiten heilen können

• Mantra für Krebs
• Mantra für Bluthochdruck
• Mantra für Herzprobleme
• Mantra in der Schwangerschaft
• Mantra zur Stressreduktion
• Mantra für Konzentration

Bija Mantra für die Chakren

• Mantra-Klang für Muladhar - Lam
• Mantra-Klang für Swadhisthana - Vam
• Mantra-Klang für Manipura - Ram
• Mantra-Klang für Anahata - Yam
• Mantra-Klang für Visuddhi - Ham
• Mantra-Klang für Ajna - Om
• Mantra-Klang für Sahasrara - Stille

Silbenklang für jedes Chakra

• Mantra-Klang für Muladhar - vier Blätter - व श स ष
• Mantra-Klang für Swadhisthana - sechs Blätter - ब भ म य र ल
• Mantra-Klang für Manipura - zehn Blätter - ड ढ ण त थ द ध न प फ
• Mantra-Klang für Anahata - zwölf Blätter - क ख ग घ ङ च छ ज झ ञ ट ठ
• Mantra-Klang für Visuddhi - sechzehn Blätter - अ आ इ ई उ ऊ ऋ ॠ ऌ ॡ ए ऐ ओ औ अं अः
• Mnatra-Klang für Ajna - zwei Blätter - ह क्ष
• Mantra-Klang für Sahasrara - zwei Blätter- अ - क्ष

Mantra-Heilung für alle Planeten

• Sonne -“Om Hring Hraung Suryay Namah
• Mond - “Om Aing Kling Somay Namah”
• Mangala Mantra - “Om Hung Shring Bhaumay Namah”
• Budha Mantra - “Om Aing Shring Shring Budhay Namah”

Brihaspati Guru Mantra - “Om Hring Cling Hung Brihsptye Namah”

• Shukra Mantra “Om Hring Shring Shukray Namah”
• Shani Mantra “Om Aing Hring Shring Shanaishchray Namah”
• Rahu Mantra “Om Aing Hring Rahave Namah”
• Ketu Mantra “Om Hring Aing Ketave Namah”

Meditation (Dhyana)

In der 300-YTTC wird Ihre Reise in der Meditation tiefer sein. Es geht nicht nur darum, den Geist zu beobachten, sondern die Natur und Rolle des Geistes zu erfahren und ihn schließlich kontrollieren zu können.

• Woche 1: Stärkung der Grundlagen der Meditation
• Woche 2: Intensivierung von Fokus und Achtsamkeit
• Woche 3: Fortgeschrittene Meditationstechniken
• Woche 4: Bewusstsein und Kundalini-Meditation

Was Sie lernen werden:

• Was ist der Geist und seine Rolle in der Meditation?
• Natur des Geistes und warum er unruhig ist
• Meditation ist Pratiprasava - Rückwärtsreise
• Gehirnwellen in der Meditation
• Bedeutung von Musik in der Meditation
• Emotionale Reinigungsmeditation
• Meditation und frühere Leben Heilung
• Wie man Samadhi in der Meditation erreicht

Meditationsstile

Himalaya-Meditation

• Fortschritt in der Grundlagenpraxis
• Bewusstsein und Achtsamkeit
• Anapana
• Jyoti Tratak Meditation

Nada Meditation

• Musikmeditation
• Pranava Meditation
• Fortgeschrittene Mantra-Meditation

Aktive Meditation

• Dynamische Meditation
• Kontemplatives Gehen
• Meditation im täglichen Leben

Tantra- und Kundalini-Meditation

• Meditation für Muladhara Chakra
• Meditation für Swadhisthana Chakra
• Meditation für Manipura Chakra
• Meditation für Anahata Chakra
• Meditation für Visuddhi Chakra
• Meditation für Ajna Chakra
• Meditation für Sahasrara Chakra
• Guru Chakra Meditation
• Kundalini Meditation

Vipassana und passive Meditation

• Atembewusstsein
• Achtsamkeit und Empfindung
• Totale Achtsamkeitspraxis
• Kirtan Dhyan
• Mantra Japa
• Stille Praxis

Mudra

Mudras sind sehr wichtig, um Ihre Energie mit Leichtigkeit zu erhöhen. Im 300-Stunden-YTTC werden Ihnen einige traditionelle Mudras zur Energieerweckung beigebracht.

Hast Mudra

• Yoni Mudra
• Linga Mudra
• Bhairava Mudra
• Bhairavi Mudra

Energie-Mudra

• Viparita Karani Mudra
• Mahabandha Mudra
• Mahabheda Mudra

Kundalini Mudra

• Ashwini Mudra
• Vajroli Mudra
• Sahajoli Mudra
• Shambhavi Mudra

Pranayama (Atemübungen)

Pranayama wird auf eine sensiblere und fortgeschrittene Weise unterrichtet, damit Sie die Tiefe Ihres Prana erfahren können. Sie werden genug Selbstvertrauen, Fähigkeiten und Erfahrung haben, um Ihre eigenen Schüler anzuleiten. Jede Woche führt zu einem anderen Erfahrungszustand:

• Woche 1: Fortschritt in den Pranayama-Praxen
• Woche 2: Variationen und Experimente
• Woche 3: Atmung zur Erweckung von Nadis und Chakren
• Woche 4: Lehrpraxis und Meisterschaft der Atmung

Hier sind die Themen, die Sie im Pranayama-Studium lernen werden:

• Pranayama - Verbindung zum Glück
• Physiologie des Prana
• Elemente in der Natur des Prana
• Prana-Körpertypen
• Astrologie der Atemwissenschaft
• Prana und seine Wege
• Wie Prana im Körper fließt
• Beziehung zwischen Prana und Bewusstsein
• Wie viele Atemzüge wir nehmen
• Forschung über Prana - für günstige Ergebnisse
• Gesundheitsparameter mit Atemlänge

Muster Tagesplan

• 05:30 - 06:15 Stille Meditation
• 06:15 - 07:15 Pranayama und Meditation
• 07:30 - 09:00 Hatha Yoga
• 09:00 - 09:45 Frühstück
• 10:45 - 11:45 Yoga-Anatomie
• 12:00 - 13:00 Yoga-Ausrichtung und Adjustment / Lehrmethodik
• 13:15 - 14:00 Mittagessen
• 14:30 - 15:30 Selbststudium
• 15:45 - 16:45 Yoga-Philosophie
• 17:00 - 18:30 Ashtanga Yoga
• 20:00 - 21:00 Abendessen

Alle Klassen sind verpflichtend; nur im Notfall oder bei Krankheit kann mit Genehmigung eines respektierten Lehrers freigestellt werden. Unangekündigte Fehlzeiten werden nicht akzeptiert und beeinflussen die monatliche Leistung der Schüler.

Voraussetzungen

• Seien Sie selbstmotiviert und diszipliniert, um den Kurs vollständig zu genießen
• Bereiten Sie vor Ihrer Teilnahme Körper und Geist auf diese große Reise vor
• Die Teilnahme an allen Klassen und Aktivitäten ist verpflichtend
• Belästigen oder schädigen Sie keine anderen Schüler
• Fehlverhalten wird nicht erlaubt oder toleriert

Prinzipien und Richtlinien

• Die Vinyasa Yoga Academy ist eine traditionelle und authentische Vinyasa-Yoga-Schule in Rishikesh.
• Der Unterricht beginnt früh am Morgen und geht bis zum Abend. Es gibt kurze Pausen während und nach jeder Mahlzeit.
• Respektieren Sie alle innerhalb und außerhalb des Campus.
• Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, informieren Sie bitte mindestens 3 Stunden vorher die Rezeption.
• Nicht-vegetarisches Essen, Rauchen und Alkohol sind auf dem Gelände der Vinyasa Yoga Academy nicht erlaubt.

Allgemeine Regeln

• Bescheidene Kleidung ist auf dem Gelände Pflicht.
• Nach 20 Uhr ist Stille einzuhalten.
• Regelmäßige Hausaufgaben müssen erledigt werden.
• Alle Klassen sind verpflichtend.
• Bringen Sie ein weißes Kleidungsset für die Willkommenszeremonie mit.
• Im Rahmen der Bewertung gibt es eine Abschlussprüfung, sowohl theoretisch als auch praktisch.
• Die Vinyasa Yoga Academy behält sich das Recht vor, Schüler jederzeit während der Ausbildung bei Fehlverhalten oder Regelverstoß auszuschließen.
• Haustiere dürfen nicht in den Zimmern gehalten werden.