29 Tage 200-Stunden Ashtanga Vinyasa Yogalehrer Ausbildung in Los Caños de Meca, Spanien

Zertifizierung

Studierende, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) zu registrieren.

Kursziele

• Solides grundlegendes Wissen über moderne und yogische Anatomie
• Eine auf 60 Minuten verkürzte Ashtanga-Primärserie oder eine Ashtanga-basierte Vinyasa-Flow-Stunde einschließlich Pranayama und Meditation für die Mitschüler unterrichten
• Ihre Asana- und Pranayama-Praxis entwickeln und dabei Kraft, Flexibilität und Konzentration steigern
• Vertrautheit mit den wichtigsten Lehren der Yoga-Sutras von Patanjali
• Kenntnisse über verschiedene Aspekte des yogischen Lebensstils wie Ayurveda und Kriyas
• Drei köstliche vegetarische Mahlzeiten
• 28 Nächte Unterkunft in wunderschönen andalusischen Villen

Asana-Praxis

Ihre morgendliche Asana-Klasse konzentriert sich auf das Erlernen der Ashtanga-Primärserie als Grundlage für Ihre Entwicklung als Lehrer. In den ersten zwei Wochen Ihres Kurses werden Sie von Ihrem Hauptlehrer durch die gesamte Serie geführt und zusätzlich vom Assistenten korrigiert und angepasst. Sobald die Gruppe bereit ist, gehen Sie in die traditionelle Form der Selbstpraxis im Ashtanga Yoga über. Die Praxis richtet sich sowohl an erfahrene Ashtanga-Yogis als auch an diejenigen, die weniger mit der Serie vertraut sind.

Die Selbstpraxis ist nicht nur eine hervorragende Methode für individuelle Betreuung, sondern auch ideal für weniger erfahrene Teilnehmer, um eine Praxis kennenzulernen, die sie nach Abschluss des Kurses sicher und selbstständig durchführen können. Die Praxis an Dienstagen und Freitagen besteht aus Vinyasa Flow mit einem bestimmten Schwerpunkt oder Thema. Zum Beispiel können sich die Klassen auf Armbalancen oder auf das Erarbeiten von Hanumanasana konzentrieren.

Diese Klassen dienen als hervorragendes Beispiel für diejenigen, die ihre Lehrfähigkeiten im Vinyasa-Flow-Stil entwickeln möchten. Ihre morgendliche Praxis wird außerdem durch abendliche Workshops ergänzt, in denen Sie Zeit haben, verschiedene Techniken zu analysieren, zu diskutieren und persönliche Fragen zu klären.

Diese Workshops umfassen Armbalancen, Rückbeugen und Übergänge. Außerdem gibt es Zeit für regenerierende Praktiken wie Yin Yoga und Ball Release, um Ihre Lernerfahrung zu ergänzen.

Pranayama und Meditation

In Ihrer Pranayama- und Meditationssitzung werden Sie durch grundlegende Pranayama-(Atem-)Techniken geführt. Am Ende des Kurses haben Sie Ihre eigene Sequenz von Pranayama-Techniken entwickelt, die Sie selbstständig praktizieren und mit in die Welt nehmen können.

Der Atem ist Ihre Brücke zwischen dem mentalen und physischen, dem subtilen und greifbaren Teil Ihres Seins. Die Vorteile von Pranayama sind bei regelmäßiger Praxis erheblich und können Ihre geistige Klarheit und Selbstkontrolle transformieren.

Wild Warrior Yoga betrachtet Pranayama als Meditation über den Atem, als Werkzeug zur Fokussierung des Geistes und zur Harmonisierung des emotionalen Zustands. Während der ersten Woche des Pranayama werden Sie langsam durch die Techniken geführt, begleitet von Visualisierungs- und Achtsamkeitstechniken, die Ihre Meditation unterstützen. Theoriestunden erklären die Vorteile dieser Atem- und Meditationstechniken, sodass Sie sie während der geführten Praxis effektiv anwenden können.

Anatomie und Ausrichtung

Das Modul Anatomie und Ausrichtung ist strukturiert entlang der Ashtanga-Primärserie und behandelt die anatomischen und ausrichtungstechnischen Aspekte von Vorbeugen, Drehungen, Rückbeugen und weiteren Haltungen.

Dieses Modul öffnet den Blick für die inneren Abläufe des Körpers und ermöglicht ein tieferes Verständnis von Funktion und Zweck. Statt sich darauf zu konzentrieren, wie eine Haltung aussieht, sollen Sie verstehen, wie sie im eigenen Körper und im Körper anderer funktioniert – es gibt keine Einheitslösung.

Diese Klasse bietet außerdem eine hervorragende Gelegenheit, die eigene Praxis zu erforschen und geeignete Modifikationen für den eigenen Körper und den anderer zu lernen. Zudem hilft dieses Modul dabei, die Sanskrit-Namen der Haltungen und die Reihenfolge der Primärserie zu verinnerlichen, sodass eine gefestigte und integrierte Ashtanga-Selbstpraxis entsteht.

Für diejenigen, die ihr Verständnis von Vinyasa Flow Yoga vertiefen möchten, gibt es einen Workshop zu Haltungen außerhalb der Ashtanga-Primärserie, um ein umfassendes Wissen über alle Asana-Typen zu erhalten.

Unterrichtsmethodik und Praxis

Dieses Modul konzentriert sich auf die Fähigkeiten, die erforderlich sind, um ein erfolgreicher, ansprechender und anpassungsfähiger Yogalehrer zu werden. Der Unterricht basiert auf Peer-Feedback und praktischen Übungen, sodass Sie bereits in der ersten Stunde mit dem Unterrichten beginnen.

Zu den Themen dieses Moduls gehören kreative Sequenzgestaltung, Stimmeinsatz, klare Anweisungen, Demonstration, Inklusivität und Sprache. Im Gegensatz zu anderen Kursen vermittelt diese Ausbildung allen Absolventen die Fähigkeit, nach dem Kurs zu unterrichten.

Am Ende des Moduls verfügen Sie über eine einstündige Yogaklasse, die Sie geübt und verfeinert haben. Sie können eine vorgegebene Template-Klasse wählen oder mit Hilfe Ihres Lehrers Ihre eigene Sequenz erstellen. Die Template-Option eignet sich besonders für diejenigen, die sich stärker auf Ashtanga konzentrieren möchten oder sich mit Englisch als Zweitsprache sicherer fühlen möchten.

Unabhängig von der Wahl erhalten Sie eine solide Unterrichtsklasse, die Sie überall einsetzen und flexibel an Ihre Schüler anpassen können. Außerdem verfügen Sie über die Werkzeuge und Kenntnisse, um verschiedene Klassen zu planen und zu gestalten, basierend auf unterschiedlichen Themen und Niveaus.

Yogaphilosophie und Ayurveda

Der Philosophieunterricht konzentriert sich auf die Yoga-Sutras von Patanjali, insbesondere auf die ersten beiden Kapitel. Sie werden außerdem die acht Glieder des Yoga sowohl im traditionellen als auch im modernen Kontext durch den Vergleich verschiedener Kommentare und Interpretationen erforschen.

Besonderer Fokus liegt auf den Yamas und Niyamas, dem ethischen System der acht Glieder, sowie darauf, wie Sie diese Lehren in Ihr Leben als Schüler und Lehrer integrieren können.

Es ist wichtig, dass die philosophischen Lehren des Yoga mit der körperlichen Praxis verbunden werden, um die wirklichen Vorteile zu erfahren. Während der ersten Phase der Ausbildung finden außerdem zwei Ayurveda-Klassen statt. Diese bieten eine Einführung in die umfassende Wissenschaft des Ayurveda und geben Ihnen einen Einblick in Routinen und Rituale, die Sie in Ihr Leben auf und neben der Matte integrieren können, um mehr Ausgleich zu finden.

Unterstützende Module

Im Laufe des Monats gibt es außerdem unterstützende Klassen zur Erweiterung Ihrer Yoga-Erfahrung und Ihres Vokabulars, wie Yin Yoga, Acro Yoga und inklusive Yoga-Workshops.

Tagesablauf

• 07:30 - 09:30 Asana-Praxis - Ashtanga Vinyasa
• 09:30 - 10:15 Pranayama oder Meditation
• 10:15 - 11:15 Frühstück
• 11:15 - 12:45 Anatomie und Ausrichtung
• 12:45 - 13:00 Teepause
• 13:00 - 14:30 Unterrichtsmethodik oder Philosophie
• 14:30 - 16:00 Mittagessen
• 16:00 - 17:30 Workshop
• 19:00 Abendessen

Bitte beachten Sie, dass dies ein Beispielplan ist und sich je nach Bedürfnissen der Studierenden und des Hauptlehrers ändern kann. Pro Woche gibt es 5,5 Unterrichtstage mit einem halben freien Tag und einem ganzen freien Tag.