7 Tage Yin-Yoga-Lehrer-Ausbildung in Rishikesh, Indien

Zertifizierung

Der Kurs/die Stunden werden nur als Fortbildungsstunden für registrierte Yogalehrer (RYT®) angerechnet.

An der World Peace Yoga School haben Sie die Möglichkeit, eine transformative Lernerfahrung im Yoga zu genießen. In einer förderlichen Atmosphäre und mit natürlicher Glückseligkeit erhalten Sie die bestmögliche Erfahrung in der Yogapraxis. Eine Yin Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh hilft Ihnen, einer neuen Version Ihrer erneuerten Persönlichkeit zu begegnen, wenn Sie beginnen, Frieden und Liebe auszustrahlen.

Dieses Yin Yogalehrer Ausbildungsprogramm wurde entwickelt, um Sie auf Ihrem Weg des Yoga zu unterstützen. Es ist eine der besten Möglichkeiten, ein tiefes Verständnis der Yogapraxis zu entwickeln und ein zertifizierter Yogalehrer zu werden. Ein Yin Yogalehrer Ausbildungskurs ist der beste Kurs, um Ihre Grundlage dafür zu schaffen, ein motivierter Yogalehrer zu werden.

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga stammt aus dem taoistischen Prinzip von Yin und Yang, zwei völlig gegensätzlichen Naturen, die sich gegenseitig ergänzen. Yin Yoga ist eine kraftvolle, langsame und subtile Form des Yoga, die mit ihrer meditativen Wirkung eine tiefere Wirkung auf Sehnen und Muskeln bietet. In dieser Form des Yoga werden Asanas mit Pranayama und Meditation kombiniert, zusammen mit passiver Entspannung und tiefer Öffnung. Die Haltungen in dieser Yogaform werden meist auf dem Boden praktiziert und über einen längeren Zeitraum gehalten (etwa 2 bis 5 Minuten). Das Ziel ist es, eine tiefere Wirkung auf Körpergewebe, Sehnen und Muskeln zu erzielen und gleichzeitig durch einen meditativen Ansatz die Seele zu verbinden. Es geht darum, verschiedene Emotionen loszulassen, um in eine intensivere Verbindung mit der Seele einzutauchen. Yin Yoga arbeitet mit Muskeln und Bindegewebe, die als nahezu zu 90% widerstandsfähig gegenüber der Flexibilität des menschlichen Körpers gelten. Durch die längere Haltedauer der Positionen und die Praxis der Atemkontrolle bietet Yin Yoga eine vergleichsweise tiefere Wirkung und führt zugleich in Richtung vollkommener Ruhe. Asanas im Yin Yoga sind denen des indischen Hatha-Yoga relativ ähnlich, werden jedoch anders praktiziert, um Entspannung und Energiespeicherung eine völlig andere Bedeutung zu verleihen.

Vorteile der Praxis von Yin Yoga

• Stärkung der inneren Organe
• Reduziert Angst und Stress
• Verbessert die Flexibilität und erhöht die Durchblutung
• Bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht
• Fördert den Energiefluss
• Verbessert die Beweglichkeit der Gelenke

Kurzer Überblick über das, was Sie im Yin Yoga TTC lernen

• Die wesentlichen Elemente des Yin Yoga: Definition und Prinzipien
• Yin und Yang
• Geschichte des Yin Yoga
• Yin Yoga vs. Restorative Yoga
• Wie man Yin Yoga praktiziert
• Anatomie des Yin Yoga
• Vergleichende und funktionelle Anatomie
• Ästhetische und funktionelle Ausrichtung
• Theorie von Kompression und Spannung
• Bindegewebe
• Lehrmethodik des Yin Yoga
• Unterschiede bei Knochen und Skeletten
• Wie sich Unterschiede im Skelett auf die Haltungen, den Bewegungsumfang und die Gelenke auswirken
• Skelettsegmente zur Definition von Kompressionsbereichen
• Muskelgruppen zur Definition von Spannungsbereichen
• Zielbereiche der Yoga-Asanas
• Wohltuende Wirkungen des Yin Yoga auf Bindegewebe, Faszien und Gelenke: anatomische und energetische Vorteile
• Archetypische Haltungen und ihre Variationen
• Angemessener Einsatz von Hilfsmitteln
• Sequenzierung von Yin Yoga Stunden

Lehrplan

Yin Philosophie

• Bedeutung und Wichtigkeit von Yin Yoga
• Geschichte und Ursprung des Yin Yoga
• Das Konzept von Yin und Yang verstehen
• Yin- und Yang-Organe
• Yin Yoga im täglichen Leben
• Was ist Yang Yoga
• Yin Tattva
• Tao und Yin
• Meridianpunkte
• Chakra
• Nadis
• Yoga und Yin verstehen

Yin Pranayama

• Was sind Prana und Pranayama
• Wie man den Yin Atem ausführt
• Arten der Atmung
• Heilendes Pranayama
• Yang Atem
• Kühlender Atem
• Atmung und Yin Bewegungen
• Unterschied zum normalen Pranayama

Yin Yoga Asana

• Kamelhaltung
• Katze-zieht-den-Schwanz-Haltung
• Raupenhaltung
• Stellung des Kindes
• Hängende Haltung
• Hirschhaltung
• Drachenhaltung
• Schmelzendes-Herz-Haltung
• Knöcheldehnung
• Bananenhaltung
• Halbe-Schmetterlings-Haltung
• Schmetterlingshaltung
• Froschhaltung
• Glückliches-Baby-Haltung
• Liegende Drehhaltung der Wirbelsäule
• Sattelhaltung
• Schnürsenkelhaltung
• Schneckenhaltung
• Sphinxhaltung
• Robbenhaltung
• Quadrathaltung
• Hockhaltung
• Grätschhaltung

Lehrmethodik

• Das Unterrichten von Yin Haltungen verstehen
• Aufbau von Unterrichtskompetenzen
• Übergangshaltungen
• Die richtige Art des Atmens in Ausreden
• Körperlich, mental
• Aufbau von Kommunikationsfähigkeiten
• Vorbereitung auf eine Stunde
• Leitung einer Stunde

Ausrichtung und Anpassung

• Zweck von Hilfsmitteln und Unterstützungsmaterial
• Richtige Platzierung der Hilfsmittel
• Kontraindikationen und Herausforderungen
• Bewältigung von Herausforderungen beim Unterrichten

Anatomie und Physiologie

• Überblick über das Muskel-Skelett-System
• Die 14 Skelettsysteme verstehen
• Die 10 myofaszialen Gruppen verstehen
• Wirkung von Dehnung auf den Körper
• Spannung und Kompression
• Bindegewebe
• Knochendifferenzierung
• Faszien und ihre Bedeutung verstehen
• Wirkung von Yin Yoga auf die Faszien
• Hyaluronsäure und die Wirkung von Yin Yoga
• Verständnis des Beckengürtels

Unterrichtstechniken

• Wie man Yin Yoga unterrichtet
• Wie man die 27 Yin Yoga Haltungen mit ihren Variationen unterrichtet
• Korrekte Anweisungen
• Die richtige Stimme
• Effektiv kommunizieren
• Korrekte Anpassungen / Korrekturen
• Die Haltung anpassen
• Verwendung von Hilfsmitteln
• Einschränkungen verstehen
• Eine Yin Yoga Stunde strukturieren
• Individuelle Sequenzen erstellen
• Ebenen der Selbstwahrnehmung während des Haltens der Yin Haltung

Yoga Nidra

• Bedeutung und Zweck von Yoga Nidra
• Verschiedene Schulen und Traditionen von Yoga Nidra
• Tantrischer Ursprung von Yoga Nidra
• Lebensstil und Regeln für Yoga-Nidra-Praktizierende
• Vorteile und Risiken von Yoga Nidra
• Unterschied zwischen Yoga Nidra und Meditation
• Yoga Nidra Erfahrung

Praktiken

• Technik 1: Grundlegende Entspannungspraktiken
• Technik 2: Visualisierungs-Yoga-Nidra
• Technik 3: Chakra-Achtsamkeits-Yoga-Nidra
• Technik 4: Innere-Flamme-Yoga-Nidra

Tagesablauf

Jede Unterrichtseinheit ist wichtig für Ihr Wachstum. Nicht nur das Lernen von Ihren Lehrern oder aus Büchern, sondern auch das richtige Leben in der Schule und das Befolgen des Zeitplans werden Ihnen viel beibringen. Möglicherweise haben Sie in Ihrem täglichen Leben andere Gewohnheiten, aber wenn Sie sich dem gesamten Programm hingeben, haben Sie eine größere Chance auf Veränderung, deren Unterschied Sie am Ende sehen werden. Sie werden beginnen, die Welt mit neuen Augen zu sehen.

Alle Unterrichtseinheiten sind verpflichtend. Nur im Falle eines Notfalls oder einer Krankheit können Sie mit Erlaubnis der jeweiligen Lehrer freinehmen. Unangekündigte Abwesenheiten werden nicht akzeptiert, und dies wird sich auf die monatliche Leistung der Schüler auswirken.

• 05:00 - 06:00 Uhr Yoga Sadhana
• 06:15 - 07:15 Uhr Yin Yoga Praxis
• 07:30 - 09:00 Uhr Yin Pranayama und Meditation
• 09:00 - 09:45 Uhr Frühstück
• 10:45 - 11:45 Uhr Yin Yoga Philosophie
• 12:00 - 13:00 Uhr Yin Yoga Sequenz und Lehrmethodik
• 13:00 - 14:00 Uhr Mittagessen
• 14:00 - 15:30 Uhr Körper-Meridian-System
• 15:30 - 16:30 Uhr Selbststudium und Aufgaben
• 16:30 - 18:00 Uhr Yang Praxis
• 18:00 - 19:00 Uhr Abendessen
• 19:00 - 20:00 Uhr Meditation am Ganga-Strand (selbst)

Voraussetzungen

• Selbstmotivation
• Die World Peace Yoga School verbietet den Konsum von Fleisch, Fisch, Eiern, schwarzem Tee, Kaffee, Alkohol, Tabak und Drogen
• Nacktheit ist strengstens verboten

Verhaltenskodex für Schüler

Von allen Schülern werden yogische Disziplin und ein empfohlener Verhaltenskodex erwartet. Die World Peace Yoga School hat die folgenden Disziplinarregeln für die Teilnehmer.

• Rauchen und Alkohol sind in der Schule strengstens verboten.
• Informieren Sie den Küchenleiter im Voraus, wenn Sie an einem Tag fasten, um Lebensmittelverschwendung zu vermeiden.
• Bewahren Sie stets Disziplin auf dem Gelände und zeigen Sie den Lehrern Respekt, indem Sie alle Regeln befolgen.
• Seien Sie pünktlich und erscheinen Sie rechtzeitig zum Unterricht - verspäteten Teilnehmern wird die Teilnahme an den Einheiten nicht gestattet.
• Geben Sie Bücher, Karten oder andere Gegenstände zurück, die Sie möglicherweise von unserer Einrichtung ausgeliehen haben.
• Die World Peace Yoga School bietet nur ihren Schülern, die an den Yogakursen teilnehmen, eine Unterkunft an, nicht Freunden oder Familienmitgliedern.
• Die vollständige Teilnahme an allen geplanten Programmen der World Peace Yoga School ist verpflichtend.