13 Tage 100-Stunden Atemarbeit und Yin-Yoga-Therapie Yogalehrer Ausbildung in Bali, Indonesien

Zertifikat

Bei erfolgreichem Abschluss erhalten die Teilnehmenden ein 100-Stunden-Zertifikat in Verbindung mit der Yoga Alliance vom The Body-Mind-Soul Center (RYS 300 – bei Yoga Alliance registrierte Schule), das auf das 300-Stunden-Zertifizierungsprogramm der Yoga Alliance angerechnet werden kann (oder als Yoga-Alliance-Weiterbildungsstunden für RYTs zählen kann).

Zusätzlich erhalten die Teilnehmenden ein 100-Stunden-Diplom als Yin Yoga Therapy™ und Breathwork Facilitator, das ein Baustein für die 700 Stunden Yin Yoga Therapy™-Ausbildung sein kann. Dies ist ein Bestandteil der physiotherapeutischen Praxis von Alexandra Denkinger, M.D. (ACU). Alexandra ist approbierte und registrierte Ärztin für Akupunktur, M.D. (ACU), des Indian Board of Alternative Medicine, mit Yoga Alliance als registrierte Yogalehrerin (E-RYT 500) verbunden und Inhaberin des The Body-Mind-Soul Centre (RYS 300).

Erweitern Sie sowohl Ihre persönliche als auch Ihre berufliche Praxis und vertiefen Sie Ihr Wissen durch die transformierenden Lehren des Yin Yoga und die Wissenschaft der Atemarbeit.

Diese Ausbildung verbindet alte Traditionen mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und vermittelt Ihnen das wesentliche Verständnis sowie praktische Werkzeuge, um andere kompetent auf dem Weg zu mehr innerer Balance und ganzheitlichem Wohlbefinden zu begleiten.

Atemarbeit

Verstehen Sie die tiefgreifende Wirkung des Atems und lernen Sie, andere fachkundig auf dem Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden zu begleiten – sei es in eigenen Atemarbeit-Sitzungen, integriert in Praktiken wie Yoga oder Meditation oder im Alltag.

Durch die Anwendung dieser evidenzbasierten und traditionsorientierten Techniken unterstützen Sie gesteigerte Energie, klarere geistige Wahrnehmung, emotionale Regulation und eine optimale Atemfunktion für sich selbst und für die Menschen, mit denen Sie arbeiten.

Yin Yoga Therapy

Yin Yoga Therapy™ ist eine reflektierende und meditative Praxis, die in der Theorie der Energiebahnen, Achtsamkeit und der Förderung einer tiefgreifenden körperlichen, emotionalen und energetischen Lösung verankert ist.

Diese Ausbildung führt in die Praxis, Wissenschaft und Philosophie von Yin Yoga Therapy™ ein. Sie erwerben ein umfassendes Verständnis des Zusammenhangs zwischen Körper und Geist, des Gleichgewichts von Energie und Emotionen und der Arbeit mit Meridianen und Chi, Faszien, Beweglichkeit und Flexibilität.

Dieses Wissen stattet Sie mit wichtigen Werkzeugen für Ihre persönliche Praxis und ein wirkungsvolles Unterrichten aus. Begleiten Sie sie dabei, eine Gemeinschaft zu fördern, die Präsenz, Resilienz und innere Gelassenheit in den Mittelpunkt stellt.

2-Wochen-Intensivkurs

Über zwei intensive Wochen hinweg vermitteln sie die tiefgreifende Praxis der Anleitung von Atemarbeit-Sitzungen in Verbindung mit der Kunst, Yin Yoga Therapy™-Erfahrungen zu führen, und schaffen damit eine solide Grundlage für Ihre berufliche Entwicklung in beiden Bereichen.

Sie tauchen ein in die wissenschaftlichen Grundlagen und Kernpraktiken der Atemarbeit, die körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden fördern. Wenn Sie lernen, diese Techniken zu integrieren, eröffnen Sie Ihrem persönlichen Leben eine neue Dimension und gewinnen das Selbstvertrauen, diese wirkungsvollen Werkzeuge auf einfache, effektive Weise weiterzugeben oder Ihr bestehendes berufliches Angebot zu erweitern.

Yin Yoga ist für sich genommen bereits eine tief transformierende Praxis, während die zentralen Atemarbeit-Techniken, die Sie erwerben, äußerst anpassungsfähig sind und entweder eigenständig praktiziert oder andere Methoden ergänzen können. Dieses 100-Stunden-Modul bietet eine umfassende Reise durch die wesentliche Theorie, die praktische Anwendung und das persönliche Eintauchen in beide Disziplinen.

Kurz gesagt, Sie lernen:

Yin Yoga Therapy™-Unterrichtsprinzipien:

Lernen Sie intelligente Sequenzierung sowie fachkundige Anleitung unter Berücksichtigung anatomischer und traumasensibler Aspekte.

Unterstützung bei der Genesung und Entzündungsreduktion:

Lernen Sie, wie Yin Yoga Therapy™ die Rehabilitation unterstützt, die Beweglichkeit und Stabilität verbessert und chronische Schmerzen lindert, indem es durch achtsame, therapeutische Haltungen Heilung fördert und Entzündungen reduziert.

Meridiane und Energiefluss:

Lernen Sie die Grundlage von Yin Yoga Therapy kennen: die Arbeit mit Meridianen und dem Chi-Fluss im Körper zur Unterstützung der energetischen Ausrichtung.

Grundlagen Der Atemarbeit:

Erkunden Sie die Anatomie, Physiologie, Biomechanik und Biochemie der Atmung, verfolgen Sie ihre alten Wurzeln und betrachten Sie moderne wissenschaftliche Perspektiven.

Das Nervensystem Und Der Atem:

Verstehen Sie den komplexen Zusammenhang zwischen Atemmustern und dem Nervensystem, einschließlich praktischer Werkzeuge zur Regulation, Stressreduktion, Stärkung der Resilienz und zur Unterstützung von sich selbst und anderen durch grundlegende Techniken.

Pranayama Und Angewandte Atemarbeit:

Lernen Sie grundlegende yogische Atemtechniken (Pranayamas) kennen, mit Schwerpunkt auf der Mechanik, der Wahrnehmung und ihrer praktischen Anwendung in verschiedenen Kontexten wie eigenständigen Atemarbeit-Sitzungen, Meditation oder der Integration in Praktiken wie Yin Yoga.

Atemarbeit Für Emotionales Und Körperliches Wohlbefinden:

Nutzen Sie Atemarbeit-Techniken, um Stress, Angst und Panik zu begegnen, und erkunden Sie den Zusammenhang zwischen Atem und Schmerz, um Werkzeuge zur Beruhigung des Nervensystems zu erhalten.

Energetische Und Feinstoffliche Körperpraktiken:

Erkunden Sie die Rolle der Energiebahnen (Nadis), der Lebenskraft (Prana) und spezifischer Techniken wie Nasenzyklen und Ein-Nasenloch-Atmung.

Integration Von Atemarbeit Und Erste Weitergabe:

Entwickeln Sie die Fähigkeiten, Atemarbeit in Ihre persönliche Praxis zu integrieren, und gewinnen Sie grundlegende Einblicke, wie Sie diese Techniken sicher und wirkungsvoll weitergeben können.

Körperorientierte Lehrpraxis:

Üben Sie, sich selbst etwas zu lehren, und erhalten Sie konstruktives Feedback und Mentoring.

Weitere Praktiken, Heilkreise Und Gesangssitzungen Erleben:

Vertiefen Sie Ihre Praxis mit Yoga Nidra, Meditation, Klangheilung, Mantra- und Mudra-Techniken. Kultivieren Sie Selbstreflexion, Transformation und bedeutsame Verbindungen in der Gemeinschaft.

Tagesablauf

Hier ist ein Beispieltagesablauf, aber sie passen ihn an Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang, Temperatur oder Moskitozeit an, und er kann sich von Tag zu Tag etwas ändern, je nach Sonnenuntergangs- oder Sonnenaufgangszeiten und Veranstaltungsort. Wochentage sind Lern-Intensivzeiten; Ihre Wochenenden stehen zur freien Verfügung, um die Gegend zu erkunden und sich dem Selbststudium zu widmen. Samstage und Sonntage sind frei, und es werden keine Mahlzeiten angeboten. Die Morgen beginnen mit einer Naturmeditation, gefolgt von etwas Bewegung mit angeleiteten Yang-Yoga-Klassen. Nach dem Frühstück folgen Theorie- und Methodik-Kurse bis zum Mittagessen, anschließend eine lange Mittagspause. Die späten Nachmittage sind der Yin-Yoga-Praxis und einem Sonnenuntergangskreis gewidmet, um den Tag abzuschließen. Die Tage können variieren, aber hier ist ein Beispieltagesablauf:

• 06:30 - 07:00 Sunrise Sadhana - Spirituelle Zeit Für Die Selbstpraxis
• 07:00 - 07:20 Naturmeditation
• 07:30 - 08:30 Aktive Morgenpraxis
• Frühstückspause
• 09:15 - 10:15 Asana-Labor
• 10:20 - 11:20 Theorie
• 11:30 - 12:30 Methodik
• Mittagessen und Nachmittagspause
• 15:30 - 17:30 Yin Yoga Intensivpraxis
• 17:45 - 18:45 Sonnenuntergangskreis
• Gelegentliche optionale Abendaktivitäten

Detaillierter Lehrplan:

Grundlagen Der Atemarbeit

Geschichte, Ursprünge, Tradition und moderne wissenschaftliche Entwicklungen

Die physiologische und energetische Grundlage der Atemarbeit

• Verständnis Der Atem- Und Nervensysteme Sowie Energetischer Zustände
• Energiebahnen (Nadis) und Lebenskraft (Prana) in der Atemarbeit

Atemarbeit Für Mentales Und Emotionales Wohlbefinden

• Das Konzept des ganzheitlichen Wohlbefindens und die Rolle der Atmung
• Wie Atemarbeit Stimmung und kognitive Funktionen beeinflusst
• Eine Vielzahl von Atemarbeit-Techniken zur emotionalen Regulation und Balance (bei Stress, Angst, Panik)
• Achtsamkeit und Präsenz durch Atemarbeit kultivieren
• Atemarbeit-Techniken bei stressbedingten Beschwerden und der feine Zusammenhang mit der Schmerzregulation

Integration Von Atemarbeit In Den Alltag Und In Verschiedene Praktiken

• Atemarbeit in Ihre tägliche Routine integrieren
• Die Atemarbeitspraxis an unterschiedliche Energieniveaus und Bedürfnisse anpassen
• Spirituelle und meditative Aspekte der Atemarbeit
• Ungleichgewichte des Atem- und Nervensystems angehen

Anwendungen Der Atemarbeit Und Heilsame Praktiken

• Praktische Anwendungen grundlegender Atemarbeit-Techniken
• Praxisarbeit mit verschiedenen Atemarbeit-Methoden
• Integration von Atemarbeit in Praktiken wie Yin Yoga, Meditation oder als eigenständige Klasse
• Ein Atemarbeit-Ansatz zur Stressbewältigung und Förderung ganzheitlichen Wohlbefindens

Die Wissenschaft Des Atems

• Biomechanik: Erkunden Sie die physischen Aspekte des Atmens, einschließlich der Rolle des Zwerchfells und der Atembeteiligung
• Psychophysiologie: Verstehen Sie, wie Atmung das Nervensystem beeinflusst und Menschen dabei hilft, Stress und emotionale Balance zu bewältigen
• Biochemie: Lernen Sie, wie Atmung den Sauerstoff- und Kohlendioxidgehalt im Körper beeinflusst

Grundlage, Definition Und Theorie Von Yin Yoga Therapy™

• Körperlich
• Energetisch
• Seele und Geist

Yin-Yoga-Praxis

• 35 reguläre Yin-Yoga-Haltungen + zusätzliche Oberkörperhaltungen, Wandhaltungen und Modifikationen
• Funktionale und energetische Aspekte der Haltungen
• Wie und wann Hilfsmittel verwendet werden
• Intelligente Sequenzierung

Yin Yoga, Chi Und Der Meridianfluss Im Körper

• Yin / Yang / Chi definiert
• 12 primäre traditionelle Meridiane der Orientalischen Medizin und ihre heilende Weisheit
• Meridiane, die in jeder Haltung angesprochen werden
• Körperlicher, energetischer und emotionaler Wert jeder Haltung
• Die 3 verschiedenen Möglichkeiten, den Chi-Fluss zu aktivieren
• Die transformative Kraft des Rebounds

Grundlegende Anatomie Und Die Theorie Der Bewegung

• Die physische Theorie der Praxis
• Ästhetische vs. funktionale Ausrichtung
• Kompression vs. Spannung
• Sensorische Verarbeitung, Interozeption und Propriozeption
• Wann und wie Yin-Yoga-Prinzipien in der Physiotherapie zur Schmerzlinderung eingesetzt werden

Die Kunst Des Lehrens Und Anleitens

• Absicht / Ausdruck / Kontext / Werkzeuge
• Traumasensible Aspekte beim Unterrichten von Yin und als Atemarbeit-Facilitator

Tägliche Yogapraxis

• Tägliche Yin-Yoga-Intensivpraxis
• Morgenklasse mit dynamischen Yang-Yoga-Stilen für den Ausgleich

Sonnenuntergangs- / Sonnenaufgangskreise

• Meditation / Yoga Nidra
• Kreise für achtsames Teilen in Verbundenheit, Klangheilung, Kirtan, Kakaozeremonie
• Achtsame Sonnenuntergangs- / Sonnenaufgangsspaziergänge/Aktivitäten