21 Tage 200-Stunden Hatha- und Ashtanga-Yogalehrer Ausbildung in Mandrem, Goa, Indien

Zertifizierung

Teilnehmer, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) zu registrieren.

Über den Yogalehrer Ausbildungskurs

Wenn Sie danach streben, ein wahrer Yogalehrer zu werden, ist dieser von der Yoga Alliance zertifizierte Kurs wie für Sie gemacht. Er wird Ihr Bewusstsein öffnen und Sie spirituell sowie körperlich weiterentwickeln. Sie erhalten eine fundierte Ausbildung und lernen die grundlegenden Prinzipien des Yoga kennen, einschließlich Theorie, Praxis, Philosophie und Geschichte.

Ihre internationalen Yogaprogramme sind darauf ausgerichtet, ein spirituelles Erwachen Ihrer Seele herbeizuführen. Es hilft Ihnen, die verborgene Energie oder das Chi zu wecken, das in Ihrem Körper schlummert.

Um ein herausragender Yogalehrer zu werden, müssen Sie die Techniken und Haltungen des Yoga vollkommen beherrschen. Das 200-stündige Yogalehrer Ausbildungsprogramm in Goa ist der erste Schritt auf Ihrer Reise in die alten Traditionen des Yoga. Sie lernen, ein harmonisches geistiges Gleichgewicht zu erreichen und ein Gefühl für Selbstdisziplin zu entwickeln. Die kombinierten Praxis- und Theorieeinheiten werden Sie zu einem Yogameister formen, gestärkt durch Meditation, Mitgefühl und Beobachtung.

Yoga Nisarga heißt Schüler aus allen Nationen willkommen. Das Yogalehrerprogramm wird von indischen Yogagurus geleitet, die Sie dabei unterstützen werden, Ihre eigene Erleuchtung einzuleiten.

Während des 200-stündigen Yogalehrer Ausbildungsprogramms in Goa gewinnen Sie verborgene Einblicke in Yoga und seine tiefgründige Bedeutung. Sie werden geistig mit dem Wissen und dem Selbstvertrauen gestärkt, um zu dem echten Yoga-Profi zu werden, der Sie schon immer sein wollten.

Kurslehrplan:

Der Veranstalter folgt einem kontinuierlichen Lernplan, der durch einen klar definierten Lehrplan ergänzt wird, der sowohl alte Yogatraditionen als auch moderne Yogapraktiken abdeckt.

Das Lernprogramm der Yogalehrer Ausbildung in Goa deckt die Anforderungen der Yogapraxis zusammen mit Sicherheitsvorkehrungen ab, die Sie als Profi fördern werden.

Leitende Prinzipien für die Yogapraxis – Bei Yoga Nisarga

• Das Yogalehrer Ausbildungsprogramm von Yoga Nisarga ist sorgfältig konzipiert, um die Anforderungen von Hatha Yoga und der halben Primärserie des Ashtanga Vinyasa Flow zu erfüllen
• Während Ihres Yoga-Asana-Unterrichts lernen Sie, sich korrekt durch verschiedene Haltungen zu bewegen und Prana (Atem), Drishti (Fokuspunkt) und Bandhas einzusetzen
• Lernen Sie die grundlegende Definition jeder Haltung kennen, während Sie ein atembasiertes Training durchlaufen
• Pranayama - Einführung in Atemtechniken und Nachweis der Fähigkeit, Anulom Viloma, Bhastrika, Chandrabhedana, Suryabhedana, Ujjai, Bharamari, Sheetali, Sheetkari zu praktizieren, sowie Kenntnis ihrer Vorteile, Einschränkungen und Techniken
• Shat Kriyas - Zweck und Nutzen. Dies umfasst die Theorie und Praxis von sechs Reinigungstechniken; Dhauti, Basti, Neti, Trataka, Nauli und Kapalabhati - Auswahl
• Mudra - Bedeutung und Zweck der Praxis
• Bandhas: Einführung in Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha, Mula Bandha und Maha Bandha
• Ayurvedischer Ansatz zur yogischen Ernährung und Bedeutung der sattwischen vegetarischen Ernährung
• Konzept der Triguna - nach Ayurveda (Vata, Pitta und Kapha)
• Theorie und praktische Techniken der Meditation, Einführung in einfache Meditationstechniken für den Alltag - Achtsamkeitsmeditationen
• Rolle des Yoga - Stress- und Lebensstilmanagement
• Ziel, Zwecke und Missverständnisse über Yoga
• Yoga für bestimmte Gruppen: Einführung in grundlegendes Pränatal-Yoga, Yoga für Kinder und Yoga für ältere Menschen

Einführung in Yoga und Yogische Praxis

In diesem Yogalehrer Ausbildungskurs studieren Sie die reiche und alte Geschichte des Yoga und lesen, reflektieren und schreiben über die yogische Philosophie. Sie betrachten auch, wie Yoga auf Ihren täglichen Lebensstil angewendet werden kann.

Und sie ist ohne Yoga-Philosophie unvollständig. Es ist wichtig zu verstehen, was Yoga ist, seinen Ursprung und seine Tradition.

• Einführung in yogische Geschichte und Prinzipien: Geschichte des Yoga
• Einführung in die vier Wege des Yoga; Prinzipien des Yoga und der yogischen Praxis, (Raja Yoga, Gyan Yoga, Bhakti Yoga und Karma Yoga)
• Einführung in die yogische Anatomie (Theorie der Chakren, Pancha Kosha, drei Ebenen und Energiekanäle)
• Einführung in die Yoga-Sutras des Patanjali (acht Glieder des Yoga)
• Einführung in Mudras, Bandhas und Kriyas: Theorie und Praxis, Vorteile und Kontraindikationen. Techniken und praktische Tipps: Jala Neti, Kapalbhati, Vamana, Trataka durch das Schauen auf eine Kerzenflamme oder auf einen bestimmten Konzentrationspunkt
• Hindernisse auf dem Weg des Yoga bedeuten, Hindernisse zu überwinden
• Einführung in den ayurvedischen Ansatz und die yogische Ernährung, ein vegetarischer, sattwischer Ansatz, und ihre Anwendungen im Alltag
• Yogischer Lebensstil und Ethik für einen Yogapraktizierenden und -lehrer

Ausrichtung und Anpassung und Unterrichtspraxis

Während der ersten zwei Wochen des Yogalehrer Ausbildungskurses in Goa erhalten Sie jeden Tag anderthalbstündige Ausrichtungsklassen mit Schwerpunkt auf Anpassungs- und Ausrichtungstechniken für die wichtigsten Haltungen des Hatha Yoga und Ashtanga Vinyasa Flow sowie einige weitere fortgeschrittene Haltungen.

Diese Klasse umfasst auch Modifikationen, fortgeschrittene Variationen, den Einsatz von Hilfsmitteln zur Anpassung an alle Körpertypen / Probleme sowie die Form jeder Haltung und wie man sie unterrichtet (Armbalancen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen unter anderem) sowie regelmäßige praktische Hands-on-Anpassungen.

• Die ethischen Richtlinien für die Qualität eines Lehrers und Praktizierenden
• Positive und bewusste Kommunikation, Freundschaft und Vertrauen
• Prinzipien des Umgangs mit verbalen Anweisungen, Beobachtung, Unterrichtsstilen
• Zeitmanagement
• Die Kunst der Demonstrationen, der Stimmeinsatz im Unterricht, Hilfestellung und Korrekturen, Umgang mit Verletzungen und Sicherheitsvorkehrungen
• Die Kunst der Ausrichtung auf allen möglichen Ebenen
• Einsatz der Stimme im Unterricht
• Mentale und emotionale Vorbereitung auf das Unterrichten
• Vorbereitung des Unterrichts
• Schritt-für-Schritt-Planung der Unterrichtsstruktur

Menschliche Anatomie und Physiologie

Der Kurs hat einen umfassenden Abschnitt zu Anatomie und Physiologie, den die Teilnehmer als unterhaltsam und fesselnd empfinden. Es ist leichter, Yoga-Asanas zu praktizieren und zu unterrichten, wenn man das menschliche Muskel-Skelett-System versteht. Es wird angewandte Anatomie unterrichtet, damit Sie verstehen, wie Sie sie in Ihrem Unterricht sinnvoll und systematisch einsetzen können.

• Yoga-Anatomie undanwendung: Einführung und Terminologie der Anatomie und verschiedener Systeme
• Einführung in menschliche Systeme, Yoga und Gesundheit
• Der Schwerpunkt liegt auf dem Muskel-Skelett-, Atmungs-, Nerven-, Verdauungs-, Gelenk- und Bewegungssystem sowie dem Muskelsystem
• Funktionen verschiedener Systeme des menschlichen Körpers
• Vertrautheit mit den Vorteilen verschiedener Asanas für unterschiedliche Teile des menschlichen Körpers
• Einschränkungen und Kontraindikationen spezifischer Yogapraktiken

Tagesplan:

Das Thema wird jede Woche wechseln.

• 06:30 bis 08:30 Uhr Meditation, Pranayama, Ashtanga Vinyasa Flow / Hatha Yoga (abwechselnde Tage)
• 08:50 bis 10:00 Uhr Frühstück
• 10:00 bis 11:20 Uhr Yoga-Philosophie / Ayurveda
• 11:40 bis 13:00 Uhr Ausrichtung und Anpassung
• 13:00 bis 14:30 Uhr Mittagessen
• 14:30 bis 15:50 Uhr Anatomie / Physiologie
• 16:00 bis 16:15 Uhr Teezeit
• 16:20 bis 17:50 Uhr Die Kunst des Unterrichtens / Hüftöffnung / Sprungrückgang / Rückbeugen
• 18:30 bis 19:30 Uhr Abendessen

Samstage sind halbe Tage, während Sonntage freie Tage sind.