100-Stunden Selbstbestimmte Online Yogalehrer Ausbildung mit Anatomie, Philosophie, Restorative und Yin Yoga

Voraussetzungen für die Voranmeldung

• Keine Vorerfahrung erforderlich
• Ausstattung: Computer mit Internetzugang

Ablauf der Ausbildung

Alle Videos sind voraufgezeichnet, daher ist der Kurs vollständig selbstbestimmt. Das Material ist nach Registrierung auf der Teachable-Plattform verfügbar. Die Lehrvideos können nur innerhalb des Kurses angesehen werden, und Sie haben lebenslangen Zugriff auf alle Materialien. Es wird einige herunterladbare PDFs, Audiolektionen und ein Arbeitsbuch im Kurs geben.

Es wird außerdem eine Live-Einzelstunde geben. Yoga Bliss kann für jeden Teilnehmer eine Sitzung organisieren, die in seinen Zeitplan passt.

Die Mindestdauer beträgt 7 Tage. Sie können die Stunden nur auf die 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung anrechnen, wenn diese Online-Version vor dem 30. Dezember 2022 abgeschlossen wird und Sie an einem der zukünftigen Termine von Yoga Bliss für die verbleibenden 100 Stunden teilnehmen.

Kursinformationen

Anatomie-Kursprogramm (30 Stunden)

• Verstehen Sie die Anatomie der Bewegung, indem Sie die Gelenke im Körper studieren
• Erkennen Sie die individuellen Unterschiede, indem Sie Ihren eigenen Körper beobachten und Ihre eigenen Grenzen identifizieren
• Lernen Sie die Grundlagen der Anatomie
• Vertiefen Sie sich in die verschiedenen Systeme des Körpers (Skelettsystem, Muskelsystem, Atmungssystem und Nervensystem)
• Anatomie des Atems
• Anatomie von Schulter, Hüfte, Knie, Wirbelsäule und Kernbereich
• Entdecken Sie, wie der Körper funktioniert, und wenden Sie dieses Wissen auf Ihre Praxis und Ihren Unterricht an

Philosophie-Kursprogramm (20 Stunden)

• Die Geschichte des Yoga: von der frühesten Erwähnung in den Veden bis zum modernen Postural Yoga
• Die vier Wege des Yoga: ihre ursprünglichen Wurzeln und Bedeutung sowie Anpassungsmöglichkeiten für den modernen Lebensstil
• Die Vrttis (Schwankungen) des Geistes, wie man sie erkennt und aufhört, sich mit ihnen zu identifizieren
• Die Pancha Koshas (fünf Schichten) Ihres Seins: verstehen, wie diese Schichten im Alltag eine Rolle spielen und wie das Wissen darüber Ihre Lehre verbessern kann
• Die acht Glieder des Ashtanga Yoga: als nur einer der Wege des Yoga über das konzeptionelle Verständnis hinausgehen und lernen, wie man ein Leben im Einklang mit diesen Gliedern beginnt
• Die Kleshas: verstehen, was diese Hindernisse sind, wie man ihre Präsenz erkennt und Wege, sie zu überwinden
• Die Chakras: lernen Sie die Feinheiten dieser sehr wichtigen Energiezentren, einschließlich der Anzeichen für ein Ungleichgewicht, wie Sie ein Ungleichgewicht bei anderen beobachten können und die Werkzeuge zur Unterstützung des Ausgleichs dieser Zentren

Yin Yoga-Kursprogramm (30 Stunden)

• Geschichte und Prinzipien des Yin Yoga
• Yin vs. Restorative Yoga
• Theorie von Yin und Yang
• Östliche Anatomie-Prinzipien
• Meridian-Theorie der Traditionellen Chinesischen Medizin
• Taoistische fünf Elemente
• Physiologische Reaktionen auf eine Yin Yoga-Praxis
• Pranayama-Techniken zur Unterstützung einer Yin-Praxis
• Über 25 Yin Yoga-Posen
• Anpassung jeder Pose an unterschiedliche Körper
• Vorgeschlagene Dauer zum Halten jeder Pose
• Wann und ob Anpassungen angemessen sind
• Sequenzierung nach den fünf Elementen
• Yin Yoga in den Alltag integrieren
• Meditation in die Yin-Praxis/Lehre einbinden

Restorative Yoga-Kursprogramm (20 Stunden)

• Was ist Restorative Yoga?
• Warum praktizieren Sie es?
• Wie praktiziert und lehrt man Restorative Yoga?
• Die Vorteile von Restorative Yoga für Geist und Körper
• Die Restorative Posen und ihre Variationen
• Verwendung von Hilfsmitteln zur Unterstützung des Körpers
• Wie man die 5 Variationen von Savasana aufbaut und unterrichtet
• Verwendung von Studio-Hilfsmitteln sowie Alternativen für die Praxis zu Hause
• Vertiefung der Restorative Erfahrung
• Optimierung der Umgebung
• Aufbau einer Restorative-Klasse
• Sequenzierung der Restorative Yoga-Praxis
• Integration von Restorative Yoga-Posen in andere Yogaklassen
• Pranayama-Techniken
• Sprache und Berührung