22 Tage 200-Stunden Hatha-, Ashtanga-, Ayurveda- und Klangheilungs-Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien
Hatha und Ashtanga Yogalehrer Ausbildung Rishikesh
Dieses Listing hat eines der 10 beliebtesten Angebote verfügbar in Indien
Erlebe Yoga hautnah mit dieser 200-Stunden-Yogalehrerausbildung in Rishikesh, Indien. Die Ausbildung umfasst traditionelles Hatha Yoga, die Philosophie Patanjalis, die acht Elemente des Yoga sowie Ashtanga Vinyasa Yoga. Im Anschluss kannst du dich bei der Yoga Alliance als 500-Stunden-Yogalehrer registrieren lassen. Spüre die positive Veränderung in dir und deiner Yogalehrertechnik.
Die Lehrer
Höhepunkte
- Sankhya- und Yogaphilosophien
- Anleitungen, um andere zu unterrichten und anzuleiten
- Zertifizierung zur Registrierung bei der Yoga Alliance
- Tägliche Yoga-Asanas, Entspannungs- und Yoga-Nidra-Techniken
- Tägliche angeleitete Atemübungen und Pranayama-Praktiken
- Gesundes, nahrhaftes vegetarisches Frühstück, Mittag- und Abendessen
- Ausflug zu nahegelegenen heiligen Tempeln und Schreinen
- 21 Übernachtungen Unterkunft
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
22 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Rauchfreies Grundstück
- Yoga Studio
- Kostenloses WLAN
- Bibliothek
Die Unterkunft verfügt über WLAN und Klimaanlage, die auf Anfrage verfügbar ist. Bitte beachten Sie jedoch, dass die Yoga Vidya Mandiram School nur Unterkunft für Teilnehmerinnen und Teilnehmer anbietet, die an den Yogakursen teilnehmen. Freunde oder Verwandte sind in der Unterkunft nicht inbegriffen.
Für diesen Kurs stehen 4 verschiedene Zimmeroptionen zur Verfügung: privates Einzelzimmer, Zweibettzimmer zur gemeinsamen Nutzung, Dreibett-Schlafsaal und Vierbett-Schlafsaal (nur für Frauen). Die Zimmer sind mit Bettwäsche, eigenem Badezimmer und WLAN ausgestattet. Alle Gemeinschaftszimmer werden mit Personen desselben Geschlechts geteilt. Mutter und Tochter sowie Ehefrau und Ehemann können sich ein Zimmer teilen. Die Badezimmer sind mit Warmwasserduschen und Handtüchern ausgestattet.
Programm
Zertifizierungen
Schülerinnen und Schüler, die ihre weiterführenden Ausbildungen abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren zu lassen.
Übersicht
Diese Yogalehrerausbildung ist ein mehrstufiges Programm für Anfängerinnen und Anfänger mit Grundkenntnissen im Yoga. Nach Abschluss des Kurses erhalten die Teilnehmenden ein Zertifikat über den Abschluss des 200-Stunden-Yogalehrerprogramms der Yoga Vidya Mandiram School. Diese 200-Stunden-Yogalehrerausbildung wird von erfahrenen, renommierten Meditationsleiterinnen und Meditationsleitern sowie einem Team aus qualifizierten Yogalehrerinnen und Yogalehrern durchgeführt.
Zu den Lehrenden und Guides gehört eine Ayurvedische Ärztin / ein Ayurvedischer Arzt, die bzw. der sich privilegiert fühlt, ihr / sein Wissen und die Praxis uralter Traditionen mit modernen Elementen der medizinischen Wissenschaften zu verbinden (Yoga-Anatomie und Physiologie). Ziel dieses Ausbildungsprogramms ist es, eine solide Grundlage in verschiedenen Aspekten der yogischen Disziplinen zu vermitteln, die die Teilnehmenden darauf vorbereiten, sich für die 300-Stunden-Yogalehrerausbildung zu bewerben.
Darüber hinaus umfasst dieses 200-Stunden-Yogaausbildungsprogramm Mantrarezitation (Mantra - Japa), tägliche Gelenk- und Drüsenübungen (Granthi - Vimochana - Kriya), Yogastellungen (Yoga Asanas), meditative Aspekte des Ausführens von Asanas, sechs Reinigungstechniken (Shat Karma), die Wissenschaft des Atems (Pranayama), energetische Verschlüsse im Yoga (Bandha).
Außerdem beinhaltet es Yoga-Gesten (Mudra), Meditation (Dhyana), yogischen Schlaf (Yoga Nidra), Geschichte und Philosophie des Yoga (Yoga Darshana), yogische Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers, grundlegende Prinzipien des Ayurveda, praktische Unterrichtseinheiten zur Ausrichtung von Asanas, Übung im Unterrichten von Yoga sowie Unterrichtsmethodik.
Asanas (Körperhaltungen)
- Hatha-Yoga (klassische Haltungen)
- Yin Yoga
- Iyengar-Yoga
- Ashtanga-Vinyasa-Yoga (Primary Series - Series I)
- Meditative Schritte beim Ausführen von Hatha-Yoga: Zentrieren, Einstieg, Verfeinern, Halten, Aussteigen und Reflexion
- Surya Namaskar (Sonnengrüße) - dynamische Surya-Namaskar, Surya-Namaskar mit Atembewusstsein, Surya-Namaskar mit Mantra-Rezitation
- Arten von Hatha-Haltungen - stehende Haltungen, sitzende Haltungen, rückbeugende Haltungen, vorbeugende Haltungen, Wirbelsäulendrehungen, Feuerreihe, Umkehrhaltungen, Shavasana
- Körperausrichtung und die Kunst des Adjustments
- Gegenhaltung
- Kontraindikationen
Pranayama (die Wissenschaft des Atems)
- Wissenschaft des Atems
- Sitzhaltungen für die Pranayama-Praxis
- Wie vor der Pranayama-Praxis eine Zwerchfellatmung etabliert wird
- Atemübungen 1:1, 1:2 und 1:4
- Arten von Pranayama - Nadi Shodhana Pranayama, Ujjayi, Kapalabhati, Bhastrika, Shitali, Shitkari, Brahmari und Anuloma Viloma
Bandhas (Verschlüsse)
- Jalandhara-Bandha (Kinnverschluss)
- Uddiyana-Bandha (Bauchverschluss)
- Moola-Bandha (Wurzelverschluss)
Entspannungsübungen und Yoga Nidra
- Entspannung im Alltag
- Anspannung und Entspannung
- Systematische Entspannung
- Entspannung mit 31 Punkten
- Entspannungsübungen mit 61 Punkten
- Vorbereitung auf Yoga Nidra
Meditation
- Was ist Meditation?
- Meditation im Alltag
- Sitzhaltungen für die Meditation
- Meditationen von zwei bis fünf Minuten
- So-Ham-Meditation
- Einführung in Klangheilung
Yoga-Anatomie und Physiologie
- Einführung in Anatomie und Physiologie
- Skelettsystem
- Muskelsystem
- Nervensystem
- Verdauungssystem
- Hormonsystem
- Kardiovaskuläres System
- Wirkung von Yogastellungen auf Muskeln und Körpersysteme
- Nadis (Energiekanäle)
- Chakras (Energiezentren)
- Pancha Tatwa (die fünf großen Elemente)
- Panchakosha (die fünf Hüllen)
- Pancha Pranas (die fünf Lebensenergien)
Yoga-Philosophie
- Allgemeine Einführung: sechs Schulen der indischen Philosophie
- Samkhya und Yoga
- Einführung in die Yoga-Sutras von Patanjali
- Schwerpunkte des Astanga Yoga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi
- Einführung in die Upanishaden
- Lebensstil und Yoga-Ethik
Ayurveda
- Grundprinzipien des Ayurveda
- Grundlegende Doshas
- Tri-Gunas
- Ausgeglichenheit des Geistes und ayurvedische Ernährung
Mudras
- Jnana-Mudra
- Dhyan-Mudra
- Vishnu-Mudra
- Hridaya-Mudra
Mantra-Chanting
- Om-Mantra
- Morgenmantra
- Guru-Mantra
- Mantra zum Essen
- Gayatri-Mantra und mehr
- Surya-Namaskar-Mantras - 12 Namen der Sonne
Satkriya (Reinigung)
- Jala-Neti
- Sutra-Neti
Unterrichtsmethodik und Hausaufgaben
- Unterrichtsplan
- Aufgaben
- Übungsunterricht
- Feedback
- Gruppendiskussion
- Fragen und Antworten
- Hausaufgaben
Tagesablauf
- 05:00 Aufstehen!
- 06:15 - 06:30 Mantra-Chanting
- 06:30 - 07:30 Shat-Kriyas und Pranayama-Praxis
- 07:30 - 09:00 Hatha-Yoga (klassisch) / Unterrichtsmethodik / Übungsunterricht
- 09:00 - 10:00 Frühstück
- 10:00 - 11:00 Yoga-Philosophie
- 11:00 - 12:00 Yoga-Anatomie und Physiologie
- 12:00 - 12.30 Karma-Yoga
- 12:30 - 13:30 Mittagessen
- 13:30 - 16:00 Eigene Praxis / Selbststudium / gelegentliche Sondersitzungen
- 16:00 - 16:15 Teepause
- 16:15 - 18:00 Ashtanga-Vinyasa-Yoga / Unterrichtsmethodik / Übungsunterricht
- 18:00 - 19:00 Entspannung und Meditation
- 19:00 - 20:00 Abendessen
- 20:00 - 21:00 Eigene Praxis / Selbststudium / freie Zeit
- 21:00 Schlafenszeit!
Der Zeitplan kann sich geringfügig und ohne vorherige Ankündigung ändern.
Bitte beachten Sie, dass der Kurs am ersten Tag mit einer Eröffnungs-Feuerzeremonie um 10.30 Uhr beginnt. Yoga Vidya Mandiram empfiehlt Ihnen, mindestens 1-2 Stunden früher anzureisen, damit Sie in Ruhe Ihr Zimmer beziehen und vor Kursbeginn ankommen können. Wenn Ihre Anreise jedoch sehr lang ist, können Sie auch bereits einen Tag früher anreisen, um sich von der Reise zu erholen.
Wichtiger Hinweis
- Offizielle Check-in-Zeit: 14:00 - 21:00
- Offizielle Check-out-Zeit: 12:00
Bitte berücksichtigen Sie unsere Check-in-Zeit bei der Planung Ihrer Anreise zur Schule. Viele internationale Flüge landen in Delhi, und Übernachtungsfahrten bedeuten oft eine Ankunft in Rishikesh bei Nacht. Die Schule bietet keinen 24-Stunden-Check-in, kann Ihnen jedoch rund um die Uhr bei der Abholung per Taxi helfen und Sie bei Bedarf sicher zu einem Hotel / Hostel mit 24-Stunden-Check-in-Service bringen.
Ein früher Check-in ist nur möglich, wenn ein Zimmer verfügbar und vorbereitet ist und dies vor der Anreise im Voraus angefragt wurde. Ein früher Check-in ist erst ab 09:00 Uhr möglich.
Ein später Check-in nach 21:00 Uhr ist nicht möglich.
Ausflüge (inklusive)
Yoga Vidya Mandiram organisiert an den Ruhetagen einen halbtägigen Ausflug, in der Regel zu den folgenden Zielen:
- Vashishtha Cave
- Kunjapuri Temple
- Ein lokaler Wasserfall
Die Ruhetage fallen in der Regel auf einen Sonntag, können bei Bedarf jedoch geändert werden. Das Ausflugsziel kann sich auch unter unerwarteten Umständen ändern.
In Ihrer freien Zeit haben Sie die Möglichkeit, die Umgebung zu erkunden und die nahe gelegenen heiligen Schreine zu besuchen.
Lehrer
Sandeep Pandey
Yogacharya Sandeep Pandey wurde in einer traditionellen Brahamna-Familie geboren und im Alter von 8 Jahren nach Gurukul geschickt. Am Gurukul studierte er das Yajurveda und beherrschte alle 16 Samskaras zusammen mit Yogasana, Pranayama und Shat Kriyas. Er nahm an vielen nationalen Yoga-Meisterschaften in Indien teil und gewann Preise. Seine Suche nach dem Erkennen des inneren Selbst durch Yoga führte ihn jedoch zu Swami Rama Sadhaka Grama, wo er unter der direkten Anleitung von H. H. Swami Veda Bharati den tieferen und subtileren Aspekt des Raja Yoga studierte und praktizierte.
Subhash Petwal
Subhash Petwal ist ein Asana-Yogalehrer mit internationaler und lokaler Unterrichtserfahrung in den Stilen Ashtanga Vinyasa Yoga und Hatha Yoga. Er hat seine Ausbildung in Mysore und Kaivalyadhama Lonavala gemacht und hat kontinuierliche Praktiken für mehrere Jahre bei Kishore Yoga Kendra Bangalore studiert. Subhash teilt leidenschaftlich sein Wissen über Hatha und Ashtanga Yoga und nimmt große Sorgfalt mit seinen Schüler ein.
Anuradha Sharma
Anuradha Sharma, originally from Manipur, India, was inspired by her grandmother, a devout yoga practitioner. While pursuing her bachelor's degree in History, her interest in yoga grew. Guided by her Gurus, she was initiated into the Himalayan meditation tradition at Swami Rama Sadhaka Grama Ashram in Rishikesh. Anuradha holds a one-year diploma in holistic science and a Master's in yogic scriptures from Kavikulaguru Kalidas Sanskrit University. A certified 500-RYT from Yoga Alliance USA, she specializes in traditional Hatha, pranayama, meditation, and Iyengar Yoga.
Supriya Karikatti
Yogini Supriya Karikatti Ji brings in the knowledge of holistic yoga from the generational background, 6 years of experience in the industry and from her MA degree in Yoga Science. She is deeply rooted with the rich yogic spiritual culture practicing and guiding students from across the world to connect with oneself through Pranayama, Meditation and sound healing techniques. With her experience, she will guide you to release, relax and restore your energy to be in your absolute self and will assist the students in their teaching skills.
Divyansh Baduwal
Divyansh Baduwal, born and raised in Rishikesh, comes from a family of yoga teachers. Divyansh holds a qualification in Hatha Yoga from Uttarakhand Sanskrit University. He is a certified personal trainer from the K11 Institute of Fitness Sciences and a certified nutritionist from Excel Nutrition Uni. Deeply influenced by Hatha Yoga and human anatomy, Divyansh is dedicated to sharing his knowledge of Yoga Anatomy and Physiology instructor with the world, striving to simplify complex subjects so his students can realize the true potential of their bodies.
Lage
Diese Yogalehrerausbildung findet in der Yoga Vidya Mandiram Yogaschule in Rishikesh, Indien, statt. Der Flughafen Jolly Grant (DED) von Dehradun ist nur 15 Kilometer vom Zentrum entfernt. Die Yogaschule liegt im Herzen des heiligen Ortes Rishikesh am Ufer des Ganges und am Fuße des Himalayas – der Heimat vieler Yogis.
Die Schule befindet sich an einem wunderschönen, zauberhaften Ort, nur wenige Gehminuten vom Stadtzentrum und dem Flussufer entfernt. Sie ist der perfekte Ausgangspunkt für Ihre Aktivitäten.
Entfernungen
- Flughafen Jolly Grant (DED) von Dehradun: 15 Kilometer
Ausstattung
Aktivitäten
- Wandern
- Einkaufsmöglichkeiten
- Surfen
- Pool im Innenbereich
Allgemeines
- Klimaanlage in den Zimmern
Services
- Kostenloses WLAN
Verpflegung
Während dieser Yogaausbildung werden Ihnen täglich drei köstliche und gesunde vegetarische Mahlzeiten serviert: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Gefiltertes Wasser, Chai-Tee und Snacks stehen ebenfalls zur Verfügung. Es werden einfache indische Gerichte mit einem ausgewogenen Proteingehalt angeboten, damit Sie sich satt und zufrieden fühlen. Wenn Sie an einem beliebigen Tag fasten möchten, informieren Sie bitte Yoga Vidya Mandiram, um Lebensmittelverschwendung zu vermeiden.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Brunch
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Kaffee
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Vollwertkost
- Yogisch
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
- Wandern
- Shopping
- Rafting
- Besuch nahegelegener Tempel und Schreine
Was ist im Preis inbegriffen?
- 21 Übernachtungen in einer Unterkunft ohne Klimaanlage
- Abschlusszertifikat
- Täglich vegetarisches Frühstück, Mittag- und Abendessen
- Gefiltertes Wasser, Nachmittagstee und Snacks
- Kostenlose Nutzung der Yoga-Hilfsmittel während des Kurses
- Kostenlose WLAN-Verbindung
- Erkundung lokaler Sehenswürdigkeiten
- Neti-Kännchen und Sutra Neti
- 200RYS-Kursabschlusszertifikat nach Yoga Alliance Standard (Registered Yoga Teachers - 200RYT®)
- Lehrbücher, gedruckte Studienunterlagen und Handbuch für die 200-stündige Yogalehrerausbildung
- GST (18%)
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flugpreis
- Flughafentransfer (gegen Aufpreis verfügbar)
- Reisekosten (z. B. Flug, Zug, Bus, Taxi usw.)
- Zusätzliche Nächte über die Kursdaten hinaus (gegen Aufpreis verfügbar)
- Klimaanlage / Heizung (gegen Aufpreis verfügbar)
- Wäscheservice
- Reiseversicherung
- Medizinische Kosten
- Sonstige persönliche Ausgaben
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 20 pro Person
Jolly Grant Airport
14 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 85 pro Person
Indira Gandhi International Airport
209 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug:
Studierende können Indien über den nächstgelegenen internationalen Flughafen, den Indira Gandhi International Airport (DEL) in Neu-Delhi, erreichen. Von dort aus können Studierende einen Inlandsflug zum Jolly Grant Airport, Dehradun (DED) nehmen, der etwa 1 Stunde dauert. Der Flughafen DED ist nur 35-40 Minuten von unserer Schule in Rishikesh entfernt. Wenn Studierende sich bereits in Indien befinden, können sie direkt einen Flug zum Jolly Grant Airport (DED) buchen.
Anreise mit dem Bus
Busse nach Rishikesh fahren vom nationalen Busbahnhof Kashmiri Gate in Neu-Delhi etwa stündlich ab. Die Busfahrt bis zum Busbahnhof in Rishikesh dauert ungefähr acht Stunden.
Anreise mit dem Zug
Studierende können entweder am Bahnhof Rishikesh Yog Nagiri oder am Bahnhof Haridwar Junction aussteigen. Der Bahnhof Hardwar Junction liegt etwa 45 Minuten weiter von Rishikesh entfernt, jedoch gibt es dort manchmal mehr Zugverbindungen zur Auswahl. Von Haridwar aus erreichen Sie Rishikesh auf dem Landweg mit einem vorab gebuchten Taxi oder mit dem sogenannten Tuktuk/Auto (Rikschas). Von Delhi aus dauert die Zugfahrt je nach Zugtyp etwa acht Stunden. Haridwar wird von vielen Zügen von und nach Delhi, Varanasi, Rajasthan, Amritsar und vielen weiteren Orten angefahren.
Anreise mit dem Taxi
Taxis sind überall in Indien jederzeit verfügbar. Die Fahrt vom Indira Gandhi International Airport (DEL) nach Rishikesh dauert je nach Verkehrslage etwa sechs Stunden. Unser Team kann für Studierende gegen eine zusätzliche Gebühr ein Taxi organisieren, je nachdem, wo der Abholort liegt.
Wichtiger Hinweis
- Offizielle Check-in-Zeit: 14:00 - 21:00
- Offizielle Check-out-Zeit: 12:00
Bitte berücksichtigen Sie unsere Check-in-Zeit bei der Planung Ihrer Anreise zur Schule. Viele internationale Flüge landen in Delhi, und Übernachtungstransfers bedeuten, dass Sie nachts in Rishikesh ankommen. Unsere Schule bietet kein 24-Stunden-Check-in an, kann Ihnen aber bei Bedarf rund um die Uhr die Abholung per Taxi organisieren und Sie sicher zu einem Hotel / Hostel mit 24-Stunden-Check-in-Service bringen.
Eine frühere Anreise ist nur möglich, wenn das Zimmer verfügbar und bereits bezugsfertig ist und vor der Anreise im Voraus angefragt wurde. Ein früher Check-in ist erst ab 09:00 Uhr möglich.
Ein später Check-in ist nach 21:00 Uhr nicht möglich.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 30% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
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