28 Tage 200-Stunden Ashtanga und Hatha Yogalehrer Ausbildung in Mysore, Indien

Zertifizierung

Teilnehmer, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) zu registrieren.

Überblick

Dieser 200-Stunden von der Yoga Alliance USA zertifizierte fortgeschrittene Yogalehrerkurs ist ein hervorragendes Werkzeug für alle, die ihre Praxis vertiefen, ihr yogisches Wissen erweitern und ihre Lehrfähigkeiten verbessern möchten.

Ashtanga Yoga

Der Kurs umfasst die Praxis der Primary- bis Intermediate-Serie des Ashtanga Yoga. Jede Asana wird mit ihrem Sanskrit-Namen ausführlich erklärt. Die Einheiten konzentrieren sich darauf, den Teilnehmern ein intelligentes Verständnis für den Einsatz von Muskeln und Atemarbeit zu vermitteln.

Mit einem sehr zugänglichen Ansatz werden Sie die Sequenzierung sowie die Prinzipien von Ujjayi-Atmung, Drishti und Bandhas verstehen, die die wichtigsten Elemente der Ashtanga-Yoga-Praxis darstellen.

Yoga with Srinatha erklärt außerdem, wie Haltungen entsprechend Ihren individuellen Grenzen und Stärken entwickelt werden können, einschließlich der Verwendung von Yoga-Hilfsmitteln, deren Vorteile und Kontraindikationen. Diese Einheiten vertiefen die Praxis engagierter Yoga-Sādhakas erheblich.

Hatha Yoga

Der Begriff Hatha leitet sich vom Wort „hasti“ ab, was Elefant bedeutet. In der vedischen Kultur ist der Elefant ein heiliges Symbol für Frieden, mentale Stärke und Kraft. Ziel der Hatha-Praxis ist es, geistig, körperlich und spirituell ausgeglichen und stark zu werden.

Die Ausbildung umfasst ein intensives Studium der Hatha-Yoga-Praxis und ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet. Sie ist ideal für alle, die ihre Lehrfähigkeiten auf ein höheres Niveau bringen möchten.

Der Unterricht basiert auf alten Prinzipien und Techniken und legt großen Wert auf die korrekte Ausrichtung von Asanas sowie auf Pranayama, um die subtilen Energien (Nadis) zu reinigen und auszugleichen. Diese Praxis führt zu Pratyahara (Rückzug der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und schließlich Samadhi.

Während dieser Ausbildung entwickeln die Teilnehmer Stabilität, Klarheit, Intensität und Dankbarkeit in ihrer Praxis. Am Ende sind sie in der Lage, Hatha-Asanas mit Variationen auszuführen und diese sicher zu unterrichten.

Pranayama

Pranayama ist eine Atemtechnik, bei der Ein- und Ausatmung bewusst gesteuert werden, um Geist und Emotionen auszugleichen. Es verbessert die Durchblutung von Gehirn und Körper und reguliert die Funktion der endokrinen Drüsen, was die Körperhaltung unterstützt.

Es gibt kaum eine effektivere Praxis zur Beseitigung von Blockaden im Körper. Verschiedene Pranayama-Techniken reinigen Körper, Geist und Sinne und harmonisieren die fünf Vayus – Apana, Samana, Prana, Udana und Vyana.

Unterrichtsmethodik

Die Unterrichtsmethodik in diesem fortgeschrittenen Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Klassen leiten und Ihre Lehrfähigkeiten verfeinern. Sie lernen, Gruppen zu führen, Zeit effektiv zu managen, Prioritäten zu setzen und klare Grenzen zu schaffen.

Yoga-Anatomie

Der Anatomieunterricht vermittelt Ihnen umfassendes Wissen über den Körper und seine Bewegungsabläufe. Sie lernen die Funktion von Muskeln, Gelenken und Organen sowie deren Rolle in der Ausführung von Asanas.

Dieses Verständnis hilft Ihnen, die Bewegungen Ihres Körpers bewusster wahrzunehmen, Einschränkungen zu erkennen und Ihre Ausrichtung zu verbessern, um Verletzungen zu vermeiden.

Nach Abschluss dieses Kurses sind Sie in der Lage, muskuläre Spannungen zu erkennen und gezielt darauf einzugehen, um Ihre Schüler effektiv zu unterstützen.

Yoga-Philosophie

Yoga hat tiefe philosophische Wurzeln in alten Schriften wie den Veden, der Bhagavad Gita und den Upanishaden – Körper, Geist und Seele sind untrennbar verbunden.

Das Ziel der Yoga-Philosophie ist nicht nur innere Ruhe, sondern die Fähigkeit, das gesamte Spektrum menschlicher Erfahrungen bewusst zu halten. Die Yoga-Sutras von Patanjali beschreiben präzise die Kunst und Wissenschaft der Meditation zur Selbstverwirklichung. Dieser Kurs vermittelt diese komplexe Philosophie auf verständliche Weise.

Meditation

Meditation ist ein Prozess der Selbsterkenntnis, durch den Sie Ihre wahre Natur erkennen. Sie ermöglicht spirituelle Entwicklung und innere Freiheit. Durch regelmäßige Praxis entwickeln Sie Energie, Klarheit und Inspiration.

Yoga with Srinatha unterstützt Sie dabei, Achtsamkeit zu entwickeln und sich tief mit Ihrem inneren Selbst zu verbinden.

Ayurveda

Ayurveda gilt als Schwesterwissenschaft des Yoga. Es bildet die Grundlage der spirituellen Entwicklung, während Yoga deren Ausdruck ist. Das Verständnis der Tridoshas ist entscheidend, um Yoga entsprechend Ihrer individuellen Konstitution zu praktizieren.

Es umfasst Ernährung (Ahara), Lebensweise (Vihara) und Denkweise (Vichara), die zusammen Ihren Lebensstil prägen.

Yoga with Srinatha zeigt Ihnen, wie Sie Ayurveda in Ihren Alltag integrieren, einschließlich Ernährungsplanung und Heilmethoden.

Lehrplan

Dieser Kurs umfasst unter anderem:

• Alte Schriften
• Yogische Atemtechniken
• Ayurvedische Kochmethoden
• Yoga-Anatomie für Ausrichtung und Anpassung
• Ashtanga Intermediate-Serie
• Hatha Yoga
• Iyengar Yoga
• Meditationstechniken zur Regeneration von Körper und Geist

Yoga with Srinatha unterstützt Sie dabei, einen nachhaltigen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden zu entwickeln. Dieses Programm richtet sich an ernsthafte Yoga-Sādhakas, die ihre Fähigkeiten vertiefen möchten.

Tagesablauf

• 06:00 - 07:30 - Hatha Yoga
• 08:00 - 09:00 - Pranayama
• 09:00 - Frühstück
• 10:00 - 11:00 - Yoga-Philosophie / Ayurveda
• 11:30 - 14:00 - Methodik
• 14:00 - Mittagessen
• 16:00 - 17:00 - Yoga-Anatomie / Yoga-Philosophie
• 17:30 - 19:00 - Ashtanga
• 19:00 - 20:00 - Meditation
• 20:00 - Abendessen

Hinweis: Der Tagesablauf kann sich ändern.