24 Tage 200-Stunden Multi-Stil Yogalehrer Ausbildung in Kerala, Indien

Lernen Sie authentische, uralte Weisheit von den Meistern

Die Yoga-Sutras wurden vor 5000 Jahren von den alten indischen Weisen geschrieben, um das Leiden des Geistes zu beenden. Patanjali, der die Yoga-Sutras verfasste, ist die Zusammenstellung von Antworten auf einen forschenden Geist. Auf Ihrer Reise zur Erleuchtung finden Sie Antworten auf all die schwierigen Fragen des Lebens. Das ist das Versprechen der alten Weisen!

Was könnte ein besserer Beginn dieser Reise sein als im Herzen und in der Ruhe der Natur? In Gesellschaft Gleichgesinnter. Der 200-stündige Yogalehrer Ausbildungskurs gibt Ihnen die Kraft und Beweglichkeit von Körper und Geist! Sie werden grenzenlos, ganz wie Wasser; nichts kann Sie brechen!

Über den 200-stündigen Yogalehrer Ausbildungskurs

Dieser Yogalehrer Ausbildungskurs ist darauf ausgelegt, Ihnen ein starkes Fundament zu vermitteln. Ein perfekter Start für Ihre Yoga-Reise. Dieser Kurs nimmt Rücksicht auf Ihre Zeit. Daher wurde ein Kurs entwickelt, der Ihnen nicht nur das notwendige Wissen vermittelt, um als Yogalehrer zu starten, sondern dies auch in sehr kurzer Zeit ermöglicht. Dieses Programm macht Sie zu einem effizienten und zertifizierten Yogalehrer. Es hilft Ihnen, Ihre körperlichen und psychischen Fähigkeiten zu entdecken. Mit diesem Kurs erhalten Sie ein international anerkanntes Zertifikat, das Ihnen erlaubt, überall auf der Welt Yoga zu unterrichten!

Sie lernen die Grundlagen des Ayurveda, praktische Tipps zur Leitung einer Yogastunde sowie Lehrtipps und Tricks. Sie erhalten einen Plan, um Ihre eigene Yogastunde zu beginnen und das Gelernte umzusetzen. Sie legen Wert auf eine spezielle Ausbildung, deshalb haben sie für jeden Kurs Fachexperten. So lernen Sie von den Besten. Der Kurs gibt Ihnen genug Selbstvertrauen, um Ihre eigene Yogastunde zu starten.

Der Kurs umfasst die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga, die Ashtanga-Yoga-Primärserie, Anatomie und Physiologie der yogischen Wissenschaft, Mantra-Chanting, die Wissenschaft des Atmens, Shat Kriyas, Yoga-Philosophie, den grundlegenden Text der Patanjali Yoga-Sutras, Meditation, Yoga Nidra und die Methodik des Yogaunterrichts. Sie folgen dem Tagesablauf eines Yogis, wachen bei Sonnenaufgang auf, mit einem frischen Frühstück, gefolgt von Mittagessen und anschließendem Abendessen. Sie haben Teepausen und eine Abendmahlzeit. Dies vermittelt Ihnen eine ganzheitliche Yogi-Erfahrung.

Lehrplan

Willkommen zum 200-stündigen Yogalehrer Ausbildungskurs! Der Lehrplan ist sorgfältig konzipiert, um die Standards zu erfüllen und sicherzustellen, dass Sie eine umfassende und hochwertige Ausbildung erhalten, um ein kompetenter und selbstbewusster Yogalehrer zu werden. Nachfolgend finden Sie einen detaillierten Lehrplan mit den Bildungsbereichen, den Mindest-Contact Hours und den konkreten Themen, die in jedem Bereich behandelt werden.

Techniken, Training und Praxis

• Mindest-Contact Hours:75 Stunden
• Mindest-Contact Hours mit leitenden Ausbildern:50 Stunden

Diese Kategorie bildet die Grundlage Ihrer Ausbildung und konzentriert sich auf die praktischen Aspekte yogischer Techniken. Sie erhalten analytisches Training und angeleitete Praxis, um Ihr Verständnis und Ihre Unterrichtsfähigkeit zu vertiefen.

Themen:

• Asanas: Erlernen und Üben wichtiger Haltungen aus verschiedenen Kategorien.
• Pranayamas: Techniken zur Atemkontrolle und -regulation.
• Kriyas: Reinigungspraktiken für Körper und Geist.
• Chanten und Mantra: Die Kraft des Klangs im Yoga erkunden.
• Meditation: Techniken für Achtsamkeit und Konzentration.

Unterrichtsmethodik

• Mindest-Contact Hours:7.5 Stunden
• Mindest-Contact Hours mit leitenden Ausbildern:5 Stunden

Diese Kategorie konzentriert sich auf die Kunst und Wissenschaft des Yogaunterrichts. Sie entwickeln wichtige Fähigkeiten für eine wirksame Kommunikation, Klassenführung und das Verständnis der Bedürfnisse der Teilnehmenden.

Themen:

• Gruppendynamik und Kommunikationsfähigkeiten.
• Auf individuelle Bedürfnisse in der Gruppe eingehen.
• Grundsätze von Demonstration, Beobachtung und Korrektur.
• Unterrichtsstile und Eigenschaften einer guten Lehrkraft.
• Das Verständnis der geschäftlichen Aspekte des Yogaunterrichts.

Anatomie und Physiologie

• Mindest-Contact Hours:10 Stunden
• Mindest-Contact Hours mit leitenden Ausbildern:0 Stunden

In dieser Kategorie vertiefen Sie sich in die körperlichen und energetischen Aspekte des menschlichen Körpers im Zusammenhang mit der Yogapraxis.

Themen:

• Die menschliche Anatomie und die Körpersysteme.
• Energieanatomie, einschließlich Chakren und Nadis.
• Anwendung der Anatomie auf die Yogapraxis, einschließlich Nutzen und Kontraindikationen.

Yoga-Philosophie, Lebensstil und Ethik für Yogalehrer

• Mindest-Contact Hours:20 Stunden
• Mindest-Contact Hours mit leitenden Ausbildern:0 Stunden

Diese Kategorie untersucht die philosophischen und ethischen Grundlagen des Yoga und führt Sie zu einem ganzheitlichen Verständnis von Yoga jenseits der körperlichen Praxis.

Themen:

• Studium der Yoga-Philosophien und traditioneller Texte.
• Yogischer Lebensstil und ethische Grundsätze (z. B. Ahimsa, Dharma, Karma).
• Ethik für Yogalehrer und das Einhalten professioneller Grenzen.
• Dienen durch Yoga (Seva) und anderen einen Nutzen bringen.

Praxisunterricht

• Mindest-Contact Hours:5 Stunden
• Mindest-Contact Hours mit leitenden Ausbildern:5 Stunden

Dieser praxisorientierte Bereich ermöglicht es Ihnen, Theorie unter Supervision in die Praxis umzusetzen und Feedback zu erhalten.

Themen:

• Lehrpraxis als leitende Lehrkraft.
• Feedback zum Unterricht geben und annehmen.
• Beobachten und Assistieren während der Yogastunden.
• Verbleibende Contact Hours und Wahlstunden

Contact Hours vs. Non-Contact Hours

Contact Hours umfassen die persönliche Anwesenheit bei Lehrkräften und die Ausbildung fortgeschrittener Teilnehmender, während Non-Contact Hours Lernzeit ohne die Anwesenheit von Lehrkräften sind.

Non-Contact Hours müssen den Bildungsbereichen entsprechen und können Folgendes umfassen:

• Zugewiesene Lektüre, Videos oder Online-Ressourcen.
• Webinare und schriftliche Aufgaben.
• Gruppenaktivitäten und Bewertungen externer Yogastunden.
• Sie setzen sich dafür ein, ein umfassendes und bereicherndes Yogalehrer Ausbildungserlebnis zu bieten. Der Lehrplan gewährleistet eine ausgewogene Ausbildung in Yoga-Philosophie, Techniken, Unterrichtsmethodik, Anatomie und praktischer Unterrichtserfahrung. Machen Sie sich bereit, eine transformative Reise zu beginnen, um zertifizierter Yogalehrer zu werden!

Lehrplan

Klassische und traditionelle Praxis des Hatha Yoga

Themen:

• Was ist Hatha Yoga? Und welche verschiedenen Übungssequenzen gibt es?
• Surya und Chandra Namaskar sowie die Praxis der Mantra-Achtsamkeit
• Sechs Schritte, um Asana bewusst auszuführen
• Gelenke und Drüsen als vorbereitende Praxis
• Vertiefte Studie des klassischen Hatha Yoga mit Anpassungen und Ausrichtungen
• Grundlegendes Verständnis der Kundalini-Yoga-Praxis.
• Praktische Ideen des Iyengar Yoga und seine Hilfsmittel zur Umsetzung
• Stehende Asana-Sequenzen
• Kniende Asana-Sequenzen
• Sitzende Asana-Sequenzen
• Asana-Sequenzen in Bauchlage
• Asana-Sequenzen in Rückenlage
• Asana-Sequenzen in Umkehrhaltungen
• Nutzen der Asanas und ihre Kontraindikationen

Ashtanga Vinyasa Yoga - Primärserie - Struktur und sequenzielle Methoden

Themen:

• Verständnis der Mysore-Ashtanga-Praxis im Vergleich zur Ashtanga-Praxis nach Krishnamacharya
• Die Idee, die Ashtanga-Yoga-Sequenz zu unterrichten
• Vier Module des Ashtanga Yoga
• Was ist Vinyasa?
• Wie viele Bandhas gibt es im Ashtanga?
• Die Bedeutung der Ujjayi-Praxis
• Ihre Vorteile und Nebenwirkungen

Pranayama und seine Reinigung und Erweiterung

Themen:

• Brustatmung vs. Zwerchfellatmung
• Was bedeuten Prana und Pranayama?
• Arten der Pranayama-Praxis
• Was ist Nadi?
• Was sind Ida, Pingala und Sushmana?
• Sieben Hauptpraktiken des Pranayama
• Vier Qualitäten des yogischen Atmens
• 1:1-, 1:2- und 1:4-Atmung zur emotionalen Reinigung
• Psychologische Wirkung des yogischen Atmens
• Stress und stresslindernde Atemtechniken

Mudra und ihre Impulse

• Mindest-Contact Hours:20 Stunden

Themen:

• Yogische Gesten bei stressbedingten Problemen
• Innere Mudras
• Heilende Gesten bei körperlichen Blockaden
• Pranische Gesten zur Aktivierung der Energie
• Die Bedeutung von Mudra nach Hatha Yoga
• Arten von Mudra
• Praxis von Gyan Mudra und Chin Mudra
• Praxis von Ashwini Mudra
• Körperliche, mentale und spirituelle Vorteile von Mudra

Mantra und ihre Schwingungen

Themen:

• Einführung in Mantra Yoga
• Die Bedeutung von (OM)-AUM
• Mantra zur Reinigung vor dem Essen
• Mantra für Hindernisse
• Mantra, um universelle Meister um Segen zu bitten
• Mantra zur Verwirklichung
• Mantra für Wohlbefinden

Meditation und ihre Verwandlungen

Themen:

• Meditation mit Atemwahrnehmung
• Meditation des inneren Lichts
• Meditation zur Chakrawahrnehmung
• Körperlose Meditation
• Meditation mit Mantra-Achtsamkeit
• Gehmeditation
• Vollmondmeditation
• Drittes-Auge-Meditation

Yoga Nidra und seine tiefe Stille

Themen:

• Was ist Yoga Nidra?
• Was ist Schlaf?
• Vier Bewusstseinszustände
• Vorteile des Tiefschlafs
• Yoga-Nidra-Praxen aus der Himalaya-Tradition
• Wie Yoga-Nidra-Praxen das Problem von Schlaflosigkeit heilen
• Anpassung in Shavasana

Anpassungs- und Ausrichtungspraxis

Themen:

• Die Grundlagen der Praxis von Seitendehnung, Vorwärtsdehnung, Rückwärtsdehnung und Drehbewegung
• Wie man Haltungen verbal und durch manuelle Korrekturen verbessert
• Die Asana mit verschiedenen Hilfsmitteln anpassen
• Verschiedene Einschränkungen, Kontraindikationen und Vorteile von Yoga-Asana
• Workshop zum Öffnen der Hüfte
• Workshop zum Rückbeugen
• Workshop zum Vorbeugen
• Workshop zu Drehhaltungen

Unterrichtsmethodik und ihr Selbstvertrauen

Themen:

• Disziplinen von Yogalehrern und Schülern
• Wie wichtig es ist, die Sicherheit der Schüler beim Unterrichten zu gewährleisten
• Die Bedürfnisse der Schüler vor Beginn des Kurses verstehen
• Die Möglichkeiten von Zuhören, Präsenz, direktem und nicht-direktem Dialog
• Wie wichtig Demonstration ist
• Was sind die Vorbereitungen für den Unterrichtsraum
• Wie man den Kurs aufbaut
• Wie man Praxis, Techniken und Vermittlung im Unterricht beschreibt
• Diskussion über verschiedene Arten der Unterrichtsplanung

Yoga-Philosophie und ihre unbekannten Realitäten

Themen:

• Geschichte und Ursprung des Yoga
• Warum haben wir in der yogischen Wissenschaft einen unruhigen Geist, einen abgelenkten Geist und einen benommenen Geist?
• Was ist Yoga?
• Was bedeutet Enthaltsamkeit und Sexualität in der yogischen Wissenschaft?
• Warum leiden wir?
• Was ist Ashtanga Yoga? (acht Glieder des Yoga)
• Was hat dazu geführt, dass wir die Krankheit bekommen?
• Was ist Raja Yoga?
• Wie kann man den Körper beugen, um den Geist zu beugen?
• Was ist Unwissenheit?
• Drei Bewusstseinszustände in der yogischen Wissenschaft
• Was ist der Geist?
• Vier grundlegende Säulen des Lebens
• Vier Fähigkeiten des Geistesfelds in der yogischen Wissenschaft
• Was bedeutet Praxis in der yogischen Wissenschaft?
• Fünf Schichten des Körpers in der yogischen Wissenschaft
• Was bedeutet Ekagrah?
• Was sind Wissen und Weisheit im Yoga?
• Was ist Kundalini?
• Was ist Karma?
• Was ist ein Chakra?
• Was bedeutet Nirodhah im Yoga?
• Was sind Angst und Liebe in der yogischen Wissenschaft?
• Was sind Erleuchtung und Befreiung im Yoga?

Yoga-Anatomie und ihre Sicherheit und Vorsichtsmaßnahmen

Themen:

• Was ist yogische Anatomie und Physiologie?
• Einführung in das Atmungssystem und das yogische Atmen
• Wie verleihen Shat-Kriya-Praxen dem Körper Vorteile?
• Wie verbinden Pranayama-Praxen mit dem Verdauungs- und Immunsystem?
• Wie wirken Asana-Praxen auf Gelenke, Wirbelsäule und Muskulatur?
• Der Aufbau der Wirbelsäule und ihre Bewegung im Yoga
• Arten der Kontraktion im Muskelsystem
• Grundlegende Studien und Arten von Gelenken kennen, um Verletzungen in Asana-Kursen zu vermeiden
• Studien und Diskussionen über die Wirbelsäule aus yogischer Sicht

Yoga für die Gesundheit

Themen:

• Yogische Beratung für ein gesundes Leben.
• Yogische Techniken für den Alltag.
• Yoga heilt häufige Krankheiten wie Kopfschmerzen, Migräne, Erkältungen, Sinusitis usw.
• Yoga-Hilfsmittel bei Rückenproblemen wie Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Ischias, Diabetes, Schilddrüsenproblemen, Wirbelsäulenverkrümmungen, Übergewicht usw.

Bewertung und Zertifizierung

Themen:

• Leistung während des Kurses
• Anwesenheit
• Praktischer Asana-Demonstrationstest
• Schriftliche Prüfung (objektiver und subjektiver Typ)
• Verhalten

Tagesplan

• 05:30 - 06:00 Aufstehen
• 06:00 - 07:30 Hatha Yoga
• 07:30 - 08:00 Karma Yoga
• 08:00 - 09:00 Pranayama
• 09:00 - 10:00 Frühstück
• 10:30 - 11:30 Philosophie
• 12:00 - 13:00 Adjustment & Alignment
• 13:00 - 14:00 Mittagessen
• 14:00 - 15:00 Ruhezeit
• 15:00 - 16:00 Anatomie
• 16:30 - 18:00 Ashtanga
• 18:00 - 19:00 Meditation
• 19:00 - 20:00 Abendessen
• 20:00 - 21:00 Selbststudium