28 Tage 85-Stunden Online Yoga-Lehrerausbildung für Pränatal- und Postnatalyoga, 2-Stündige Live-Sitzung Täglich

Wie Die Ausbildung Funktioniert

Im Rahmen dieses Programms Ihrer zertifizierten Online-Yogalehrer Ausbildung werden Sie von effizienten und erfahrenen Lehrkräften ausgebildet, deren oberstes Ziel es ist, Sie zu einer besseren Praktizierenden und einer Expertin oder einem Experten für das Unterrichten zu formen. Die Bewertung ist der letzte Schritt Ihrer Reise durch die Yogalehrer Ausbildung für Schwangerschaftsyoga. Jeder Tag ist eine Vorbereitung auf die abschließende Bewertung. Im Verlauf des Kurses stellen die Lehrkräfte sicher, dass Sie bestens darauf vorbereitet sind, eine zertifizierte Yogalehrerin beziehungsweise ein zertifizierter Yogalehrer zu werden. Sie müssen alle sechs Module des Kurses absolvieren.

Die Beurteilung wird in drei Abschnitten durchgeführt: mündlich, schriftlich und praktisch. Auch wenn es als „Bewertung“ bezeichnet wird, hat der Ablauf nicht den Stress einer Prüfung. Es geht lediglich darum zu erkennen, wie viel Sie auf Ihrer Reise gelernt haben. Der Kurs vermittelt eine einzigartige und umfassende Erfahrung, spezialisiertes Wissen darüber zu erwerben, wie Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt unterstützt werden können.

Während des Programms werden Sie unter Anleitung verehrter Meister und Yogagurus ausgebildet und lernen verschiedene Aspekte des Yoga und seiner Philosophien im Zusammenhang mit Yoga vor und nach der Geburt kennen. Die Lehrkräfte begleiten Sie auch, um Ihnen den richtigen Weg auf Ihrer yogischen Reise zu zeigen, damit Sie das Ausbildungsprogramm abschließen. Die Ausbildung findet online über Zoom statt. Es gibt 50 Kontaktstunden für Live-Sitzungen und 35 Nicht-Kontaktstunden für das Selbststudium. Alles, was Sie brauchen, ist eine gute WLAN-Internetverbindung und der Wille, etwas Neues zu lernen, das Ihr Leben verändern kann.

Kursinformation

Die Veränderungen beginnen bereits mit der Entstehung des Fötus und setzen sich nach der Geburt des Kindes fort. Um mit der wachsenden Angst und den Veränderungen im Körper umzugehen, haben Yogameister eine spezielle Form des Yoga entwickelt, die werdenden Müttern hilft, ihre geistige und körperliche Ausgeglichenheit zu bewahren.

Lehrplan

Grundlagen Des Schwangerschaftsyoga:

• Bedeutung von Yoga in der Schwangerschaft
• Rolle einer Lehrkraft im Schwangerschaftsyoga
• Unterschiedliche Phasen der Schwangerschaft
• Verstehen und Aufbauen der Grundlage verschiedener Praktiken
• Wie können Yogaübungen Ihre Geburt sicher und reibungslos machen?
• Wie kann Yoga eine natürliche Geburt unterstützen?
• Überblick über Praktiken in den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft

Verständnis Von Schwangerschaft Und Geburt:

• Vorbereitung auf die Empfängnis
• Die eigene Schwangerschaft verstehen
• Fruchtbarkeitsprobleme verstehen und darauf eingehen
• Fehlgeburten und Abtreibung, Komplikationen und Zustände
• Verständnis sicherer und unsicherer Praktiken in verschiedenen Phasen der Schwangerschaft
• Bedeutung der Kommunikation mit dem Fötus in der Schwangerschaft
• Wehen und Geburt

Yogaasanas Je Nach Trimester:

• Anpassungen von Asanas mit Hilfsmitteln, regenerativen Praktiken oder angepasstem langsamem Yoga während und nach der Schwangerschaft
• Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen von Asanas
• Einfache Anpassung und Ausrichtung für die Schwangerschaft

Zu Den Praktiken Gehören:

• Aufwärmen
• Surya Namaskar
• Stehende Asanas
• Sitzende Asanas
• Rückenlage-Asanas
• Drehhaltungen
• Knieende Asanas
• Vorwärtsbeugen
• Rückbeugen
• Entspannung
• Geburtshaltung für die Entbindung

Anatomie Und Physiologie:

• Menstruationszyklus und weibliches Fortpflanzungssystem
• Wie die Empfängnis zustande kommt
• Fötale Entwicklung
• Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft
• Anatomische und physiologische Veränderungen im 1., 2. und 3. Trimester der Schwangerschaft
• Schwangerschaftsbedingte Komplikationen und Zustände
• Physiologische Veränderungen nach der Geburt

Mantra:

• Bedeutung von Garbhasamskara
• Mantra für das allgemeine Wohlbefinden von Mutter und Fötus
• Mantra zur Überwindung von Schmerzen
• Mantra zum Erlangen geistiger Stärke

Mudra-, Bandha- Und Kegel-Praxis:

• Verständnis der Bandhas und ihrer Bedeutung
• Verständnis der Mudras und ihrer Bedeutung
• Unterschied zwischen Mudra-, Bandha- und Kegel-Praxis
• Praxis verschiedener Mudras und Bandhas
• Kegel-Praxis
• Einbindung von Bandha-Praktiken in Pranayama
• Einbindung von Mudra-Praktiken in Pranayama und Meditation
• Mudra-Praxis für einen natürlichen Geburtsverlauf

Pranayama:

• Warum Pranayama während der Schwangerschaft wichtig ist
• Therapeutischer Aspekt von Pranayama
• Wie verschiedene Pranayama-Übungen in den drei Trimesterphasen einer Mutter helfen, ihr Gleichgewicht zu finden
• Wie Pranayama hormonelle Veränderungen im Körper ausgleicht
• Erlernen verschiedener Pranayama-Techniken mit Variationen
• Wie Sie den Körper durch Atembewusstsein auf die Geburt vorbereiten

Meditation:

• Warum Meditation in der Schwangerschaft wichtig ist
• Verständnis des Nutzens von Meditation in den verschiedenen Trimestern
• Verschiedene Meditationstechniken und Praktiken
• Visualisierungsaspekt der Meditation während der Schwangerschaft

Yoga Nidra:

• Einführung in Yoga Nidra
• Bedeutung von Yoga Nidra während der Schwangerschaft
• Verschiedene Techniken von Yoga Nidra
• Praktiken in den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft

Ayurveda Und Ernährung:

• Nährstoffe, die während der Schwangerschaft, nach der Geburt und beim Stillen helfen
• Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden und in Ihre Ernährung aufnehmen sollten
• Verständnis der eigenen Doshas (Prakriti)
• Verständnis der Geschmacksrichtungen und ihrer Wirkung auf den Körper
• Informationen zu ayurvedischen Kräutern, die während der Schwangerschaft angepasst werden können

Yoga-Philosophie:

• Wie der Lebensstil in der Schwangerschaft eine wichtige Rolle spielt
• 8 Glieder des Yoga
• Panch Kosha und seine Auswirkungen auf die Schwangerschaft
• 4 Säulen, die ein Baby beeinflussen - Nahrung, Schlaf, Sexualität und Angst
• Wie verbinden Sie sich vor und nach der Geburt mit Ihrem Baby?

Yoga Nach Der Geburt:

• Postnatale Versorgung von Mutter und Baby
• PPD - Wochenbettdepression und ihre Lösung
• Verschiedene Praktiken, um sich nach der Geburt wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden
• Wie Sie langsam in postnatale Praktiken einsteigen, um Kraft und Ausdauer im Körper wieder auf das normale Niveau aufzubauen

Lehrmethodik Und Praktikum:

• Trimester-spezifische Unterrichtspläne
• Besprechung der allgemeinen Sequenzierung
• Richtlinien für Yogaasanas, Anpassungen und Kontraindikationen
• Unterrichtspraxis
• Bewertungen, Gruppendiskussionen, Fallstudien oder Videos

Kursinformation

Ausbildungsergebnis:

• Fundiertes Wissen über menschliche Anatomie und Physiologie im Zusammenhang mit der Schwangerschaft.
• Kenntnisse spezialisierter Yoga-Techniken: trimesterspezifisch, nach der Geburt, Asana, Entspannung, Pranayama, Meditation usw.
• Erfahren Sie mehr über die Bedeutung der Yoga-Philosophie und ihre Relevanz im Zusammenhang mit der Schwangerschaft.
• Verstehen Sie die Rolle der Beziehung zwischen einer medizinischen Fachkraft und einer Yogalehrerin beziehungsweise einem Yogalehrer für Schwangerschaftsyoga während der Schwangerschaft.
• Erfahren Sie, wie Sie werdenden Müttern auf ihrem Weg zur Mutterschaft helfen können, indem Sie ihnen den richtigen Weg zu Selbstfürsorge und Wohlbefinden aufzeigen.