23 Tage 200-Stunden Multi Style Yogalehrer Ausbildung in Hikkaduwa, Sri Lanka
Sri Lanka Yogalehrer Ausbildung
Nehmen Sie an einer intimen 200-stündigen Yogalehrer Ausbildung im Multi-Style auf Sri Lankas Surfküste teil. Vertiefen Sie Ihre Praxis durch Yoga, Anatomie, Meditation und Philosophie in einem unterstützenden Rahmen mit kleiner Gruppe. Umgeben von Stränden und tropischer Natur gewinnen Sie das Selbstvertrauen und die Fähigkeiten, authentisch zu unterrichten.
Die Lehrer
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Höhepunkte
- 2 Yogakurse pro Tag
- Tägliche Pranayama- und Meditationssitzungen
- Nach Abschluss zur Registrierung bei der Yoga Alliance berechtigt
- Philosophie, Geschichte und Ethik des Yoga
- Anatomie, Physiologie und Unterrichtsmethodik
- Unterrichtspraxis und Workshops
- 22 Übernachtungen
- Tägliche Mahlzeiten
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
20 Tage Unterricht auf Englisch
Durchschnittliche tägliche Aktivitätsstunden: 8
Unterkunft
Ausstattung
- Pool im Außenbereich
- Klimaanlage in den Zimmern
- Essbereich
- Garten
Die Villa grenzt an Reisfelder und vermittelt ein leicht ländliches Gefühl, während der Strand nur sieben Gehminuten entfernt ist. Der Veranstaltungsort besteht aus zwei Gebäuden auf demselben Grundstück. Das alte Haus hat einen traditionellen sri-lankischen Stil mit dunklem Holz und offenem Raumkonzept und umfasst die Standard- und Mehrbettzimmer, einen Entspannungsbereich, einen Unterrichtsraum sowie einen gemeinsamen Balkonbereich mit Blick auf die Gärten und Aussicht auf den Sonnenaufgang. Die neuere Villa verfügt über Deluxe-Doppelzimmer mit modernerem Ambiente, private Balkone mit Blick auf den Pool sowie Ess- und Unterrichtsbereiche am Pool. Alle Zimmer verfügen über ein eigenes Badezimmer, Klimaanlage, einen Arbeitsbereich und eine Sitzecke. Die Deluxe-Balkonzimmer verfügen außerdem über Wasserkocher, Teezubereitungsmöglichkeiten und einen Flachbildfernseher.
House of Zen wird beide Villen vollständig nutzen, dennoch bleibt die Ausbildung auf maximal 10 Teilnehmer begrenzt. Bewusst klein gehaltene Ausbildungen ermöglichen es ihnen, das Nervensystem zu schützen, die Lernqualität zu sichern und eine persönliche Begleitung zu gewährleisten. Der zusätzliche Raum bedeutet, dass sie Einheiten in verschiedenen Umgebungen abhalten können, um das Lernen abwechslungsreich zu gestalten, Ermüdung durch den Unterrichtsraum zu vermeiden und die Orte je nach Wetter, Tageszeit, Schattenbedarf und mehr anzupassen.
Programm
Zertifizierung
Schüler, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren zu lassen.
Über die Ausbildung
Der 200-Stunden-Kurs ist aus Praxis- und Theoriemodulen aufgebaut, darunter Beobachtungen, Feedback, Unterricht, Hausaufgaben und von Teilnehmenden geleitete Einheiten. Sie erhalten Handouts, Quizze, Zugang zu Lehrkräften außerhalb des Unterrichts, eine Abschlussprüfung sowie strukturierte Kleingruppensitzungen, um Ihr Wissen in die Praxis umzusetzen. Eine Vielzahl von Lehrkräften und unterschiedlichen Unterrichtsstilen bedeutet, dass sie sich ganz natürlich an Ihre bevorzugte Lernweise anpassen, und sie unterstützen Sie auch gern bei jedem zusätzlichen Lernbedarf, den Sie haben. Der Kurs, die Quizze und die Prüfungen sind nicht dazu da, Sie hereinzulegen, sondern sollen Ihnen und Ihrem Streben nach einem tieferen Verständnis dienen.
Gegen Ende der Ausbildung unterrichten Sie einen 60-minütigen Flow, legen eine schriftliche Prüfung ab und absolvieren eine Asana-Beurteilung. Reguläre Tage beginnen um 7:00 Uhr und dauern mit häufigen Pausen bis 18:00 Uhr. Ein langer Tag würde nach dem Abendessen eine sanfte Einheit wie Meditation oder Yoga vor dem Schlafengehen beinhalten. Kurze Tage enden zur Mittagszeit. Zen Gem Yoga strukturiert den Ausbildungsplan sorgfältig mit gut durchdachten Platzierungen von Ruhetagen sowie der Einteilung in kurze und lange Tage. Die Lerneinheiten werden größtenteils von Lehrkräften geleitet, aber Sie können auch eine Einheit zum Selbststudium wählen, wenn dies Ihr bevorzugter Stil ist. Pro Woche ist ein vollständiger Ruhetag vorgesehen.
Solange Sie ein solides Verständnis der Inhalte zeigen, alle Einheiten vollständig und pünktlich absolvieren und Lehrkräften und Mitlernenden mit einer offenen und respektvollen Haltung begegnen, schließen Sie mit einem Zertifikat ab, das es Ihnen ermöglicht, in Fitnessstudios, Studios sowie in privaten und öffentlichen Räumen zu unterrichten und außerdem eine rechtliche Versicherung zu erhalten usw.
Module
- Anatomie
- Skelettsystem: Knochen, Gelenke, Anatomie der Wirbelsäule, häufige Fehlstellungen
- Das appendikuläre Skelett - Bewegung und Stabilität
- Das axiale Skelett - Unterstützung der Körpermitte und Schutz der Organe
- Arten von Knochen, Füße, Hände, Schultergürtel, Schulter- und Wirbelsäulengesundheit (Dekompression, Stabilisierung, Mobilisierung - Haltungen, Verständnis, Sequenzen und bewusste Ausrichtung)
- Becken, einschließlich Beckenkippungen
- Anatomie und Funktion, wichtige Bewegungsbegriffe
- Biomechanik im Yoga, sichere Bewegung, persönliches Körperbewusstsein
- Die Wirbelsäule: Struktur der Wirbel, Wirbelsäulenkrümmungen, stehende Haltungen, Verständnis von Wirbelsäulenproblemen wie Bandscheibenvorfällen, Haltungen bei Wirbelsäulenproblemen und Haltungen, die bei Wirbelsäulenverletzungen vermieden werden sollten
- Sprache, Modifikationen und ärztliche Empfehlungen
- Sicherheit der Wirbelsäule
- Bewegungen der Wirbelsäule
- Arten von Gelenken, Gelenkstabilisierung im Yoga
- Muskelsystem - Muskelarten, Funktionen im Yoga, wichtige Begriffe, Kräftigung versus Dehnung im Yoga, unterteilt in Unterkörper, Oberkörper, Becken und Körpermitte
- Atmungssystem, Herz-Kreislauf-System, Verdauungssystem, Nervensystem und Regulation
- Endokrines System, Anatomie des Energiesystems, Pranayama
- Anatomische Widersprüche
- Übungen zur Propriozeption im Yoga
- Häufige Fehlstellungen und Anpassungen
- Dehnung, Faszien, Balance, gesunde Bewegungsmuster
- Chakren, Nadis
- Koshas - Wie man sich in den Koshas zurechtfindet
- Vayus, Nebenpranas und der Pranakörper
- Bandhas, einschließlich der Anwendung von Bandhas in Asana, Bandha-Übungen und Möglichkeiten, Bandhas für erfahrene Praktizierende zu besprechen und zu erforschen
- Pranayama - Geschichte, Techniken, 17 Pranayamas und Prana-Übungen
- Yogaarten - Theorie des Bhakti, Praxis von Hatha, Ashtanga und Vinyasa
- Drishtis - Die neun Drishtis und ihre Anwendung in Asana
- Meditation und Achtsamkeit, Geschichte der Meditation, Arten der Meditation - Achtsamkeit, Metta, Mala-Perlen, Gruppenmeditation, bewegte Meditation, Gehmeditation, Vipassana-Einsicht, Trataka, Yoga Nidra und wie man sich auf die Meditation vorbereitet
- Yoga Nidra - Eingehendes Studium dazu, wie man es empfängt und wie man es anleitet
- Studium der Yoga Sutras, Vedanta, Geschichte und Entwicklung des Yoga, vier Veden, Shruti und Smriti, Upavedas, Bhagavad Gita, Hatha Pradipika und das ethische Vermitteln des Erbes
- Glieder des Yoga - Abstammungslinie von sieben Gliedern versus acht Gliedern
- Niyamas und Yamas
- Nach innen wenden
- Geschichten der Haltungen
- Shat Karmas und Kriyas
- Ayurveda - Geschichte, Doshas, Ungleichgewichte, Behandlungen
- Mantras - Studium von mehr als acht Mantras, einschließlich Ashtanga-Mantras, Gayatri und Om
- Mudras - Mehr als 15 Mudras und ihre Beziehung zu den Elementen
- Philosophie, Dualität, Karma, drei Gunas, Intentionen, männliche und weibliche Energien, Aum, Maya, 108, Marma-Punkte
- Sanskrit-Unterricht
- Asana-Kategorien, Asana-Gruppen für die Sequenzierung, Spitzenhaltungen, Leiter-Flows, Ausgleichshaltungen, Widersprüche
- Lernstile der Schüler - Hyperbolische, kinästhetische, auditive, visuelle, soziale, solitäre und technisch orientierte Schüler
- Muskuläre versus organische Energie
- Themen im Unterricht, Erdung und Zentrierung, Abschluss des Unterrichts
- Sequenzen, Sonnengrüße, Mondgrüße, Ashtanga Primary Series
- Die Kunst der Adjustments, verbale Adjustments, Selbst-Adjustments und zahlreiche sichere manuelle Adjustments
- Leitlinien für Lehrkräfte - Bei Verletzungen, Vorgespräche vor dem Unterricht, Einverständnis
- Unterrichtsplanung, einschließlich Zeitstruktur, Vorbereitung des Raums, Checklisten im Vorfeld, Sequenzierungsstrukturen, sichere Umgebungen, Klassenmanagement, Einsatz von Hilfsmitteln, Unterrichtsstile
- Unterrichten auf und abseits der Matte, die eigene Stimmlage finden und inklusive Sprache
- Die Zen-Unterrichtsmethode
- Ausrichtungsprinzipien
- Meditationsskripte zur Verwendung nach dem Abschluss
- Spickzettel - Beschreibende Wörter, Hinweisblätter für Körperteile, Emotionen, Ausrichtung, Energetik und Lernstile, einschließlich der Frage, wie Hinweise geschichtet werden
- Rechtliche Verpflichtungen des Unterrichtens
- Das Führen Ihres eigenen Unternehmens, wie Sie Ihr Unternehmen erfolgreich vermarkten und budgetieren, Präsenz in sozialen Medien und Einblicke, Ideen für Workshops
- Vorlagen für die Kontaktaufnahme für Unternehmensaufträge
- Mentoring für Alumni und Lerngruppen nach dem Abschluss sowie Empfehlungen und Unterstützung für ewige Schüler
- Unterrichtsmöglichkeiten und Lehraufträge nach dem Abschluss
- Yoga-Lebensläufe und Anschreiben
- Online unterrichten und Aufnahmeformulare für Schüler
- Ethik des Unterrichtens
Für Wen diese Ausbildung geeignet ist
Dies ist für alle, die sich mit Leidenschaft dem Yoga widmen und ihre Praxis vertiefen möchten. Für diejenigen, die den yogischen Weg einfach für ihre ganz persönliche Reise verkörpern möchten, ebenso wie für diejenigen, die Yoga unterrichten möchten. Der Fokus liegt darauf, sicherzustellen, dass alle Qualifizierten mit dem Wunsch zu unterrichten dabei unterstützt werden, durch Unterstützungsgruppen für Absolventen und Mentoring nach der Ausbildung geschäftlich erfolgreich zu sein.
Ein Typischer Tag
- 07:00 - 09:00 Uhr Morgenmeditation, Asana und Pranayama
- 09:00 - 10:00 Uhr Frühstück
- 11:00 - 12:00 Uhr Anatomie und Physiologie
- 12:00 - 13:30 Uhr Philosophie, Geschichte und Ethik des Yoga
- 13:30 - 14:30 Uhr Mittagspause
- 14:30 - 16:00 Uhr Unterrichtsmethodik und Unterrichtspraxis
- 16:00 - 17:30 Uhr Asana- und Ausrichtungsworkshop
- 17:30 - 18:00 Uhr Meditation oder angeleitete Lerneinheiten
- 19:00 - 20:00 Uhr Abendessen
Lehrer
Gem Cato
Gem is a dedicated and passionate yoga teacher who strives to be the guide she once needed—someone who transforms yoga from a mere stretch class into a meaningful, holistic practice. She subtly illuminates the profound magic of yoga, inspiring students to deepen their practice authentically and discover its richness beyond the physical postures. With a strong desire and deep-rooted calling, Gem goes beyond leading classes, sharing her knowledge generously and opening the door to the transformative world of yoga beyond Zen Gem.
Lage
Lebhafter Küstenort an der Südwestküste, bekannt für seine goldenen Strände, Meeresschildkröten, Surfen und Sonnenuntergänge. Zwischen den Einheiten können Sie barfuß bei Sonnenuntergang am Strand spazieren gehen, im Meer am Strand von Thiranagama schwimmen, der ruhigeres Wasser als die Surfspots hat, Sie können Surfunterricht nehmen oder Ausrüstung zu sehr günstigen Preisen mieten, oder Sie möchten vielleicht lokale Cafés und Geschäfte erkunden. In Hikkaduwa angekommen, sind Tuk-Tuks eine unterhaltsame und günstige Möglichkeit, sich fortzubewegen, oder Sie bevorzugen es, einen Roller oder ein Fahrrad zu mieten.
Die Stadt hat alles, was Sie brauchen – Geschäfte, Cafés, Massage und Surfen, liegt aber auch in der Nähe von Orten wie Unawatuna, Mirissa, Coconut Hill, Ahangama, Weligama, Galle und Hiriketya. Es gibt auch Schildkrötenaufzuchtstationen, Tempel, Mangrovenlagunen und Märkte zu besichtigen. Wer mehr Zeit hat, Sri Lanka zu genießen, möchte vielleicht das Kulturdreieck erkunden, mit Orten wie der Felsenfestung Sigiriya, dem Höhlentempel von Dambulla, Anuradhapura, Polonnaruwa, Kandy oder Ella.
Entfernungen
- Strand - 7 Minuten
Verpflegung
Lokale Köche werden eine Vielzahl von Speisen mit regionalen Zutaten und Menüs zubereiten, die darauf ausgelegt sind, den Körper während der Ausbildung zu nähren. Es gibt viele lokale Cafés, Geschäfte, Restaurants und Lokale, die Sie in Ihrer freien Zeit erkunden können.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Kaffee
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
- Regulär (schließt normalerweise Fleisch und Fisch mit ein)
- Halal
- Laktosefrei
- Vollwertkost
- Weitere ernährungsspezifische Anforderungen auf Anfrage
Exklusive Geschenke
Zen Gem Yoga hat einige besondere Überraschungen für Sie vorbereitet, darunter einzigartige Erlebnisse und durchdachte Extras, um Ihre Reise noch unvergesslicher zu machen.
Kochkurs
Lunchpaket
Transfer vom Flughafen
60-minütige Massage
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
- Lokale Touren
- Surfkurse oder Verleih
- Besuch ethischer Schildkrötenaufzuchtstationen - bitte berühren Sie keine Meeresschildkröten, die Sie am Strand sehen
Spa Behandlungen
Sie finden viele lokale Angebote wie ayurvedische Spas und Beratungen gegen Aufpreis.
Was ist im Preis inbegriffen?
- 200-stündige Ausbildung
- Begrüßungszeremonie
- 22 Übernachtungen in einer Unterkunft
- Alle Mahlzeiten
- Tee, Kaffee und Wasser
- Gedrucktes Handbuch und Schreibmaterial
- Kostenloses WLAN
- Parkplatz
- 1 Geschenktasche
- Toilettenartikel (Shampoo, Duschgel und Conditioner)
- Berechtigung zur Registrierung bei der Yoga Alliance nach Abschluss des Kurses (der Abschluss umfasst die vollständige Teilnahme, eine Beurteilung und das Bestehen der Abschlussprüfung)
Inklusive exklusiver Geschenke
Kochkurs
Ein traditioneller srilankischer Kochkurs
Lunchpaket
Für den Abreisetag
Transfer vom Flughafen
Wir bieten am Trainingstag einen kostenlosen Transfer ausschließlich vom Flughafen um 12:00 Uhr an.
60-minütige Massage
1 Stunde, die Sie während des Trainings nach Belieben nutzen können, zur Entspannung oder für sportliche Aktivitäten Ihrer Wahl
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flüge
- Transfer zum Flughafen
- Reiseversicherung
- Transfers außerhalb der angegebenen Zeiten
- Zusätzliche Aktivitäten
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer inklusive
Bandaranaike International Airport
119 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Bitte buchen Sie Ihren Flug so, dass Sie am Bandaranaike International Airport (CMB) ankommen. Der Transfer vom Flughafen ist im Preis inbegriffen. Zen Gem Yoga wird Sie vom Flughafen abholen. Der Transfer beginnt um 12:00 Uhr.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 14% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist 30 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
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