28 Tage 300-Stunden Multistil Yoga Lehrerausbildungsprogramm in Varkala Beach, Indien

Zertifizierung

Teilnehmer, die die Ausbildung erfolgreich abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren zu lassen.

300-Stunden Multistil Yoga Lehrerausbildungsprogramm in Varkala Beach, Kerala

Diese Yogalehrerausbildung verbindet alte yogische Weisheit mit modernen Lehrmethoden und bildet fortgeschrittene Fachkräfte aus, die einen authentischen und ganzheitlichen Transformationsprozess durch Yoga vermitteln können.

Mit Fokus auf Hatha, Ashtanga und Vinyasa ermöglicht dieses Programm den Teilnehmern, Asanas, Pranayama, Meditationstechniken, Yoga-Sutras und Yogaphilosophie zu erlernen, unterstützt durch Ayurveda.

Bei Lalitha Yoga Academy ist es möglich, jeden Tag mit Yoga am Strand bei Sonnenaufgang zu beginnen, im Einklang mit der Energie Keralas. Der Unterricht wird von qualifizierten Trainern geleitet, die sich auf die Korrektur von Haltungen, das Verständnis der Belastungen von Skelett und Muskulatur in Asanas sowie auf die richtige Strukturierung einer Yogastunde konzentrieren. Jede Einheit ist darauf ausgelegt, Ihre Praxis und/oder Ihre Fähigkeit, andere zu unterrichten, zu verbessern.

Neben der Asana-Praxis können Teilnehmer täglich Kurse in Yogaphilosophie, Pranayama und Meditation besuchen; am Nachmittag werden zudem anspruchsvollere Haltungen und deren Unterricht vermittelt.

Die 300-Stunden Yogalehrerausbildung in Kerala legt besonderen Wert auf praktische Unterrichtserfahrung. Durch wiederholtes Üben im Unterricht gewinnen die Teilnehmer Selbstvertrauen, Fähigkeiten und die Bereitschaft, eigene transformative Kurse zu entwickeln und zu leiten.

Warum die 300-Stunden Yogalehrerausbildung in Varkala, Indien wählen?

• Eingebettet in eine ruhige und belebende Umgebung
• Fördert eine lebendige Gemeinschaft mit einladender Atmosphäre
• Angeleitet von erstklassigen Yogalehrern mit herausragender Expertise
• Eröffnet neue Horizonte und transformative Möglichkeiten für eine lebensverändernde Reise

Lehrplan

1. Mantra-Chanten

Das Ziel des Mantra-Chantens im Yoga ist es, Schwingungen zu erzeugen und sich mit dem Universum zu verbinden. Jedes Mantra ist besonders und reich an spiritueller Energie.

• Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra aus den Upanishaden)
• Tvameva Mata Cha Pita Tvameva (Shloka über die Götter)
• Om Tryambakam Yajamahe (Mahamrityunjaya-Mantra)
• Om Sahana Vavatu (Mantra aus den Upanishaden)
• Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo Maheshwara (Guru Stotram)
• Yogena Chittasya (Shloka über den Weisen Patanjali)
• Hare Rama, Hare Krishna (Maha-Mantra)
• Vakratunda Mahakaya (Mantra für Lord Ganesha)
• Om Bhur Bhuva Swaha (Gayatri-Mantra)

2. Yogahaltungen (Asanas)

Teilnehmer erwerben umfassende Kenntnisse über Yogahaltungen und steigern ihre Kraft, Flexibilität und Disziplin. In dieser Ausbildung erkunden Sie Ashtanga-, Vinyasa-, Hatha- und Yin-Yoga.

3. Pranayama (Atemübungen)

• Einführung in Pranayama
• Der pranische Körper (einschließlich Annamaya Kosha, Manomaya Kosha, Pranamaya Kosha usw.)
• Natürliche Atmung
• Bauchatmung
• Brustatmung
• Schlüsselbeinatmung
• Yogische Atmung
• Nadi Shodhana Pranayama
• Sheetali Pranayama
• Sheetkari Pranayama
• Brahmari Pranayama
• Ujjayi Pranayama
• Bhastrika Pranayama
• Kapalabhati Pranayama
• Moorchha Pranayama
• Surya Bhedana Pranayama
• Chandra Bhedana Pranayama
• Swana Pranayama

4. Mudras (Yogagesten)

Die Praxis von Handgesten ist ein alter Bestandteil des Yoga. Gesten beeinflussen den Energiefluss im Körper und können spirituelle und mentale Eigenschaften verändern.

• Einführung in Mudras
• Jnana- und Chin-Mudra
• Yoni-Mudra
• Bhairava-Mudra
• Hridaya-Mudra
• Khechari-Mudra
• Nasikagra-Mudra
• Shambhavi-Mudra

5. Bandhas (Energieverschlüsse)

Die Praxis der Bandhas erweitert die Lungenkapazität und Atemfähigkeit im Yoga und stärkt das energetische System des Körpers.

• Einführung in Bandhas
• Jalandhara Bandha
• Uddiyana Bandha
• Moola Bandha
• Maha Bandha

6. Meditation (Dhyana)

Meditation ist eine systematische Praxis zur Förderung von körperlicher, mentaler und emotionaler Ruhe mit dem Ziel der Selbstverwirklichung (Samadhi).

• Einführung in Meditation
• Warum Meditation?
• Meditation und Gehirnwellen
• Meditation und ihre Wirkung auf Stress
• Hindernisse in der Meditation
• Rolle der Konzentration in der Meditation und Tipps zur Entwicklung
• Meditation auf Körper und Atem
• Om- / Mantra-Meditation
• Antar- und Bahir-Trataka
• Dynamische Meditation
• Tipps für stille Meditation
• Japa-Meditation
• Ajapa-Meditation
• Antar Mouna
• Nada-Meditation

7. Yoga Nidra (psychischer Schlaf)

Wenn ein Yogapraktizierender die verschiedenen inneren Zustände des Yoga Nidra durchläuft, entsteht eine tiefe Entspannung, die als „Turiya“ bezeichnet wird – ein Zustand reiner Glückseligkeit.

• Grundentspannung
• Spannungsentspannung
• Ganzkörperentspannung

8. Yogische Reinigung (Shatkarma)

Yogische Reinigungsübungen sind wichtig, um Atem und Meditation in die körperliche Praxis zu integrieren und Blockaden in den Energiekanälen zu lösen.

• Jal Neti (Nasenspülung mit Salzwasser)
• Sutra Neti (Nasenreinigung mit Gummifaden)
• Agnisar Kriya
• Nauli Kriya
• Kapalabhati

9. Anatomie und Physiologie (Sharir Vijnan)

Ein fundiertes Verständnis des Körpers hilft, Verletzungen vor, während und nach der Praxis zu vermeiden. Es gibt physische und spirituelle Anatomie – beide sind wichtig.

10. Yogaphilosophie (Yoga Darshana)

Die Yogaphilosophie ist die Grundlage der Praxis und entscheidend für die Entwicklung yogischer Stärke. Sie studieren Patanjalis Yoga-Sutras, einschließlich Samadhi Pada (Kapitel 1) und Sadhana Pada (Kapitel 2).

11. Yogatherapie

Therapeutische Yogaansätze helfen, körperliche, mentale und emotionale Beschwerden zu behandeln.

12. Unterrichtspraxis (Adhyapanam)

Teilnehmer üben ihre Unterrichtsfähigkeiten vor Mitschülern und Lehrern, einschließlich Demonstration, Ausrichtung und Anleitung.

13. Unterrichtsmethodik

Yogalehrer lernen die praktische Umsetzung von Kursplanung und -vorbereitung sowie die Schaffung einer positiven und ruhigen Lernumgebung.

• Positive und bewusste Kommunikation
• Freundschaft und Vertrauen
• Zeitmanagement
• Eigenschaften eines Lehrers
• Prinzipien des Demonstrierens, Beobachtens, Unterstützens und Korrigierens
• Einsatz der Stimme im Unterricht
• Mentale und emotionale Vorbereitung auf das Unterrichten
• Kursvorbereitung
• Schritt-für-Schritt Planung der Kursstruktur

Bewertung basiert auf:

• Schriftlicher Prüfung
• Mündlicher Prüfung
• Leistung
• Anwesenheit
• Verhalten

Ihre transformative Reise beginnt mit einer besonderen Feuerzeremonie, die von Lalitha Yoga Academy durchgeführt wird.

Lernen Sie von Weltklasse-Lehrern

Lalitha Yoga Academy bietet kleine, intime Klassen für persönliche Betreuung durch erfahrene und engagierte Lehrer. Unterkunft und Yogaräume befinden sich im selben Gebäude, was kontinuierliches Lernen und Austausch ermöglicht.

Werden Sie Teil einer inspirierenden Gemeinschaft

Alle Lehrer und Mitarbeiter schaffen eine unterstützende und inspirierende Umgebung. Die Akademie ist ein spirituelles Zentrum für Wachstum, Verbindung und innere Entwicklung.

Erleben Sie den grünen Campus von Varkala

Die Akademie liegt in einer ruhigen Küstenregion, umgeben von Natur, nur zwei Minuten vom Strand entfernt. Moderne Yogahallen und die Nähe zum Meer schaffen eine inspirierende Atmosphäre.

Verbinden Sie sich mit der Energie von Varkala

Mit seinen ruhigen Stränden, lebendiger Kultur und spirituellen Wurzeln ist Varkala der ideale Ort für Transformation. Die Nähe zum Ganges verstärkt die besondere Energie dieses Ortes.

Dieses Programm ist mehr als eine Ausbildung – es ist ein Weg zur Selbstentdeckung, spirituellem Wachstum und tiefgreifender Transformation durch Yoga.

Tagesablauf

• 06:00 - 07:00 Shatkarma / naturheilkundliche Reinigung
• 07:00 - 08:30 Traditionelle Hatha-Yoga-Praxis
• 08:30 - 09:30 Pranayama und Mantra-Chanten
• 09:30 - 11:00 Frühstück und Ruhe
• 11:00 - 12:00 Yogaphilosophie
• 12:00 - 13:00 Yoga-Ausrichtung und Anpassung
• 13:00 - 15:00 Mittagspause und Ruhe
• 15:00 - 16:00 Yoga-Anatomie
• 16:00 - 16:30 Kräutertee-Pause
• 16:30 - 18:00 Ashtanga-Yoga-Praxis
• 18:00 - 19:00 Meditation / emotionale Entgiftung
• 19:00 - 20:00 Abendessen

Hinweis

Während des Kurses ist die Teilnahme an allen Einheiten erforderlich, um Fortschritt und Kontinuität sicherzustellen. Ausnahmen werden nur bei Krankheit oder Notfällen mit vorheriger Genehmigung gemacht. Unentschuldigtes Fehlen kann die Gesamtleistung beeinträchtigen.

Der Kurs erfordert ein hohes Maß an Selbstmotivation und Engagement, da Yoga Disziplin und Reinheit verlangt. Teilnehmer sollen aktiv an allen Aktivitäten teilnehmen.

Zur Wahrung der yogischen Praxis gelten bestimmte Regeln: Der Konsum von Fleisch, Fisch, Eiern, schwarzem Tee, Kaffee, Alkohol und Tabak ist verboten, ebenso Drogen und Nacktheit. Verstöße können zum Ausschluss führen.