23 Tage Kleingruppenkurs: 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien

Zertifizierung

Die Teilnehmer, die die Ausbildung erfolgreich abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) zu registrieren.

Diese 23-tägige, lebensverändernde Yogalehrer Ausbildung wird von der Rishikesh Adiyogi Yoga School organisiert.

Sie ist darauf ausgelegt, Ihre Yogakenntnisse auf ein völlig neues Niveau zu heben und zugleich Ihre Fähigkeit zu verbessern, die Fertigkeiten zu unterrichten, die Sie nach Abschluss Ihres Kurses erworben haben.

Dieser 200-Stunden-Yogalehrgang umfasst Hatha Yoga und Ashtanga Yoga und verspricht, Sie mit einem Schritt-für-Schritt ausgearbeiteten Lehrplan, der von erfahrenen Lehrern unterrichtet wird, zum Yoga-Meister zu machen.

Dieser Kurs wird in Rishikesh, dem ergiebigsten Yoga-Zentrum der Welt, unterrichtet, wo Sie in einer friedlichen Umgebung jeden Aspekt des Kurses erlernen, was Ihnen dabei helfen wird, ein inspirierender Yogalehrer zu werden.

Dieses Programm richtet sich an alle, die gerade erst mit Yoga begonnen haben und es zu einem Lebensstil machen oder sogar eine Karriere als Yogalehrer anstreben möchten. Die Rishikesh Adiyogi Yoga

School nimmt pro Kurs nur 10 Studenten auf, um sicherzustellen, dass jeder Absolvent seinem Ziel näher kommt.

Dieser Kurs verfeinert Sie durch die korrekte Ausrichtung der Haltungen, wie etwa der Ashtanga-Primärserie, und ermöglicht Ihnen außerdem, die Bezeichnung RYT 200 zu erlangen, wodurch Sie für einen 300-Stunden-Yogalehrgang berechtigt sind.

Wenn Sie sich für Yoga begeistern und eine Karriere als Yogalehrer anstreben, dann sind Sie hier genau richtig, denn Sie werden nicht nur Ihre Yogakenntnisse vertiefen und erweitern, sondern auch an einem Ort unterrichtet, der ebenso sehr darauf bedacht ist, Sie als erfolgreichen und motivierenden Yogalehrer zu sehen.

Bei Ihrer Ankunft werden Sie mit einem warmen Kräutertee begrüßt, und unsere erfahrene Spa-Concierge führt Sie durch eine persönliche Beratung. Gemeinsam stellen sie ein Spa-Erlebnis zusammen, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben eingeht.

Vorteile

Wenn Sie eine Leidenschaft für Yoga haben und seine Vorteile mit anderen teilen möchten, dann ist dieser 200-Stunden-Yogalehrgang die perfekte Gelegenheit, Ihr Wissen zu vertiefen und Ihre Fähigkeiten zu erweitern.

Hier sind einige der Vorteile eines 200-Stunden-Yogalehrgangs:

1. Umfassendes Lernen

Ein 200-Stunden-Yogalehrgang bietet eine umfassende Lernerfahrung, die ein breites Themenspektrum abdeckt, von Yogaphilosophie und -geschichte bis hin zu Anatomie und Physiologie. Sie lernen außerdem, wie Sie Kurse gestalten und aufbauen, und entwickeln Ihre Unterrichtsfähigkeiten durch praktische Erfahrung.

2. Vertiefung Ihrer Praxis

Ein 200-Stunden-Yogalehrgang ist eine Gelegenheit, Ihre persönliche Praxis sowohl körperlich als auch spirituell zu vertiefen. Sie lernen fortgeschrittene Yoga-Haltungen, Meditationstechniken und Pranayama (Atemübungen) kennen und haben die Möglichkeit, verschiedene Yoga-Stile zu erkunden.

3. Aufbau von Selbstvertrauen

Yoga zu unterrichten erfordert Selbstvertrauen, und ein 200-Stunden-Yogalehrgang kann Ihnen helfen, diese wichtige Eigenschaft durch Übungsunterricht, Feedback sowie Unterstützung durch Ihre Lehrer und Mitlernenden zu entwickeln. So gewinnen Sie das nötige Selbstvertrauen, um sichere und wirksame Yogakurse zu leiten.

4 Networking-Möglichkeiten

Ein 200-Stunden-Yogalehrgang ist eine großartige Möglichkeit, mit gleichgesinnten Menschen in Kontakt zu kommen, die Ihre Leidenschaft für Yoga teilen. Sie haben die Möglichkeit, andere Yogalehrer, Praktizierende und Schüler kennenzulernen und Beziehungen aufzubauen, die ein Leben lang halten können.

5. Karrieremöglichkeiten

Ein 200-Stunden-Yogalehrgang ist der erste Schritt auf dem Weg zu einer Karriere als Yogalehrer. Sobald Sie zertifiziert sind, können Sie beginnen, Yogakurse in Studios, Fitnessstudios, Gemeindezentren oder sogar online zu unterrichten. Sie können Ihre Ausbildung auch fortsetzen und sich auf einen bestimmten Bereich des Yoga spezialisieren, etwa Pränatalyoga oder Yogatherapie.

Lehrplan

Yogische Geschichte Und Prinzipien

• Ursprünge Und Traditionen Des Yoga
• Was Ist Yoga?
• Patanjali Yoga Sutra
• Patanjali Yoga Sutra
• Yoga-Arten
• Chakra
• Pachkosha
• Drei Nadis
• Samkhya Yoga
• Ashtanga Yoga (8 Glieder)
• Vedanta
• Ayurveda
• Kundalini

Humananatomie Und Physiologie

• Einführung
• Terminologie
• Skelettsystem
• Gelenke Und Bewegungsumfang
• Muskelsystem
• Haltungsungleichgewichte
• Physiologie Der Yoga-Asanas
• Stehhaltung
• Rückbeuge
• Vorbeuge
• Drehung
• Umkehrhaltung
• Verdauungssystem
• Atemsystem
• Physiologie Des Pranayama
• Physiologie Der Meditation
• Unterrichtsplanung, Praxis Und Bewertung

Unterrichtsmethodik Und Yoga-Ausrichtung

Die Klasse erstellt einen Lehrplan und lernt eine wichtige Methode, diese zu unterrichten, den Wert der Optimierung und Anpassung der Haltung sowie Variationen für den Einsatz von Hilfsmitteln und andere Wege, eine Technik zu gestalten.

Pranayama-Praxis-Sitzung

Der Zweck von Pranayama ist die Technik der Atemregulierung. Es ist ein wesentlicher Bestandteil des Yoga und eine Praxis, die die körperliche und geistige Gesundheit fördert. "Prana" bezeichnet im Sanskrit Lebensenergie, während "yama" Kontrolle bedeutet. Pranayama Yoga bedeutet, Geist und Körper zu vereinen. Es versorgt Ihren Körper außerdem mit ausreichend Sauerstoff und beseitigt Schadstoffe. Dies soll physiologische und therapeutische Vorteile bringen.

Pranayama umfasst zahlreiche Atemübungen und -folgen. Sie atmen bewusst ein, aus und halten den Atem auf eine bestimmte Weise an. Pranayama hat seine Vorteile, und die therapeutischen Wirkungen der Atemtechniken und der Achtsamkeit tragen zu diesen Vorteilen bei.

• Yogische Atmung
• Nadi Sodhan
• Kapalbhati
• Bhastrika
• Ujjayi
• Bhramari
• Tratak
• Yoga Nidra
• Mantra-Singen
• Anjali-Mudra
• Chin-Mudra
• Jnana-Mudra

Programmhöhepunkte:

• Woche 1: Einführung In Das Yoga
• Woche 2: Fokus Auf Intensive Praxis, Asana, Korrektur Und Modifikation
• Woche 3: Fokus Auf Den Lehrplan
• Woche 4: Bewertung, Entwicklung Und Zertifizierung Für Das Leiten Von Kursen

Ashtanga Vinyasa Yoga

• Ashtanga-Vinyasa-Serie
• Drishti Und Bandha
• Anleitung Der Praxis Und Sicherheit
• Vorteile Und Gegenanzeigen
• Mantra In Der Asana-Praxis
• Surya Namaskar A Und B
• Stehhaltungen
• Verbindung Der Asanas
• Sitzhaltungen
• Abschlusssequenz
• Sanskrit-Aufschlüsselung

Traditionelles Hatha Yoga

• Was Ist Hatha Yoga?
• Kurssequenz
• Surya Namaskar
• Chandra Namaskar
• Aufwärmhaltung
• Stehhaltung
• Sitzhaltungen
• Arm-Balance
• Umkehrhaltungen
• Rückbeugen
• Regenerativ
• Rückenlage Und Bauchlage
• Brust- Und Schulteröffnung
• Öffnung Von Beinrückseiten Und Hüften

Mantra Und Stille Meditation

• Patanjali-Mantra
• Ashtanga-Mantra
• Ganesh-Mantra
• Shakti-Mantra
• Guru-Mantra
• Gayatri-Mantra
• Verzicht Und Stille

Die Kraft Des Klangs: Mantras, Singen Und Kirtan In Der Yogapraxis

Die Praxis des Yoga umfasst weit mehr als körperliche Haltungen und Atemübungen, denn Yoga hat eine reiche Tradition der Nutzung von Klang, um eine tiefere Verbindung mit dem Selbst und dem Universum herzustellen. Mantras, Singen und Kirtan sind wirkungsvolle Werkzeuge, die Ihre Yogapraxis bereichern und Ihr Leben verändern können.

Durch die Einbindung von Klangpraktiken wie Mantras, Singen und Kirtan in Ihre Yogapraxis können Sie die Verbindung zu Ihrem inneren Selbst und zum Universum vertiefen. Diese Praktiken werden seit Jahrhunderten eingesetzt, um das körperliche, emotionale und spirituelle Wohlbefinden zu fördern. Entdecken Sie die Kraft des Klangs und seine transformative Wirkung auf Ihre Yogapraxis und Ihr Leben.

1. Mantras

Mantras sind heilige Klänge oder Sätze, die während der Meditation oder Yogapraxis wiederholt werden. Diese Klänge haben eine Schwingungsqualität, die ein Gefühl von Frieden, Ruhe und Verbindung zum Göttlichen erzeugen kann.

Die Wiederholung eines Mantras kann helfen, den Geist zu beruhigen und einen Zustand innerer Stille zu fördern. Mantras können für unterschiedliche Zwecke verwendet werden, etwa zur Heilung, zum Schutz oder zur Manifestation. Sie können laut oder still rezitiert werden und für einige Minuten oder auch über längere Zeiträume wiederholt werden.

2. Singen

Singen ist die Praxis des Singens oder Rezitierens heiliger Texte oder Gebete. Singen kann einzeln oder in der Gruppe erfolgen und einfache Melodien oder komplexe musikalische Arrangements umfassen.

Singen wird in Yogakursen häufig eingesetzt, um ein Gemeinschaftsgefühl zu schaffen und die spirituelle Erfahrung der Praxis zu vertiefen. Singen kann außerdem helfen, den Geist zu fokussieren und den Atem zu regulieren, was zu einem größeren Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden führt.

3. Kirtan

Kirtan ist eine Form des Ruf-und-Antwort-Gesangs, die ihren Ursprung in Indien hat. In einer Kirtan-Sitzung singt eine leitende Person ein spirituelles Lied oder Mantra, und die Teilnehmenden antworten mit demselben Satz. Kirtan kann eine freudvolle und erhebende Erfahrung sein, die ein Gefühl von Einheit und Verbundenheit fördert.

Kirtan wird oft von Musikinstrumenten wie Trommeln, Harmonium oder Gitarre begleitet.

Regeln

Rishikesh Adiyogi Yoga School ist der festen Überzeugung, dass man als angehender Yogalehrer während eines Yogalehrgangs bestimmten Grundsätzen und Regeln folgen sollte. Deshalb hat sie einige Regeln für die Schüler festgelegt, damit sie Sie zu einem kompetenten Yogalehrer ausbilden kann.

• 1. Der Unterricht beginnt früh am Morgen
• 2. Während des Kurses wird gutes Benehmen erwartet
• 3. Die Kursgebühren werden nicht erstattet
• 4. Rauchen, Alkohol, Müllentsorgung und nicht-vegetarische Lebensmittel sind auf dem Gelände der Rishikesh Adiyogi Yoga School nicht erlaubt

Tagesablauf:

• 07:00 bis 07:30 Kriya oder Reinigung
• 07:30 bis 08:00 Mantra-Singen
• 08:00 bis 09:30 Hatha Yoga und Iyengar Yoga
• 09:30 Frühstück
• 10:30 bis 11:30 Yogaphilosophie
• 11:30 bis 13:15 Yoga-Anatomie, Ausrichtungslehre Der Asanas, Methodik
• 14:00 Mittagessen
• 15:30 bis 16:30 Selbststudium, Aufgabe im Zimmer oder Ruhe
• 16:30 bis 18:00 Ashtanga-Vinyasa-Flow/Yin Yoga
• 18:00 bis 18:30 Pranayama Und Meditation
• 19:30 Abendessen