28 Tage 200-Stunden Hatha Yogalehrer Ausbildung in Tapovan, Rishikesh, India

Zertifizierung

Studenten, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei Yoga Alliance als Registrierte Yogalehrer (RYT®) zu registrieren.

Wie Die Ausbildung Funktioniert

Das Ziel dieses Yogalehrer-Ausbildungskurses ist es, Ihnen eine solide Grundlage zu vermitteln, damit Sie eine Karriere als zertifizierter Yogalehrer anstreben können. Die Ausbildung legt in allen Bereichen Wert auf Qualität, von der Unterkunft über eine gesunde Ernährung bis hin zu einem Team erfahrener Lehrer.

Durch die ersten beiden Stufen wird die geistige Stärke gestärkt, indem die Eigenschaften des eigenen Geistes und seine Grenzen verstanden werden. Unruhe hört auf dieser Stufe auf zu existieren, und alle Begrenzungen und Unvollkommenheiten des Geistes bleiben zurück. Analytische Beobachtung und intellektuelle Energie nehmen zu, und Sie werden beginnen, innere Glückseligkeit zu genießen.

Über Die Ausbildung

Yogalehrer zu werden ist der erste Schritt, Ihr Leben zu verändern und Ihre Leidenschaft für diese uralte Disziplin zu teilen. Indem Sie Ihre Praxis vertiefen und Ihren Alltag bewusst leben, können Sie durch unparteiische und distanzierte Beobachtung Ihres Handelns andere Yogis und Yoginis inspirieren, dem Weg der Freiheit zu folgen, indem Sie Ihr Wissen weitergeben.

Diese Ausbildung ist die Verbindung von Unterricht im Einklang mit der indischen Tradition und dem Eintauchen in eine lebendige und einladende Natur, die eine intensive spirituelle Verbindung fernab vom Trubel der Welt ermöglicht.

Vorteile Der Yogalehrer Ausbildung

• Macht Sie zu einem qualifizierten Yogalehrer
• Verbessert Flexibilität, Ausdauer, Blutzirkulation, Gedächtnis und Konzentration
• Hält Sie über Online-Kurse und Workshops (von zu Hause aus) über die neuesten Praktiken im Bereich Yoga auf dem Laufenden, wann immer Sie Zeit haben
• Sprechen Sie mit Experten und entwickeln Sie neue, innovative Haltungen und Abwandlungen der alten. Sie können sogar einen neuen Stil vorschlagen, ähnlich wie Hot Yoga oder was auch immer
• Zugang zu unendlichen Informationen, einschließlich Forschungsunterlagen. Sie können sogar Ihre eigene Yogaforschung betreiben

Was Deckt Ihre Ausbildung Ab:

Rishikesh Nath Yogshala folgt einem Lehrplan, der den internationalen Standards der Yoga Alliance aus den USA entspricht, verbunden mit der Fachkenntnis renommierter Yogis und Gurus.

Das oberste Ziel dieses Kurses ist es, körperliche und spirituelle Praktiken zu lehren, die das Fundament dafür legen, ein ganzheitlicher und erfolgreicher Yogalehrer zu werden. Die fünf Hauptmodule des Kurses umfassen Yogalehrtechniken, Lehrmethodik und yogischen Lebensstil, Philosophie, Anatomie und Physiologie sowie Praxis.

Yoga Pranayama

Pranayama ist eine Reihe von yogischen Techniken und Praktiken, die allgemein als Atemkontrolle definiert werden und für sich genommen als Wissenschaft gelten. Hier ist, was Sie zu diesem Thema lernen werden:

• Einführung in Pranayama
• Vorteile von Pranayama
• Der pranische Körper
• Prana und Lebensstil
• Atem, Gesundheit und Pranayama
• Pranayama und das Spirituelle

Bandhas (Energieschlösser)

Bandhas sind Energieschlösser, die durch die Kontraktion bestimmter Muskelgruppen erzeugt werden und in der Yogapraxis weit verbreitet sind. Hier erhalten Sie einen Einblick in das, was Sie zu diesem Thema lernen werden

• Vorbereitung auf Bandha
• Vorteile von Bandha
• Mula Bandha
• Jalandhara Bandha
• Uddiyana Bandha

Mantra-Chanten

Mantras spielen im täglichen yogischen Leben eine große Rolle. Mantras sind Klänge und Gebete, die eine große Energie und Schwingung tragen. Rishikesh Nath Yogshala wird Ihnen das Singen folgender Mantras beibringen:

• Eröffnungsmantra
• Om-Chanten
• Gayatri-Mantra
• Guru Vandana (Gebet an den Guru)
• Schüler- und Meistermantra
• Patanjali-Mantra (Ashtanga-Mantra)
• Vollständigkeitsmantra

Kriya und Shatkarma (Die Sechs Reinigungsmethoden Des Hatha Yoga)

Shatkarma ist der Sanskrit-Begriff für eine der sechs yogischen Reinigungstechniken (Kriyas), wie sie in der "Hatha Yoga Pradipika" beschrieben werden. Der Zweck dieser Reinigungstechniken besteht darin, den Körper stark, sauber und gesund zu halten. Sie entfernen Toxine und alles, was den Fluss von Prana im Körper blockiert.

Durch das Üben von Shatkarma wird der Körper innerlich gereinigt und die Praxis von Pranayama und Meditation erleichtert, da der Körper darauf vorbereitet wird, diese Praktiken ohne Ablenkung, Unbehagen oder Ermüdung auszuführen. Dies ist eine traditionelle yogische Reinigungstechnik, die sehr wirksam ist und sich gut eignet, um viele Krankheiten zu beseitigen und Blockaden im Körper zu lösen.

Sie werden lernen:

• Jal Neti
• Ruber Neti
• Sutra Neti
• Kunjal Neti

Hatha Yoga

Der traditionelle indische Yogastil heißt "Hatha" (“ha” bedeutet Sonne, “tha” bedeutet Mond) und vereint die Sonne und den Mond im Inneren (Yin und Yang). Es ist eine körperliche Methode zur Vorbereitung und Erhaltung des Körpers, die Ausdauer, Flexibilität, Gleichgewicht und Kraft fördert. Dies ist der traditionell beliebteste und nützlichste Yogastil.

Was Sie üben werden:

Erste Woche:

Gelenkaufwärmübungen (Pawanmuktasana Reihe a, b und c)

• Surya Namaskara (Sonnengruß) und Chandra Namaskara (Mondgruß)
• Yoga Mudrasana
• Matsyasana
• Gupta Padmasana
• Baddha Padmasana
• Kukkutasana
• Garbhasana

Zweite Woche:

Rückbeugen-Asanas

• SaralBhujangasana (Einfache Kobra)
• Bhujangasana (Kobra)
• TiryakaBhujangasana (Drehende Kobra)
• Sarpasana (Schlangenhaltung)
• ArdhaShalabhasana (Halbe Heuschrecke)
• Shalabhasana (Heuschrecke)
• SaralDhanurasana (Einfache Bogenhaltung)
• Kandharasana (Schulterhaltung)
• Ardha Chandrasana (Halbmondhaltung)
• Setu Asana (Brückenhaltung)
• Gomukhasana (Kuhgesichtshaltung)

Dritte Woche:

Vorbeugen-Asanas

• Paschimottanasana (Rückenstreckhaltung)
• GatyatmakPaschimottanasasna (Dynamische Rückenstreckhaltung)
• PadaPrasarPaschimottanasana (Beine-gespreizte Rückenstreckhaltung)
• JanuSirshasana (Kopf-zum-Knie-Haltung)
• Ardha Padma paschimottanasana (Halb-Lotus-Rückenstreckhaltung)
• Hasta PadaAngushthasana (Finger-zu-Zehe-Dehnung)
• Padahastasana (Hand-zum-Fuß-Haltung)
• SirshaAngusthaYogasana (Kopf-zu-Zehe-Haltung)
• Utthitajanusirshasana (Stehende-Kopf-zwischen-den-Knien-Haltung)

Vierte Woche:

Drehsitzhaltungen und Fortgeschrittene Asanas

• ArdhaMatsyendrasana (Halbe Wirbelsäulendrehung)
• ParivrittiJanuSirsasana (Gedrehte Kopf-zum-Knie-Haltung)
• Poornabhujangasana (Vollständige Kobra)
• Kurmasana (Schildkrötenhaltung)
• Poornashalabhasana (Vollständige Heuschrecke)
• PoornaDhanurasana (Vollständige Bogenhaltung)
• Dhanu-rakarshan-asana (Bogenschützenhaltung)
• Chakrasana (Radhaltung)
• Hanumanasana (Spagat)
• Poornamatsyendrasana (Vollständige Wirbelsäulendrehung)
• Mayurasana (Pfauenhaltung)
• Padma mayurasana (Lotus- oder gebundene Pfauenhaltung)
• Gorakshasana (Haltung des Yogi Gorakhnath)
• Astavakrasana (Acht-Drehungen-Haltung)
• Vrischikasana (Skorpionhaltung)
• Umkehrhaltung, Gleichgewichtshaltung und Rumpfhaltung

Ashtanga Vinyasa

Ein intensiver und wesentlicher Bestandteil des Yoga, der Ashtanga-Yoga-Stil, erfordert tiefes Engagement und Selbstpraxis, um das Ziel zu erreichen. Die Yogalehrer von The Pyramid sind erfahrene Lehrer und fortgeschrittene Praktizierende des Ashtanga-Stils und werden Sie sicher durch die schwierigsten Haltungen führen. Sie lernen die vollständige angeleitete Primary Series:

Stehende Haltungen

• Hasta Padangusthasana und Pada Hastasana
• Utthita Tri Konasana
• Parivrtta Tri Konasana
• Utthitan Parsva Konasana
• Parivrtta Parsva Konasana
• Prasarita Padottanasana A, B, C und D
• Utthita Parsvottanasana
• Utthita Hasta Padangusthasana
• Utthita Parsvasahita
• Utthita Eka Padasana
• Ardhabaddha Padmottanasana
• Utkastasana
• Virabhadrasana A, B und C
• Primäre Asanas
• Paschimottanasana A, B und C
• Purvottanasana
• ArdhaBaddha Padma Paschimottanasana
• Tirieng Mukha Eka Pada Paschimottanasana
• JanuSirsasana A, B und C
• Marichyasana A, B und D
• Navasana
• Lolasana
• BhujaPidasana
• Kurmasana
• GarbhaPindasana
• Kukkutasana
• BaddhaKonasana A und B
• Konasana A und B

Mittelstufe-Asanas

• Salabhasana A und B
• Dhanurasana
• Ustrasana
• Kapotasana A und B
• SuptaVajrasana
• Bakasana A
• Bakasana B Sprung
• ArdhaMatsyendrasana
• Yoga Nidrasana
• Tittibhasana
• PichaMayurasana
• Vatayanasana
• Gomukhasana A und B
• Hasta Sirsasana (Kopfstand)

Fortgeschrittene A (Optional)

• Kasyapasana
• Bhairavasana
• UrdhvaKukkatasana A
• Galavasana
• EkaPadaViparitaDandasna
• VipritaSalabhasana
• GandhaBherundasana
• Hanumanasana
• Natrajasana
• Raja Kapotasana

Yoga-Philosophie

Die Geschichte des Yoga, die Sutras des Patanjali und die Bedeutung des Yoga sowie seine Ursprünge in Indien sind die Themen dieser Klassen und Vorträge. Fragen werden behandelt, und Sie werden Ihr Wissen über Yoga vertiefen.

Yoga-Anatomie

Anatomie-Klassen zeigen, wie der Körper, die Knochen, die inneren Systeme und die Atmung von Asanas und dem Atemfluss beeinflusst werden. Die Kenntnis der grundlegenden Struktur und Funktion der Organe und Systeme ist für Praktizierende sehr wichtig, damit ihre Arbeit als Yogalehrer für zukünftige Schüler sicher und nützlich ist.

Das ist, was Sie lernen werden:

• Vollständige Körperanatomie
• Skelettsystem
• Muskelsystem
• Kreislaufsystem
• Nervensystem
• Atmungssystem

Lehrmethodik und Anpassung

Während dieser Klassen lernen Sie, wie eine perfekte Haltung aussehen sollte. Sie lernen auch, wie Sie durch korrekte verbale Anleitung im Unterricht und durch Berührungskorrekturen mit Ihren zukünftigen Schülern in Verbindung treten können, sowie über wiederkehrende Yoga-Verletzungen und wie man ihnen vorbeugt.

Die Lehrmethodik ist einer der wichtigsten Teile des Kurses, da die Schüler Folgendes lernen werden:

• Wie man eine Klasse leitet
• Klassenmanagement
• Wie man in die Haltung hinein- und aus ihr herauskommt
• Wie man beim Unterrichten der Klasse unterstützt und hilft
• Welche Art von Wörtern Sie als Yogalehrer verwenden sollten
• Was Sie in Bezug auf den Unterricht von anderen Lehrern unterscheidet?
• Welche Art von Asanas Sie bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen empfehlen sollten
• Wie man Gurte, Bolster, Blöcke und Stuhl während der Unterrichtsanpassung verwendet

Klassenmanagement

Das Programm umfasst alle wichtigen Yogaschulen: die Traditionen des Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga und Yoga Nidra, und vermittelt ein umfassendes Verständnis dieser spirituellen Wissenschaft.

Im Unterricht werden Sie Anatomie und Physiologie, Yogaphilosophie, Asanas und ihre Ausrichtung, Bandhas, Shatkarma, Pranayama, Mantras, Mudras und Meditation studieren.

Dieser Kurs wird Ihnen alle notwendigen Grundlagen für ein vollständiges Verständnis der Grundlagen des Yoga und für ein sinnvolles Eintauchen in die Praxis vermitteln. Ebenfalls Teil des Kurses sind Lektionen zur Lehrmethodik, in denen Sie lernen, die gesammelte Erfahrung anzuwenden und das erworbene Wissen auf qualifiziertem Niveau an Ihre Schüler weiterzugeben.

Der Lernende muss die Vollkommenheit des Körpers zusammen mit der Vollkommenheit des Geistes erreichen, um geistige Leistungsfähigkeit zu erlangen. Abhyasa ist der Leitgedanke dieser yogischen Philosophie.

Praktische Erfahrung

Als Team werden Sie und die anderen die Auszubildenden anspornen und unterstützen, während der Ausbildungsabschnitte einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen. Sie werden darauf hinarbeiten, dass die Auszubildenden den Wert subtiler Praktiken wie Meditation und Pranayama sowie der Asana-Praxis erkennen und erfahren.

• Die Beziehung zu Ihrem Mentor und zu lernen, wie Yoga in dieser Tradition gelehrt wurde, damit das Lernen effektiv ist
• Entwickeln Sie eine Eins-zu-eins-Beziehung zu Ihrem Mentor, der Sie während des gesamten Programms und darüber hinaus begleiten wird
• Beobachtung Ihres Mentors in Aktion - Coaching, Feinabstimmung und Inspiration
• Entwickeln Sie Ihre Lehrfähigkeiten, indem Sie Ihrem Mentor im Unterricht helfen und Ihre Fähigkeit verbessern, die Körper zu sehen, die vorgeschlagenen Anpassungen sowie Korrekturen und Hilfestellungen
• Teilnahme an Gruppentreffen mit Ihrem Mentor, in denen die mit dem Unterrichten von Yoga verbundenen Themen und Probleme angesprochen werden

Auszubildendenbewertung

Der Auszubildende muss die erforderliche Kompetenz für den Abschluss als Yogalehrer gemäß seiner Teilnahme am Unterricht und den fortlaufenden Beobachtungen während des Unterrichts nachweisen. Auszubildende erhalten zudem wertvolles Feedback zu den Praxiseinheiten von Assistenzlehrern und erfahrenen Lehrern.

Sie müssen bestimmte Unterrichtsstandards hinsichtlich ihrer Anatomie, Anpassungen, Ausrichtung der Asanas und Kommunikation erfüllen. Als Auszubildender werden Sie aufgefordert, in Gruppen und gemeinsam mit anderen an Lehrübungen zu arbeiten. Bewerber müssen darauf vorbereitet sein, regelmäßig eine konstruktive Ausbildung zu durchlaufen.

Ihnen werden geeignetes Studienmaterial sowie Begleitung während der Bewertungsphase zur Verfügung gestellt.

Kursvoraussetzungen

Bestehen Sie die vorgeschlagenen theoretischen und praktischen Tests und absolvieren Sie die formativen Bewertungstests, die im Laufe des Kurses angegeben werden, um die entsprechende Akkreditierung zu erhalten.

• Tägliches Studium - Für eine gute Nutzung des Kurses verpflichtet sich der Schüler, täglich mindestens zwei Stunden dem Studium zu widmen.
• Lehrmaterialien - Der Schüler muss wissen, dass ihm für diesen Kurs didaktisches Material zur Verfügung gestellt wird, das urheberrechtlich geschützt ist.
• Pünktlichkeit - Die Klassen haben ihre festgelegte Anfangszeit, die jederzeit eingehalten werden muss.
• Optionale Vertiefung - Der Schüler kann diese optionalen Vertiefungskurse anfordern.

Was Von Ihnen Erwartet Wird:

• Normale körperliche und psychische Belastbarkeit
• Harmonische und ausgewogene Zusammenarbeit in der Ausbildungsgruppe
• Entspannung nach dem Ausbildungswochenende
• Wahl eines weiteren Teilnehmers als Ausbildungs- und Lernpartner zur Vertiefung der Ausbildungsinhalte
• Übernahme kleiner Tätigkeiten zum Wohl der Gruppe im Verlauf der Ausbildung (Karma Yoga): (z. B. Zubereitung von Tee und Mahlzeiten, Unterstützung im Yogaraum)
• Offenheit und Engagement: Die Ausbildung richtet sich an alle, die ihre Praxis vertiefen und sie mit anderen teilen möchten. Eine gewisse Vinyasa-Yoga-Erfahrung ist wünschenswert, jedoch sind Leidenschaft, Hingabe und Offenheit, mit der Sie sich der Ausbildung widmen möchten, weitaus wichtiger. Von Ihnen wird erwartet, Yoga während Ihrer Ausbildung in Ihren Alltag zu integrieren.
• Disziplin: Voraussetzung für den Erhalt des Zertifikats ist 100 % Anwesenheit während der gesamten Ausbildung und des Praktikums, die Abgabe aller Hausaufgaben und Buchberichte sowie das Bestehen der theoretischen und praktischen Prüfungen.

Tagesablauf:

• 05:30 Aufstehen
• 06:00 bis 06:30 Morgentee
• 06:30 bis 08:00 Hatha-Yoga-Klasse
• 08:00 bis 09:00 Pranayama
• 09:00 bis 10:30 Frühstück / Tee
• 10:30 bis 11:30 Mantra / Anatomie / Anpassung / Lehrmethodik
• 11:30 bis 11:45 Teepause
• 11:45 bis 12:45 Lehrmethodik / Anatomie
• 13:00 bis 15:00 Mittagessen
• 15:30 bis 16:00 Philosophie
• 16:00 bis 17:00 Anatomie
• 17:00 bis 17:30 Teepause
• 17:30 bis 18:00 Ashtanga Vinyasa
• 18:00 bis 19:00 Meditation / Yoga Nidra
• 19:30 bis 21:00 Abendessen