13 Tage 100-Stunden Ashtanga Vinyasa Flow Yoga-Lehrer-Ausbildung in Rishikesh, Indien
Yoga-Lehrer-Ausbildung Indien
Rishikesh Yog Nirvana bietet Ihnen die beste kurzfristige 100-Stunden-YTT in Rishikesh an einem der exotischen Orte Rishikeshs in Indien. Dieser Kurs eignet sich besonders für Studierende mit begrenzter Zeit, die dennoch eine Yoga-Lehrer-Ausbildung absolvieren möchten, um grundlegende Kenntnisse im Yoga zu erwerben. Dieser 100-Stunden-YTT-Kurs in Rishikesh wurde speziell für Yoga-Lernende entwickelt, die nicht genügend Zeit für eine 200-Stunden-Ausbildung haben.
Die Lehrer
Höhepunkte
- Tägliches Sat Karma (Körperreinigung), Ashtanga, Hatha und Vinyasa Flow
- Tägliches Yoga, Anatomie, Philosophie, Meditation, Mantra und Pranayama
- Ein außergewöhnliches und intensives Ausbildungsprogramm mit 100 Stunden Unterricht
- Genießen Sie lebenslangen Zugang zu täglichen Yogakursen in der Schule
- Zertifikat nach Abschluss
- 2 Sonntagsausflüge
- 3 gesunde Bio-Yogi-Mahlzeiten täglich
- 12 Nächte Unterkunft
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
12 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Essbereich
- Küche
- Yoga Studio
- Geldwechsel
- Kostenloses Parken
- Kostenloses WLAN
- Wäscherei
- Medizinische Versorgung
Während der Yoga-Lehrer-Ausbildung wohnen Sie in sauberen Zimmern in der Rishikesh Yog Nirvana Yoga School. Die Schule liegt in den Bergen von Rishikesh und verfügt über ein Yogastudio, einen Essbereich, Chill-out-Zonen, eine schöne Dachterrasse sowie kostenloses WLAN.
Der lokale Markt ist 300 bis 400 Meter von der Yogaschule entfernt. Rishikesh Yog Nirvana bietet je nach Bedarf der Studenten private und geteilte Zimmer an. Saubere Bettlaken, Kissen, Badetücher, Toilettenpapier und Decken werden bereitgestellt.
Die Gemeinschaftszimmer sowie die privaten Unterkünfte werden standardmäßig ohne Klimaanlage angeboten.
Programm
Übersicht
Das Beste an dieser Yoga TTC in Rishikesh ist, dass sie Ihnen die Möglichkeit bietet, jederzeit, wenn es Ihnen passt, für weitere 100 Stunden Ausbildung zurückzukehren und so Ihre 100 Stunden TTC in ein 200-Stunden-Yogazertifikat umzuwandeln. Die bei der Yoga Alliance USA registrierte Schule bietet die beste 100-stündige traditionelle Vinyasa-, Ashtanga-Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien.
Dieser Kurs wird Ihnen helfen, Ihre Yoga-Grundlagen aufzubauen, sodass Sie Selbstvertrauen gewinnen und Ihre Yoga-Reise auf ein neues Niveau heben können.
Voraussetzungen
- Alle Körpertypen und körperlichen Fähigkeiten werden akzeptiert
- Bereitschaft zur Teilnahme am Gruppenstudium
- Fähigkeit, gekonnt Feedback zu geben und anzunehmen
- Englisch lesen, sprechen und verstehen, da die Yogakurse derzeit nur auf Englisch stattfinden
- Hingabe zum Yoga
Lehrplan
- 6 Arten von Satkarma (Körperreinigung) zur Aktivierung der Chakren
- 6 Arten von Meditationstechniken
- 6 Arten von Pranayama mit spezifischen, auf die Chakren bezogenen Winkeln
- Geschichte der Haltungen mit ihren Sanskrit-Namen
- Anatomie - Physiologie von Yogastellungen, Meditation, Pranayama und Körperreinigung in Bezug auf die Chakren
- Studium der Yoga-Asanas mit Ausrichtung, Variationen, Modifikationen und Anpassungen mit Details zu den Chakren
- Mantra-Singen mit Musikinstrumenten
- Vedische Tradition des Yoga und ihre Ernährungsweisen
Yogastellungen
Aufwärmstellungen
Aufwärmstellungen umfassen kleine Bewegungen der verschiedenen Körperteile und sind sehr nützlich, um die Flexibilität zu verbessern, ohne Verletzungen zu riskieren. Mit einem guten Aufwärmen kann man daher Mittelstufe- und fortgeschrittene Stellungen leicht erreichen.
Surya Namaskar (Sonnengruß)
Keine Yogapraxis ist ohne Surya Namaskar vollständig. Es ist eine Ganzkörper-Dehnungspraxis. Mit dem traditionellen Stil des Surya Namaskar grüßen Sie die Sonne und fühlen sich energiegeladen wie die Sonne.
Hüftöffner
Viele Menschen leiden unter steifen Hüftmuskeln, für sie sind Hüftöffner-Übungen sehr nützlich.
Stehende Stellungen
Stehende Stellungen erhöhen die Kraft des Körpers und kräftigen die Bein- und Hüftmuskulatur, wodurch diese stärker wird.
Sitzende Stellungen
Sitzende Stellungen verbessern die Durchblutung rund um Hüften, Wirbelsäule und Schultern, erhöhen die Flexibilität und helfen dabei, Gelenke und Bänder deutlich geschmeidiger zu halten.
Rückbeugen
Rückbeugen dehnen die Vorderseite des Körpers in hohem Maße, fördern die Durchblutung der Wirbelsäule und machen sie flexibler.
Vorbeugen
Vorbeugen dehnen die Rückseite des Körpers und straffen den Bauch.
Drehhaltungen
Drehhaltungen wirken auf die Hüftmuskulatur und fördern die Durchblutung rund um die Wirbelsäule.
Umkehrhaltungen
Umkehrhaltungen beruhigen den Geist und fördern die Durchblutung im gesamten Körper
Beispiel für einen Tagesablauf
- 06:30 - 07:00 Uhr Shatkarma/Pranayama
- 07:00 - 08:30 Uhr Ashtanga Vinyasa
- 08:30 - 09:30 Uhr Frühstück
- 10:30 - 11:30 Uhr Yoga-Philosophie
- 11:30 - 12:30 Uhr Körperausrichtung
- 12:30 - 13:30 Uhr Anatomie
- 13:30 - 14:30 Uhr Mittagessen
- 16:30 - 18:00 Uhr Vinyasa Flow
- 18:00 - 19:00 Uhr Meditation
- 19:00 - 20:00 Uhr Abendessen
Ausflüge (inklusive)
Es wird zwei Sonntagsausflüge geben.
Lehrer
Yogi Manish
A talented and enthusiastic teacher in the school. He is even called the master of body alignment and Ashtanga Vinyasa. According to students who have studied under him, he has a great knowledge of body alignment and postures he knows very well how to modify postures according to the level of students. He is teaching for the last 8 years, he has gained a lot of knowledge about Ashtanga, students can feel this while attending his classes. He knows everything about the correct movement of the body while performing Asanas. He is very popular among the schools in Rishikesh.
Sajan Negi
A calm and composed soul living his life in a yogic way. Having a master's degree in yoga, he chose meditation and Yoga philosophy because he always wanted to be a calm and composed person. He has a good strong texture of voice, which certainly makes the environment holy when he chants the mantras. He believes as all are running behind the materialistic world, everyone is getting more and more stressed and depressed and this needs to be changed. He teaches some beautiful meditation techniques that help people to let go of all the negativity they are carrying inside.
Yogi Deepraj Bhandari
Yogi Deepraj is one of the best Hatha yoga teachers in Rishikesh. He has been teaching hatha yoga for the last four years. Born and raised up in the holy city of Rishikesh, he is carrying yoga in his lifestyle. Yogi Deepraj has been invited for so many workshops overseas because of his great level of knowledge in hatha yoga. He is a very humble and helpful teacher who is always looking to make a comfortable atmosphere in his classes. He has also done his masters in yoga.
Yogini Priyanka
Yogini Priyanka is the youngest teacher at the school. She is a great example of women's empowerment. Leading Ashtanga classes for the last 6 years, she surprises everyone with her young age and great skills. She is one of the favorite teachers they have here in Rishikesh Yog Nirvana. As a hard-working person, she continuously grew herself on the yogic path and helped her students by motivating them throughout the entire month. She has been practicing Ashtanga from a very early age and now she has a great level of knowledge of her subject that makes it very easy for students to learn.
Heena Thakwani
Yogini Heena is very well experienced instructor in the team. A strong personality guiding people in wellness sector for more than 10 years. She has done multiple yoga teacher training courses and is ERYT-500. She guides students in Teaching methodology and helps develop an instructor skills in them. She is always a source of solutions to all the doubts or questions students may have during training as she utilizes all her skills and experience as a wellness trainer to help students in any possible way.
Lage
Die Rishikesh Yog Nirvana School befindet sich in Rishikesh und liegt im Schoß der Natur in der heiligen Stadt Rishikesh, wo Menschen inneren Frieden finden. Als Welthauptstadt des Yoga führt Rishikesh Sie auf den Weg zu einem glücklichen und stressfreien Leben. Der Fluss des heiligen Ganges hat einen großen Einfluss auf Körper, Geist und Seele, denn während sein Wasser weiterfließt, nimmt es die Negativität aus dem Leben eines Menschen mit sich.
In dieser äußerst schönen Umgebung unterrichten sie eines der besten und ältesten Themen des Lebens: Yoga. In der Schule wurde das alte Wissen des Yoga mit modernen, dynamischen Lehrmethoden kombiniert, was den gesamten Kurs interessant und leicht verständlich macht. Rishikesh Yog Nirvana bereitet die Studenten so vor, dass sie hochqualifizierte Yogalehrer für die Zukunft werden.
Verpflegung
Sie erhalten täglich drei yogische und nahrhafte Mahlzeiten. Die Schule bereitet gesundes und schmackhaftes Essen zu und teilt dabei in einer gemütlichen Atmosphäre auch Kochideen. Es gibt viele gute Dinge wie frisches Gemüse, Salate, frisches Obst, Säfte und vieles mehr.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
- Biologisch
- Yogisch
- Weitere ernährungsspezifische Anforderungen auf Anfrage
- Ayurvedisch
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
In Rishikesh können Sie viele Abenteueraktivitäten unternehmen. Bitte beachten Sie, dass die folgenden Aktivitäten nicht im Paket enthalten sind, die Schule Sie jedoch dabei unterstützen kann.
- Besuch lokaler Dörfer
- Einkaufen auf den Märkten
- Wanderwege
- Bungy-Jumping
- Giant Swing
- Flying Fox
- Kajakfahren
- Camping
- Paragliding
- Felsklettern
Was ist im Preis inbegriffen?
- 6 Tage täglich Yogakurse jede Woche (Strandyoga, Dschungelyoga usw.)
- Tägliche Anatomie- und Philosophiekurse
- Tägliche Kurse in Meditation, Mantra und Pranayama
- Tägliches Sat Karma (Körperreinigung)
- Tägliche Hatha- und Vinyasa-Flow-Kurse
- Abschlusszertifikat
- 2 Sonntagsausflüge
- Yoga-Set (Yoga-Handbuch, Bücher, Notizbücher, Neti-Kännchen, Augenschalen, Gummi-Neti-Set, Stifte und Yogamatte)
- 12 Übernachtungen
- Täglich 3 vegetarische yogische Mahlzeiten
- WLAN
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flugpreis
- Flughafentransfers
- Persönliche Ausgaben
- Zusätzliche Verpflegung
- Klimaanlage
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 80 pro Person
Indira Gandhi International Airport
209 km von Ihrem Ziel entfernt
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 30% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
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