4 Month 200-Hour Online Group AYUSH Yoga Teacher Training With 48 Contact Hours

Vorab-Anforderungen

• Gute Yogakenntnisse und Praxis
• Grundkenntnisse über Yoga und indische Kultur sind für das Verständnis der Schüler vorteilhaft
• Wi-Fi-Verbindung
• Computer zum Herunterladen des digitalen Materials
• Computer oder Telefon, um sich mit Zoom zu verbinden
• Eine Yogamatte
• Ein Notizbuch, um bei Bedarf Notizen zu machen
• Fotokopie des gültigen Reisepasses
• Gesundheitszeugnis
• Swasti Yoga Online-Anmeldeformular

Warum dieser Kurs?

Wenn Sie Ihre Yogareise beginnen, lassen Sie mich Sie daran erinnern, dass Yoga nicht nur eine körperliche Übung ist, sondern eine gurushishya parampara - eine Tradition, die seit Tausenden von Jahren vom Guru zum Schüler weitergegeben wird. Es ist eine Praxis, die Ihnen helfen kann, yogische Qualitäten zu entwickeln und Ihr Leben zu transformieren.

Leider werden viele moderne Yoga-Schüler nicht in klassische Yoga-Texte wie das Yogasutra und die Hatha Yoga Pradipika eingeführt, die die Weisheit und Lehren der alten Yogis enthalten. Stattdessen ist Yoga kommerzialisiert worden, mit einem Fokus auf Zertifizierungsgeschäfte und niedrige Standards der Yoga-Ausbildung.

Aber lassen Sie mich Ihnen sagen, das wahre Ziel von Yoga geht über das Abnehmen, die Heilung körperlicher Beschwerden oder den kommerziellen Erfolg hinaus. Das ultimative Ziel von Yoga ist es, inneres Gleichgewicht zu finden und sich mit dem wahren Selbst zu verbinden.

Durch die Praxis von Yoga können Sie Qualitäten wie Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstbewusstsein entwickeln. Diese Qualitäten können Ihnen nicht nur in Ihrem persönlichen Leben helfen, sondern auch in Ihrem beruflichen Leben, da Sie lernen, Herausforderungen mit Anmut und Leichtigkeit zu meistern.

Also lassen Sie sich nicht von der Kommerzialisierung des Yoga beeinflussen. Suchen Sie stattdessen authentische Lehrer und Lehren, die Sie auf Ihrem Weg der Selbstentdeckung und persönlichen Transformation begleiten. Nehmen Sie sich die Zeit, die klassischen Texte zu studieren und von erfahrenen Praktikern zu lernen, die ihr Leben der Praxis von Yoga gewidmet haben.

Zertifikate

Diejenigen, die eine YCB-Zertifizierung vom indischen Staat erhalten möchten, müssen später eine Prüfung ablegen, die bei Swasti Yoga in Pune (Indien) organisiert wird.

Wie die Ausbildung funktioniert

Es wird 48 Kontaktstunden geben. Der Kurs kann in Teilzeit über 4 Monate hinweg durchgeführt werden. 150 Stunden ohne Kontakt werden für Swadhyay (Selbststudium), Yoga-Aufgaben, Zusammenstellungen, kurze Online-Demoversionen, Quiz, Yoga-Wettbewerbe, Probeprüfungen, kurze Tests oder kurze Praktiken zum Lehren verwendet.

In der Gruppensitzung tritt ein Schüler zu einem beliebigen Kapitel ein. Wenn ein Teilnehmer beispielsweise eintritt, wenn 30 % des Kurses unterrichtet wurden, wird er/sie die verbleibenden 70 % mit der Gruppe und die ersten 30 % mit der nächsten zyklischen Gruppe lernen. Da es keine Lücke gibt, ist dieser Unterricht kontinuierlich.

Falls ein Schüler ein Thema verpasst, kann er/sie dies in parallelen Gruppen nachholen. Das Swasti Yoga Center hat 5 Gruppen, die die Woche über laufen. Schüler können nach Belieben mit ihrem Kursleiter beitreten.

Termin der Sitzungen / täglicher Ablauf (3 Stunden - anpassbar, GMT+5.5)

Die Lehrerausbildung findet einmal wöchentlich sonntags von 14:00 bis 17:00 Uhr oder freitags von 13:00 bis 16:00 Uhr statt. Es wird 8-10 Studenten pro Gruppe geben. Der Kurs besteht aus:

• Gebet und Einführung
• Theorie
• Pause (10 Minuten)
• Praktische Übungen und Meditation

Kursinformationen

Stufe 1: Yoga-Protokoll-Instruktor (YPI), akkreditiert vom Swasti Yoga Center

Das Swasti Yoga Center ist eine vertrauenswürdige indische Yoga-Institution (ISO 9001:2015 zertifiziertes Yoga-Zentrum für Qualitätsbildung, -training, -therapie und -forschung) und ein assoziiertes Zentrum der Indian Yoga Association (IAA).

Das Yoga-Curriculum basiert auf der International Accreditation Forum (IAF) Zertifizierung von Personen ISO/IEC 17024 und ist mit der Indian Yoga Association, der International Ayurveda Association und der International Federation of Yoga Professionals verbunden.

Einführung in Yoga und yogische Praxis

• Yoga: Etymologie, Definitionen, Ziel, Zwecke und Missverständnisse
• Yoga: Ursprung, Geschichte und Entwicklung
• Leitprinzipien für Yogapraktizierende
• Prinzipien des Yoga (Triguna, Antahkarana-Chatushtaya, Tri-Sharia/Panchakosha)
• Einführung in die wichtigsten Yogaschulen (Jnana, Bhakti, Karma, Patanjali, Hatha)
• Einführung in Yoga-Praktiken für Gesundheit und Wohlbefinden
• Einführung in Shatkarma: Bedeutung, Zweck und deren Bedeutung in der Yoga-Sadhana
• Einführung in yogische Sukshma-Vyayama, Sthula-Vyayama und Surya Namaskar
• Einführung in Yogasana: Bedeutung, Prinzipien und ihre gesundheitlichen Vorteile
• Einführung in Pranayama und Dhyana und deren gesundheitliche Vorteile

Einführung in Yoga-Texte

• Einführung und Studium der Patanjala Yoga Sutra, einschließlich der Memorierung ausgewählter Sutras (Kapitel I-1-12)
• Einführung und Studium der Bhagavad Gita, einschließlich der Memorierung ausgewählter Slokas (Kapitel II-47, 48, 49, 50 und 70)
• Einführung und Studium der Hathpradipika
• Allgemeine Einführung in die Prasthanatrayee
• Konzepte und Prinzipien von Ahara (Ernährung) in Hathapradipika und Bhagavad Gita (Mitahara und Yuktahara)
• Bedeutung von Gesundheitspraktiken im Yoga für Gesundheit und Wohlbefinden
• Konzept des mentalen Wohlbefindens gemäß Patanjala Yoga
• Yogische Praktiken des Patanjala Yoga: Bahiranga und Antaranga Yoga
• Konzepte des gesunden Lebens in der Bhagavad Gita
• Bedeutung der subjektiven Erfahrung in der täglichen Yoga-Praxis

Yoga zur Gesundheitsförderung

• Kurze Einführung in den menschlichen Körper
• Bedeutung und Mittel der Gesundheitsförderung und die Rolle von Yoga in der Gesundheitsförderung
• Yogische positive Haltung (Maitri, Karuna, Mudita, Upeksha)
• Konzepte von Bhavas (Dharma, Jnana, Vairagya, Aishvarya) und ihre Bedeutung im Wohlbefinden
• Dincharya und Ritucharya im Hinblick auf einen yogischen Lebensstil
• Ganzheitlicher Ansatz von Yoga zu Gesundheit und Krankheiten
• Einführung in Erste Hilfe und Herz-Lungen-Wiederbelebung (CPR)
• Yogische Stressbewältigung und deren Konsequenzen
• Yoga zur Vorbeugung von Stoffwechsel- und Atemwegserkrankungen
• Yoga für Persönlichkeitsentwicklung

Praktisch: Demonstrationsfähigkeiten

Gebet: Konzept und Rezitation von Pranava und Hymnen

Yoga-Reinigungstechniken: Kenntnis von Dhauti, Neti und Übung von Kapalabhati

Yogische Sukshma-Vyayama und Sthula-Vyayama

• Yogische Sukshma-Vyayama (Mikrozirkulationsübungen): Nackenbewegung
• Griva Shakti Vikasaka (I, II, III, IV): Schulterbewegung
• Bhuja Valli Shakti Vikasaka
• Purna Bhuja Shakti Vikasaka: Rumpfbewegung
• Kati Shakti Vikasaka (I, II, III, IV, V): Kniebewegung
• Jangha Shakti Vikasaka (II-A und B)
• Janu Shakti Vikasaka: Fußgelenksbewegung
• Pada-Mula Shakti Vikasana - A und B
• Gulpha-Pada-Pristha-Pada-Tala-Shakti Vikasaka
• Yogische Sthula-Vyayama (Makrozirkulationsübungen): Sarvanga Pushti und Hrid Gati (Motorlauf)
• Yogischer Surya Namaskara
• Yogasana
• Tadasana, Vrikshasana, Ardha, Chakrasana, Padahastasana, Kati Chakrasana, Trikonasana
• Dandasana, Sukhasana, Padmasana, Vajrasana,
• Bhadrasana, Mandukasana, Ushtrasana, Shashankasana, Uttana Mandukasana
• Paschimottanasana, Purvottanasana
• Vakrasana, Gomukhasana
• Bhujangasana, Shalabhasana, Makarasana
• Pavanamuktasana, Uttnapadasana, Ardha, Halasana, Setubandhasana
• Vipareetakarani, Saral Matsyasana, Shavasana

Vorbereitende Atemübungen

• Abschnittsweise Atmung (Bauch-, Brust-, Schlüsselbeinatmung)
• Yogische tiefe Atmung

Pranayama

• Konzept von Puraka, Rechaka und Kumbhaka
• Anuloma Viloma / Nadi Shodhana
• Sheetalee (ohne Kumbhaka)
• Bhramari (ohne Kumbhaka)

Verständnis der Bandhas

• Jalandhara Bandha
• Uddiyana Bandha
• Mula Bandha

Verständnis der Mudras

• Hasta Mudras (Chin, Chinmaya, Brahma, Adi, Jnana, Dhyana und Nasika)

Übungen für Meditation und Dhyana Sadhana

• Rezitation von Pranava und Soham
• Rezitation ausgewählter Hymnen, Anrufungen und Gebete aus den Veden und Upanishaden
• Körper- und Atembewusstsein
• Yoga Nidra

Praktisch: Lehrfähigkeiten (Methoden des Yoga-Unterrichts)

• Wesentliches eines guten Unterrichtsplans: Konzepte, Bedürfnisse, Planung des Yoga-Unterrichts (Shatkriya, Asana, Pranayama und Übungen zur Dhyana-Praxis)
• Prinzipien des Yoga-Protokolls für unterschiedliche Gruppen (Anfänger, Kinder, Jugendliche, Frauen, geriatrische Bevölkerung und spezielle Gruppen)
• Vorbereitung für eine Yoga-Stunde (vor und während des Unterrichts)
• Faktoren, die den Yoga-Unterricht beeinflussen
• Klassenmanagement im Yoga: Bedeutung und Notwendigkeit
• Durchführung von Yoga-Praxisstunden: Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen von Praktiken
• Hauptmerkmale idealer Yoga-Lehrer
• Modelle idealer Yoga-Unterrichtspläne