29 Tage 300-Stunden Ashtanga- und Hatha-Yogalehrer-Ausbildung in Mysore, Indien

Zertifizierung

Studenten, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) zu registrieren.

Überblick

Dieser von der Yoga Alliance USA zertifizierte 300-Stunden-Vertiefungskurs für Yogalehrerausbildung ist ein unglaubliches Werkzeugpaket für alle, die ihre Praxis vertiefen und ihr yogisches Wissen erweitern möchten, während sie ihre Lehrfähigkeiten verbessern.

Ashtanga Yoga

Der Kurs umfasst die Praxis der Primär- bis Mittelstufenreihe des Ashtanga Yoga. Jede Asana mit ihrem Sanskrit-Namen wird ausführlich erläutert. Der Fokus der Einheiten liegt darauf, den Studierenden das intelligente Zusammenspiel von Muskeln und Atemarbeit zu vermitteln.

Mit einem sehr leicht verständlichen Ansatz werden Sie die Abfolge und die Prinzipien von Ujjayi-Atmung, Drishti und Bandhas verstehen, die die wichtigsten Elemente der Ashtanga-Yoga-Praxis sind.

Yoga mit Srinatha wird außerdem erläutern, wie die Haltung entsprechend Ihren Grenzen und Stärken entwickelt wird, sowie den Einsatz von Yoga-Hilfsmitteln, deren Vorteile und ihre Gegenanzeigen. Diese unglaublichen Einheiten können Wunder bewirken und der Yoga-Praxis eines engagierten Yoga-Sadhakas oder Praktizierenden eine tiefere Bedeutung verleihen.

Hatha Yoga

Der Begriff Hatha leitet sich von dem Wort „hasti“ ab, was Elefant bedeutet. In der vedischen Kultur ist der Elefant ein heiliges Symbol für Frieden, psychische Gesundheit und Kraft. Das Ziel der Hatha-Praxis ist es, geistig, körperlich und spirituell friedvoll und stark zu werden.

Die Ausbildung umfasst ein intensives Studium der Hatha-Yoga-Praktiken und eignet sich sowohl für diejenigen, die seit einigen Monaten Yoga praktizieren, als auch für jene, die diese Praxis seit Jahren ausüben. Sie ist der beste Kurs für alle, die daran interessiert sind, ihre Lehrfähigkeiten auf ein höheres Niveau zu entwickeln.

Es wird nach den alten Prinzipien und Techniken unterrichtet, wobei die korrekte Ausrichtung der Asanas und die Pranayama-Praxis betont werden, um die feinstofflichen Energien (Nadis) zu reinigen und zu klären. Die Kombination dieser Praktiken führt zu Sinnesrückzug (Pratyahara), Konzentration (Dharana), Meditation (Dhyana) und Vereinigung - und führt wiederum zu Objektmeditation (Samadhi).

In dieser Ausbildung werden die Studierenden die Gewohnheit von Intensität, Stabilität, Klarheit und Dankbarkeit in ihrer Yoga-Sadhana kultivieren. Am Ende der Ausbildung werden sie in der Lage sein, eine Reihe von Hatha-Asanas mit Variationen und Modifikationen auszuführen. Sie werden außerdem die Schritte unterrichten und demonstrieren können, die erforderlich sind, um die Haltung auf gesunde Weise aufzubauen.

Pranayama

Pranayama ist eine Atemübung, die mit einer Reihe von Ein- und Ausatmungen auf bewusste Weise durchgeführt wird, um den Geist und die Emotionen auszugleichen. Sie verbessert die Blutzirkulation im Gehirn und im Körper und reguliert die Funktion Ihrer endokrinen Drüsen. Dies unterstützt die Haltung während der Praxis.

Keine andere Tätigkeit ist zudem bemerkenswerter als Pranayama, wenn es darum geht, Blockaden bei der Ausscheidung von Abfallstoffen zu beseitigen. Durch die verschiedenen Arten von Pranayama trocknen alle Unreinheiten von Körper, Geist und Sinn aus. Es klärt und balanciert die Pancha Vayus - Apana, Samana, Prana, Udana und Vyana.

Lehrmethodik

Die Lehrmethodik in diesem Vertiefungskurs wird die Studierenden darin fördern, wie sie Kurse leiten und ihre Lehrfähigkeiten verfeinern können. Sie zeigt Ihnen, wie Sie ein Yogalehrer werden, der das gesamte fortgeschrittene theoretische und praktische Wissen nutzt, das Sie in diesem Kurs erhalten. Sie werden Fähigkeiten wie Gruppendynamik, Zeitmanagement, das Setzen von Prioritäten und Grenzen lernen.

Yoga-Anatomie

Die Anatomiekurse geben Ihnen alle Werkzeuge und das Wissen über den Körperaufbau und seine Bewegungsweise. Sie lernen den Einsatz verschiedener Muskeln, Gelenke und Organe kennen sowie deren Positionen und die Dehnungen und Kontraktionen, die bei der Ausführung jeder Yoga-Asana auftreten.

Das Verständnis all dieser Details hilft Ihnen, die Bewegungen Ihres Körpers bewusst wahrzunehmen und seine Einschränkungen oder seine Offenheit zu verstehen. Dadurch verbessern Sie Ihre Ausrichtung und vermeiden Verletzungen.

Nach erfolgreichem Abschluss dieses Yoga-Kurses werden Sie in der Lage sein, verspannte Muskeln zu erkennen und Ihre Studierenden dabei zu unterstützen, sich auf die Bereiche zu konzentrieren, in denen die Muskeln gelöst werden müssen. Mit diesem Wissen können Sie Ihre Praxis dann intelligent gestalten und mit Selbstvertrauen unterrichten.

Yoga-Philosophie

Yoga hat starke philosophische Wurzeln in alten Schriften wie den Veden, der Bhagwat Geeta und den Upanishaden - Geist, Körper und Seele sind alle eins und können nicht getrennt werden.

Das Ziel der Yoga-Philosophie ist nicht einfach nur Gelassenheit. Es geht darum, Ihre Fähigkeit zu erweitern, das gesamte Spektrum Ihrer menschlichen Erfahrung mit Anmut zu tragen. Die Yoga-Sutras des Patanjali umreißen knapp die Kunst und Wissenschaft der Yoga-Meditation zur Selbsterkenntnis. Dieser Kurs wird die umfassende Philosophie des Yoga in leicht verständliche und einfache Vorträge aufteilen.

Meditation

Meditation ist ein Prozess des Erkennens Ihrer wahren Natur, damit Sie sich mit der Welt in Beziehung setzen können. Sie ist das Mittel zur Selbstveredelung und zur Glückseligkeit eines befreiten Daseins. Durch ihre Praxis werden Sie in der Lage sein, ein solches Quantum an Energie bereitzustellen und das Genie in einem durchschnittlichen Menschen zu wecken. Das Erleben eines spirituellen Funken und eines göttlichen Gefühls wird Sie mit Glauben erfüllen.

Yoga mit Srinatha wird Sie anleiten, achtsamer und tief mit dem Selbst verbunden zu sein, indem der Fokus auf Ihrer inneren Natur liegt. Die Meditationskurse in dieser 300-Stunden-Yogalehrerausbildung werden Sie achtsamer und tief mit Ihrem inneren Selbst verbunden machen.

Ayurveda

Ayurveda gilt als die Schwesterwissenschaft des Yoga. In der spirituellen Entwicklung des Menschen ist Ayurveda die Grundlage und Yoga der Körper. Es ist notwendig, die Tridosha zu verstehen, um die Yoga-Praxis entsprechend geeigneten Körpertypen erleben zu können. Dazu gehören auch Ahara (die Ernährung), Vihara (die Lebensweise) und Vichara (der Gedanke), auf denen Ihr gesamter Lebensstil basiert.

Yoga mit Srinatha wird Ihnen beibringen, wie Sie Ayurveda in Ihr tägliches Leben integrieren, ayurvedische Kochrezepte für häufige Krankheiten und die Ernährungsplanung entsprechend verschiedenen Körpertypen.

Lehrplan

Dieser 300-Stunden-Kurs ist ein unglaubliches Werkzeugpaket, das Folgendes umfasst

• Alte Schriften
• Yogische Atemwissenschaft
• Ayurvedische Kochmethode
• Yoga-Anatomie für ein besseres Verständnis von Anpassung und Ausrichtung
• Ashtanga Mittelstufenreihe
• Hatha Yoga
• Iyengar Yoga
• Regeneration von Geist und Seele durch verschiedene Meditationsmethoden

Yoga With Srinatha begleitet ihre Studierenden dabei, einen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden zu gestalten, der ihnen für den Rest ihres Lebens Freude bereitet und nützt. Dieses Programm ist nur für ernsthafte Yoga-Sadhakas gedacht, die ihre technischen Fähigkeiten verbessern möchten. Es wird Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen helfen, Ihre eigene Stimme als Yogalehrer zu finden.

Tagesablauf

• 06:00 - 07:30 - Hatha Yoga
• 08:00 - 09:00 - Pranayama
• 09:00 - Frühstück
• 10:00 - 11:00 - Yoga-Philosophie / Ayurveda
• 11:30 - 14:00 - Methodik
• 14:00 - Mittagessen
• 16:00 - 17:00 - Yoga-Anatomie/Yoga-Philosophie
• 17:30 - 19:00 - Ashtanga
• 19:00 - 20:00 - Meditation
• 20:00 - Abendessen

Hinweis: Der Tagesablauf kann sich ändern.