Deze listing is volgeboekt, ontvang een melding wanneer er data beschikbaar zijn
We sturen je slechts één e-mail en zullen je nooit spam sturen.
(Geen beschikbaarheid) 58-Daagse 500-uur Hatha, Ashtanga, Vinyasa Flow en Yin Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Yoga Docentenopleiding in India
Welkom bij Drishti Yogshala voor deze 500-uur yoga docentenopleiding (YTTC), die is afgestemd op beginners, halfgevorderde en gevorderde yogastudenten. De opleiding biedt een 500-uur YTTC die een combinatie is van 200-uur en 300-uur YTTC’s. Het is een masteropleiding die een complete yoga leerervaring biedt. De yogaschool helpt je om je dagelijkse beoefening voort te zetten na afronding van deze reis, of je kunt met vertrouwen starten met lesgeven.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- 2 yogalessen per dag
- Yin yogales
- Meditatie- en pranayama-sessies
- Emotionele heling en sound healing sessie
- Certificaat van voltooiing
- 57 overnachtingen
- Dagelijks verse en gezonde biologische vegetarische maaltijden
- Ophaalservice vanaf Jolly Grant Airport (DED) inbegrepen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
50 instructiedagen in het Engels
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 9
Accommodatie
Drishti Yogshala Rishikesh
Tijdens deze teacher training verblijf je bij Drishti Yogshala Rishikesh. Het biedt een zeer rustige en ontspannende omgeving en is de perfecte oase om te groeien en opnieuw verbinding te maken. De ashram beschikt over privé- en gedeelde kamers (tweepersoonskamers). Elke kamer heeft een eigen badkamer met een warme regendouche, balkon of klein terras, bureau, kledingkast en zithoek.
De kamers
Alle kamers hebben hoge plafonds, grote ramen en veel natuurlijk daglicht. Drishti Yogshala biedt gefilterd drinkwater aan. Daarnaast zijn schoon beddengoed, kussens, toiletpapier, dekens, handdoeken en basisvoorzieningen zoals zeep en sanitizer inbegrepen.
Wi-Fi is beschikbaar voor iedereen. Wasseretteservice is ook beschikbaar tegen een kleine vergoeding. De kamers op de campus worden gedeeld met personen van hetzelfde geslacht, maar echtparen en moeder en dochter kunnen een kamer delen als beide de yoga teacher training volgen. Als zij de cursus niet volgen, kunnen ze tegen een minimale meerprijs bij je verblijven.
De accommodatie bevindt zich in hetzelfde gebouw als de lessen, wat het voor studenten zeer praktisch maakt. Winkels, geldautomaten, medische zorg, fietsverhuur en cafés liggen allemaal in de buurt van de school, op loopafstand.
Programma
Dit is een intensieve opleiding die je volledige kennis en begrip geeft van yoga asana, pranayama, lesmethodiek, mudra, hatha yoga, yoga sutra, anatomie en filosofie.
Of je doel van deze training nu is om je eigen beoefening te verdiepen, meer vertrouwen te krijgen en vooruitgang te boeken, of om te leren hoe je yoga kunt onderwijzen, je zult deze cursus en de gestructureerde leeropzet zowel stimulerend als versterkend ervaren.
Deze 58-daagse 500-uur beginners tot intermediate multi-style yoga opleiding met Ayurveda en sound healing is een uitgebreide en allesomvattende cursus ontworpen voor mensen die zich willen verdiepen in verschillende yogastijlen.
Deze cursus duurt twee maanden en biedt in totaal 500 uur training. Gedurende deze maanden nemen deelnemers deel aan intensieve sessies. Deze opleiding heeft als doel een sterke basis te leggen in verschillende aspecten van de yogadisciplines, zodat je yoga als levensberoep kunt gaan beoefenen.
Daarnaast omvat deze 500-uur yoga opleiding mantra recitatie (mantra - japa), dagelijkse gewrichts- en klier-oefeningen (granthi - vimochana - kriya), yoga houdingen (yoga asana’s), meditatieve stappen in het uitvoeren van asana’s, zes reinigingstechnieken (shat karma), de wetenschap van ademhaling (pranayama), yoga-energievergrendelingen (bandha) en yoga gebaren (mudra), meditatie (dhyana).
Ook inbegrepen zijn yogische slaap (yoga Nidra), geschiedenis en filosofie van yoga (yoga darshana), yogische anatomie en fysiologie van het menselijk lichaam, basisprincipes van Ayurveda, asana alignment lessen, yoga teaching practice en lesmethodiek.
Yoga psychologie zal het leerproces van studenten op verschillende niveaus versterken, mentaal en emotioneel, waardoor zij leren de yogadiscipline in het dagelijks leven toe te passen. Deze intensieve cursus helpt studenten bovendien een harmonieuze levensstijl te ontwikkelen.
Waarom een 500-uur YTTC doen?
Deze 500-uur yoga opleiding is de hoogste internationale standaard die je als yogadocent kunt behalen. De opleiding combineert een 200-uur yoga teacher training beginnersniveau met een 300-uur gevorderd niveau.
Yoga-deelnemers van over de hele wereld komen naar Rishikesh om hun yogapraktijk te verdiepen. Je vindt wereldwijd veel yoga teacher trainingsscholen, maar wat is beter dan trainen in de hoofdstad van yoga? Drishti Yogshala is een van de meest gerenommeerde gecertificeerde 500-uur yoga teacher training scholen in Rishikesh.
Deze training is bedoeld om yogaliefhebbers de kans te geven hun vaardigheden te verbeteren en hun innerlijke yogi te ontwikkelen. Het zorgvuldig gestructureerde programma omvat niet alleen de fysieke houdingen, maar ook alignment en adjustments, yoga-ethiek, Yoga Sutra, shatkarmas en meditatie, zodat je een echte spirituele leider kunt worden.
Deze intensieve 500-uur yoga opleiding is geschikt voor alle niveaus yogabeoefenaars. De training is dynamisch en energiek en geeft de student zowel fysieke als theoretische kennis van yoga.
Curriculum:
1. Mantra chanting
- Introductie tot mantra wetenschap
- Basis mantra’s: aum, gayatri, trayambakam, guru, shanti, etc.
- Ochtend- en avondgebeden
- Maalgebeden
- Studeergebeden
- Gezondheidsgebeden
- Surya-namaskara 12 mantra’s inclusief bija mantra’s
- Telmethodes van 1 tot 20 in het Sanskriet
2. Asana namen
- Geselecteerde yoga sutra recitatie
- Hatha yoga asana’s
- Meditatieve stappen van Hatha yoga: centreren, ingaan, verfijnen, vasthouden, uitkomen en reflectie
- Ashtanga Vinyasa flow - serie 1 en 2
- Surya namaskar (zonnegroeten) - dynamisch, met adem bewustzijn en met bija-mantra chanting
- Variaties van yoga asana’s
- Soorten yoga houdingen: staand, zittend, achteroverbuigingen, vooroverbuigingen, draaiingen, fire series, inversies, shavasana, etc.
3. Alignment en art of adjustment
- Voorkomen van veelvoorkomende blessures
- Tegenhouding
- Contra-indicaties
- Voordelen van asana’s
4. Pranayama (de wetenschap van ademhaling)
- Introductie tot ademwetenschap
- Fysiologie van pranayama
- Houdingen voor pranayama
- Diafragmatische ademhaling
- Ademtechnieken: nadi shodhana, ujjayee, kapalabhati, bhastrika, shitali, shitkari, brahmari, anuloma viloma, suryabhedi, etc.
- Voordelen van pranayama
- Richtlijnen voor regelmatige beoefening
5. Bandhas (vergrendelingen)
- Jalandhara-bandha (kin lock)
- Uddiyana-bandha (buik lock)
- Moola-bandha (wortel lock)
- Maha-bandha (grote lock)
6. Mudra vijnana (wetenschap van gebaren)
- Introductie tot mudra’s en hun belang
- Psychologie van mudra’s
- Elementen in de vingers en vijf mudra’s
- Andere belangrijke mudra’s
7. Shatkarma (reinigingstechnieken)
- Jala-neti
- Sutra-neti
- Kunjala
- Trataka
- Agnisara
- Nauli
8. Ontspanning en yoga Nidra
- Introductie ontspanning
- Ontspanning in het dagelijks leven
- Sequenties van ontspanning
- Spanning en ontspanning oefeningen
- Systematische ontspanning
- 31-punten ontspanning
- 61-punten ontspanning
- Voorbereiding yoga Nidra
- 61 blue star ontspanning
9. Meditatie
- Wat is meditatie en wat niet
- Meditatie in het dagelijks leven
- Asana’s voor meditatie
- Basis meditatie
- So-ham meditatie
- Mantra en meditatie
- Spinale adem
- Sushumna adem via chakra’s
10. Yoga anatomie en fysiologie
- Inleiding anatomie en fysiologie
- Systemen: spijsvertering, bloedsomloop, ademhaling, spieren, zenuwstelsel, endocrien, skelet, excretie, lymfe, homeostase
- Stress: introductie
- Humorale theorie
- Brein en subcorticale centra
- Stress en neuro-endocriene veranderingen
- Stress management via yoga
- Effecten van yoga op systemen
- Nadi’s
- Chakra’s
- Pancha tattva
- Panchakosha
- Pancha prana
11. Yoga filosofie, lifestyle en ethiek
- Zes scholen van Indiase filosofie
- Filosofie in het dagelijks leven
- Samkhya en yoga filosofie
- Yoga Sutra van Patanjali
- Geschiedenis van yoga wetenschap
- Ashtanga yoga
- Vedanta
- Bhagavad Gita yoga
- Tantra yoga
- Yoga ethiek: yama en niyama
- Dagelijkse lifestyle van een sadhaka
12. Yoga en Ayurveda
- Introductie Ayurveda
- Filosofie Ayurveda
- Tridosha
- Triguna
- Ayurveda en voeding
- Balans van lichaam en geest via voeding
13. Lesmethodiek
- Lesgeven en begeleiden
- Timing van lessen
- Structuur van lessen
- Demonstratie
- Gezondheid en veiligheid
- Taalgebruik
- Aanpassingen
- Rol van de docent
- Yoga praktijk en service
Yoga practicum
- Lesopbouw
- Intentie
- Zelfevaluatie
- Opdrachten
- Practice teaching
- Feedback
- Groepsdiscussie
- Q&A
- Huiswerk
Typisch dagschema:
- 05:30 Wakker worden
- 06:15 - 07:30 Ashtanga Vinyasa yoga
- 07:30 - 09:00 Mantra chanting, pranayama en shatkarma
- 09:00 - 10:00 Ontbijt met thee
- 10:00 - 11:00 Alignment en lesmethodiek
- 11:00 - 12:30 Zelfstudie of massage
- 12:30 - 13:30 Lunch
- 13:30 - 14:00 Rust
- 14:00 - 15:00 Yoga filosofie
- 15:00 - 16:30 Hatha yoga
- 16:30 - 18:00 Anatomie
- 18:00 - 18:45 Meditatie en mantra chanting
Zondag is een vrije dag. Er zijn geen lessen op zondag, maar accommodatie blijft beschikbaar.
Excursies
Elke zondag is een nieuw avontuur, omdat de school uitstappen organiseert die studenten helpen om nieuwe plekken in Rishikesh te ontdekken en te ervaren. Hieronder vind je de details van de geplande zondagexcursies door de school:
- Maa Kunjapuri Tempel in de Himalaya
- Ganga Aarti
- Vashishta Cave
- Strandyoga
- Kirtan-avond
- Geheime waterval
Instructeurs
Yogi Hemlata Sakalani
Dr Hemlata is a professionally qualified physiotherapist who has successfully completed her post graduation in the field of physiotherapy and research. She had gone through the combined institute of medical science and research (CIMSR), Dehradun where she obtained doctorate degree in Physiotherapy.
Yogi Dheeraj Chauhan
Yogacharya Dheeraj Chauhan Ji began his yoga journey in 2008. His expertise includes traditional Hatha yoga, Ashtanga yoga, adjustment and alignment, pranayama, Shatkarma (cleansing technique), and multicultural wellness. Yogacharya Dheeraj Chauhan Ji learned yoga under the famous and renowned yoga guru in Rishikesh.
Locatie
De training vindt plaats in Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand, India. Rishikesh, de wereldhoofdstad van yoga, ligt aan de oevers van de heilige rivier de Ganga, omringd door het uitzicht op de Himalaya en ongerepte bossen, wat zorgt voor een adembenemend panorama. Het is een klein stadje in Uttarakhand.
De geboorteplaats van yoga is de eerste keuze voor alle spirituele zoekers van over de hele wereld. De rivier wordt als heilig beschouwd en de stad staat bekend als een centrum voor de studie van yoga en meditatie.
Tempels en ashrams (centra voor spirituele studie) liggen langs de oostelijke oever rond Swarg Ashram, een verkeersvrije, alcoholvrije en vegetarische enclave stroomopwaarts van Rishikesh stad. Met veel kleine winkels en cafés in de buurt zijn alle benodigdheden buiten het programma eenvoudig te voet bereikbaar.
Op slechts enkele minuten lopen van Drishti Yogshala ligt de serene en prachtige Ganga, met lokale bezienswaardigheden zoals Ram Jhula, Laxman Jhula, het Beatles Ashram, Parmarth Niketan en nog veel meer om te ontdekken.
Je zult niet alleen binnen de school leren en ervaren, maar ook door Rishikesh reizen en de cultuur en sfeer ervaren die is doordrenkt met de energie van eeuwenoude yogi’s.
De wereldberoemde Laxman Jhula hangbrug ligt op slechts 10 minuten lopen.
Afstanden
- Laxman Jhula hangbrug - 10 minuten lopen
- Jolly Grant Airport (DED) - 30 minuten
- 50 stappen naar de rivierzijde; uitzicht op het bos en majestueuze bergen
Eten
Alle maaltijden worden aan je geserveerd en zijn inbegrepen in de prijs. Het volgen van een gebalanceerd en voedzaam dieet is zeer belangrijk voor yogi’s, omdat het zowel hun mentale als fysieke gezondheid kan beïnvloeden. Het yogische dieet is gebaseerd op de natuurlijke helende, verjongende en energiegevende elementen uit de gerespecteerde wetenschap van Ayurveda, waardoor het de perfecte voeding is voor het voeden van lichaam, geest en ziel van beginnende yogi’s.
Drishti Yogshala biedt yogische voeding die helpt om fysiek flexibiliteit en uithoudingsvermogen te vergroten. Alle keukens zijn schoon en hygiënisch en het eten staat wereldwijd bekend om zijn smaak en lekkerheid.
Zowel vegan als vegetarische opties zijn beschikbaar om te voldoen aan de eisen van de yogische praktijk. Het eten bij Drishti Yogshala wordt dagelijks bereid door ervaren chefs.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Rauw voedsel
- Lactosevrij
- Yoga
- Ayurvedisch
Spa behandelingen
Ayurvedische massage en behandeling van emotionele blokkades
Er zijn twee volledige Ayurvedische lichaamsmassagesessies en één speciale sessie van Drishti Yogshala Rishikesh’s meest gewaardeerde behandeling voor emotionele blokkades inbegrepen in de prijs.
In de prijs inbegrepen
- Certificaat van voltooiing
- Dagelijks mantra chanting, meditatie, asana, yoga anatomie en yoga filosofie
- Emotionele helingsessie
- Introductie tot yoga filosofie en yogische levensstijl
- Ontspanning- en meditatietechnieken
- Gedetailleerde inhoud voor gestructureerd leren
- Sound healing
- Kirtan-sessie
- 2 Ayurvedische volledige lichaamsmassages
- Ganga Aarti en Ganga Puja ceremonie
- Zondagse excursies naar plaatsen zoals Kunjapuri Tempel, waterval, Vasishtha Cave, Beatles Ashram, etc.
- Indiase kooklessen
- Yoga materialen en accessoires
- Ophaalservice vanaf Jolly Grant Airport (DED)
- Gekwalificeerde, door management geleide school met een familiaire sfeer en veiligheid
- 57 overnachtingen
- Dagelijks verse en gezonde biologische vegetarische, veganistische of glutenvrije maaltijden
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Persoonlijke uitgaven
- Afzetservice naar de luchthaven
- Airconditioning
- Ayurvedisch artsconsult
- Ayurvedische massage en therapieën
- Sound healing cursus niveau 1, 2 en 3
- Reiki cursus niveau 1, 2 en 3
- Astrologieconsult met geboortehoroscoop
- GST
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
14 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 75 per persoon
Indira Gandhi International Airport
205 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per taxi
Vanaf Jolly Grant Airport (DED) wordt een taxi (kosteloos en inbegrepen in de prijs) geregeld om je op te halen, uitsluitend op de eerste dag volgens je aankomstdatum.
Een directe taxi vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) is ook mogelijk als je ervoor kiest om op deze luchthaven aan te komen. De taxikosten bedragen 75 USD per rit.
Als je hulp nodig hebt bij het boeken van je taxi bij aankomst, geef dan je vluchtgegevens door aan Drishti Yogshala Rishikesh (zoals vluchtnummer, luchtvaartmaatschappij, tijd, datum en locatie).
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 20% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Er zijn nog geen reviews beschikbaar
