25 Tage 200-Stunden Traditionelles Kundalini Tantra Yoga Lehrerausbildung in Rishikesh, Indien
Kundalini Yoga Yogalehrer Ausbildung in Indien
Nehmen Sie am Adi Yoga Ashram an einer 200-Stunden traditionellen Kundalini Tantra, Chakra-Balancing, Ayurveda und Yin Yoga TTC in Rishikesh, Indien teil! Kundalini bezeichnet eine „spirituelle Energie oder Lebenskraft, die sich an der Basis der Wirbelsäule befindet“ und als aufgerollte Schlange dargestellt wird. Durch die kraftvolle Praxis des Kundalini Yoga wird Ihr Geist darauf trainiert, über Gedanken hinauszugehen, sodass Sie in den Bereich des transzendentalen Zustands eintreten. Die Klassengröße beträgt 15 Teilnehmer, um eine gute Kommunikation zwischen Lehrer und Teilnehmer zu gewährleisten.
Die Lehrer
Höhepunkte
- Traditionelle Kundalini Kriyas und Praxis
- Traditionelles Hatha-Yoga (Vorbereitung auf Kundalini)/ Yin-Yoga-Praxis (einmal pro Woche)
- Meditation, Yoga Nidra & Chanten - chakrenausgleichende Meditation
- Traditionelle Atemarbeit, Pranayama, 1 Klangheilungssitzung und 1 Kirtan-Sitzung
- Traditionelle Ayurveda-Sitzung
- Tägliche nahrhafte vegetarische Mahlzeiten, Tee
- Kostenlose Taxi-Abholung vom Flughafen Dehradun (DED)
- 24 Nächte in komfortabler Unterkunft
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
Stile
21 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Klimaanlage in den Zimmern
- Essbereich
- Lobby
- Gepäckaufbewahrung
- Rauchfreies Grundstück
- Terrasse
- Yoga Shala
- Geldwechsel
- Medizinische Versorgung
- Tourenplanung
- Drahtloses Internet
Die Umgebung und Unterkünfte des Adi Yoga Ashram gehören zu den besten und saubersten in ganz Rishikesh. Ob Sie sich im Urlaub oder in einem Yogakurs befinden – Annehmlichkeiten erleichtern das Leben, wenn man nicht zu Hause ist. Je nach Art der Reise sind unterschiedliche Ausstattungen besonders wichtig.
Es werden zwei Arten von Unterkünften angeboten: private Zimmer und Zweibettzimmer. Die Teilnehmer können je nach ihren Vorlieben wählen. In den Zimmern werden saubere Bettwäsche, Decken und Kissen bereitgestellt. Jedes Zimmer verfügt über eine Klimaanlage sowie ein eigenes Badezimmer mit rund um die Uhr verfügbarem Warm- und Kaltwasser. Auf dem gesamten Schulgelände steht unbegrenztes High-Speed-WLAN zur Verfügung. Die Schule ist von ruhigen grünen Bergen umgeben, die die innere Seele heilen, und der Ganges ist in Gehweite erreichbar.
Programm
Täglicher Ablauf
- 05:00 Weckglocke
- 05:30 - 07:00 Hatha Yoga Asana (Vorbereitung für Kundalini), Yin Yoga (einmal pro Woche) und Unterrichtspraxis
- 07:00 - 08:00 Atemarbeit, Pranayama und Shatkarma sowie Unterrichtspraxis/ Ayurveda (einmal pro Woche)
- 08:00 - 09:00 Meditation & Yoga Nidra und Unterrichtspraxis
- 09:00 - 10:00 Frühstück
- 10:30 - 11:30 Yoga Anatomie und Physiologie
- 11:30 - 12:30 Traditionelle Kundalini Philosophie
- 13:00 Mittagessen und Ruhe
- 15:00 - 16:00 Traditionelle Yogaphilosophie
- 16:00 - 17:30 Kundalini Kriyas & Tantra & Unterrichtsmethodik
- 17:45 - 18:45 Ausrichtung und Anpassung
- 19:00 Abendessen
- 21:00 Licht aus
Für wen geeignet
- Für diejenigen, die ihre Lehrfähigkeiten im Bereich Kundalini Yoga Asanas, Asana Flow Yoga, Kundalini Tantra und Kundalini Meditation entwickeln möchten.
- Geeignet für Anfänger und fortgeschrittene Yogapraktizierende.
- Für diejenigen, die die verborgene Energie erwecken möchten.
- Für diejenigen, die die Ethik eines Yogalehrers erlernen möchten.
- Für diejenigen, die emotionale Ausgeglichenheit entwickeln möchten.
Was Sie lernen werden
- Kundalini Praktiken (zur Erweckung der verborgenen Energie).
- Kundalini Tantra Praktiken (zur Vereinigung und Balance von Shiva und Shakti).
- Kundalini Yoga Asanas (für körperliche Gesundheit und Flexibilität).
- Pranayama (für Energie, Balance und richtige Atmung).
- Kundalini Meditation (zur Beruhigung und Entspannung des Geistes sowie zur Erreichung von Stabilität).
- Bandhas (zur Erweckung und Lenkung der Energie).
- Mudras (yogische Gesten zur Bewahrung von Energie und Förderung des Wohlbefindens).
- Philosophie (zum besseren Verständnis des Lebens und der Kundalini Shakti).
- Shatkarma (entgiftende Reinigung zur Vorbereitung auf die Energieerweckung).
- Praxis von Mauna (Schweigen), um die subtilen Aspekte der Existenz zu verstehen
- Für diejenigen, die daran interessiert sind, Kundalini Meditation und Tantra zu unterrichten
Gesamtüberblick des Kurses :
Kundalini Yoga Asanas zur Stimulation von Drüsen, Organen und Körperbewusstsein sowie zur Beruhigung des Geistes für Meditation:
- Bhujangasana (Kobra – aktiviert das Herzchakra)
- Prarthanasana (Gebetshaltung – fördert Ehrfurcht)
- Padahastasana (Vorwärtsbeuge – aktiviert das Muladhara-Chakra)
- Tadasana (Baumhaltung – nährt die spirituelle Ausrichtung)
- Trikonasana (Dreieckshaltung)
- Sahaja Agnisar Dhauti (Aktivierung des inneren Feuers – Manipura-Chakra)
- Vajrasana (Donnersitz – reinigt die Vajra-Nadi und lenkt sexuelle Energie nach oben)
- Shalabhasana (Heuschrecke – verbessert die Durchblutung im unteren Rücken)
- Dhanurasana (Bogen – verbessert die Verdauung und lindert Verstopfung)
- Ardha Matsyendrasana (Drehsitz)
- Uddiyana Bandha (aufsteigender Energieverschluss)
- Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge im Sitzen)
- Janushirshasana (Kopf-zum-Knie-Haltung – reduziert Trägheit und Schwäche)
- Ushtrasana (Kamel – aktiviert das Manipura-Chakra)
- Naukasana (Boot – reduziert Angst und Nervosität)
- Supta Vajrasana (liegender Donnersitz – lenkt Energie zum Gehirn)
- Garudasana (Adler – verbessert Gleichgewicht und Koordination)
- Nauli Kriya (Bauchreinigung – gleicht Kapha, Vata und Pitta aus)
- Ardha Shirshasana (halber Kopfstand – regeneriert Gehirnzellen)
- Shashankasana (Hase – reduziert Stress und negative Emotionen)
- Pavanamuktasana (massiert innere Organe und entlastet Leber und Fortpflanzungsorgane)
Kundalini Asthi Granthi Kriya zur Reduktion von Stress und negativen Emotionen:
- Aufwärmübungen
- Fuß- und Knöchelübungen
- Kniebewegungen
- Hüftbewegungen und Rotation
- Beinwiege
- Seitbeugen
- Armbewegungen
- Armschwung
- Ellbogenbewegungen
- Hand- und Handgelenksübungen
- Nackenübungen
- Übungen für Kinn, Kiefer, Mund, Zunge, Augen und Kopf
- Surya Namaskar (Sonnengruß)
Tantra Prana Kriya für vollständige Entfaltung:
- Kapal Bhati – Aktivierung des dritten Auges und emotionale Reinigung
- Bhastrika – Aktivierung des Energiezentrums und Stabilität
- Bhramari – Transformation von Gehirnwellen und Reinigung der Chakren
- Nadi Shodhana – Balance der Gehirnhälften und Aktivierung der Sushumna
Kriya Yoga Praxis zur Kundalini Aktivierung:
- Regeln und Vorbereitung
- Asanas
- Chakra Sadhana
- Praktiken zur Aktivierung aller Chakren (Muladhara bis Sahasrar)
- Bewusstseinsübungen für Chakren
Kundalini Rituale:
- 1008 Opfergaben für Shiva und Shakti
- Tempelbesuche
- Tägliches Singen und Arati
- Bhajan und Kirtan zur Aktivierung der Energie
Kundalini Shakti Bandha:
- Moola Bandha (Wurzelverschluss)
- Uddiyana Bandha (Bauchverschluss)
- Jalandhar Bandha (Kehlverschluss)
- Maha Bandha (großer Energieverschluss)
Kundalini Tantra Gesten:
- Hast Mudra
- Mana Mudra
- Kaya Mudra
- Adhara Mudra
- Bandha Mudra
Yoga Nidra:
- Subtile Körperaktivierung
- 31-Punkte Yoga Nidra
Mantra-Singen
Meditation:
- Korrektes Sitzen
- Korrekte Atmung
- Chakra-Atemmeditation
- Mantra-Meditation
Reinigungsübungen:
- Jala Neti
- Kunjal Kriya
- Tägliche Entgiftung
- Kapalbhati
- Tratak
- Shatkarma
Kundalini Yogaphilosophie:
- Einführung in Kundalini Yoga
- Definition und Verständnis der Chakren
- Alle Hauptchakren (Muladhara bis Sahasrar)
- Kundalini Erweckungsprozess
- Mantra Shaktipata
Anatomie:
- Nadis (Energiekanäle)
- Chakren
- Panchakosha (fünf Hüllen)
- Atmungssystem
- Nervensystem
- Tridosha
- Dhatus
- Vayu
Kundalini Tantra Praxis:
- Kapal Bhati
- Bhastrika
- Bhramari
- Nadi Shodhana
Bewertung:
- Anwesenheit
- Verhalten
- Schriftliche Prüfung
- Praktische Prüfung
Ausflüge (inklusive)
- Himalaya-Besichtigungstour
- Ganges-Verehrungszeremonie
- Besuch von Höhlen und spirituellen Tempeln
- Wasserfall-Wanderung
Lehrer
Monika Pundir Ji
Monika Ji began practicing yoga in 2015. Discovering her natural aptitude, she quickly progressed to becoming a yoga pranayama and meditation teacher. She has training in traditional Hatha yoga and pranayama. She has M.A. in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University in Haridwar. She also holds an E-RYT 500-hour, YACEP, and RPYT registered yoga teacher certificate from Yoga Alliance USA. Although her pranayama skills have earned her recognition, Monika's teaching includes mindfulness and the intention to form a complete practice.
Ajay ji
Ajay Pandey, hailing from Rishikesh, is a highly experienced yoga teacher who has dedicated himself to sharing the transformative benefits of yoga with others. With a solid background in yoga training and education, Ajay has been practicing and teaching Ashtanga yoga for the past five years. In June 2018, Ajay completed a yoga teacher training program, earning certification for 200 hours of comprehensive training. This foundational training provided him with a deep understanding of yoga principles, asanas, pranayama, meditation techniques, and the underlying philosophy of yoga.
Soma Ji
From a young age, Soma was drawn towards a spiritual way of living and mind-body connection. She loved yoga right from the start, exploring many different styles. It wasn’t until a couple of years later that Soma started practicing asana pranayam & meditation yoga and meditative qualities captured her heart. Soma had no intentions of teaching yoga. She wanted to immerse herself in a training to deepen her practice. Little did she know the universe had other plans. Soma has practiced with many renowned teachers and is always learning and expanding her experience and knowledge of this lifelong.
Lage
Lernen Sie Yoga in der Yoga-Hauptstadt der Welt, Rishikesh, von traditionellen Himalaya-Yogalehrern – von den Grundlagen bis zu fortgeschrittenen Praktiken – auf traditionelle Weise im Adi Yoga Ashram, der sich in Tapovan, Laxman Jhula, in Rishikesh befindet, im nordindischen Bundesstaat Uttarakhand, in den Ausläufern des Himalaya, am Ufer des Ganges. Der Fluss gilt als heilig, und die Stadt ist weltweit als Yoga-Hauptstadt bekannt.
Die Umgebung des Adi Yoga Ashram ist sehr ruhig und friedlich und zugleich voller Energie durch die fließende Kraft des Ganges. Rishikesh ist zudem ein magischer und heiliger Ort, der seit vielen Jahren Menschen aus aller Welt anzieht.
Die Schule befindet sich in fußläufiger Entfernung zum Ganges. Sie ist von ruhigen grünen Bergen umgeben, die die innere Seele heilen, während der Ganges ebenfalls in Gehweite fließt.
Die Schule liegt fernab vom Trubel, aber dennoch nah genug, um alles Wichtige zu erreichen. In ganz Rishikesh finden Sie lokale Märkte, einzigartige Geschäfte und atemberaubende Ausblicke auf den heiligen Fluss und die Natur.
Verpflegung
Das Adi Yoga Ashram betrachtet Nahrung als Medizin. Mit ausschließlich frischen, saisonalen Kräutern und Gemüse aus dem lokalen Markt bieten sie täglich ein wunderbar nährendes vegetarisches Menü an. Diese Ernährung unterstützt nicht nur die Heilung des Körpers, sondern fördert auch den Reinigungsprozess während Ihres Aufenthalts.
Zusätzlich zu gesunden, wohltuenden und köstlichen vegetarischen Mahlzeiten stellen sie unbegrenzt gefiltertes Mineralwasser aus ihrem eigenen Brunnen zur Verfügung, natürlich gekühlt und in traditionellen Tongefäßen serviert. Das Adi Yoga Ashram bietet außerdem eine unbegrenzte Auswahl an entgiftenden Kräutertees aus selbst angebauten Kräutern wie Tulsi-Basilikum, Zitronengras und Ingwer. Dieser erfrischende Tee ist den ganzen Tag über verfügbar, unterstützt die Entgiftung des Körpers, sorgt für ausreichende Hydration und fördert die Verdauung.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
- Biologisch
- Rohkost
- Frutarier
- Yogisch
- Weitere ernährungsspezifische Anforderungen auf Anfrage
- Ayurvedisch
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
Es gibt viele großartige Aktivitäten in Rishikesh. Diese sind nicht im Paket enthalten, können jedoch auf Anfrage organisiert werden:
- Teilnahme an der Ganga Aarti
- Ayurvedische Massagen und Therapien
- Bungee-Jumping
- Camping und Lagerfeuer
- Klippenspringen
- Erleben der traditionellen indischen Kultur
- Flying Fox
- Kajakfahren
- Mountainbiking
- Parasailing und Paragliding
- Abseilen und Klettern
- Rafting – die beliebteste Aktivität in Rishikesh
- Trekking
Was ist im Preis inbegriffen?
- 24 Nächte in komfortabler Unterkunft
- Täglich 3 Mal nahrhafte vegetarische yogische Mahlzeiten und Detox-Säfte
- 1 Besichtigungsausflug im Himalaya
- 1 Klangheilungssitzung und 1 Kirtan-Sitzung
- Abschlusszertifikat
- Vollständiges Yoga-Set: Schulhandbuch, Yogabücher, Notizbuch, Neti-Kännchen, Girlande, Schul-T-Shirt und Yogatasche
- Kostenloser Abholservice vom Flughafen Dehradun (DED)
- Sonntagsausflüge
- GST
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Klimaanlage
- Heizung
- Flugpreis
- Abholservice vom Flughafen Delhi
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer inklusive
Jolly Grant Airport
15 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 75 pro Person
Indira Gandhi International Airport
209 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Fliegen Sie zum Flughafen Dehradun Jolly Grant (DED) in Indien. Die Anreise per Flugzeug vom Flughafen Delhi nach Dehradun ist die sicherste und bequemste Transportmöglichkeit und dauert etwa 1 Stunde. Die meisten Teilnehmer wählen diese Option, die Kosten liegen zwischen 50–60 USD. Am Flughafen Dehradun wartet der Fahrer der Schule mit einem Namensschild auf Sie, um Sie abzuholen und zur Schule zu bringen.
Anreise mit dem Taxi
Die Fahrt vom Flughafen Delhi nach Rishikesh mit dem Auto dauert etwa 6–7 Stunden. Ein Taxi kann ebenfalls von der Schule für 65 USD organisiert werden. Am Flughafen Delhi wartet der Fahrer der Schule mit Ihrem Namensschild auf Sie und bringt Sie zur Schule.
Anreise mit dem Zug
Die Anreise mit dem Zug (vom Bahnhof Delhi zum Bahnhof Haridwar) ist ebenfalls eine gute Option. Die Kosten liegen zwischen 20–25 USD und die Fahrt dauert etwa 4–5 Stunden. Am Bahnhof Haridwar wartet der Fahrer der Schule mit einem Namensschild auf Sie, um Sie abzuholen.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 20% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaTeacherTraining.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.
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