24 Tage 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien
Intensivkurs Yoga Lehrer Ausbildung Rishikesh
Seien Sie gesegnet vom Göttlichen, und willkommen bei Adi Yogpeeth zu Ihrem 200-stündigen Hatha-Yogalehrer-Ausbildungskurs. Geeignet für Schüler von Anfänger- bis Fortgeschrittenenniveau, ist dies ein traditionelles, authentisches und intensives Yoga-Ausbildungsprogramm, das Sie vollständig auf Ihre Karriere als Yogalehrer sowie auf Ihre persönliche Weiterentwicklung vorbereitet. Der Kurs findet in der Yoga-Hauptstadt der Welt, Rishikesh, in den Ausläufern des Himalaya statt, umgeben von wunderschönen Bergen und dem ruhigen heiligen Fluss Ganga, mit atemberaubenden Ausblicken. Die Yogalehrer werden überwiegend aus jenen ausgewählt, die der Linie der Himalaya-Yoga-Tradition folgen, um authentische Yoga-Lehren und -Wissenschaft zu vermitteln.
Die Lehrer
Höhepunkte
- Tägliches Pranayama und Shatkarma
- Tägliche Hatha- und Ashtanga-Yogapraxis
- Tägliche Meditationskurse und Mantra-Singen
- Abholservice vom Flughafen Dehradun
- 23 Übernachtungen mit 3 täglichen Mahlzeiten
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
22 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Café
- Essbereich
- Umweltfreundlich
- Lounge
- Gepäckaufbewahrung
- Restaurant
- Rauchfreies Grundstück
- Terrasse
- Yoga Shala
- Yoga Studio
- Geldautomat / Bank
- Autovermietung
- Geldwechsel
- Kostenloses Parken
- Kostenloses WLAN
- Laptop Verleih
- Wäscherei
- Gemeinschaftsraum
- Tourenplanung
Adi Yogpeeth Umgebung und Unterkünfte gehören zu den besten und saubersten Räumen im gesamten Rishikesh. Ob Sie im Urlaub sind oder einen Yogakurs machen, Annehmlichkeiten machen Ihr Leben ein wenig einfacher, wenn Sie fern von zu Hause sind. Für verschiedene Reisearten gibt es Annehmlichkeiten, die wichtiger sind als andere. Sie bieten im Wesentlichen zwei Arten von Unterkünften an, nämlich private Zimmer und geteilte Zweibettzimmer, und Studierende können je nach ihren Vorlieben die Unterkunft wählen.
Im Zimmer werden saubere Bettlaken, Decken und Kissen bereitgestellt. Jedes Zimmer verfügt über eine Klimaanlage und ein angeschlossenes Badezimmer mit kaltem und warmem Wasser rund um die Uhr. Der gesamte Schulcampus verfügt über einen unbegrenzten Wi-Fi-Service mit hoher Bandbreite. Die Schule ist von ruhigen, grünen Bergen umgeben, die die innere Seele heilen, und der Ganges ist zu Fuß erreichbar.
Programm
Das Programm wurde vom Team der Gurus im Adiyogpeeth speziell konzipiert, um die Teilnehmer auf ihrem Weg zu erfahrenen Yogis und kompetenten Lehrern zu begleiten. Der Kurs ebnet seinen Teilnehmern den Weg, sich zu Experten im Yogaunterricht zu entwickeln, und das Programm umfasst erfahrene Lehrer, die den Teilnehmern eine starke Grundlage im Hatha-Yoga vermitteln.
Adi Yogpeeth hat das Programm so gestaltet, dass es eine angenehme, ungestörte und erhellende Erfahrung ist. Die Teilnehmer müssen spirituell und körperlich bereit sein, da ihr Unterricht sowohl verschiedene intensive Einheiten als auch ruhigere und heilsamere Einheiten umfasst. Es wird eine sattvische (yogische) Ernährung angeboten und empfohlen, um Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Was Ist Hatha-Yoga?
Laut Patanjalis Yoga-Sutras gibt es acht Glieder des Yoga, von denen nur eines Körperhaltungen (Asanas) umfasst. Hatha bedeutet im Sanskrit kraftvoll oder entschlossen. Hatha-Yoga umfasst eine Reihe von 84 Asanas (Körperhaltungen), die darauf ausgelegt sind, den Körper auszurichten und seine physischen Kanäle in Einklang zu bringen, damit die Energie frei fließen kann (insbesondere in der Wirbelsäule). Das Wort Hatha wird übersetzt als Ha – die Sonne, die männlich ist, und Tha – der Mond, der weiblich ist, was wiederum das Gleichgewicht in der Natur und auch in Ihnen allen repräsentiert.
Durch Hatha-Yoga können Sie Gleichgewicht schaffen und die Gegensätze vereinen. Hatha lehrt Sie in jeder Haltung das Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität. Es hat immense gesundheitliche Vorteile und ist ein wirksamer Weg zum Stressabbau. Die Lehrer bei Upaya betrachten Hatha als ein kraftvolles Werkzeug zur Selbsterkenntnis und Transformation und vermitteln verschiedene Techniken, um durch gekonnte Atem- und Meditationspraktiken die Kontrolle über den Körper zu meistern.
Kursübersicht
Rezitation Heiliger Klänge (Mantra-Singen)
Der Zweck des Mantra-Singens im Yoga besteht darin, Schwingungen zu erzeugen und sich mit dem Universum zu verbinden. Jedes Mantra ist besonders und reich an spiritueller Energie.
- Tvameva Mata ca pita Tvameva (Sloka über die Götter)
- Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra aus den Upanishaden)
- Om Tryambakam Yajamahe (Mantra über Shiva)
- Om Sahana vavatu (Mantra aus den Upanishaden)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo Maheshwari (Guru-Stotram)
- Yogena Cittasya (Sloka über den Weisen Patanjali)
- Hare Rama, Hare Krishna (Maha-Mantra)
Yoga-Haltungen (Asana)
Die Teilnehmer erwerben im Adi Yogpeeth umfassende Kenntnisse über Yoga-Haltungen und verbessern ihre Kraft, Flexibilität und Disziplin.
Hatha-Yoga-Kurslehrplan
Das Wort Haṭha bedeutet wörtlich Kraft und verweist somit auf ein System körperlicher Techniken. In Indien ist Hatha-Yoga mit der volkstümlichen Tradition verbunden.
- Pawanmuktasana Serie 1
- Pawanmuktasana Serie 2
- Pawanmuktasana Serie 3
- Surya Namaskar (Sonnengruß)
- Chandra Namaskar (Mondgruß)
- Tadasana (Palmenhaltung)
- Triyak tadasana (schwingende Palmenhaltung)
- Trikonasana (Dreieckshaltung)
- Parivirtatrikon asana - gedrehte Dreieckshaltung
- Uttkatasana - Stuhlhaltung
- Virabhadrasana 1 - Krieger 1
- Virabhadrasana 2 - Krieger 2
- Virabhadrasana 3 - Krieger 3
- Ardha Chandrasana - Halbmondhaltung
- Vriksasana - Baumhaltung
- Parvatasana - Berghaltung
- Adho mukha svanasana - herabschauender Hund
- Kati chakrasana - Haltung der Taillendrehung
- Malasana - Hockhaltung
- Garudasana - Adlerhaltung
- Baddha Konasana - gebundene Winkelhaltung
- Rajkapoot asana - Taubenhaltung
- Bhujanghasana - Kobra
- Urdhva Mukha svanasana - heraufschauender Hund
- Matsyasana
- Setu Bhandasana
- Utrasana
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Supta Virasana - liegender Held
- Virasana - Heldenhaltung
- Vajrasana - Diamantsitz
- Gomukhasana
- Balasana
- Dandasana
- Ardha Matsyendrasana
Pranayama (Atemübungen)
Pranayama ist eine uralte yogische Atemtechnik, die als Vorbereitung auf die Meditation eingesetzt wird und ein wesentlicher Bestandteil der Yogapraxis ist. Es verbessert das Atmungssystem und reinigt Körper und Geist.
- Einführung in Pranayama, Vorteile von Pranayama und allgemeine Richtlinien
- Schlüsselbein-, Brustkorb- und Zwerchfellatmung (yogische Atmung)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi und Chandra - Bhedi
- Sheetali und Sheetkari
Sitzhaltungen für die Pranayama-Sadhana
- Einfache Haltung
- Halber Lotussitz
- Swastikasana
- Siddha yoni asana
Mudra (Yoga-Gesten)
Die Praxis von Mudra-Handgesten ist ein uralter Aspekt des Yoga. Das Ausführen von Gesten beeinflusst den Energiefluss des Körpers und kann die spirituellen und mentalen Eigenschaften einer Person verändern.
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
Bandhas (Energieverschluss)
Die Praxis der Bandhas erweitert die Lungenkapazität und die Atemfähigkeiten während des Yoga. Sie stärkt außerdem den gesamten Körper von innen heraus.
- Vorbereitung
- Uddiyana
- Jalandhar
- Unterricht in Mula und Maha bandha
- Unterrichten
- Fragen
Meditation (Dhyana)
Meditation ist eine systematische Praxis, die körperliche, geistige und emotionale Ruhe fördert, mit dem Ziel, Samadhi (Selbstverwirklichung) zu erreichen.
- Einführung in die Meditation
- Meditation der Atemwahrnehmung
- Om- oder Mantra-Meditation
- Trataka
- Dynamische Meditation
- Tipps zur Entwicklung von Konzentration
- Praxis der Stille
- Ajapa japa
- Antar Mouna
Yoga Nidra (Psychischer Schlaf)
Wenn ein Yoga-Praktizierender die verschiedenen inneren Zustände des Yoga Nidra durchläuft, tritt eine tiefe Erfahrung der Entspannung ein. Dies wird Turiya genannt, ein Gefühl reiner Glückseligkeit.
- Grundlegende Entspannung
- Entspannung von Spannungen
- Ganzkörperentspannung
Yogische Reinigung (Shatkarma)
Yogische Reinigungsübungen sind wichtig, um zu lernen, wie Sie Ihren Atem einbeziehen und während der körperlichen Aspekte des Yoga richtig meditieren. Sie beseitigen außerdem Blockaden in den Energiekanälen.
- Jalaneti Satkarma (Nasenreinigung mit Salzwasser)
- Rubber neti (Nasenreinigung mit einem Gummifaden)
- Agnisar Kriya
Anatomie und Physiologie (Sharir Vijnan)
Ein richtiges Verständnis des physischen Körpers hilft, Verletzungen vor, während und nach der Praxis zu vermeiden. Es gibt zwei Arten der Yoga-Anatomie: physisch und spirituell. Das Verständnis beider Arten ist erforderlich.
- Verdauungssystem
- Atmungssystem
- Kreislaufsystem
- Nervensystem
- Endokrines System
- Organe
- Körpersysteme
- Nadis
- Chakren
- Muskelsystem
- Skelettsystem
- Muskelfunktionen entsprechend den Gelenkbewegungen
- Anatomie der Atmung
- Umkehrhaltungen
- Savasana
Yoga-Philosophie (Yoga Darshana)
Die Yoga-Philosophie ist die Grundlage der Yogapraxis und der Schlüssel zum Erlangen yogischer Kraft. Durch den Weg der Vedanta-Philosophie werden Sie eine solide, ausgewogene Yogapraxis aufbauen.
Patanjalis Yoga-Sutras
- Einführung in die Himalaya-Tradition des Yoga
- Einführung in die verschiedenen indischen Philosophien
- Geschichte des Yoga
- Yoga-Sutra des Patanjali
- Arten des Yoga
- Acht Glieder des Yoga
- Yamas und Niyamas (Ethik des Yoga)
- Philosophie der Asana
- Konzentration und ihre Kraft
- Vier Aspekte des Geistes
- Wie man den Geist kontrolliert
- Samadhi und das Ziel des Yoga
- Einführung in die Bhagavad Gita
- Chakren
- Kundalini
- Wissenschaft des Karma
- Indische Kultur und Spiritualität
Lehrpraxis (Adhyapanam)
Die Teilnehmer üben abwechselnd ihre Lehrfähigkeiten, indem sie vor ihren Mitschülern und Lehrern unterrichten.
- Demonstration
- Ausrichtung
- Anweisungen
Lehrmethodik
Ein Yogalehrer sollte die praktische Anwendung von Kursplanung und -vorbereitung effizient beherrschen. Im Adi Yogpeeth lernen die Teilnehmer, wie sie eine positive und friedliche Unterrichtsumgebung für eine angenehme und transformierende Erfahrung schaffen können.
- Positive und bewusste Kommunikation
- Freundschaft und Vertrauen
- Zeitmanagement
- Qualitäten eines Lehrers
- Prinzipien des Demonstrierens, Beobachtens, Unterstützens und Korrigierens
- Einsatz der Stimme im Unterricht
- Mentale und emotionale Vorbereitung auf das Unterrichten
- Unterrichtsvorbereitung
- Schritt-für-Schritt-Planung der Unterrichtsstruktur
Bewertungen
Die Teilnehmer üben abwechselnd ihre Lehrfähigkeiten, indem sie vor ihren Mitschülern und Lehrern unterrichten. Die Bewertungen basieren auf:
- Schriftlicher Test
- Mündlicher Test
- Anwesenheit
- Leistung
- Verhalten
Tagesablauf
- 05:00 Weckglocke
- 06:00 Pranayama & shatkarma
- 07:45 Hatha-Yoga-Asana
- 09:15 Frühstück
- 11:15 Indische Yoga-Philosophie
- 12:15 Yoga-Anatomie
- 13:20 Mittagessen
- 16:30 Ashtanga-Vinyasa-Yoga-Asana
- 18:15 Meditation & Mantra-Singen
- 19:15 Abendessen
- 21:00 Licht aus
Ausflüge (inklusive)
- Fluss-Ganges-Verehrungszeremonie
- Wasserfallwanderung
- Himalaya-Tempeltour
- Antike Höhlentour
Lehrer
Pandit Mandeep Ji
Mandeep Bhatt Ji has been an ardent student of Vedic Study for the last 20 years and has been teaching mantra chanting and meditation during yoga programs at Adi Yogpeeth Rishikesh India.
Yogi Kannan Ji
Seeking the self has put Kannan Ji in places to learn alternative medical systems like homeopathy, acupuncture, marma therapy, and (naturopathy as a passion). Rooted in South Indian tradition, he has an 8-year journey in practicing and teaching Ayurveda Varma / Marma Therapy gathered from traditional practitioners of Tamil Nadu and Kerala. Classes on Anatomy and Physiology are approached in such a way that, it combine modern anatomy with yogic and ayurvedic principles to explore the inexpensive, independent health and joyous life.
Lage
Lernen Sie Yoga in der Yoga-Hauptstadt der Welt, Rishikesh, von traditionellen Yogalehrern aus dem Himalaya – von den Grundlagen bis zur Fortgeschrittenenstufe auf traditionelle Weise im Adi Yogpeeth, das sich in Tapovan, Laxman Jhula, Rishikesh befindet, im nordindischen Bundesstaat Uttarakhand, in den Ausläufern des Himalaya am Ufer des Ganges. Der Fluss gilt als heilig, und die Stadt ist als Yoga-Hauptstadt der Welt bekannt. Die Umgebung von Adi Yogpeeth ist sehr ruhig und friedlich und zugleich sehr energiegeladen durch die fließende Energie der Ganga.
Außerdem ist Rishikesh ein magischer und heiliger Ort, der seit vielen Jahren auf gewisse Weise Menschen aus aller Welt anzieht. Die Schule ist vom Fluss Ganga aus zu Fuß erreichbar. Die Schule ist von ruhigen, grünen Bergen umgeben, die die innere Seele heilen, und die Ganga fließt in fußläufiger Entfernung. Sie ist weit entfernt vom Trubel und doch nah genug, damit Sie alles erreichen, was Sie brauchen. Überall in Rishikesh finden Sie lokale Märkte, einzigartige Geschäfte und atemberaubende Ausblicke auf den heiligen Fluss und die Natur.
Verpflegung
Adi Yogpeeth betrachtet Essen als Medizin. Mit ausschließlich frischen, saisonalen Kräutern und Gemüse vom örtlichen Markt bieten sie ein tägliches Menü mit wunderbar nahrhaftem vegetarischem Essen an. Essen, das nicht nur die Heilung des Körpers unterstützt, sondern auch den Reinigungsprozess während Ihres Aufenthalts fördert. Zusätzlich zu gesunden, seelenvollen und köstlichen vegetarischen Mahlzeiten stellen sie unbegrenzt gefiltertes Mineralwasser aus ihrem privaten Brunnen zur Verfügung, das natürlich gekühlt und in traditionellen Tonwasserschalen serviert wird.
Adi Yogpeeth bietet außerdem einen unbegrenzten Vorrat an entgiftenden Kräutertees aus selbst angebauten Kräutern wie Tulsi, Basilikum, Zitronengras und Ingwer. Dieser wunderbar erfrischende Tee ist den ganzen Tag über erhältlich und ein hervorragendes Entgiftungsgetränk für den Körper. Er hält Sie gut hydriert und ist darauf ausgelegt, den Verdauungsprozess zu unterstützen.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
- Detox-Säfte
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
- Biologisch
- Laktosefrei
- Vollwertkost
- Yogisch
- Ayurvedisch
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
Es gibt in Rishikesh einige fantastische Aktivitäten. Diese Aktivitäten sind nicht im Paket enthalten, können jedoch auf Anfrage arrangiert werden.
- An der Ganga Aarti teilnehmen
- Ayurvedische Massagen und Therapien
- Bungee-Jumping
- Camping und Lagerfeuer
- Klippenspringen
- Die traditionelle indische Kultur erleben
- Flying Fox
- Kajakfahren
- Mountainbiken
- Parasailing und Gleitschirmfliegen
- Abseilen und Klettern
- Wildwasser-Rafting - die beliebteste Aktivität in Rishikesh
- Trekking
Was ist im Preis inbegriffen?
- Vinyasa-Flow-Sitzung dreimal pro Woche
- Yoga-Materialien wie Yogabücher, Yoga-Handbuch, Schul-T-Shirt, Rudraksha-Mala, Neti-Kännchen und Yogatasche
- Zertifizierte Yogalehrer
- Tägliche nahrhafte vegetarische Mahlzeiten, Detox-Tee und Säfte
- 1 Besichtigungstour im Himalaya
- Wochenendausflüge
- 23 Nächte Unterkunft im geteilten Zweibettzimmer
- Taxi-Abholung vom Flughafen Dehradun (DED)
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flugpreis
- Klimaanlage
- Zimmerheizung
- Abholservice vom Flughafen Delhi (DEL)
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer inklusive
Jolly Grant Airport
14 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 75 pro Person
Indira Gandhi International Airport
200 km von Ihrem Ziel entfernt
Ankunft per Flugzeug
Fliegen Sie zum Flughafen Dehradun Jolly Grant (DED) in Indien. Die Reise mit dem Flugzeug vom Flughafen Delhi zum Flughafen Dehradun ist die sicherste und bequemste Transportmöglichkeit und dauert eine Stunde. Die meisten Schüler wählen diese Option, und die Gebühr liegt zwischen 50 und 60 USD. Am Flughafen Dehradun erwartet Sie der Fahrer der Schule mit einem Namensschild, um Sie abzuholen und zur Schule zu bringen.
Ankunft per Taxi
Der Weg vom Flughafen Delhi nach Rishikesh mit dem Auto dauert 6-7 Stunden. Ein Taxi vom Flughafen Delhi nach Rishikesh kann ebenfalls von der Schule für 75 USD organisiert werden. Am Flughafen Delhi erwartet Sie der Fahrer der Schule mit Ihrem Namensschild und bringt Sie zur Schule.
Ankunft per Zug
Die Zugreise (vom Bahnhof Delhi zum Bahnhof Haridwar) ist ebenfalls geeignet, und der Fahrpreis liegt zwischen 20 und 25 USD, die Fahrt dauert 4-5 Stunden. Am Bahnhof Haridwar erwartet Sie der Fahrer der Schule mit Ihrem Namensschild, um Sie abzuholen.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 20% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaTeacherTraining.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.
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