22 Tage 200-Stunden Hatha Yogalehrer Ausbildung mit Meditationslaboren in Goa, Indien

Zertifizierung

Studierende, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) zu registrieren.

Kursübersicht

Dieses 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildungsprogramm in Ashtanga Vinyasa ist eine transformative Erfahrung, die darauf ausgelegt ist, Ihre Praxis zu vertiefen und Sie darauf vorzubereiten, zertifizierte/r Yogalehrer/in zu werden. Dieses umfassende Programm soll Ihr inneres Potenzial freisetzen und die Teilnehmenden befähigen, das Geschenk des Yoga mit der Welt zu teilen.

Was Sie Lernen Werden

• Uralte yogische Philosophie (Geschichte und Ursprung)
• Praktische Yogakurse für Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit
• Yogawege und unterschiedliche Definitionen von Yoga gemäß den yogischen Schriften
• Alles über Ashtanga Yoga (8 Glieder)
• Anatomie und Physiologie sowie deren Verbindung mit Yoga
• Ayurveda - die Wissenschaft vom Leben
• Alles über Chakren und die verschiedenen Schichten des Körpers
• Kommentare zu den Yoga-Sutras von Patanjali
• Verwendung von Hilfsmitteln und Ressourcen für den Unterricht
• Zahlreiche E-Books und Ressourcen zu verschiedenen mit Yoga verbundenen Themen.

Wer Sollte Sich Bewerben?

Dieser 200-Stunden-Ashtanga-Vinyasa-Yogalehrer-Ausbildungskurs in Goa ist für Sie geeignet, wenn:

• Sie Anfänger/in im Yoga sind, aber mehr über die Praxis lernen und Ihr Selbstbewusstsein stärken möchten.
• Sie die Welt als zertifizierte/r Yogalehrer/in bereisen und das Wissen des Yoga auf Ihren Reisen weitergeben möchten.
• Sie eine erfahrene/r Yogi/Yogini sind und sich zu einer/einem zertifizierten Fachkraft/Fachmann entwickeln möchten.
• Sie vorhaben, in einem Yogastudio oder einem Yoga Retreat zu arbeiten.

Entdecken Sie Die Vielfältigen Yogastile

Hatha Yoga

Entdecken Sie die Grundlagen des Yoga durch die Praxis von Hatha, die sich auf körperliche Haltungen (Asanas) und Atemkontrolle (Pranayama) konzentriert. Dieser Stil bietet einen ausgewogenen und ganzheitlichen Zugang zum Yoga und hilft Ihnen, Kraft, Flexibilität und geistige Klarheit zu entwickeln.

Vinyasa Yoga

Erleben Sie den dynamischen Fluss des Vinyasa, bei dem Haltungen durch atemsynchrone Bewegungen miteinander verbunden werden. Dieser Stil fordert Sie heraus, die Beziehung zwischen Ihrem Körper, Geist und Atem zu erforschen, und fördert ein tiefes Maß an Achtsamkeit und innerer Fokussierung.

Yin Und Restorative Yoga

Tauchen Sie durch Yin- und Restorative-Praxis in die passiveren und meditativen Aspekte des Yoga ein. Diese Stile fördern tiefe Entspannung, das Lösen von Spannungen und eine stärkere Verbindung zum Selbst und unterstützen so ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Entdecken Sie Die Tiefe Der Yogaphilosophie Und Meditation

1. Yogaphilosophie

Erkunden Sie das reiche Geflecht der Yogaphilosophie und tauchen Sie tief in heilige Texte wie die Yoga-Sutras des Patanjali und die Bhagavad Gita ein. Entdecken Sie die Weisheit und Einsichten, die diese uralte Praxis seit Jahrhunderten prägen, und lernen Sie, diese Lehren in Ihr tägliches Leben zu integrieren.

2. Meditationstechniken

Entwickeln Sie durch verschiedene Techniken ein tieferes Verständnis und eine intensivere Erfahrung der Meditation, darunter Mantra-Rezitation, Achtsamkeitsübungen und geführte Visualisierungen. Entdecken Sie die Kraft des Geistes und lernen Sie, wie Sie sie für persönliches Wachstum und spirituelle Entwicklung nutzen können.

3. Pranayama Und Atemarbeit

Tauchen Sie ein in die Kunst des Pranayama, also der Atemkontrolle, und entdecken Sie, wie diese kraftvolle Praxis Ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden verändern kann. Lernen Sie eine Reihe von Atemtechniken, um Ihre Yoga-Praxis zu vertiefen und ein allgemeines Gleichgewicht und Wohlbefinden zu fördern.

Meistern Sie Yogaanatomie Und Ausrichtung

1. Anatomie Und Physiologie

Tauchen Sie tief in das Studium der menschlichen Anatomie und Physiologie ein und erkunden Sie die komplexen Systeme und Strukturen, die die Bewegungen und Funktionen des Körpers steuern. Verstehen Sie, wie der Körper auf Yoga-Praktiken reagiert und von ihnen profitiert, und lernen Sie, Lernende sicher und wirkungsvoll durch verschiedene Asanas zu führen.

2. Ausrichtung Und Korrekturen

Entwickeln Sie ein geschultes Auge für die richtige Ausrichtung und lernen Sie, Ihre Teilnehmenden geschickt in eine optimale Haltung und Form zu führen. Meistern Sie die Kunst der manuellen Korrekturen und setzen Sie präzise Techniken ein, um Lernenden zu helfen, ihr volles Potenzial freizusetzen und ihre Praxis zu vertiefen.

3. Modifikationen Und Variationen

Erweitern Sie Ihr Repertoire, indem Sie eine große Bandbreite an Modifikationen und Variationen für Yogahaltungen kennenlernen. Entdecken Sie, wie Sie die Praxis an die Bedürfnisse von Teilnehmenden mit unterschiedlichen Körpertypen, Fähigkeiten und Erfahrungsstufen anpassen und skalieren können, um ein sicheres und inklusives Lernumfeld zu gewährleisten.

Entfalten Sie Die Kunst Des Wirksamen Yoga-Unterrichts

1. Unterrichtsmethodik

Erkunden Sie bewährte Unterrichtsmethoden und -techniken, die Sie befähigen, Lernende sicher und wirkungsvoll durch Yoga-Praxis zu führen. Lernen Sie, ansprechende Kurse zu strukturieren, klar und präzise zu kommunizieren und eine unterstützende Umgebung zu schaffen, die Ihre Teilnehmenden inspiriert und stärkt.

2. Klassen Zusammenstellen

Entwickeln Sie die Fähigkeit, Yogakurse achtsam zu sequenzieren und zu gestalten, die den unterschiedlichen Bedürfnissen und Fähigkeiten Ihrer Teilnehmenden gerecht werden. Lernen Sie, eine ausgewogene Mischung aus Asanas, Pranayama, Meditation und philosophischen Lehren einzubeziehen, um transformative Erfahrungen für Ihre Teilnehmenden zu schaffen.

3. Praktische Lehrübungen

Sammeln Sie wertvolle Unterrichtserfahrung durch das unterstützende Praktikumsprogramm. Üben Sie das Anleiten von Kursen, erhalten Sie konstruktives Feedback und verfeinern Sie Ihre Fähigkeiten in einem förderlichen Umfeld. Dieses praxisnahe Lernen stärkt Ihr Selbstvertrauen und bereitet Sie darauf vor, in die Rolle einer/eines kompetenten Yogalehrer/in hineinzuwachsen.

Umarmen Sie Den Ganzheitlichen Ansatz Des Yoga

1. Ayurveda

Tauchen Sie ein in die uralte Wissenschaft des Ayurveda, die ein umfassendes Verständnis des körperlichen, geistigen und spirituellen Wohlbefindens vermittelt. Lernen Sie, ayurvedische Prinzipien in Ihre Yoga-Praxis und Ihren Unterricht zu integrieren, um ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden zu unterstützen.

2. Chakren

Erkunden Sie das energetische System der Chakren und ihre Rolle im Yoga. Verstehen Sie, wie Sie die Chakren durch bestimmte Asanas, Meditationen und Energiearbeit ausgleichen und in Harmonie bringen können, und befähigen Sie sich so, Ihre Teilnehmenden auf einer transformativen Reise der Selbstentdeckung zu begleiten.

3. Yoga-Hilfsmittel

Entdecken Sie die Vielseitigkeit und die Vorteile verschiedener Yoga-Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Bolster. Lernen Sie, diese Hilfsmittel geschickt in Ihre Praxis und Ihren Unterricht zu integrieren, um das Verständnis und die Erfahrung Ihrer Teilnehmenden mit Yoga-Haltungen zu vertiefen.

Entdecken Sie Das Erbe Des Yoga

1. Die Wurzeln Des Yoga

Verfolgen Sie die Ursprünge des Yoga bis zu seinen alten Wurzeln zurück und erkunden Sie die reiche Geschichte und Tradition dieser transformativen Praxis. Tauchen Sie ein in heilige Texte wie die Yoga-Sutras und die Bhagavad Gita und entdecken Sie, wie diese grundlegenden Werke die Entwicklung des Yoga über die Jahrhunderte geprägt haben.

2. Tradition Und Überlieferung

Ehren Sie die Weisheit und die Lehren, die über Generationen von Yoga-Meistern und Weisen weitergegeben wurden. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Schulen und Traditionen des Yoga und darüber, wie sie sich an die sich wandelnden Bedürfnisse von Praktizierenden im Laufe der Zeit angepasst und weiterentwickelt haben. Entwickeln Sie tiefen Respekt für die Tradition und integrieren Sie diese zeitlosen Lehren in Ihre Praxis und Ihren Unterricht.

3. Moderne Anwendungen

Erkunden Sie, wie die alten Praktiken des Yoga in der modernen Welt weiterhin relevant und wirksam sind. Entdecken Sie, wie Yoga eingesetzt werden kann, um zeitgenössische Herausforderungen anzugehen, von körperlicher und psychischer Gesundheit bis hin zu persönlichem Wachstum und spiritueller Entwicklung. Begrüßen Sie die Anpassungsfähigkeit dieser zeitlosen Praxis und finden Sie Wege, sie für Ihre Teilnehmenden zugänglich und relevant zu machen.

Ihr Weg Zur Yoga-Meisterschaft Beginnt Hier

1. Vertiefen Sie Ihre Praxis

Ganz gleich, ob Sie Anfänger/in oder erfahrene/r Praktizierende/r sind, diese 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung bietet Ihnen die Werkzeuge und das Wissen, um Ihre Praxis in neue Tiefen zu führen. Entdecken Sie die transformative Kraft des Yoga und begeben Sie sich auf eine Reise der Selbstentdeckung und persönlichen Entwicklung.

2. Werden Sie Zertifizierte/r Lehrer/in

Nach erfolgreichem Abschluss des Programms erhalten Sie ein Zertifikat, das Sie dazu berechtigt, sich als zertifizierte/r Yogalehrer/in zu registrieren und Ihre Leidenschaft für diese uralte Praxis mit der Welt zu teilen. Inspirieren und befähigen Sie andere, gesünder und ausgeglichener zu leben.

3. Werden Sie Teil Einer Lebendigen Gemeinschaft

Knüpfen Sie Kontakte zu Gleichgesinnten aus aller Welt und werden Sie Teil einer unterstützenden, inklusiven Gemeinschaft von Yoga-Praktizierenden und Lehrenden. Gemeinsam vertiefen Sie Ihr Verständnis, teilen Erfahrungen und schaffen dauerhafte Verbindungen, die Ihren Weg noch lange nach Abschluss der Ausbildung bereichern werden.

Beginnen Sie Ihre Transformative Yoga-Reise

Machen Sie den ersten Schritt, um eine kompetente und einfühlsame Yogalehrerin bzw. ein kompetenter und einfühlsamer Yogalehrer zu werden, indem Sie sich für dieses außergewöhnliche 200-Stunden-Programm anmelden. Tauchen Sie ein in die reichen Traditionen des Yoga, entfalten Sie Ihr volles Potenzial und werden Sie Teil einer lebendigen Gemeinschaft Gleichgesinnter auf einer transformativen Reise. Lassen Sie diese Erfahrung der Katalysator für Ihr persönliches Wachstum und der Beginn einer erfüllenden Karriere in der Welt des Yoga sein.

Curriculum-Highlights

Asana-Klassen

Alle Asana-Klassen sind dem eingehenden Studium und der Praxis der Ashtanga-Primärserie gewidmet. In diesen Einheiten werden Asanas in einer dynamischen, festgelegten Abfolge praktiziert, mit starkem Fokus auf das Beherrschen der Serien A und B. Besonderes Augenmerk liegt auf der Atemkontrolle (`pranayama`), den Energieverschlüssen (`bandhas`) und dem Blickpunkt (`drishti`).

Ashtanga, was „acht Glieder“ bedeutet, ist ein Zweig des Yoga, der im 20. Jahrhundert von K. Pattabhi Jois in die moderne Welt eingeführt wurde. Obwohl Ashtanga Yoga im Mittelpunkt steht, tauchen Sie auch tief in Hatha Yoga ein. Die Hatha-Yoga-Praxis umfasst Haltungen, Pranayama, eine angemessene yogische Ernährung, Körperreinigung und Disziplin, die alle darauf abzielen, Gesundheit und Wohlbefinden als Grundlage für spirituelles Wachstum zu erreichen.

In diesen Klassen lernen Sie außerdem die Sanskrit-Namen der Haltungen kennen, wodurch Sie eine Verbindung zu den alten Wurzeln dieser Praxis herstellen.

Pranayama-Klassen

Pranayama ist die bewusste Kontrolle der vitalen Lebensenergie, wobei `prana` Lebensenergie und `ayana` Kontrolle bedeutet. Es umfasst das Beherrschen korrekter yogischer Atemtechniken und verwandelt das Atmen von einer unbewussten Handlung in eine achtsame, absichtsvolle Praxis. Pranayama ist besonders hilfreich bei der Linderung stressbedingter Beschwerden und fördert das allgemeine Gleichgewicht und Wohlbefinden.

In diesem Kurs lernen Sie eine Vielzahl spezifischer Pranayama-Techniken kennen, jede mit ihren eigenen einzigartigen heilenden und ausgleichenden Wirkungen:

• Nadi Shodhana (Wechselatmung)
• Ujjayi (siegreicher Atem)
• Kapalbhati (Schädelglanz-Atem)
• Bhastrika (Blasebalgatmung)
• Bhramari (summender Bienenaatem)
• Sheetali (kühlender Atem)
• Shitkari (zischender Atem)

Diese Techniken vertiefen Ihr Verständnis und Ihre Praxis des Pranayama und führen Sie zu größerer körperlicher und geistiger Harmonie.

Mantras

In diesem Yogalehrer-Ausbildungskurs (YTTC) erkunden Sie die Kraft Sanskrit-Mantras, also uralter Lautsilben, die mit bestimmten Körperbereichen in Resonanz treten und Heilung sowie Ausgleich für Geist und Körper fördern. Diese Mantras, die aus dem Sanskrit-Alphabet abgeleitet sind, sind dafür bekannt, positive Schwingungen hervorzurufen und spirituelles Wachstum zu unterstützen.

Im Laufe des Kurses lernen Sie verschiedene Mantras kennen, jedes mit einem eigenen Zweck:

• Mantras für gute Gesundheit: Fördern Wohlbefinden und Vitalität.
• Mantras für Wohlstand: Ziehen Fülle und Prosperität an.
• Mantras zur Beseitigung von Hindernissen: Räumen den Weg für Erfolg und Frieden frei.
• Bija-Mantras: Aktivieren tiefe spirituelle und energetische Heilung.

Diese Mantras werden Ihnen mit korrekter Aussprache und ihrer Bedeutung vermittelt, damit Sie sie in Ihre Praxis und Ihren Unterricht integrieren können.

Yogaphilosophie Und Geschichte

Dieser YTTC vertieft sich in das Wesen des Yoga durch seine Philosophie und Geschichte und behandelt:

• Kleshas: Die fünf Hindernisse für spirituelles Wachstum.
• Koshas: Die fünf Hüllen des menschlichen Daseins.
• Acht Glieder des Yoga: Der Weg des Ashtanga Yoga, einschließlich Yamas, Niyamas, Asanas und mehr.

Sie werden verschiedene Yoga-Arten erkunden:

• Karma Yoga: Uneigennütziges Handeln.
• Bhakti Yoga: Hingabe.
• Raja Yoga: Meditation und geistige Kontrolle.
• Kundalini Yoga: Erweckung spiritueller Energie.

Praktische Exkursionen bieten Ihnen praktische Erfahrungen mit diesen Stilen, zusammen mit einer knappen Zusammenfassung der historischen Entwicklung des Yoga. Diese Verbindung aus Theorie und Praxis bereichert Ihren Unterricht und Ihren persönlichen Weg.

Ausrichtungen Und Korrekturen

Meistern Sie die Kunst, sich selbst und andere sicher durch Yogahaltungen zu führen. Dieses Modul behandelt:

• Einnehmen und Verlassen von Haltungen: Techniken für fließende Übergänge.
• Haltungshaltung: Wie man Positionen wirksam hält.
• Unterrichten Von Ausrichtungen: Methoden, um Lernenden die richtige Körperausrichtung zu vermitteln.
• Manuelle Korrekturen: Praktische Fähigkeiten für korrigierende Hilfestellungen zur Minimierung des Verletzungsrisikos.
• Einschränkungen und Kontraindikationen: Verstehen, wann und wie Haltungen an individuelle Bedürfnisse angepasst werden sollten.

Gewinnen Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeit, Yoga sicher und wirksam zu unterrichten und zu praktizieren, mit diesem essenziellen Training.

Methodik

Lernen Sie, den yogischen Lebensstil in das moderne Leben zu integrieren und dieses Wissen an Ihre zukünftigen Teilnehmenden weiterzugeben. Wichtige Aspekte sind:

• Yoga in den Alltag integrieren: Yogische Disziplinen in zeitgenössischen Kontexten anwenden.
• Unterrichtsvorbereitung: Den Raum einrichten und eine förderliche Umgebung für den Unterricht sicherstellen.
• Unterrichtsdarbietung: Richtlinien für das Abhalten ansprechender und wirksamer Kurse.
• Lehrfähigkeiten: Techniken entwickeln, um Sitzungen klar zu erklären und anzuleiten.

Rüsten Sie sich mit den Werkzeugen aus, um Yoga wirksam zu unterrichten und Ihre Teilnehmenden zu inspirieren.

Einführung In Heilige Schriften

Gewinnen Sie Einblick in zentrale spirituelle Schriften und ihre Bedeutung:

• Patanjalis Yoga-Sutras: Grundlegende Prinzipien der Yogaphilosophie erkunden.
• Hatha Yoga Pradipika: Die wesentlichen Grundlagen der Hatha-Yoga-Praxis verstehen.
• Bhagavad Gita: In die philosophischen und spirituellen Lehren eintauchen.

Lernen Sie die Vorteile des regelmäßigen Studiums dieser heiligen Schriften kennen, um Ihre Yoga-Praxis und Ihr Verständnis zu vertiefen.

Mudras

Entdecken Sie die Kraft spiritueller, yogischer und heilender Handgesten:

• Insgesamt 12 Mudras: Erkunden Sie verschiedene Handgesten, die genutzt werden, um Energie zu lenken und Ihre Praxis zu vertiefen.

Anatomie

Umfassendes Studium: Tauchen Sie ein in das Verdauungs-, Atemwegs-, endokrine, Immun- und Muskelsystem.

Schwerpunkt Wirbelsäule: Detaillierte Betrachtung des Skeletts mit besonderem Augenmerk auf die Funktion der Wirbelsäule.

Kriyas

• Körperliche und geistige Reinigung: Erkunden Sie Kriyas, also Methoden zur Reinigung und Läuterung von Körper und Geist.
• Praxis und Studium: Lernen und praktizieren Sie mindestens zwei Kriyas, um Ihre persönliche und lehrbezogene Erfahrung zu vertiefen.

Meditation

• Vielfältige Techniken: Beschäftigen Sie sich mit vier Arten der Meditation und üben Sie diese:
• Stille Meditation: Kultivieren Sie innere Ruhe durch stilles Nachdenken.
• Tratak-Meditation: Richten Sie die Aufmerksamkeit auf einen einzigen Punkt, um die Konzentration zu stärken.
• Meditation Mit Klangheilung: Nutzen Sie Klänge, um Entspannung und Heilung zu fördern.
• Drittes-Auge-Meditation: Entwickeln Sie Intuition und Einsicht durch fokussierte Achtsamkeit.

Beispielhafter Ablaufplan

Nachfolgend finden Sie den Tagesablauf, um Ihnen einen Eindruck davon zu geben, was Sie erwartet:

• 07:00 - 08:00 Pranayama, Shatkarma, Mantrasingen

Beginnen Sie Ihren Tag mit kraftvollen Atemtechniken, Reinigungsübungen und Mantrasingen, um eine positive Grundstimmung für den Tag zu setzen.

• 08:00 - 08:15 Tee-/Kaffeepause

Genießen Sie eine kurze Pause mit einer erfrischenden Tasse Tee oder Kaffee, um sich für die morgendliche Asana-Praxis zu stärken.

• 08:15 - 09:30 Asana

Nehmen Sie an einer dynamischen Asana-Praxis teil, die sich auf Kraft, Flexibilität und Ausrichtung konzentriert und von erfahrenen Lehrkräften angeleitet wird.

• 09:30 - 10:45 Frühstück

Genießen Sie ein nahrhaftes Frühstück mit frischem Obst, Getreide und ayurvedischen Gerichten, um Ihren Körper nach einer belebenden Praxis zu nähren.

• 11:00 - 12:30 Anatomie / Philosophie / Ayurveda

Vertiefen Sie Ihr Verständnis des Yoga mit informativen Einheiten zu Anatomie, Yogaphilosophie und der Wissenschaft des Ayurveda.

• 12:30 - 13:30 Korrekturen und Ausrichtung

Lernen Sie die Kunst der Hilfestellungen und Ausrichtungen, um Ihre Lehrfähigkeiten zu verbessern und eine sichere Praxis für sich und andere zu gewährleisten.

• 13:30 - 14:30 Mittagessen

Genießen Sie ein ausgewogenes Mittagessen mit einer Vielfalt an vegetarischen/veganen Gerichten aus regionalen Zutaten.

• 14:30 - 16:00 Zeit Für Sich / Ruhe / Karma Yoga

Nutzen Sie diese Zeit für Selbstreflexion, Ruhe oder praktizieren Sie Karma Yoga - selbstlosen Dienst an der Gemeinschaft.

• 16:00 - 17:30 Unterrichtspraxis

Üben Sie Ihre Lehrfähigkeiten unter Anleitung Ihrer Lehrkräfte, mit Fokus auf Sequenzierung, verbale Anweisungen und Klassenmanagement.

• 17:30 - 19:00 Meditation / Praxis Am Strand / Spiele

Entspannen Sie bei Meditationssitzungen oder nehmen Sie an Strandübungen und Spielen teil, um zur Ruhe zu kommen und sich mit anderen Teilnehmenden zu verbinden.

• 19:00 - 20:00 Abendessen

Genießen Sie ein leichtes und nahrhaftes Abendessen, das Ihre abendliche Praxis unterstützt und einen erholsamen Schlaf fördert.

• 20:00 - 22:00 Ausflug / Kirtan / Goa-Erlebnis

Die Abende sind für Erkundung und Begegnung gedacht - sei es ein Ausflug, das Singen von Kirtan oder das Erleben der lebendigen Kultur Goas.

• 22:00 Licht aus

Beenden Sie Ihren Tag mit einer erholsamen Nachtruhe und bereiten Sie sich auf einen weiteren Tag des Lernens und der Transformation vor.

Bitte beachten Sie, dass der Samstag ein halber Tag und der Sonntag frei ist. Dieser umfassende Ablaufplan ist darauf ausgelegt, intensive Ausbildung mit Entspannung und Selbstfürsorge auszubalancieren und sicherzustellen, dass Sie als umfassend ausgebildete/r und selbstbewusste/r Yogalehrer/in daraus hervorgehen.