31 Tage 200-Stunden Hatha-Vinyasa Yoga Lehrer Ausbildung in Lombok, Indonesien

Zertifizierung

Studierende, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren zu lassen.

Lebensverändernde Erfahrung

Ihre lebensverändernde Erfahrung beginnt hier bei Ashtari Yoga, im Herzen von Surfers Paradise, mit atemberaubendem Meerblick, umgeben von einem Waldgebiet und einem duftenden Garten. Die leidenschaftlichen Lehrkräfte von Ashtari Yoga sind bereit, Sie zu inspirieren, sich in ein fitteres, gesünderes und glücklicheres Ich zu verwandeln.

Abschalten

Sie werden mit täglicher Yogapraxis, nahrhaftem Essen (vegetarisch und vegan geeignet, regional bezogen, ohne Konservierungsstoffe), einer gesunden Umgebung, wunderschönem Meerblick, liebevollen Lehrkräften, neuen Freundschaften fürs Leben und der Chance auf einen neuen Karriereweg verwöhnt.

Tief eintauchen

Tauchen Sie tief in dieses Programm ein und lernen Sie Yoga in all seinen Formen kennen: tägliche Praxis, Pranayama, Meditation, Asanas, Anatomie, Ausrichtung, Sequenzierung, Philosophie, wesentliche Grundlagen des Unterrichtens, Ethik, berufliche Entwicklung, Ayurveda, Acroyoga, heiliger Klang und vieles mehr.

Alle Vorteile nutzen

Lassen Sie sich inspirieren und motivieren, indem Sie die alten Schriften und die moderne spirituelle Lehre des Yoga verstehen. Sie werden in der Lage sein, beim Reisen zu lernen, sich der Food-Revolution anzuschließen und Ihre eigene Praxis auf der Grundlage Ihrer persönlichen Bedürfnisse aufzubauen. Verwandeln Sie sich in ein fitteres, gesünderes und glücklicheres Ich. Machen Sie diesen Weg des Yogaunterrichts zu einer Vollzeitkarriere und werden Sie finanziell stabil. Vor allem aber können Sie andere inspirieren und einen Beitrag zur Menschheit leisten, indem Sie dieses wertvolle Wissen weitergeben, um anderen zu helfen.

Jede Person ist willkommen

Dieser Kurs ist ideal für Sie, wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Yoga-Kenntnisse und Ihre Praxis zu vertiefen. Geeignet für Sie, wenn Sie sich für Heilkunst interessieren, um sich selbst zu heilen oder anderen zu helfen. Und perfekt für Sie, wenn Sie daran interessiert sind, die Qualifikation zu erwerben, um Yoga zu unterrichten.

Programmdetails

Hatha Vinyasa Erklärt

Dieses Programm basiert auf den acht Gliedern des Yoga, wie sie von Patanjali in seinen Yoga Sutras und den 5 Punkten des Yoga definiert wurden. Die Praxis ist darauf ausgelegt, Moksha oder inneren Frieden zu erreichen.

Es gibt 8 Schritte, um inneren Frieden zu erlangen:

• Yama (ethische Selbstdisziplin)
• Niyama (Verhaltensregeln)
• Asana (Körperhaltungen)
• Pranayama (Atemtechniken)
• Pratyahara (Zurückziehen der Sinne / die Aufmerksamkeit nach innen lenken)
• Dharana (Konzentration)
• Dhyana (Meditation)
• Samadhi (Erleuchtung, Frieden, Glückseligkeit)

Ashtari Yoga zeigt Ihnen, wie Sie auf Grundlage dieses Konzepts Ihren eigenen, einzigartigen Yogaunterricht gestalten. Eine ausgewogene Yogastunde verbindet Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation in einer Sitzung. Das Ayurveda-Konzept wird ebenfalls in diese Ausbildung integriert, damit Sie die 5 Punkte des Yoga beibehalten können.

Es gibt 5 Punkte des Yoga:

• Richtige Bewegung
• Richtige Atmung
• Richtige Ernährung
• Richtige Entspannung
• Positives Denken und Meditation

Diese 5 Punkte des Yoga helfen Ihnen, sich in ein neues Ich zu verwandeln. Die Schule ermutigt Sie, eine neue Lebensweise zu entwickeln, um ein langes, gesundes und glückliches Leben zu ermöglichen.

Dieses Programm basiert auf den acht Gliedern des Yoga, wie sie von Patanjali in seinen Yoga Sutras und den 5 Punkten des Yoga definiert wurden. Die Praxis ist darauf ausgelegt, Moksha oder inneren Frieden zu erreichen.

Zeitplan

• 15. April bis 15. Mai 2026
• 3 freie Tage in einem Monat (23. April, 3. Mai und 10. Mai)
• 8 Stunden Studium pro Tag, 1,5 Stunden Frühstück, 1 Stunde Mittagessen
• 06:15 – 17:00 Uhr

Zulassungsvoraussetzungen

Bevor Sie sich registrieren, vergewissern Sie sich bitte, dass Sie die folgenden Voraussetzungen erfüllen:

• Mindestens 12 Monate regelmäßige Yogapraxis.
• Sie müssen über grundlegende Englischkenntnisse verfügen, da die Lektüre und die Aufgaben auf Englisch sind

Empfohlene Bücher

Es wird empfohlen, sich vor Beginn der Ausbildung mit den folgenden Büchern vertraut zu machen:

• The Heart of Yoga Developing Personal Practice von T. K. V. Desikachar
• Yoga Anatomy-2nd Edition von Leslie Kaminoff, Amy Matthews
• The Yoga Sutras of Patanjali_ Commentary of - Swami Satchidananda

Erfolgreicher Abschluss und Bewertungen

• Anwesenheit: Ashtari Yoga verlangt eine Anwesenheit von 100 %, um abzuschließen und ein Abschlusszertifikat des Programms zu erhalten. Die Anwesenheit im Unterricht wird während der gesamten Ausbildung erfasst
• Bewertungen: Sie müssen die praktische Prüfung und die theoretische Prüfung bestehen
• Vollständige Erledigung aller Hausaufgaben und fristgerechte Abgabe
• Abschluss der schriftlichen Prüfung am Ende der Ausbildung. Die Bestehensnote beträgt 75 %
• Unterrichten Sie mindestens eine vollständige Hatha-Vinyasa-Stunde in der Praxis
• Hatha-Vinyasa-Stunde als Prüfungsstunde unterrichten

Kerncurriculum

Thema

• Techniken, Training, Praxis - 75 Stunden
• Anatomie und Physiologie - 30 Stunden
• Geisteswissenschaften des Yoga - 30 Stunden
• Berufliche Grundlagen - 50 Stunden
• Freie Themen - 15 Stunden
• Gesamt = 200 Stunden

Techniken, Training, Praxis

Asana

• Historischer Kontext
• Yoga-Haltungen
• Komplette Sequenzierung (Asana, Pranayama, Meditation), um sicher und wirksam eine bestimmte Wirkung zu erzielen
• Anatomische und ausrichtungsbezogene Grundsätze sowie Kontraindikationen

Pranayama und der feinstoffliche Körper

• Historischer Kontext
• Wirkung von Pranayama auf Anatomie und feinstofflichen Körper
• Komplette sichere Sequenzierung von Pranayama, einschließlich Alternativen und Anpassungen
• Ujjayi, Nadi Shodhana, Kapalabhati usw.
• Koshas, Kleshas, Chakras, Nadis und Prana Vayus

Meditation

• Wichtige Meditationsbegriffe
• Meditationsmethoden
• Fähigkeit, die von der Schule gewählte Meditationspraxis auszuüben
• Chanten, Mantras und Mudras

Anatomie

• Skelettsystem, einschließlich:
• Wichtige Knochen
• Arten von Gelenken
• Wichtige an den Asanas beteiligte Muskeln
• Arten der Muskelkontraktion

Physiologie

• Das Nervensystem, einschließlich der Stressreaktion „Kampf, Flucht, Erstarrung“, der Vagus-Theorie und der allgemeinen Körper-Geist-Verbindung
• Kardiovaskuläres/Kreislauf-, endokrines und Verdauungssystem im Zusammenhang mit der Yogapraxis *Atmungssystem, einschließlich der Muskeln, die die Atmung beeinflussen, unwillkürliche versus willkürliche Atmung, wie Luft in den Körper ein- und austritt

Biomechanik

• Arten von Gelenkbewegungen
• Gelenkstabilisierung
• Sichere Bewegung im Hinblick auf Gleichgewicht, Dehnung, Körperwahrnehmung und körperliche Einschränkungen *Kontraindikationen, Fehlstellungen, Anpassungen

Geisteswissenschaften des Yoga

Geschichte

• Begriff „Yoga“
• Methodik des Hatha Yoga und des Vinyasa Yoga
• Daten und zentrale Ideen wie die Veden, Vedanta, Hatha, die koloniale und die moderne Zeit

Philosophie

• Definition von Yoga und Schlüsselbegriffe
• Beziehung zwischen Asana, Pranayama, Meditation
• Vertrautheit mit den wichtigsten yogischen Texten (z. B. Yoga Sutras, Bhagavad Gita, Upanishaden, Hatha Yoga Pradipika)
• Selbstreflexion darüber, wie die Philosophie mit der Praxis zusammenhängt

Ethik

• Bewusstsein für die Yoga Sutras oder ähnliche yogische ethische Grundsätze
• Bezug zur Ethical Commitment von Yoga Alliance, einschließlich Praxisumfang, Verhaltenskodex und Stellungnahme zu Gleichberechtigung
• Verständnis für und Verantwortung zur Förderung von Gleichberechtigung im Yoga
• Rechenschaftsmechanismen
• Selbstreflexion darüber, wie sich die Yoga-Ethik auf Praxis und Unterricht bezieht

Methodik des Unterrichtens

• Sequenzierung
• Tempo
• Umfeld
• Anleiten (verbal, visuell, physisch)
• Klassenmanagement

Berufliche Entwicklung

• Berufsverbände im Yoga-Bereich, einschließlich des Zertifizierungsverfahrens von Yoga Alliance
• Ethical Commitment, einschließlich Praxisumfang, Verhaltenskodex und Stellungnahme zu Gleichberechtigung
• Ein Leben lang lernen und Weiterbildung
• Allgemeine Professionalität, einschließlich Pünktlichkeit, Beständigkeit und Sauberkeit
• Marketing und Werbung
• Berufshaftpflichtversicherung, Haftungsausschlüsse, Rechnungsstellung

Praxisphase (Unterrichten in der Praxis)

• Wissen, Fähigkeiten und Erfahrung in 12 Schlüsselkompetenzen
• Mentoring-Bestandteil, einschließlich Hospitation, Feedback

Ayurveda

• Geschichte, Philosophie und Schlüsselbegriffe im Ayurveda

Acroyoga

• Acroyoga-Erfahrung
• Techniken, Training und Praxis

Heiliger Klang

• Klangerlebnis zur Heilung
• Techniken, Training und Praxis

Beispielhafter Tagesablauf

• 06:15 - 08:45 Yoga (Pranayama, Asana, Meditation, Asanas im historischen Kontext)
• 08:45 - 10:30 Frühstück (zubereitet von Chef Mamiko, vegane Ernährung im Einklang mit dem Konzept von Terra - dem pflanzenbasierten Restaurant)
• 10:30 - 12:30 Vormittags Theorie (Anatomie, Physiologie, Geschichte, Ayurveda, Philosophie)
• 12:30 - 13.30 Mittagessen (zubereitet von Chef Mamiko, vegane Ernährung im Einklang mit dem Konzept von Terra)
• 13:30 - 16:00 Nachmittags Theorie (Physiologie, Biomechanik, Methodik, Praxisphase, Acroyoga, Klangheilung)
• Pause
• 16:00 - 17:00 Yoga (Pranayama, Meditation)