25 Tage 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien
Transformative Yogalehrer Ausbildung in Indien
Beginnen Sie eine transformative Reise mit der 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung im Buddha Retreat in Rishikesh, der Yoga-Hauptstadt der Welt. Eingebettet in die ruhigen Ausläufer des Himalaya bietet dieses immersive Programm eine perfekte Balance aus traditioneller yogischer Weisheit und modernen Lehrmethoden. Diese Yogalehrerausbildung richtet sich an Yoga-Enthusiasten, Suchende und angehende Lehrer aus aller Welt, die ihre persönliche Praxis vertiefen, das Wesen der Yoga-Philosophie verstehen und das Selbstvertrauen gewinnen möchten, authentisch zu unterrichten.
Die Lehrer
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Höhepunkte
- Abschlusszertifikat
- Tägliche Yoga- und Meditationssitzungen
- Ein Himalaya-Ausflug Sunday funday
- Jeden Samstag Satsang (spirituelle Zusammenkunft)
- Eine Ganzkörpermassage
- Nutzung einer hauseigenen Bibliothek und unbegrenztes Highspeed-WLAN
- Kursbuch, Kurshandbuch und Reinigungsmaterialien
- 24 Übernachtungen mit drei täglichen Mahlzeiten
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
24 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Einkaufsmöglichkeiten
- Spa
- Klimaanlage in den Zimmern
- Café
- Essbereich
- Lobby
- Mehrsprachiges Personal
- Restaurant
- Terrasse
- Geldautomat / Bank
- Fahrradverleih
- Autovermietung
- Lebensmittelgeschäft
- Geldwechsel
- Kostenloses WLAN
- Internetzugang
- Bügeleisen / Bügelbrett
- Wäscherei
Buddha Retreat ist sorgfältig gestaltet, um allen Gästen eine ruhige und komfortable Umgebung zu bieten. Die Unterkunft vereint traditionellen Charme mit modernen Annehmlichkeiten und unterstützt Ihre innere Reise durch äußere Leichtigkeit.
Einrichtungen
- Klimatisierte Zimmer
- Umweltbewusstes Anwesen
- Üppiger Garten und offene Terrasse
- Ruhige Yoga-Shala und gut ausgestattetes Yoga-Studio
- Bequeme Lounge und einladende Lobby
- Rauchfreie Umgebung
- Kostenloses WLAN und Internetzugang
- Wäscheservice und kostenpflichtige chemische Reinigung
- Medizinische Versorgung vor Ort verfügbar
- Touren- und Reiseunterstützung
- Kostenlose Parkplätze vor Ort
- Mehrsprachiges Personal für internationale Gäste
Zimmer
Buddha Retreat bietet saubere, komfortable und ruhige Unterkünfte, ideal für Entspannung und spirituelle Praxis. Gäste können zwischen privaten (Einzel-) und Gemeinschaftszimmern wählen, die jeweils sorgfältig gepflegt und ausgestattet sind mit:
- Eigenes Badezimmer mit Warm- und Kaltwasserversorgung (24/7)
- Bequeme Betten und tägliche Reinigung
- Nähe zu lokalen Märkten und Cafés
- Kostenloses WLAN in allen Zimmern
- Optionale Wäscheservices (gegen Aufpreis verfügbar)
Egal, ob Sie stille Einsamkeit oder gemeinschaftliche Räume mit anderen Reisenden suchen, die Zimmer sind so gestaltet, dass Ruhe und Erholung gefördert werden.
Programm
In diesem 200-Stunden-Yogalehrerkurs werden Sie in die Philosophie des Yoga eingeführt, wie sie von einer langen Linie spiritueller Lehrer und Gurus überliefert wurde. Meditation, auch bekannt als Raja Yoga, der König des Yoga, ist das ultimative Ziel aller Yoga-Praxis. Zur Vorbereitung Ihres Körpers lernen Sie Hatha Yoga, Ausrichtung, Mudras, Pranamaya und Shatkriyas. Mantras sind Instrumente des Geistes, auf die großer Wert gelegt wird, um Sie zu einem hervorragenden Lehrer zu machen. Außerdem werden Unterrichtseinheiten zur Methodik angeboten, in denen erklärt wird, wie Sie eine Unterrichtsstunde gestalten, sequenzieren und durchführen.
- Vorbereitungen für den Unterricht
- Qualitäten eines Lehrers und Arten von Schülern
- Zuhören, Präsenz, direkte und nicht-direktive Kommunikation
- Wie man den Unterricht sequenziert
- Bedeutung von Demonstrationen
- Wie man Schüler anleitet, Asanas einzunehmen und zu halten
- Gestaltung und Aufbau eines Unterrichtsplans
Hatha Yoga
Was ist Hatha Yoga? Ha steht für die rechte Seite des Körpers (Sonne) und Tha für die linke Seite (Mond). Auf physischer Ebene soll Hatha Yoga ein Gleichgewicht zwischen der linken und rechten Körperseite schaffen, ein Gleichgewicht zwischen den Einflüssen von Sonne und Mond im Leben. Was Sie lernen werden:
- 21-Schritte Surya Namaskar Zyklus mit Mantra-Bewusstsein für jeden Schritt
- Upa Yoga / Sukshma Vyama (Yoga zur Gelenkschmierung und Anregung der Drüsen)
- Stehende Asanas
- Sitzende Asanas
- Kniende Asanas
- Bauchliegende Asanas
- Rückliegende Asanas
- Umkehrhaltungen (Inversionsasanas)
- Vorteile und Kontraindikationen von Asanas
Ausrichtung
- Wie man korrekt in eine Pose eintritt, zentriert, anpasst, hält und wieder verlässt
- Grundlagen von Vorwärtsbeugen, Rückbeugen und Drehungen
- Variationen grundlegender Asanas
- Einschränkungen, Kontraindikationen und Vorteile von Yoga-Asanas
- Wie man Körperhaltungen verbal und durch Berührung korrigiert/justiert
Pranayama
- Was ist Prana und welche 5 Arten von Prana gibt es?
- Apana, Samana, Prana, Udana, Vyana und Prana Prana
- Brustatmung versus Zwerchfellatmung
- Was ist Pranayama und welche 7 Haupt-Pranayama-Techniken gibt es (Kapalbhati, Bhastrika, Brahmari, Sheetali, Seetkari, Nadi Shodana, Ujjayi)
- Was sind Nadis? Kanäle, durch die Energie (Prana) fließt
- Ida, Sushmana und Pingala
- Einführung in Bandhas: Mula Bandha, Uddiyan Bandha, Jalandar Bandha und Maha Bandha
Anatomie und Physiologie
- Was ist yogische Anatomie und Physiologie?
- Einführung in das Atmungssystem und yogische Atmung
- Wie verbinden sich Pranayama-Praktiken mit Verdauungs- und Immunsystem?
- Muskelsystem: Arten von Muskelkontraktionen und wie Asanas das Muskelsystem beeinflussen
- Gelenktypen, wie Asanas Gelenke beeinflussen und wie Verletzungen vermieden werden
- Struktur der Wirbelsäule, Wirkung der Asanas auf die Wirbelsäule und deren Bewegung während der Asanas
- Die 5 Schichten, Hüllen und Dimensionen der Existenz (Koshas) des Körpers und deren psychologische und physiologische Zustände
- Vom Groben zum Feinen: Annamaya Kosha, Pranamaya Kosha, Manomaya Kosha, Vijnanamaya Kosha, Anandamaya Kosha, zusammen Panchakosha
- Einführung in Chakras
Mudras
- Arten von Mudras
- Bedeutung von Mudras
- Physische, mentale und spirituelle Vorteile von Mudras
Meditation
Meditation ist eine innere Reise. Meditation führt das Bewusstsein vom groben zum subtilsten Körper.
Yoga-Philosophie / Yoga Darshana
- Was ist Yoga / Zweck von Yoga? Vereinigung, Harmonie, Samadhi, Bewusstsein und Erleuchtung
- Die vier Yoga-Wege: Jnana, Bhakti, Karma und Raja Yoga
- Acht Glieder / achtgliedriger Pfad nach Patanjali (Ashtanga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dhyana, Dharana und Samadhi)
- Einführung und kurzer Überblick über Yoga-Sutras von Patanjali
- Kapitel 1: Samadhi Pada
- Kapitel 2: Sadhana Pada
- Kapitel 3: Vibhuti Pada
- Kapitel 4: Kaivalya Pada
- Die fünf Geisteszustände: Kshipta, Vikshipta, Mudha, Ekagra und Nirodhah
- Die vier geistigen Fähigkeiten: Ahamkara, Buddhi, Chitta und Manas
Mantras
- Mantras sind Instrumente des Geistes
- Verse, die wiederholt werden, um den Geist zu trainieren, zu beruhigen, Energie zu aktivieren und Dankbarkeit auszudrücken
- Es gibt viele Mantras, jeweils passend zu Emotion, Bedarf und Absicht
- Bedeutung von Om – A U M Guru Mantra – Mantra für universelle Meister zur Segnung
- Aum Gurur Brahma, Gurur Vishnu
- Eröffnungsmantra – Aum Sahana Vavatu
- Patanjali-Mantra – Vandhe Gurunum Charanara Vinde
- Abschluss-/Erkenntnismantra – Aum Asato Maa Sad-Gamaya
- Vollständigkeitsmantra – Aum Purnam Adah, Purnam Idam
- Mahlzeit-Mantra – Aum Brahma Arpanam Surya Namaskar Mantra
Shatkriyas (Yogische Praktiken zur Reinigung der inneren Organe)
- Welche 6 yogischen Praktiken werden zur Reinigung der inneren Organe verwendet, die auf normale Weise nicht gereinigt werden? (Kapalbhati, Trataka, Neti, Dhouti, Nauli, Vasti)
- Kapalbhati – Anregung der Gehirnzellen
- Trataka – Augenübungen
- Neti – obere Nasenwege
- Dhouti – Reinigung des Darms
- Nauli – Bauchmuskeln und Eingeweide
- Vasti – Reinigung des Darms
Täglicher Ablauf
- 06:00 - 06:30 Shatkarma und ayurvedisches Detox-Getränk
- 06:30 - 07:00 Pranayama
- 07:00 - 08:00 Hatha Yoga Klasse – Ausrichtung, Anpassung, Surya Namaskar, detaillierte Erklärung jeder Asana und deren Vorteile
- 08:00 - 09:00 Frühstück
- 10:00 - 11:00 Meditation
- 11:00 Madhuram Getränk
- 11:30 - 12:30 Kirtan/Bhajan Mantra-Chanten
- 12:30 - 13:30 Mittagessen
- 13:30 - 14:00 Ruhezeit / Selbststudium
- 14:00 - 15:00 Klangheilung
- 15:00 Frisches Obst- oder Gemüsejuice
- 15:30 - 16:30 Ashtanga/Vinyasa Yoga Klasse – Ausrichtung, Anpassung, Surya Namaskar, detaillierte Erklärung jeder Asana und deren Vorteile
- 16:30 Ayurvedisches Detox-Kräutergetränk
- 16:45 - 17:45 Meditation
- 18:00 - 19:00 Philosophie/Anatomie
- 19:00 - 20:00 Abendessen
- 20:00 - 21:00 Optionale Interaktion (Ekstatischer Tanz, Jam-Session, Lagerfeier, Filmzeit, Mystische Künste, Geschichten, Shiva–Shakti-Kreis, Tarot-Lesen)
- 21:00 Schlafenszeit
- Sonntag ist ein FREI-Tag.
Ausflüge (inklusive)
Erkunden und genießen Sie einen Sunday Funday-Ausflug in den Himalaya.
Lehrer
Dev Rishi
Dev Rishi is a 200-hour Hatha-Ashtanga yoga teacher and is one of the instructors at Buddha Retreat.
Lage
Eingebettet am Ufer des heiligen Ganges bietet der Standort eine unvergleichliche Kulisse, in der Sie die Ruhe der Natur an jeder Ecke umgibt. Umgeben von üppigem Grün, hoch aufragenden Bäumen und den majestätischen Bergen des Himalaya ist die Atmosphäre lebendig und zugleich tief friedlich. Das sanfte Plätschern des Flusses ist ständig präsent und schafft eine ruhige Kulisse, die sich perfekt für Meditation und Selbstreflexion eignet.
Jeder Moment hier ermöglicht es Ihnen, in der frischen Bergluft, zwischen blühenden Blumen und Vogelgesang zu entspannen – ein idealer Rückzugsort für spirituelles Wachstum und tiefe Verbindung mit der Natur. Ob beim Spaziergang entlang der Flussuferwege oder bei Yoga mit Panoramablick, Sie erleben eine harmonische Mischung aus unberührter Wildnis und spiritueller Inspiration.
Verpflegung
Es wird köstliches vegetarisches Essen serviert, und die Bedürfnisse der Teilnehmer werden gerne berücksichtigt, indem glutenfreie und/oder vegane Speisen angeboten werden. Sollten Sie spezielle Ernährungsanforderungen wie Lebensmittelallergien haben, bereiten sie gerne besondere Speisen für Sie zu. Das Essen wird auf liebevolle und spirituelle Weise zubereitet, sodass Sie jeden Nutzen aus den Speisen ziehen können. Es werden, soweit möglich, wirklich frische Zutaten, Bio-Gemüse und Obst verwendet. An einem Tag werden drei Mahlzeiten serviert. Das Speiseangebot wird unter Berücksichtigung einer ausgewogenen, nährstoffreichen Ernährung zusammengestellt.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
- Weitere ernährungsspezifische Anforderungen auf Anfrage
Exklusive Geschenke
buddharetreat hat einige besondere Überraschungen für Sie vorbereitet, darunter einzigartige Erlebnisse und durchdachte Extras, um Ihre Reise noch unvergesslicher zu machen.
Eine Rafting-Tour
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
- Abenteueraktivitäten
- Spa
- Besichtigungen
- Dschungel-Safari
- Ayurvedische Therapien
- Vedische Astrologie-Beratung
- Musikunterricht
Spa Behandlungen
Nutzen Sie dieses Retreat optimal und gönnen Sie sich eine Spa- oder Massagebehandlung, gegen Aufpreis.
Was ist im Preis inbegriffen?
- 24 Übernachtungen mit Warmwasser, angeschlossenem Badezimmer und Toilette
- Unbegrenzte kostenlose Highspeed-WLAN-Internetverbindung
- 3 nahrhafte vegetarische Mahlzeiten und Tees täglich
- Kursbuch und Kurshandbuch
- Reinigungsmaterialien wie ein Neti-Kännchen, ein Gummischlauch usw.
- Ein Himalaya-Ausflug Sunday funday
- Jeden Samstag Satsang (spirituelle Zusammenkunft)
- Eine Ganzkörpermassage
- Nutzung der hauseigenen Bibliothek
Inklusive exklusiver Geschenke
Eine Rafting-Tour
Eine Rafting-Tour wird angeboten
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flugticket
- Flughafentransfers
- GST
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 80 pro Person
Chandigarh Airport
159 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 80 pro Person
Indira Gandhi International Airport
209 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Sie können Ihren Flug so buchen, dass Sie am Flughafen Dehradun (DED) oder am Indira Gandhi International Airport (DEL) ankommen. Buddha Retreat bietet einen Abholservice von beiden Flughäfen gegen einen Aufpreis an.
Anreise mit dem Taxi
Es lohnt sich, ein Taxi von Delhi nach Rishikesh zu nehmen, da die Stadt über die Nationalstraße 58 gut mit anderen Städten verbunden ist, die größtenteils das ganze Jahr über in gutem Zustand ist. Buddha Retreat kann ein Taxi für Sie organisieren. Sie arbeiten immer mit derselben Taxi-Firma und denselben Fahrern. Die Fahrt von Delhi nach Rishikesh dauert etwa 5 bis 6 Stunden. Der ungefähre Preis von Neu-Delhi beträgt ca. 68 EUR (zwischen 5.000 und 6.000 INR), je nach Saison und Tageszeit. Wenn Sie am 2. ankommen, wie die meisten Studenten, könnten Sie das Taxi und die Kosten eventuell mit jemand anderem teilen.
Anreise mit dem Bus
Als beliebtes Touristenziel verfügt Rishikesh über ein gutes Busnetz, das es mit wichtigen Orten wie Haridwar, Dehradun und Neu-Delhi verbindet. Busse fahren morgens und spätabends vom Kashmere Gate ISBT, Neu-Delhi nach Rishikesh. Sie können zwischen einem regulären, deluxe oder luxuriösen Bus wählen.
Anreise mit dem Zug
Der nächste Bahnhof zu Rishikesh befindet sich in Haridwar, etwa 25 Kilometer entfernt. Haridwar ist wiederum mit wichtigen indischen Städten wie Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow und Varanasi verbunden. Beliebte Züge sind Shatabadi Express, Jan Shatabdi, AC Special Express und Mussoorie Express. Für Reisende nach Rishikesh empfiehlt es sich, den Zug nach Haridwar zu nehmen und von dort aus entweder den Bus zu nehmen oder ein Taxi nach Rishikesh zu mieten. Während die Busfahrt etwa 45 Minuten dauert, benötigen Sie mit dem Taxi etwa eine halbe Stunde.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 26% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
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