28 Tage 200-Stunden Ashtanga- und Hatha-Yogalehrerausbildung an der atemberaubenden Varkala-Strand, Indien

Zertifizierungen

Studierende, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei Yoga Alliance als Registrierte Yogalehrende (RYT®) eintragen zu lassen.

Übersicht

Im Kurs von Devvrat Yoga Sangha verbinden sie die Weisheit zweier alter traditioneller Yogastile, indem sie auf die Stärken und die Schönheit beider zurückgreifen – die dynamische und zugleich meditative Qualität des Ashtanga-Yoga und die Ausrichtung auf die korrekte Ausrichtung des Hatha-Yoga. Der Kurs bietet nicht nur die Vertiefung Ihrer eigenen Asana-Praxis, sondern auch ein Eintauchen in die Yogaphilosophie, Meditation und Pranayama. Die Yogastunden zu Anatomie und der Kunst des Unterrichtens geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, die Sie benötigen, um sich als Yogalehrer weiterzuentwickeln.

Der Weg auf dem yogischen Pfad ist an sich bereits unglaublich transformierend. Doch Yogalehrer zu werden, um andere dabei zu unterstützen, diesen Weg zu gehen, kann noch erfüllender sein. Bei Yoga Sangha möchten sie eine Gelegenheit für ernsthafte Praktizierende schaffen, die den Weg des Yoga als Lebensweise erkunden und Menschen dabei helfen möchten, ihr Selbstbewusstsein durch die Erfahrung der Yogapraxis zu stärken.

Die Qualität des Kurses entsteht daraus, dass jedem Studierenden die maximale Aufmerksamkeit geschenkt wird. Aus diesem Grund umfasst jede Gruppe nur etwa 15 Studierende, was ihnen die Möglichkeit gibt, sich gut um alle zu kümmern und die Lernerfahrung so effektiv wie möglich zu gestalten.

Der Kurs fördert das Selbststudium und die Selbsterkenntnis, von denen sie glauben, dass sie wesentliche Merkmale eines Yogalehrers sind. Sie laden Sie ein, Teil der Gemeinschaft zu werden, in der sie sich im Lernprozess gegenseitig unterstützen, einander inspirieren und zusammenarbeiten, um einen noch größeren Rahmen für die Yogapraxis zu schaffen.

Curriculum

Der Tag beginnt mit Asana- und Pranayama-Praxis. In dieser zweistündigen Stunde helfen sie Ihnen, eine disziplinierte Praxis aufzubauen, indem sie sich auf die korrekte Ausrichtung, die Verbindung mit Ihrem Atem und das Lenken von Prana, Ihrer Lebensenergie, konzentrieren. Damit Sie Ihren zukünftigen Schülern die therapeutischen Vorteile der Yogasana-Praxis bestmöglich vermitteln können, vermittelt Ihnen die Stunde praktisches Wissen über den Einsatz von Yoga-Hilfsmitteln zur Unterstützung und Korrektur der Haltungen.

Während der gesamten Ausbildung werden die Asanas der Ashtanga-Primärserie am Vormittag im Hatha-Unterricht ausführlich besprochen und geübt, während der Unterricht am Nachmittag der Vertiefung der Ashtanga-Mysore-Style-Praxis gewidmet ist, bei der die Studierenden die Abfolge in ihrem eigenen Tempo mit individueller Unterstützung und Korrekturen durch die Lehrkraft üben. Jeden zweiten Tag folgt der Unterricht dem Led-Class-Format, in dem die Lehrkraft den Atem und die Asanas der Abfolge anleitet.

Yogaphilosophie

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Dieser Unterricht ist darauf ausgelegt, Ihnen ein Verständnis des Ziels des Yoga und des Weges dorthin zu vermitteln. Sie sprechen über die Acht Glieder des Yoga aus der Perspektive von Patanjalis Yoga-Sutras, diskutieren aber auch deren Bezug zu Ihrem heutigen Alltag.

Lektüre Yogischer Texte

Als Ergänzung zum Philosophieunterricht machen sich die Studierenden jede Woche mit alten klassischen Texten über Yoga vertraut, um ihr Verständnis zu vertiefen. Auszüge aus vier klassischen Texten werden im Unterricht gelesen, erläutert und diskutiert: Patanjalis Yoga-Sutras, die Bhagavad Gita, die Hatha Yoga Pradipika und die Upanishaden. Durch die Auseinandersetzung mit den alten Schriften erhalten die Studierenden ein tieferes Verständnis der verschiedenen Wege des Yoga.

Yogische Anatomie Und Physiologie

Um Ihre Schülerinnen und Schüler unterrichten und anleiten sowie ihre Ausrichtung bei der Asana-Praxis prüfen und korrigieren zu können, ist eine solide Grundlage und ein gutes Verständnis der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers erforderlich. Anatomisches Wissen stärkt den Praktizierenden und gibt ihm / ihr Werkzeuge an die Hand, um Ungleichgewichte im Körper anzugehen und die Haltungs-Praxis zu vertiefen, indem zu fortgeschritteneren Yogahaltungen übergegangen wird. Das Wissen um muskuläre Aktivierung und anatomische Ausrichtung wird zu einem Schlüssel für Selbsterkenntnis auf der körperlichen Ebene der Yogapraxis.

Die Kunst Des Unterrichtens

Ein guter Yogapraktizierender zu sein, ist etwas anderes als ein guter Yogalehrer zu sein. Sie haben diesen Unterricht so gestaltet, dass er Ihnen hilft, die Kunst des Unterrichtens zu meistern. In diesem Unterricht erwerben und verfeinern Sie Fähigkeiten wie präzise Anleitung, klare Demonstration, achtsame Beobachtung und wirksame Korrektur. Sie widmen dem Sequenzierungsprozess einen erheblichen Teil der Zeit, um Ihnen dabei zu helfen, eine ausgewogene Stunde in einem der verschiedenen Stile des Hatha-Yoga zu entwickeln. Im Verlauf des Kurses sammeln Sie praktische Unterrichtserfahrung, gefolgt von Feedback durch Mitstudierende und Lehrkräfte. Darüber hinaus hilft Ihnen dieser Unterricht dabei, eine Vision für sich selbst als Yogalehrer zu entwickeln, und gibt Ihnen Ideen, wie Sie Ihren Weg als Yogalehrer fortsetzen können.

Meditation

In den Acht Gliedern des Yoga ist das Erreichen eines Zustands tiefer Meditation notwendig, um das wahre Ziel des Yoga zu erreichen. In der Yogalehrerausbildung betonen sie die Meditationspraxis als ebenso wichtigen Teil wie die Asana-Praxis. Während des Kurses machen Sie sich mit verschiedenen Arten von Meditation und kontemplativen Techniken vertraut, sowohl alten als auch modernen, was eine einzigartige Gelegenheit bietet, solche Meditationsstile kennenzulernen, zu vertiefen und zu integrieren wie:

• Kreis-Meditation
• Chakra-Meditation
• MSRT-Meditation
• Kundalini-Meditation
• PET-Meditation
• Mind-to-No-Mind-Meditation
• Drittes-Auge-Meditation
• Sufi-Meditation
• Intensive Atemmeditation
• Stille Meditation
• OM-Meditation
• Nadanusandhana

Ayurveda

Im Kurs führen sie Elemente der ayurvedischen Grundsätze ein und berücksichtigen diese im täglichen Ablauf des Kurses. Jede:r Studierende hat die Möglichkeit, eine Ayurveda-Ärztin oder einen Ayurveda-Arzt zu treffen, um die eigene Konstitution (Dosha) zu ermitteln und die gesundheitliche Situation in einer ausführlichen individuellen Beratung zu besprechen. Die Ärztin oder der Arzt wird Empfehlungen zu Ernährung und Lebensstil geben, um das Wohlbefinden der Studierenden zu verbessern.

Zubereitung Der Speisen

Ayurveda besagt, dass Sie sind, was Sie essen. Auf dieser Grundlage haben sie sich zum Ziel gesetzt, den Studierenden dabei zu helfen, eine ayurvedische Ernährung mit der Qualität Sattva (rein, aufrichtig, sauber) in den Alltag zu integrieren. Sattvige Nahrung bringt Leichtigkeit in den Körper und ergänzt die Yogapraxis sehr gut.

Tagesplan

Wöchentlicher Ablauf (kann geringfügigen Änderungen unterliegen):

Montag Bis Samstag

• 07:00 - 08:45 Hatha- Und Pranayama-Praxis
• 09:00 - 10:15 Frühstück
• 10:15 - 11:15 Yoga- Und Samkhya-Philosophie
• 11:30 - 12:30 Kunst Des Unterrichtens Und Mechanik Der Asana
• 12:30 - 14:45 Mittagessen Und Ruhepause
• 14:45 - 15:45 Anatomie Und Physiologie
• 16:00 - 17:45 Ashtanga Vinyasa
• 18:30 - 19:30 Meditation
• 19:30 - 20:30 Abendessen

Voraussetzungen

1. Vor der Teilnahme am Kurs ist eine vorbereitende eigene Praxis erforderlich. Als Yogaschule können sie die notwendige Praxiszeit für die Teilnahme am Kurs nicht genau beziffern, empfehlen Ihnen jedoch, dies in Betracht zu ziehen, wenn Sie regelmäßig mindestens 3 Mal pro Woche und seit mindestens 6 Monaten praktizieren. Falls Sie sich nicht sicher sind, ob Sie bereit sind, scrollen Sie nach unten, um besondere Merkmale zu prüfen und herauszufinden, welche Möglichkeiten Sie bei Yoga Sangha haben.

2. Es ist nicht notwendig, zuvor Ashtanga Vinyasa praktiziert zu haben. Die Praxis des Hatha-Yoga reicht aus, um am Kurs teilzunehmen.

3. Die folgenden Lektüren werden empfohlen: Siddhartha (120 Seiten) von Hermann Hesse, Yoga Body: Yogamala von K. Pattabhi Jois, Autobiographie eines Yogi von Paramahansa Yogananda, Viele Leben, viele Meister von Dr. Brian Weiss, das klassische Werk Licht auf Yoga und Licht auf Pranayama von B.K.S. Iyengar. Sie empfehlen außerdem, Vorträge von Sadguru anzuhören (leicht auf YouTube verfügbar) und Filme wie Sieben Jahre in Tibet, Little Buddha und Siddhartha (die Verfilmung von Hermann Hesses Buch aus dem Jahr 1972) anzusehen. All dies dient als gute Vorbereitung und Einstimmung auf die Geisteshaltung, die während des Kurses präsent ist.

4. Sie ermutigen Sie außerdem, mit offenem Geist zu kommen und eine Haltung des demütigen Lernens und der Nicht-Bewertung einzunehmen, da alles, was Sie während des Kurses begegnen, Ihnen in hohem Maße zugutekommen kann.

Besondere Merkmale

• 100 Stunden + 100 Stunden

Bei Yoga Sangha möchte man auf diejenigen Rücksicht nehmen, für die es eine Herausforderung sein könnte, sich einen Monat von ihrem Alltag freizunehmen, um an dem Kurs teilzunehmen. Es gibt die Möglichkeit, den Kurs in zwei Teile zu teilen und zweimal für je zwei Wochen zu kommen, um 100 Stunden des Kurses zu einem passenden Zeitpunkt zu absolvieren. Bitte fragen Sie nach.

Nichtpraktizierende

Sie sind sich auch bewusst, dass unterschiedliche Umstände Sie dazu inspirieren, sich auf eine bestimmte Lebensreise zu begeben. Es gibt Menschen, die entdecken, dass sie den Weg des Yoga und des Yogaunterrichtens verfolgen möchten, ohne bereits eine feste Praxis zu haben. Wenn Sie sich einem Kurs widmen möchten, Ihre eigene Praxis jedoch nicht stark ist, sind Sie herzlich eingeladen, zu Yoga Sangha zu kommen und an einem einmonatigen vorbereitenden Kurs unmittelbar vor dem 200-Stunden-Kurs teilzunehmen. Sie sind verpflichtet, Ihre Kosten einschließlich Verpflegung und Unterkunft selbst zu tragen.

Engagierte Praktizierende

Die Idee, die Praxis des Bhakti-Yoga, den Weg der Liebe und Hingabe, einzuführen, besteht darin, engagierte Studierende zu ermutigen, nach dem Kurs bei ihnen zu bleiben und bei dem bzw. den weiteren Kursen zu assistieren. Auf diese Weise sammeln die Studierenden, indem sie in den Stunden unterstützen und Korrekturen geben, bereits ihre ersten Lehrerfahrungen und bringen zugleich ihre Hingabe an den Yoga zum Ausdruck. Sie sind verpflichtet, Ihre Kosten einschließlich Verpflegung und Unterkunft selbst zu tragen.

Laufende Unterstützung

Im Mittelpunkt ihrer Werte steht die Idee einer Gemeinschaft. Daher können Sie auch nach dem Kurs auf ihre Unterstützung zählen – Sie sind willkommen, mit ihnen in Kontakt zu bleiben, Fragen zu stellen, Ihre Zweifel zu klären, gemeinsame Vorhaben wie Workshops oder Vorträge vorzuschlagen oder für ihren Blog zu schreiben. Sie fördern den Austausch von Ideen und Erfahrungen mit anderen Studierenden aus dem Kurs, um Ihren Unterricht zu bereichern und durch die geschlossene Gruppe weiter zu wachsen.

Wichtig

Wenn Sie Anfänger:in in Ihrer Yogapraxis sind oder Zweifel haben, ob Ihre Asana-Praxis ausreicht, um den Kurs zu absolvieren, setzen Sie sich mit Devvrat Yoga Sangha in Verbindung. Sie unterstützen Sie vor dem Kurs mit Lernmaterialien: Lektüren und Videos sowie Gesprächen, um Ihre Zweifel zu klären und Ihnen die Grundlage zu geben, die Sie benötigen, um den Kurs mit einem guten Maß an Sicherheit zu beginnen.

Was Ist Ashtanga-Yoga?

Ashtanga-Yoga bedeutet die acht Glieder des Yoga. Es wurde erstmals um (500 - 300) v. Chr. vom großen Weisen Patanjali erwähnt. Er gliederte Yoga in acht Zweige, und daher ist es als achtgliedriger Yoga oder Ashtanga-Yoga bekannt. Es ist eine Kunst des bewussten Lebens in Verbindung mit einer spirituellen Praxis, die zu Selbsterkenntnis, Freiheit und besserer körperlicher Gesundheit führt.

Was Ist Hatha-Yoga?

Hatha-Yoga ist die „Disziplin der Kraft“. Es nutzt körperliche Kraft, um die Lebensenergie des Körpers zu lenken. Das Sanskrit-Wort Hath bedeutet Kraft, und körperliche Techniken werden eingesetzt, um diese Energie zu bewahren und zu bewegen. Diese Technik ist daher als Hatha-Yoga bekannt. Eine weitere Definition von Hatha-Yoga leitet sich von den Sanskrit-Wörtern „Ha“ für Sonne und „Tha“ für Mond ab. Somit ist es ein Yoga der Ausrichtung der beiden Energien.