28 Tage 300-Stunden Yogalehrerausbildung in Tapovan, Rishikesh, Indien

Vorteile der Teilnahme an der 300-Stunden-Yoga-TTC bei Hatha Yoga World:

• Tauchen Sie tief in alle Aspekte des Yoga ein
• Vertiefen Sie Ihre Asana-Praxis
• Fordern Sie den Geist mit Wissen auf dem nächsten Level
• Üben Sie fortgeschrittene Asanas
• Gewinnen Sie Sicherheit bei praktischen Anpassungen (Hands-on), um eine korrekte Ausrichtung zu erreichen
• Unterrichten Sie Yoga mit Selbstvertrauen
• Inspiration zur Erstellung neuer Sequenzen und Yogaklassen
• Verbinden Sie sich mit Ihrer Spiritualität

Programm

Bei Hatha Yoga World glauben sie, dass es auch als Lehrer noch viel zu lernen gibt. Dies ist Teil eines Kreislaufs, in dem Sie die Nährstoffe erhalten, die Sie brauchen, um erneut zu wachsen. In diesem fortgeschrittenen Kurs tauchen sie tiefer in die Yogapraxis ein und behandeln Themen wie anspruchsvolle Asanas, Anatomie, Philosophie und Pranayama. Im Kurs „Art of Alignment“ stellt Ihnen Hatha Yoga World verschiedene Techniken vor, wie Sie Haltungen je nach Körpertyp und Bedürfnissen anpassen können. Mit diesen Werkzeugen können Sie Anfänger, Mittelstufe und ältere Menschen unterrichten.

Es ist ein Mehrstil-Kurs, in dem Sie Ashtanga Vinyasa, traditionelles Hatha mit Fokus auf korrekte Ausrichtung und Anpassungen, Yin-Yoga und Hatha Vinyasa praktizieren. Dieser Kurs vermittelt Yogawissen auf einem fortgeschritteneren Niveau. Mit diesem gewonnenen Wissen können Sie mit Selbstvertrauen und Klarheit unterrichten. Für die Anmeldung müssen Sie bereits ein zertifizierter 200-Stunden-Lehrer sein. Bei Hatha Yoga World beginnen Sie jeden Kurs mit einer Feuerzeremonie, um einen neuen Anfang zu segnen. Nach der Zeremonie erhalten Sie am ersten Tag eine Tasche und ein T-Shirt mit dem Hatha Yoga World Logo, ein Buch namens „Asana Pranayama Mudra Bandha“ von Swami Satyananda Saraswati, ein Kursmanual, ein Notizbuch und einen Stift.

Während des Kurses erhalten Sie einen Neti-Topf, um jeden Morgen im Kriya-Kurs Ihre Nasenwege zu reinigen. Am letzten Kurstag erhalten Sie eine Rudraksha-Mala als Geschenk und Segen für Ihre Zukunft als Lehrer und vielleicht sogar als Studioinhaber. Beobachten Sie Ihre Fähigkeiten, entwickeln Sie sich weiter und verbessern Sie Ihre Unterrichtsfähigkeiten, sodass Sie Yoga selbstbewusst und einfühlsam unterrichten können. Sie sind der Schöpfer und alles ist möglich.

Sie sind nur durch das begrenzt, was Sie zu sein glauben, und Hatha Yoga World möchte sehen, wie Sie Ihre Gaben in die Welt einbringen. Auf diese Weise können Sie sich gegenseitig stärken und befähigen, Ihrer Wahrheit zu folgen. Jeder träumt und hofft, doch die Momente, in denen Sie zufrieden sind, bringen ein Gefühl von Frieden. Dies können Sie durch unsere Sadhana erkennen, aber lassen Sie nicht zu, dass Vorstellungen von Yoga und Spiritualität Sie davon abhalten, Yoga zu Ihrem Lebensstil zu machen.

Die Praxis sollte ein ununterbrochenes Ganzes in Ihrem Leben bilden, und der Alltag sollte darin bestehen, sich jeden Tag körperlich und spirituell zu verbessern und Wissen über den Körper und die Gesundheit zu suchen. Nehmen Sie sich Zeit, das Leben zu betrachten und Gewohnheiten zu hinterfragen, ohne sich zu sehr in Arbeit und Alltag zu verlieren, sodass Sie das Wesentliche des Lebens – Fühlen und Bewusstsein – nicht vergessen. Bleiben Sie mit sich selbst verbunden.

Sie müssen nicht alles aufgeben, aber was können Sie tun, um einen Schritt zurückzutreten und Ihr eigener bester Freund zu sein? Verlieben Sie sich darin, gut für sich zu sorgen. Nicht jeder muss Yoga zu seinem Beruf machen – darum geht es nicht. Yoga hilft jedem Menschen, seine Arbeit besser zu machen und ein gewöhnliches Leben mit mehr Bewusstsein zu führen.

Inspiration ist wunderbar, aber der Vergleich Ihrer Reise kann frustrierend sein. Seien Sie Sie selbst. Seien Sie weder göttlich noch das Gegenteil – seien Sie menschlich. Berühren, schätzen und seien Sie dankbar für den menschlichen Körper und die Natur. Durch die Sadhana (Praxis) können Sie sich einstimmen und sich Ihrer eigenen Größe bewusst werden, und Sie werden den hellen Ort finden, der in Ihnen allen liegt. Sie müssen ihn nähren, damit er leuchtet. Sie haben Kräfte, die stärker sind, als Sie sich vorstellen können, und eine Verbindung zum kosmischen Selbst, zum Universum.

Sie sind nicht zufällig hier, also gehen Sie mit einer hellen, optimistischen und positiven Einstellung voran, geben Sie sich der Schönheit des gegenwärtigen Moments hin und seien Sie aufmerksam, um Ihr Herz, Ihre Seele und die Zeichen zu verstehen, die Sie leiten. Am Ende der Yogalehrerausbildung in Rishikesh ist eine praktische Prüfung obligatorisch, bei der die Schüler eine abschließende Asana- und Pranayama-Klasse unterrichten. In Anatomie und Philosophie erfolgt die Prüfung schriftlich.

Die Prüfung soll sich für die Schüler nicht wie Zwang anfühlen; im Gegenteil, Hatha Yoga World wünscht sich, dass zukünftige Absolventen Freude am gesamten Prozess haben – vom Lernen über das Erstellen einer Klasse bis hin zum Unterrichten und dem Erhalten von Feedback. Um diesen Prozess klar zu durchlaufen, ist es wichtig, während des gesamten Kurses in der Yoga-TTC-Schule in Indien präsent zu sein. Sie erhalten alle Unterstützung und Werkzeuge, die Sie benötigen. Die Lehrer sind da, um Ihren Körper, Geist und Ihre Seele auf das Teilen von Yoga vorzubereiten.

Hatha Yoga World möchte, dass die Schüler als Lehrer abschließen, die sehr sicher darin sind, Anweisungen zu geben, Demonstrationen durchzuführen und praktische Anpassungen vorzunehmen. Das Programm konzentriert sich darauf, Ihnen Möglichkeiten zu bieten, Ihre Fähigkeiten sowohl als Lehrer als auch als Schüler zu entwickeln. Jeder Tag ist Vorträgen gewidmet, in denen Sie Wissen über Philosophie und Anatomie erwerben, und täglich gibt es eine Stunde praktische Erfahrung, in der Sie Anpassungen vornehmen – entweder zur Korrektur oder um einen Schüler tiefer in eine Haltung zu führen.

Hatha Yoga World glaubt, dass man zuerst ein guter Schüler werden muss, um ein guter Lehrer zu werden. Sie profitieren auch von individueller Betreuung. Dieser 300-stündige Yogalehrerkurs im Mehrstilformat umfasst Meditation, Mantra-Gesang, Kriyas, Hatha, Vinyasa, Yin, Ashtanga Vinyasa, Anatomie, Yogaphilosophie, Pranayama und mehr. Ihr Aufenthalt bei Hatha Yoga World wird zweifellos eine lebensverändernde Erfahrung und eine Reise sein, um ein selbstbewusster Lehrer zu werden. Unsere Schüler können erwarten, mit hochqualifizierten Lehrern zu arbeiten, die jedem Schüler individuelle Aufmerksamkeit schenken.

Während der Eröffnungs- und Begrüßungszeremonie erhalten Sie ein Yoga-Kit mit einem Buch und einem Manual zum Lernen, einem Neti-Topf und einem T-Shirt mit dem Schullogo, und bei der Abschlusszeremonie erhalten Sie eine Rudraksha-Mala. Hatha Yoga World bietet einen 300-stündigen Yogalehrerkurs an, der für alle Niveaus geeignet ist, von Anfängern bis Fortgeschrittenen.

Dieser 300-stündige Yogalehrerkurs richtet sich an alle, die ihre Praxis vertiefen, Wissen über die alte Weisheit des Yoga und die Prinzipien der yogischen Philosophie erlangen möchten, die Sie auf Ihrer spirituellen Reise unterstützen. Verbessern Sie Ihre Unterrichtsfähigkeiten und werden Sie in der Lage sein, Yoga selbstbewusst und einfühlsam zu unterrichten. Sie erhalten Werkzeuge, um Klassen zu gestalten und Ihre Zeit zu managen. Das engagierte und erfahrene Team von Hatha Yoga World ist sehr kooperativ und sorgt dafür, dass Ihr Aufenthalt so angenehm wie möglich ist.

Behandelte Klassen

Meditation

Es werden verschiedene Meditationstechniken vorgestellt wie:

• 1. Yoga Nidra
• 2. Trataka (Kerzenmeditation)
• 3. Tanzmeditation
• 4. Steh- und Gehmeditation
• 5. Metta-Meditation

Pranayama

Pranayama sind Atemtechniken. Das Wort „Prana“ bedeutet „Lebenskraft“. Behandelt werden eine Einführung in Pranayama, die Vorteile von Pranayama und eine Erklärung des Pranakörpers. Sie werden mit verschiedenen Pranayama-Übungen vertraut gemacht wie:

• 1. Nadishodhana Pranayama
• 2. Brahmari Pranayama
• 3. Ujjayi Pranayama
• 4. Bhastrika Pranayama
• 5. Kapalbhati Pranayama

Bandha

Sie lernen verschiedene Energiebänder (Bandhas), deren Vorbereitung und Vorteile.

Behandelte Bandhas:

• 1. Mula Bandha
• 2. Jalandhara Bandha
• 3. Uddiyana Bandha

Kriya

Kriyas sind Reinigungstechniken zur Reinigung des Körpers. Der Zweck dieser Techniken besteht darin, den Körper stark, sauber und gesund zu halten, da sie Giftstoffe und Blockaden entfernen, wodurch die Meditationspraxis müheloser wird, da kein Unbehagen oder Müdigkeit den Geist ablenkt.

• 1. Jal Neti
• 2. Kunjal Kriya

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist die älteste Form des Yoga und betont das Gleichgewicht von Körper und Geist. Es ist eine Methode zur Reinigung des Körpers und zur Erweckung der Prana-Energie, wie sie in alten vedischen Texten beschrieben wird. In den letzten Jahren ist es immer beliebter geworden, sowohl zur Verbesserung des Wohlbefindens als auch als Behandlungsmethode für viele Beschwerden. Die Klassen basieren auf traditionellem Yoga und werden von einem sehr erfahrenen Lehrer geleitet.

Der Lehrer erklärt und unterrichtet die korrekte Ausrichtung der Haltungen, den richtigen Einsatz von Hilfsmitteln einschließlich ihrer Vorteile, wie man andere unterstützt und Fehler korrigiert, die Vorteile jeder Haltung sowie weitere Vorteile von Yoga. Die Klassen beinhalten auch Sequencing. Während des Kurses liegt ein starker Fokus auf der Entwicklung guter Ausrichtungsfähigkeiten bei jedem Schüler sowie auf dem Verständnis jeder Asana. Die Klassen finden von Montag bis Samstag von 06:30 bis 19:00 statt.

Sie werden Folgendes praktizieren:

• 1. Gelenkbewegungen
• 2. Surya Namaskara (Sonnengruß) & Chandra Namaskara (Mondgruß)
• 3. Matsyasana
• 4. Gupta Padmasana
• 5. Bhujangasana (Kobra-Pose)
• 6. Ardha Shalabhasana (halbe Heuschrecke)
• 7. Shalabhasana (Heuschrecke)
• 8. Dhanurasana (Bogen-Pose)
• 9. Kandharasana (Schulterpose)
• 10. Ardha Chandrasana (Halbmond-Pose)
• 11. Gomukhasana (Kuhgesicht-Pose)
• 12. Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge im Sitzen)
• 13. Janu Sirsasana (Kopf-zum-Knie-Pose)
• 14. Padahastasana (Hand-zu-Fuß-Pose)
• 15. Ardha Matsyendrasana (halbe Wirbelsäulendrehung)
• 16. Parivritti Janu Sirsasana (gedrehte Kopf-zum-Knie-Pose)
• 17. Chakrasana (Rad-Pose)
• 18. Hanumanasana (Spagat)
• 19. Mayurasana (Pfau-Pose)
• 20. Vrischikasana (Skorpion-Pose)
• 21. Ushtrasana
• 22. Supta Vajrasana
• 23. Bakasana
• 24. Eka Pada Raja Kapotasana

Und viele weitere Umkehrhaltungen, Balance- und Core-Posen

Hatha Vinyasa

Hatha Vinyasa ist eine Mischung aus traditionellem Hatha und fließender Praxis. In diesen Klassen fließen Sie von einer Asana zur nächsten im Einklang mit dem Atem. Die Intention hinter der Bewegung und die Art, wie Sie sich bewegen, sind ein wichtiger Aspekt und führen zu einer besonderen Erfahrung. Der Körper fließt, und ebenso das Prana.

Yin

Yin-Yoga ist das Gegenteil der oft mit Yoga verbundenen Yang-Praktiken. Im Yin-Yoga bleiben die Schüler über längere Zeit in den Haltungen, um das Bindegewebe zu dehnen. Diese Praxis ist sehr meditativ und eine hervorragende Ergänzung zu anderen Yogaformen.

Unterrichtsmethodik

• 1. Wie man eine Klasse erstellt
• 2. Zeitmanagement
• 3. Wie man während des Unterrichts unterstützt und hilft
• 4. Welche Art von Worten Sie verwenden sollten

Kunst der Ausrichtung und Anpassungen

In diesem Kurs lernen Sie:

• 1. Wie Sie sich in den Asanas korrekt ausrichten
• 2. Wie Sie Gurte, Bolster, Blöcke und andere Hilfsmittel für Anpassungen verwenden
• 3. Praktische Anpassungen (Hands-on)

Yogaphilosophie

Vorträge über die Geschichte des Yoga, die Bedeutung von Yoga in Ihrem Leben und seinen Ursprung in Indien. Vertiefen Sie Ihr Wissen über Themen wie:

• 1. Einführung in Yoga
• 2. Yoga-Patanjali-Sutra
• 3. Fünf Grundelemente
• 4. Drei Doshas
• 5. Nadis und Kundalini
• 6. Chakren
• 7. Erklärung sattvischer Ernährung

Yoga-Anatomie

Anatomieunterricht vermittelt Einblicke in den Körper und seine Funktionsweise mit Knochen, Gelenken und inneren Systemen, die beeinflussen, wie eine Asana ausgeführt wird. Die grundlegende Struktur und Funktion der Organe und Systeme sowie die Wirkung von Yoga auf den Körper sind wichtige Aspekte für angehende Yogalehrer. Das Verständnis der Gelenke und ihres Bewegungsumfangs hilft den Schülern, Verletzungen zu vermeiden und ihre eigenen Schüler sicher in und aus einer Asana zu führen. In diesen Klassen lernen Sie:

• 1. Knochenarten
• 2. Kreislaufsystem
• 3. Skelettsystem und mehr

Tagesablauf im Überblick

• Ein Beispiel für Ihren Tag: Aufwachen und Reinigung mit Neti-Kriya
• Danach besuchen Sie den Pranayama-Kurs und üben Atemtechniken
• Anschließend folgt die morgendliche Hatha-Yoga-Asana-Klasse mit Fokus auf Ausrichtung und Anpassung
• Nach der Praxis folgt ein nahrhaftes Frühstück
• Danach nehmen Sie an Vorträgen zu Anatomie und yogischer Philosophie teil
• Nach den Vorträgen wird das Mittagessen serviert, gefolgt von Zeit zur Ruhe und Verdauung
• Am Nachmittag nehmen Sie am Kurs „Art of Alignment and Adjustment“ teil
• Diese einstündige Klasse dient der detaillierten Analyse jeder Haltung, um deren korrekte Ausführung zu verstehen
• Sie lernen auch praktische Anpassungen
• Danach folgt eine Hatha-Vinyasa- oder Yin-Yoga-Praxis
• Die letzte Einheit des Tages ist eine Abendmeditation
• Verschiedene Meditationsstile werden vorgestellt wie Trataka, Osho-Meditation, Achtsamkeitsmeditation, Yoga Nidra und mehr
• Nach der Meditation folgt ein wohlverdientes Abendessen

Täglicher Zeitplan

• 06:00 Wake Up
• 06:15 Ayurvedic tea
• 06:30 Net Kriya
• 07:00 - 08:00 Pranayama (Breathing) class
• 08:00 - 10:00 Ashtanga Vinyasa yoga class
• 10:00 - 11:00 Breakfast
• 11:00 - 12:00 Philosophy
• 12:00 - 13:00 Anatomy and physiology
• 13:00 - 14:00 Lunch
• 14:00 - 15:00 Self-study
• 15:00 - 16:00 The art of adjustment, alignment
• 16:00 - 18:00 Hatha yoga with proper alignment, adjustment
• 18:00 - 19:00 Mantra chanting, meditation, and Yoga Nidra
• 19:00 - 20:00 Dinner
• 21:00 Ligths off

Reiseplaninformationen

Gelegentlich passt Hatha Yoga World den Zeitplan leicht an. Sie erhalten zu Beginn jeder Woche einen klaren Wochenplan.

Kursinformationen

Der Kurs ist für alle Niveaus konzipiert: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.

Zulassungsvoraussetzungen

Hatha Yoga World empfiehlt, dass absolute Anfänger vor Beginn der Ausbildung zunächst ihr zweiwöchiges Yoga-Retreat absolvieren.