21 Tage 200-Stunden Grundlegende Yogalehrer Ausbildung in Italien

Zertifizierung

Teilnehmende, die Lakshmi Risings 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung (YTT) abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registrierte Yogalehrer (RYT®) anzumelden.

Das 200-Stunden-YTT von Lakshmi Rising ist das grundlegende Programm für ein vertieftes Studium des Yoga. Sie absolvieren dieses Programm als zertifizierte Yogalehrerin oder zertifizierter Yogalehrer und sind berechtigt, sich der Yoga Alliance als RYT200 anzuschließen; außerdem werden Sie gesünder, ausgeglichener, achtsamer und selbstbewusster sein.

Lakshmi Risings 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung ist für Sie, wenn Sie:

• Sich als Yogalehrerin oder Yogalehrer professionell zertifizieren lassen möchten
• Tief in die Praxis, Philosophie und Lebensweise des Yoga eintauchen möchten, um sich persönlich weiterzuentwickeln und zu bereichern
• Sichere und korrekte Ausrichtung von Yogahaltungen für die eigene Praxis und für das Unterrichten anderer erlernen möchten
• Verstehen möchten, wie man Yogakurse mit Können und Selbstvertrauen aufbaut, sequenziert und anleitet
• Ihr Wissen und Verständnis der Grundlagen des Yoga über die körperliche Praxis hinaus vertiefen möchten
• Die Weisheit des Yoga durch eine Erfahrung erleben möchten, die von Ritual, Tradition, bewusstem Leben und Liebe geprägt ist
• Orientierung, Beständigkeit und Unterstützung in Ihrer Meditationspraxis finden möchten (oder das Meditieren zum ersten Mal lernen möchten)
• Ihre Beziehung zum Yoga vertiefen möchten, um Gesundheit, Wohlbefinden und die Inspiration zu fördern, es in Ihrer Gemeinschaft weiterzugeben
• Neue, gleichgesinnte Kontakte und Freundschaften fürs Leben in einer wunderschönen Umgebung knüpfen möchten, genährt von dekadenter vegetarischer Gourmetküche

Viele unserer Teilnehmenden praktizieren seit Jahren und fühlen sich nun berufen zu unterrichten, während andere neu im Yoga sind und eine starke Grundlage aufbauen möchten, indem sie wichtige Aspekte lernen, die in Standardkursen oft übersehen werden. Einige, wie Sie, absolvieren die 200-Stunden-Ausbildung zum ersten Mal, während andere bereits einen Grundkurs abgeschlossen haben und an unserem fortgeschrittenen 300-Stunden-Programm teilnehmen, das parallel stattfindet.

Jede Lakshmi-Rising-Yogalehrer-Ausbildung umfasst bis zu 20 Teilnehmende, darunter eine Mischung aus 200- und 300-Stunden-Teilnehmenden. Diese intime Gruppengröße sorgt dafür, dass Sie während der gesamten Ausbildung individuelle Anleitung, praktische Unterstützung und wertvolle Kontakte erhalten. Unsere Teilnehmenden sind vielfältig in Alter, Herkunft und Erfahrung. Die meisten sind zwischen 20 und 60 Jahre alt, und die meisten identifizieren sich als Frauen, aber alle sind willkommen!

Für unser 200-Stunden-YTT gibt es außer einem aufrichtigen Interesse an Yoga und persönlichem Wachstum sowie guten Englischkenntnissen keine formalen Voraussetzungen. Sie benötigen weder eine athletische noch eine fortgeschrittene körperliche Praxis, noch Erfahrung mit Meditation, Anatomie oder Philosophie. Wir erwarten lediglich, dass Sie mit offenem Herzen, neugierigem Geist und Lernbereitschaft kommen!

Yoga Alliance RYT 200 Lehrplan

Bei Lakshmi Rising bieten wir einen ganzheitlichen Ansatz für die Yogalehrer-Ausbildung, der die lebendige Weisheit des Yoga mit moderner Wissenschaft, pflanzenbasierter Ernährung und bewusster Gemeinschaft verbindet.

Wir bieten erfahrungsorientierte, unterstützende Bildung, die Körper, Geist und Seele nährt:

Verständnis Von Yogahaltungen

Erleben Sie Bewegung als Meditation und entwickeln Sie Kraft, Geschmeidigkeit und Bewusstheit in Ihrem Körper

• Tägliche 90-minütige Vinyasa- oder Restorative-Praxis
• Modifikationen und Variationen
• Ausrichtungsanalyse
• Asana-Transformations-Fotoprojekt

Praxisunterricht

Finden Sie Ihre authentische Lehrstimme und lernen Sie die Kunst des intelligenten, inklusiven Unterrichtens

• Haltungen und Sequenzen an Mitlernende unterrichten
• Sequenzierungsmethodik nach der Lakshmi Rising Vinyasa-Methode
• Gezielte und wirksame Anleitung
• Einvernehmliche manuelle Hilfestellungen

Anatomie und Physiologie

Entwickeln Sie ein praxisnahes Verständnis dafür, wie sich der Körper bewegt, atmet und das Gleichgewicht wiederherstellt

• Funktionelle Anatomie für sichere Ausrichtung
• Die Wirbelsäule, Gelenke und Muskelsysteme
• Das Nervensystem und seine Regulation
• Das Atmungssystem in der Praxis

Meditation und Selbstreflexion

Wenden Sie sich nach innen, um Achtsamkeit, Klarheit und Präsenz zu kultivieren

• Tägliche Meditationspraxis
• Praxis der liebenden Güte und Körperwahrnehmung
• Reflexionsimpulse für das Tagebuch
• Stille Stunde für das Selbststudium

Atemarbeit und Pranayama

Entdecken Sie die Kraft des Atems als Brücke zwischen Körper und Geist

• Tägliche Pranayama-Praxis: Ujjāyī, Nadi Shodhana und mehr
• Anleitung, Vorteile und Kontraindikationen
• Pranayama im Yogakurs unterrichten

Energiekunde und Subtiler Körper

Erforschen Sie die unsichtbaren Ebenen des Yoga, die Bewusstsein und Vitalität lenken

• Chakren und Energiepsychologie
• Bandhas und Rumpfstabilisierung
• Nāḍīs und Marmapunkte

Philosophie und Geschichte

Verankern Sie Ihre Praxis in den zeitlosen Lehren und der lebendigen Tradition des Yoga

• Was Ist Yoga? Ursprünge und Entwicklung
• Patanjalis Yoga-Sutras und der Achtgliedrige Pfad
• Das Vermächtnis von Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar
• Kulturelle Aneignung und moderner Kontext

Zeremonie, Ritual und Gelebter Yoga

Erleben Sie Yoga als heilige, ganzheitliche Lebensweise

• Intention setzen und einen Altar gestalten
• Mantra- und Chanting-Intensivkurs
• Kakao-Zeremonie und Mala-Herstellung
• Bewusster Tanz und somatische Bewegung
• Einführung in Ayurveda und die Yoga-Lebensweise

Berufliche Weiterentwicklung

Bereiten Sie sich auf einen sinnvollen und nachhaltigen Weg des Unterrichtens vor

• Ethik, Tätigkeitsbereich und Inklusivität
• Lehrberufe und Spezialisierung
• Verfassen eines Leitbilds
• Yoga Alliance verstehen

Lakshmi Rising 200-Stunden-YTT Tagesablauf

Unsere Tage sind voll und bewusst gestaltet als ganzheitliche Reise, die sich auf bestimmte Themen und Konzepte aufbaut und diese mit jedem Schritt vertieft. Auch wenn kein Tag genau dem anderen gleicht, gibt der folgende Ablauf Ihnen einen allgemeinen Eindruck davon, wie Ihre Tage verlaufen werden:

• 7:00-8:00 Morgenmeditation, Atemarbeit und Chanting
• 8:00-9:30 Vinyasa-Yogapraxis
• 9:30-11:00 Frühstück / Stille Stunde für das Selbststudium
• 11:00-12:30 Haltungs-Clinic und Anatomie-Workshop
• 12:30-14:00 Unterrichtsmethodik und Praktikum
• 14:00-15:00 Gaia Gourmet Mittagessen
• 15:00-18:00 Ruhe, Selbststudium und Integration
• 18:00-19:00 Verkörperte Bewegung und Meditation
• 19:00-20:00 Diskussion zu Yogaphilosophie, Theorie und Geschichte
• 20:00-21:00 Gaia Gourmet Abendessen

Ihr 21-Tage-Programm umfasst drei freie Tage zur Erholung, zum Gemeinschaftsaustausch mit anderen in der Gruppe und zur Erkundung der Umgebung.