15 días de profesorado de yoga Ashtanga, Vinyasa, aéreo y Yin de 200 horas en Tesalónica, Grecia

Certificación

Quienes completen la formación podrán inscribirse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

La misión de Aayaa es fomentar en todos los alumnos un profundo sentido de sí mismos, bienestar, liberación y formación a través de la vivencia de sus valores éticos. Su equipo está formado por formadores altamente cualificados de distintos ámbitos, cada uno con experiencia personal y académica. Esta formación de profesores de Aayaa Yoga de 200 horas y estilo múltiple en Grecia resulta beneficiosa para principiantes y alumnos de nivel intermedio que quieran enseñar yoga y elegir la docencia de yoga como salida profesional, así como para quienes deseen profundizar en su práctica y comprensión del yoga o simplemente mejorar su calidad de vida.

El curso

Aayaa ha dividido las 200 horas en 2 semanas. Una semana será de Ashtanga y Vinyasa. La segunda semana será de yoga aéreo y Yin.

El programa diario será:

• Pranayama
• asana matinal
• Desayuno
• clínica de asana matinal
• Almuerzo
• clínica de asana de la tarde
• Teoría
• práctica vespertina
• Meditación

Técnicas, formación y práctica de Aayaa

Uno de los aspectos más importantes y necesarios de la formación son las técnicas de enseñanza del yoga. Esta parte del curso incluye formación, práctica y técnicas de enseñanza de prácticas clásicas de yoga como asana (posturas de yoga), según los distintos estilos de yoga que se impartirán en el curso.

• Aprenderás a observar varias asanas, sus modificaciones, variaciones, contraindicaciones y distintos métodos de uso de accesorios, que dominarás y enseñarás a través de la práctica.
• Aprenderás la teoría y la práctica de las posturas de pie, las posturas sentadas, las inversiones, las extensiones de espalda, los equilibrios sobre brazos y otras posturas diversas.
• Habrá un estudio en profundidad y enseñanza práctica de mantras, kriyas, pranayamas y varias técnicas de meditación.
• Dominarás las asanas desarrollando una alineación corporal adecuada, capacidad de observación y conciencia de los procesos fisiológicos más profundos durante la práctica de cada postura.
• Aprenderás sobre el yoga bhakti, que incluye canto de mantras, kirtans y satsang.
• Y, sobre todo, aprenderás sobre el yoga karma. Todas estas técnicas ayudan a limpiar, canalizar y dirigir la energía de tu cuerpo según los principios adecuados.

Anatomía y fisiología

Esta sesión abarcará los siguientes temas: movimiento general del cuerpo humano y terminología; los sistemas nervioso, endocrino, respiratorio, esquelético y muscular, así como sus interrelaciones en el contexto de la práctica de yoga.

• En esta sesión, el aprendizaje principal se centrará en el sistema humano, con especial atención a los huesos, los músculos, los orígenes e inserciones musculares y los impulsos nerviosos.
• Aprenderás un resumen básico de la estructura y las funciones (anatomía y fisiología) de diversos sistemas del cuerpo físico.
• Una de las partes más interesantes es la anatomía del Pranayama, que se especializa en los sistemas energéticos, los chakras, los cuerpos energéticos y el sistema vascular.
• Con estas lecciones, adquirirás soltura en la aplicación práctica de la anatomía y la fisiología en las prácticas de yoga.
• Beneficios y contraindicaciones de las asanas de yoga, «músculos clave del yoga»
• Los canales de energía pránica del cuerpo
• Los pancha koshas (envolturas)
• Los cinco elementos del universo
• Los chakras (siete centros de energía)

Metodología y estrategia de enseñanza

El objetivo de este módulo es enseñarte la habilidad de impartir clases, así como la parte empresarial y de marketing del yoga: desarrollar las cualidades de una persona competente como docente, como el tono de voz, el ritmo, la planificación de clases, la secuenciación de asanas y el arte de la corrección y la alineación. Tendrás la oportunidad de perfeccionar tus habilidades enseñando en grupos pequeños y grandes junto con otros alumnos.

• Aprenderás el arte de la alineación en las posturas de asana y los ajustes manuales con el apoyo de accesorios.
• Dominarás el arte de ordenar y secuenciar las asanas.
• La formación incluye las cualidades y la conducta de un formador de yoga capaz de dirigir una sesión.
• También aprenderás algunas palabras en sánscrito para comprender los conceptos básicos del yoga.

Filosofía del yoga, estilo de vida y ética

En la filosofía del yoga, descubrirás el propósito y los objetivos del yoga, así como la ética y las prácticas de llevar un estilo de vida yóguico, porque, para ser un yogui, necesitas comprender:

• Qué implica la filosofía del yoga: Yogapradipika
• Cómo se define el yoga
• Por qué las sendas del yoga (Jnana, Raja, Bhakti y Karma yoga)
• Por qué los Yoga Sutras de Patanjali tienen ocho miembros
• Cómo algunos yoguis se convirtieron en yoguis destacados al leer sus biografías
• Comprender que el Bhagavad Gita es una antigua escritura que se ha estudiado
• Por qué la dieta yóguica y el modo de vida

Ashtanga Vinyasa yoga

• Practica la serie fundamental de Ashtanga Vinyasa (K. Pattabhi Jois)
• Autopráctica y dirección de clase (estilo Mysore)
• Aprende a modificar el comportamiento de los alumnos
• Descubre cómo ajustar posturas exigentes
• Crea tu propia secuencia de vinyasa flow
• Aprende a realizar ajustes y correcciones seguras durante las clases de Vinyasa yoga
• Conceptos clave: Drishti, Bandhas y respiración Ujjayi
• La alineación es la clave: estudia y descompón cada postura para comprender de verdad la biomecánica de las asanas
• La secuenciación es el arte: experimenta y aplica distintas estrategias para que tu vinyasa flow sea único y creativo en cada una de tus clases

Yoga aéreo

• ¡Experimenta la ingravidez!
• Aprovecha todos los beneficios de las posturas invertidas
• Mejora tu flexibilidad, fuerza, estabilidad del core y coordinación
• Aprende a crear secuencias de tratamiento terapéutico
• ¡Llévate al límite y vuela!

Meditación

• Meditación matinal diaria con establecimiento de intención
• Meditación pránica
• Estudia la filosofía Vedanta y los textos yóguicos más importantes
• Yoga Nidra
• Trataka (meditación con la luz de una vela)
• Meditación en ciclo (gestión del estrés)
• Meditación en movimiento

Bhakti Yoga

• Realización de bhajan-kirtan con música en vivo
• Havan (ceremonia de fuego para invocar energía)
• Ajapa-japa (repetición de mantra)
• Bailar y entrar en un estado de dicha
• Siente el camino del Bhakti Yoga
• Se utiliza música en vivo para realizar bhajan-kirtan

Yin Yoga

• Ejercicios de yin yoga para la apertura de meridianos
• Cuida tu cuerpo mientras también calmas tus pensamientos
• Conceptos básicos de la medicina china: meridianos, órganos y fascias
• Teoría del yin y el yang