8 días de profesorado de yoga tradicional Hatha y Ashtanga de 50 horas en Ubud, Bali, Indonesia

Este programa de 8 días está centrado en el estilo tradicional de Hatha yoga, junto con la filosofía, la anatomía y la fisiología del yoga. También se incluyen a diario prácticas de limpieza, pranayama y meditación.

Metodología, formación y práctica de AAYAA

Uno de los aspectos más importantes y necesarios de la formación son las técnicas de enseñanza del yoga. Este apartado del curso comprende la formación, la práctica y las técnicas de enseñanza de las prácticas clásicas del yoga, como asana (posturas de yoga), según los distintos estilos de yoga que enseñaremos en el curso.

• Aprenderás a observar varias asanas, sus modificaciones, variaciones, contraindicaciones y distintos métodos para usar apoyos, que con la práctica dominarás y enseñarás.
• Aprenderás la teoría y la práctica de las posturas de pie, las posturas sentadas, las inversiones, las extensiones hacia atrás, los equilibrios sobre los brazos y otras posturas diversas.
• Habrá un estudio en profundidad y enseñanza práctica de mantras, kriyas, pranayama y varias técnicas de meditación.
• Dominarás las asanas desarrollando el nivel de alineación corporal, la observación y la profundización de la conciencia sobre los procesos fisiológicos internos durante la práctica de cada postura.
• Aprenderás sobre Bhakti yoga, que incluye el canto de mantras, kirtans y satsang.
• Y, lo más importante, aprenderás sobre Karma yoga. Todas estas técnicas ayudan a limpiar, canalizar y fijar la energía en tu cuerpo según los principios adecuados.

Anatomía y fisiología

Esta sesión cubrirá los siguientes temas: movimiento general del cuerpo humano y terminología. Los sistemas neurológico, endocrino, respiratorio, esquelético y muscular, así como sus interrelaciones, en el contexto de la práctica de yoga.

• En este módulo, el aprendizaje principal consistirá en profundizar en el sistema humano, con especialización en huesos, músculos, origen e inserción de los músculos y el impulso nervioso.
• Aprenderás un resumen básico de la estructura y las funciones (anatomía y fisiología) de los distintos sistemas del cuerpo físico.
• La parte más interesante es la anatomía del pranayama, que se especializa en los sistemas energéticos, los chakras, los cuerpos energéticos y también el sistema vascular.
• Con estas lecciones te convertirás en un experto en la aplicación práctica de la anatomía y la fisiología en las prácticas de yoga.
• Beneficios y contraindicaciones de las asanas de yoga; músculos clave del yoga
• Los canales de energía pránica del cuerpo
• Los pancha koshas (envolturas)
• Los cinco elementos del universo
• Los chakras (siete centros energéticos)

Metodología y estrategia de enseñanza

El objetivo de este módulo es enseñarte la habilidad de enseñar, así como los aspectos empresariales y de marketing del yoga: desarrollar rasgos de un profesor competente, como el tono de voz, la gestión del tiempo, la planificación de clases, la secuenciación de asanas y el arte de la corrección y la alineación. Tendrás la oportunidad de perfeccionar tus habilidades enseñando en grupos pequeños y grandes junto con otros alumnos.

• Aprenderás el arte de la alineación en las posturas de asana y las correcciones manuales con el apoyo de accesorios
• Domina el arte de ordenar y secuenciar las asanas
• La formación incluye las cualidades y el comportamiento de un monitor de yoga capaz de dirigir una sesión
• También aprenderás algunas palabras en sánscrito para entender los fundamentos del yoga

Filosofía, estilo de vida y ética del yoga

En la filosofía del yoga, descubrirás el propósito y los objetivos del yoga, así como la ética y las prácticas de llevar un estilo de vida yóguico, porque como yogui necesitas comprender

• Qué implica la filosofía del yoga: YOGAPRADIPIKA
• Qué se define como yoga
• Cuáles son los caminos del yoga (jnana, raja, bhakti y karma yoga)
• Por qué los Yoga Sutras de Patanjali tienen ocho miembros
• Cómo algunos yoguis se convirtieron en yoguis destacados leyendo sus biografías
• Comprende que el 'Bhagavad Gita' es una antigua escritura que ha sido estudiada
• Por qué la dieta y el estilo de vida yóguicos

Detalles del curso

Hatha yoga tradicional

• Aprende asanas, el antiguo método indio
• Aprende la secuencia de Sivananda: 12 asanas básicas
• Practica hatha yoga tradicional con la ayuda de accesorios
• Vive el yoga restaurativo y sus beneficios terapéuticos
• Aprende los distintos aspectos del ashtanga yoga: pranayama, mudras, bandhas y kriyas
• Aprende las distintas partes del yoga, como pranayama, mudras, bandhas y kriyas
• Aprende sobre la filosofía vedanta y el Bhagavad Gita, la literatura yóguica más fundamental

Meditación

• Meditación matutina diaria con establecimiento de intención
• Meditación pránica
• Estudio de la filosofía vedanta y del texto yóguico más importante
• Yoga nidra
• Trataka (meditación con la luz de una vela)
• Meditación sobre un ciclo (gestión del estrés)
• Meditación en movimiento

Bhakti yoga

• Realización de bhajan-kirtan con música en directo
• Havan (ceremonia de fuego para invocar energía)
• Ajapa-japa (repetición de mantra)
• Baile y acceso a un estado de dicha
• Siente el camino del bhakti yoga
• Se utiliza música en directo para realizar bhajan-kirtan

Ejemplo de horario diario

• 06:30 - 07:00 kriyas / pranayama
• 07:00 - 08:30 práctica de hatha yoga
• 08:30 - 09:30 desayuno
• 10:00 - 11:20 clase de filosofía / metodología de enseñanza
• 11:30 - 13:30 clínica de asanas / ajustes / práctica
• 13:30 - 15:30 comida y tiempo libre
• 15:30 - 16:20 clase de anatomía / fisiología
• 16:30 - 18:00 práctica de hatha yoga
• 18:30 - 19:30 meditación / kirtan / ayurveda / debate en grupo
• 19:30 - 20:00 cena
• 20:00 - 21:00 tiempo de estudio