13 días de formación de profesorado de yoga aéreo y flujo aéreo de 85 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga aéreo y Hatha en India
Adi Yoga Ashram ofrece una hermosa combinación de Hatha Yoga tradicional con Yoga aéreo híbrido o Yoga antigravedad. Adi Yoga School sigue las enseñanzas tradicionales del Himalaya e incorpora técnicas modernas de yoga y la ciencia que hay detrás. En el yoga aéreo, el cuerpo queda sostenido en el aire con la hamaca, que soporta y alivia el peso corporal, y la mente puede relajarse. El yoga aéreo también es una forma muy buena de liberar la tensión de la zona lumbar y recuperar espacio entre las vértebras. El miedo y la tensión se liberan mientras se refuerza la confianza en uno mismo, se experimenta una amplia gama de respiraciones y se disfruta mucho.
Conoce a los instructores
Destacado
- Yoga aéreo, práctica de flujo aéreo, secuenciación
- Anatomía del yoga hatha, aéreo y antigravedad, práctica de más de 66 asanas de yoga aéreo
- Meditación en capullo, sesión de sanación con sonido, práctica de pranayama y meditación
- Práctica de fortalecimiento del core (preparación para el flujo aéreo y la secuenciación)
- El curso/las horas cuentan como horas de formación continua para Profesores de Yoga Registrados
- Recogida en el aeropuerto de Jolly Grant Airport (DED)
- 13 días / 12 noches de alojamiento
- Comidas vegetarianas diarias y tés
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
10 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Habitaciones con aire acondicionado
- Comedor
- Recepción
- Consigna / Depósito de equipaje
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Cambio de divisas
- Asistencia médica
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
Los alrededores y los alojamientos de Adi Yoga ashram son de los espacios más bonitos y limpios de todo Rishikesh. Tanto si estás de vacaciones como si vas a hacer un curso de yoga, los servicios hacen la vida un poco más fácil cuando estás lejos de casa. Para distintos tipos de viaje, hay servicios que son más importantes que otros.
Ofrecen dos tipos de alojamiento, habitaciones privadas y compartidas dobles, y los alumnos pueden elegir según sus preferencias. En la habitación se proporcionarán sábanas limpias, mantas y almohadas. Todas las habitaciones tienen aire acondicionado y baño privado con agua fría y caliente las veinticuatro horas del día. Todo el recinto de la escuela cuenta con servicio de wifi ilimitado de alta velocidad. La escuela está rodeada de serenas montañas verdes que sanan el alma interior y el río Ganges queda a poca distancia a pie.
Programa
El programa provisional es el siguiente:
- 05:00-06:30 práctica de hatha yoga
- 06:30-07:30 pranayama y shatkarma
- 07:40-08:40 meditación y canto
- 08:45 desayuno
- 09:30-10:30 anatomía del yoga aéreo
- 11:30-14:00 práctica de yoga aéreo (práctica con hamaca, tela aérea, aros y caídas)
- 14:00 almuerzo
- 17:00-18:30 práctica de ashtanga-vinyasa / hatha yoga
- 18:30-19:30 autopráctica de yoga aéreo y práctica de enseñanza de yoga aéreo
- 19:30 cena
- 21:00 luces apagadas
Ten en cuenta que los horarios diarios de la formación de profesores de yoga pueden cambiar según la temporada.
Certificación
El curso y las horas cuentan únicamente como horas de formación continua para profesores de yoga registrados (RYT®).
Resumen
En este curso, Adi Yoga Ashram abarca la práctica tradicional de asanas de hatha yoga, la práctica de fortalecimiento del core, la práctica de yoga aéreo, el flujo de yoga aéreo, la secuenciación de asanas de yoga aéreo, la anatomía del yoga aéreo, sesiones de aro aéreo y sesiones de ashtanga-vinyasa.
Este curso ofrece una comprensión más profunda del yoga aéreo y de las otras dimensiones importantes del yoga, y permite al alumno desarrollar habilidades que pueden ayudarle a aprender las formas más avanzadas de yoga con el tiempo. Este curso puede ser un complemento muy valioso para quienes ya enseñan yoga o practican yoga.
El yoga aéreo es una disciplina en la que el practicante usa el peso de su cuerpo como herramienta para potenciar la fuerza, la elasticidad, la conciencia corporal y el desarrollo físico. La clase está diseñada para 10 alumnos y, al completar el curso, obtienen el certificado de Yoga Alliance y pueden enseñar en todo el mundo como profesores certificados de yoga aéreo.
Completa el programa del curso
Teoría del yoga aéreo:
- Terminología del yoga aéreo
- Principios fundamentales del yoga aéreo
- Qué hay que tener en cuenta en una clase de yoga aéreo
- Hamaca aérea para yoga, tipos, preparación y función
- Cómo usar una hamaca de yoga aéreo en distintas variantes
- Ajuste de la altura y la posición del alumno
- Diferencia entre el yoga aéreo y la acrobacia aérea de circo
- Movimiento en el yoga aéreo
- Qué preparación y apertura corporal se requieren para el yoga aéreo
- Principio del yoga aéreo
- Técnicas de seguridad y precauciones en el yoga aéreo
- Primeros auxilios en caso de lesión en una clase aérea
- Calentamiento y preparación articular en el yoga aéreo
- Aspectos terapéuticos del yoga aéreo
- Contraindicaciones para una clase de yoga aéreo
Principios de suspensión:
- Hombros en suspensión, activación y suspensión desde las piernas
- Equilibrio en el yoga aéreo
- Metodología de enseñanza del yoga aéreo
- Cómo crear tu clase de yoga aéreo
- Progresión en la formación
- Gestión de lesiones en una clase aérea
Posturas aéreas:
- Aerial Sukhasana (postura fácil / postura cómoda)
- Aerial Ardha Uttanasana (media flexión hacia delante)
- Aerial Utthita Ardha Uttanasana (espalda plana)
- Aerial Ekapada Ardha Parsvuttanasana (una pierna elevada / crunch together)
- Aerial Veerbhadra asana 3rd (postura del guerrero 3)
- Aerial Alanasana (postura de zancada)
- Aerial Veerbhadra asana 2nd (postura del guerrero 2)
- Aerial Utthita Parsavkonasana (postura del ángulo lateral)
- Aerial Viprita Veerbhadra (variante de la postura del guerrero)
- Aerial Utthita Hasta Padangusthan (postura del dedo gordo del pie)
- Aerial Parivartit Utthita Hasta
- Aerial Parshvottan asana (postura de la pirámide)
- Aerial Ardha Chandrasana (postura de la media luna)
- Aerial Hanumanasana (apertura completa)
- Aerial Nauka asana (postura del barco)
- Aerial Tadh asana (postura de la montaña / postura de pie)
- Aerial postura del árbol (Vriksha asana)
- Aerial Bandhkonasana (postura de la mariposa)
- Aerial drop - Badhakan asana (postura de la mariposa invertida)
- Aerial Chaturbhuj asana (postura cuadrada)
- Aerial Vipareet Asavsanchal asana (zancada invertida)
- Aerial Shav asana (postura del cadáver)
- Aerial Dhanu Baan asana (postura del arco y la flecha)
- Aerial Sarvang asana (postura sobre los hombros)
- Aerial Kati Chakra asana (torsión de columna)
- Aerial Ardh Chandra asana-2 (postura de la media luna-2)
- Aerial Utkatasana (postura de la silla)
- Aerial Ustraasana (postura del camello)
- Aerial Chakraasana (postura de la rueda)
- Aerial Dhanurasana (postura del arco)
- Aerial Hasthouttan asana (arco hacia atrás con brazos elevados)
- Aerial Viman asana (avión)
- Aerial Natraj asana (postura del Señor Shiva / postura del bailarín)
- Aerial Santulan asana (postura de equilibrio)
- Aerial Phalakasana (postura de la plancha)
- Aerial Hanuman asana (apertura completa)
- Aerial Anjanenye asana (zancada baja / profunda)
- Aerial Kapotasana (postura de la paloma)
- Aerial Balaasana (postura del niño)
- Aerial Balaasana (postura del niño - caderas elevadas)
- Aerial Marjariasana (postura del gato y la vaca)
- Aerial Bhujangasana (postura de la cobra)
- Aerial Supt Vajraasana (postura del rayo reclinada)
- Aerial Uttanasana (postura de flexión hacia delante)
- Aerial Trikin asana (postura del triángulo)
- Aerial Aadhomukha Svan asana (perro boca abajo)
- Aerial Bakasana (postura del cuervo)
- Aerial Salabh asana (postura de la langosta)
- Aerial Vrischikasana (postura del escorpión)
- Aerial Ekpada Prapadh asana (sentado sobre un solo pie)
- Aerial Sarvangh asana (postura sobre los hombros)
- Aerial Viparit Badhkon asana (postura de la mariposa invertida)
- Aerial Teikon asana (apertura frontal completa)
- Aerial postura de la bailarina
- Aerial inversión (boca abajo)
- Aerial Trikonasana invertida
- Aerial Shirshasana (parada de cabeza)
- Aerial Urdhva Mukha Svanasana (perro boca arriba)
- Aerial Malaasana
- Aerial langosta invertida
- Aerial superhéroe
- Aerial postura de la mariposa
- Aerial postura del caballito de mar
- Aerial Padmasana (postura del loto)
- Aerial Sakandasana (sentadilla de piernas abiertas)
- Secuenciación para principiantes
- Secuenciación para nivel intermedio
Bases de la práctica de yoga aéreo:
- Inversiones con apertura de piernas
- Bloqueos en el suelo
- Progresión en yoga aéreo
- Acondicionamiento
- Subidas
- Envolvimientos
Asanas de hatha yoga
- Surya Namaskar
- Pawanmuktasana serie 1
- Pawanmuktasana serie 2
- Tadasana (postura de la palma)
- Triyak tadasana (postura de la palma oscilante)
- Trikonasana (postura del triángulo)
- Parivirtatrikon asana – postura del triángulo girado
- Baddha Konasana- postura del ángulo atado
- Rajkapoot asana – postura de la paloma
- Bhujanghasana – postura de la cobra
- Urdhva Mukha svanasana –perro boca arriba
- Utrasana
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Supta Virasana- postura del héroe reclinado
- Virasana –postura del héroe
- Vajrasana –rayo
- Balasana
- Dandasana
- Ardha Matsyendrasana
- Virbhdrasana 1 -guerrero 1
- Virbhdrasana 2 -guerrero 2
- Virbhdrasana 3 -guerrero 3
- Ardha Chandrasana - postura de la media luna
- Vriksasana - postura del árbol
- Parvatasana - postura de la montaña
- Adho mukha svanasana - perro boca abajo
- Kati Chakrasana - postura de rotación de la cintura
Introducción al pranayama:
- Técnicas básicas de pranayama aéreo y sus beneficios (respiración abdominal, respiración preparatoria, kapalabhati, nadi shodana con y sin retención nivel I, II, respiración ujjayi, bramari, bhastrika, shitali, shitkari, surya bheda y chandra bheda, plavini).
- El cuerpo pránico
- Prana y estilo de vida
- Respiración, salud y pranayama
- Respiración y esperanza de vida
- Posturas sentadas y tumbadas para pranayama
- Kriyas (métodos de limpieza corporal): neti, sutra neti, kapalabhati, trataka, shanka prakshalana, netra shuddhi
- Retención: cómo alcanzar un nivel seguro
Anatomía del yoga aéreo y fisiología antigravedad:
- Anatomía y fisiología
- Concepto miofascial de la práctica aérea
- Teoría de la tensión y la compresión
- Fascia, tejido conjuntivo y ciencia del movimiento
- Un enfoque funcional del yoga aéreo
Excursiones incluidas
- Se incluye una ruta de senderismo a una cascada
Instructores
Monika Pundir Ji
Monika Ji began practicing yoga in 2015. Discovering her natural aptitude, she quickly progressed to becoming a yoga pranayama and meditation teacher. She has training in traditional Hatha yoga and pranayama. She has M.A. in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University in Haridwar. She also holds an E-RYT 500-hour, YACEP, and RPYT registered yoga teacher certificate from Yoga Alliance USA. Although her pranayama skills have earned her recognition, Monika's teaching includes mindfulness and the intention to form a complete practice.
Arjun Sharma Ji
Arjun Sharma is an experienced Aerial yoga teacher with a certified 500-hour yoga teacher trainer and eight years of experience in Aerial asana and flow and has taught this practice for more than six years. Arjun specializes in providing yoga training that can help people reach their physical, mental, and emotional potential. He offers a unique and personalized service that will help you achieve your health, fitness, and well-being. Whether you are looking to strengthen your poses or learn new techniques, he can help.
Ajay ji
Ajay Pandey, hailing from Rishikesh, is a highly experienced yoga teacher who has dedicated himself to sharing the transformative benefits of yoga with others. With a solid background in yoga training and education, Ajay has been practicing and teaching Ashtanga yoga for the past five years. In June 2018, Ajay completed a yoga teacher training program, earning certification for 200 hours of comprehensive training. This foundational training provided him with a deep understanding of yoga principles, asanas, pranayama, meditation techniques, and the underlying philosophy of yoga.
Ubicación
Aprende yoga en la capital mundial del yoga, Rishikesh, de la mano de profes de yoga del Himalaya, desde los niveles básicos hasta los avanzados, de forma tradicional, en Adi Yoga Ashram, situado en Tapovan, Laxman Jhula, en Rishikesh, en el estado indio de Uttarakhand, al norte de la India, en las estribaciones del Himalaya, junto al río Ganges. El río está considerado sagrado, y la ciudad es conocida como la capital mundial del yoga.
Los alrededores de Adi Yoga Ashram son muy serenos y tranquilos, y al mismo tiempo están llenos de la energía que fluye del río Ganges. Además, Rishikesh es un lugar mágico y sagrado que desde hace años atrae de algún modo a personas de todo el mundo.
La escuela está a poca distancia a pie del río Ganges. Está rodeada de serenas montañas verdes que sanan el alma interior, y el río Ganges fluye a poca distancia a pie.
La escuela está lejos del bullicio, pero lo bastante cerca como para llegar a todo lo que necesitas. Por todo Rishikesh, puedes encontrar mercados locales, tiendas únicas y vistas impresionantes del río sagrado y de la naturaleza.
Alimentos
Adi Yoga Ashram considera la comida como medicina. Utilizan solo hierbas y verduras frescas de temporada de los mercados locales para ofrecer un menú diario de comida vegetariana maravillosa y nutritiva. Una comida que no solo favorece la recuperación del cuerpo, sino que también potencia el proceso de purificación durante tu estancia.
Además de servir comidas vegetarianas sanas, sabrosas y llenas de alma, también ofrecen agua mineral filtrada ilimitada procedente de un pozo privado, enfriada de forma natural y servida en tradicionales recipientes de barro para el agua. Adi Yoga Ashram también proporciona un suministro ilimitado de té de hierbas depurativo elaborado con hierbas cultivadas allí mismo, como albahaca tulsi, citronela y jengibre. Este té, maravillosamente refrescante, disponible durante todo el día, es una gran bebida desintoxicante para el cuerpo, ayuda a mantener una buena hidratación y está pensado para favorecer el proceso digestivo.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Halal
- Libre de lácteos
- Yóguicos
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
- Rafting
- Escalada de montaña
- Spa
- Masaje ayurvédico
- Tratamiento Panchkarma
El paquete incluye
- 12 noches de alojamiento
- Yoga aéreo y flujo aéreo
- Yoga aéreo y anatomía antigravedad
- Práctica de más de 66 asanas de yoga aéreo
- Clase diaria de asanas de hatha yoga
- Pranayama, shatkarma y canto diarios
- Metodología de enseñanza aérea
- Recogida en el aeropuerto de Jolly Grant (DED)
- Desayuno, almuerzo y cena diarios
- El curso/las horas cuentan como horas de formación continua solo para Profesores de Yoga Registrados (RYT®)
- Material de estudio, manual, cuaderno y camiseta de la escuela
- Certificado de finalización (el crédito de formación continua de 85 horas puede registrarse en Yoga Alliance)
- GST
No incluye
- Traslado al aeropuerto
- Noches de alojamiento adicionales
- Comidas adicionales a la carta del restaurante
- Taxi privado para hacer turismo
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 75 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto de Jolly Grant de Dehradun (DED) en India. Viajar en avión desde el aeropuerto de Delhi hasta el aeropuerto de Dehradun es la forma más segura y cómoda de transporte, y el trayecto dura una hora. La mayoría de los alumnos elige esta opción y el precio está entre 50 y 60 USD. En el aeropuerto de Dehradun, el conductor de la escuela te estará esperando con un cartel con tu nombre para recogerte y llevarte a la escuela.
Llegada en taxi
Del aeropuerto de Delhi a Rishikesh en coche son entre 6 y 7 horas de viaje. La escuela también puede organizar un taxi desde el aeropuerto de Delhi a Rishikesh por 75 USD. En el aeropuerto de Delhi, el conductor de la escuela te estará esperando con un cartel con tu nombre y te llevará a la escuela.
Llegada en tren
Viajar en tren (desde la estación de tren de Delhi hasta la estación de Haridwar) también es una buena opción, y el billete cuesta entre 20 y 25 USD, con un trayecto de 4 a 5 horas. En la estación de ferrocarril de Haridwar, el conductor de la escuela te estará esperando con un cartel con tu nombre para recibirte.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 20% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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