13 días de profesorado de yoga Hatha, Ashtanga-Vinyasa de 100 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga y meditación en India
Adi Yoga Ashram ofrece un curso de formación de profesores de yoga de 100 horas de Hatha, Ashtanga-Vinyasa, Ayurveda y Yin en Rishikesh, que cubre los conocimientos básicos del yoga tanto a nivel teórico como práctico. Ofrece un programa de formación práctica que incluye todos los elementos importantes del yoga, pranayama, meditación, anatomía y filosofía. Está pensado para cualquier persona con deseos de conocerse a sí misma y profundizar en el yoga tradicional y en las técnicas yóguicas. Tanto si ya practicas yoga con regularidad como si eres principiante, este curso te proporcionará unos conocimientos básicos y fundamentales del yoga, junto con nociones básicas de Ayurveda y técnicas de autosanación. El alumnado desarrollará las habilidades necesarias para mejorar su práctica.
Conoce a los instructores
Destacado
- Práctica diaria tradicional de asanas de hatha y ashtanga-vinyasa
- Sesiones de meditación, pranayama y canto de mantras
- Sesión tradicional de ayurveda, sesión de yin yoga
- Una sesión de sanación con sonido y una sesión de yoga aéreo
- Ceremonia de Ganga Arti y Ganga Puja
- Recogida en el aeropuerto de Dehradun
- 12 noches de alojamiento con comidas sátvicas saludables diarias
- Certificado de finalización de 100 horas
Nivel de experiencia
- Principiante
Estilos
10 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Habitaciones con aire acondicionado
- Comedor
- Recepción
- Consigna / Depósito de equipaje
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Cambio de divisas
- Asistencia médica
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
Los alrededores y el alojamiento de Adi Yoga Ashram son de los mejores y más limpios de todo Rishikesh. Tanto si estás de vacaciones como si haces un curso de yoga, los servicios hacen la vida un poco más fácil cuando estás lejos de casa. Según el tipo de viaje, hay comodidades que son más importantes que otras.
Ofrecen dos tipos de alojamiento: habitaciones privadas y habitaciones compartidas para dos personas, y los alumnos pueden elegir según sus preferencias. En la habitación se proporcionan sábanas limpias, mantas y almohadas. Todas las habitaciones tienen aire acondicionado y baño privado con agua fría y caliente las 24 horas. Todo el recinto de la escuela cuenta con servicio ilimitado de wifi de alta velocidad. La escuela está rodeada de serenas montañas verdes que sanan el alma interior y el río Ganges queda a poca distancia a pie.
Programa
Muchas técnicas yóguicas ayudan a sanar tu cuerpo y tu mente, pero, sin conocimientos y comprensión sistemáticos, no tienes la seguridad de saber cómo ayudaros a ti y a los demás. Adi Yoga Ashram ofrece una formación de 100 horas para profesores de yoga Hatha, Ashtanga-Vinyasa y Meditación en Rishikesh, India. Este curso resulta práctico para estudiantes que desean completar un curso de formación de profesores de 200 horas en dos semestres.
Impartido por profesores de yoga con años de experiencia en el sector, este programa de yoga de dos semanas ofrece una visión de prácticas tradicionales como asana (posturas de yoga), pranayama (técnicas de respiración), mudras y bandhas (bloqueos energéticos), meditación y otros aspectos importantes de la práctica del yoga, como la filosofía yóguica, la historia del yoga, talleres de ajustes y alineación, Yoga Nidra y anatomía del Hatha yoga.
Por qué elegir Adi Yoga Ashram para este programa de formación de profesores de yoga de 100 horas?
Con su rica trayectoria enseñando y formando a personas en yoga, al tiempo que las guía para destacar en esta antigua sabiduría, Adi Yoga Ashram se ha ganado la reputación de ser una de las mejores escuelas de yoga de Rishikesh. Reconocida por prestigiosos centros de formación y bajo los más altos organismos de certificación, Adi Yoga Ashram es una de las pocas instituciones que te ofrecen Hatha, Ashtanga y Vinyasa yoga puros, transmitidos directamente desde el Patanjali Yoga Sutra.
Su ambiente acogedor, con una atmósfera sattvica completa, te ofrece una experiencia diferente cuando te incorporas a este programa residencial en su escuela de yoga. Con un grupo de compañeros centrado y metodologías de enseñanza claramente espectaculares, tienes la seguridad de recibir la mejor formación de maestros y formadores de yoga eminentes de la escuela.
Además del programa estructurado, también te ofrecen diversas perspectivas sobre el yoga, sus prácticas y sus procedimientos, así como sobre sus efectos, cuando te alojas con ellos durante tu programa de formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh, India.
Horario diario
- 05:00 campana de la mañana
- 05:30 - 07:00 asana de Hatha yoga, práctica de Yin yoga
- 07:00- 08:00 pranayama y Shatkarma/ Ayurveda (una vez a la semana)
- 08:00 - 09:00 meditación y Yoga Nidra
- 09:00 - 10:00 desayuno
- 10:30 - 11:30 anatomía y fisiología del yoga
- 11:30 - 12:30 práctica personal
- 13:00 almuerzo y descanso
- 15:00 - 16:00 filosofía tradicional
- 16:00 - 17:30 práctica de Ashtanga-Vinyasa
- 17:30 - 18:30 alineación y ajustes
- 19:00 cena
- 21:00 luces apagadas
Resumen del curso
Recitación del sonido sagrado (canto de mantras):
El propósito del canto de mantras en yoga es generar vibraciones y conectar con el universo. Cada mantra es especial y está lleno de energía espiritual.
- Om Asato Maa Sadgamaya (mantra del Upanishad)
- Tvameva Mata Ca Pita Tvameva (sloka sobre los dioses)
- Om Tryambakam Yajamahe (mantra sobre Lord Shiva)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo Maheshwara (Guru Stotram)
- Yogena Cittasya (sloka sobre el sabio Patanjali)
Posturas de yoga (asana):
Los estudiantes adquirirán amplios conocimientos sobre las posturas de yoga y aumentarán su fuerza, flexibilidad y disciplina en Adi Yogpeeth Rishikesh, India.
Temario del curso de yoga Ashtanga Vinyasa:
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
Asanas para principiantes
- Padangusthasana
- Padahasthasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Prasarita Padottanasana A, B, C y D
- Parsvottanasana
- Eka Pada Padangusthasana A, B, C y D
- Ardha Baddha Padmottanasana
- Utkatasana
- Virabhadrasana A y B
- Dandasana
- Paschimottanasana A, B, C y D
- Purvattanasana
- Ardha Baddha Padma Uttanasana
- Triang Mukaikapada Pashimottanasana
- Janu Sirsasana A, B y C
- Marichyasana A, B, C y D
- Navasana
Temario del curso de Hatha yoga:
La palabra Haṭha significa «fuerza» y alude así a un sistema de técnicas físicas. En India, el Hatha yoga se asocia con la tradición popular.
- Alineación
- Surya namaskar (saludo al sol)
- Chandra namaskar (saludo a la luna)
- Bharadvajasana
- Lolasana - postura del balanceo
- Kukkutasana - postura del gallo
- Sarpasana - postura de la serpiente
- Shalabhasana - postura del saltamontes
- Dhanurasana - postura del arco
- Paschimottanasana - flexión hacia delante sentado
- Janu Sirshasana - postura de la cabeza a la rodilla
- Parivirta janu Sirshasana - postura girada de la cabeza a la rodilla
- Sarvangasana - postura de la vela
- Padam sarvangasana - postura de la vela en loto
- Sirshasana - postura sobre la cabeza
- Natarajasana - postura del señor Shiva
- Utthita hasta padangusthasana
- Naukasana - postura del barco
Pranayama (prácticas de respiración):
El pranayama es una antigua técnica yóguica de respiración que se utiliza como preparación para la meditación y es un aspecto vital de la práctica del yoga. Mejora el sistema respiratorio y purifica el cuerpo y la mente.
- Introducción al pranayama, beneficios del pranayama, pautas generales
- Respiración clavicular, torácica y diafragmática (respiración yóguica)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
Posturas sentadas para la sadhana de pranayama:
- postura fácil
- medio loto
- Swastikasana
- Siddha Yoni asana
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi y Chandra - Bhedi
- Sheetali y Sheetkari
Mudra (gestos de yoga):
La práctica de los mudras con las manos es un aspecto antiguo del yoga. La realización de gestos influye en el flujo de energía del cuerpo y puede cambiar las características espirituales y mentales de una persona.
- Introducción a los mudras
- Jnana y chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
Bandhas (bloqueos energéticos):
La práctica de los bandhas amplía la capacidad pulmonar y las posibilidades de respiración durante el yoga. También fortalece todo el cuerpo desde dentro hacia fuera.
- Introducción a los bandhas
- Jalandhara bandha
- Moola bandha
Meditación (dhyana)
La meditación es una práctica sistemática que favorece la tranquilidad física, mental y emocional con el fin de alcanzar Samadhi (autorrealización).
- Meditación de atención a la respiración
- Trataka
- Meditación dinámica
- Consejos para desarrollar la concentración
- Medicación en silencio
Yoga Nidra (sueño psíquico)
Cuando un practicante de yoga atraviesa los distintos estados internos del Yoga Nidra, se produce una profunda experiencia de relajación. A esto se le llama "Turiya", una sensación de felicidad pura.
- Relajación básica
- Relajación de tensiones
- Relajación de todo el cuerpo
Limpieza yóguica (shatkarma)
Los ejercicios de limpieza yóguica son importantes para aprender a incorporar la respiración y meditar correctamente durante los aspectos físicos del yoga. También eliminan los bloqueos de los canales energéticos.
- Jalaneti Satkarma (limpieza nasal con agua salada)
- Rubber neti (limpieza nasal con un cordón de goma)
- Agnisar Kriya
Anatomía y fisiología (Sharir Vijnan):
Una comprensión adecuada del cuerpo físico ayudará a prevenir lesiones antes, durante y después de la práctica. Hay dos tipos de anatomía del yoga: física y espiritual. Es necesario comprender ambas.
- Sistema digestivo
- Sistema respiratorio
- Sistema circulatorio
- Sistema nervioso
- Efectos del pranayama en el sistema respiratorio
- Sistema endocrino
- Órganos
- Sistemas del cuerpo
Filosofía del yoga (yoga darshana):
La filosofía del yoga es la base de tu práctica de yoga y la clave para desarrollar fuerza yóguica. A través del camino de la filosofía Vedanta, establecerás una práctica de yoga sólida y completa.
Sutras del yoga de Patanjali:
- Capítulo 1 - Samadhi pada
La evaluación se basa en:
- Asistencia
- Rendimiento
- Comportamiento
Excursiones incluidas
- Viaje al amanecer en el Himalaya
- Visita a una cueva y clase de yoga en la playa
Instructores
Monika Pundir Ji
Monika Ji began practicing yoga in 2015. Discovering her natural aptitude, she quickly progressed to becoming a yoga pranayama and meditation teacher. She has training in traditional Hatha yoga and pranayama. She has M.A. in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University in Haridwar. She also holds an E-RYT 500-hour, YACEP, and RPYT registered yoga teacher certificate from Yoga Alliance USA. Although her pranayama skills have earned her recognition, Monika's teaching includes mindfulness and the intention to form a complete practice.
Arjun Sharma Ji
Arjun Sharma is an experienced Aerial yoga teacher with a certified 500-hour yoga teacher trainer and eight years of experience in Aerial asana and flow and has taught this practice for more than six years. Arjun specializes in providing yoga training that can help people reach their physical, mental, and emotional potential. He offers a unique and personalized service that will help you achieve your health, fitness, and well-being. Whether you are looking to strengthen your poses or learn new techniques, he can help.
Ajay ji
Ajay Pandey, hailing from Rishikesh, is a highly experienced yoga teacher who has dedicated himself to sharing the transformative benefits of yoga with others. With a solid background in yoga training and education, Ajay has been practicing and teaching Ashtanga yoga for the past five years. In June 2018, Ajay completed a yoga teacher training program, earning certification for 200 hours of comprehensive training. This foundational training provided him with a deep understanding of yoga principles, asanas, pranayama, meditation techniques, and the underlying philosophy of yoga.
Soma Ji
From a young age, Soma was drawn towards a spiritual way of living and mind-body connection. She loved yoga right from the start, exploring many different styles. It wasn’t until a couple of years later that Soma started practicing asana pranayam & meditation yoga and meditative qualities captured her heart. Soma had no intentions of teaching yoga. She wanted to immerse herself in a training to deepen her practice. Little did she know the universe had other plans. Soma has practiced with many renowned teachers and is always learning and expanding her experience and knowledge of this lifelong.
Ubicación
Aprende yoga en la capital mundial del yoga, Rishikesh, de la mano de profesores tradicionales de yoga del Himalaya, desde los niveles básicos hasta los avanzados, de forma tradicional, en Adi Yoga Ashram, situado en Tapovan, Laxman Jhula, en Rishikesh, en el estado septentrional indio de Uttarakhand, en las estribaciones del Himalaya, junto al río Ganges. El río se considera sagrado, y la ciudad es famosa como la capital mundial del yoga.
Los alrededores de Adi Yoga Ashram son muy serenos y tranquilos, y al mismo tiempo muy energéticos gracias a la fuerza fluida del río Ganga. Además, Rishikesh es un lugar mágico y sagrado que, de alguna manera, lleva muchos años atrayendo a personas de todo el mundo.
La escuela está a un paseo del río Ganga. Está rodeada de serenas montañas verdes que sanan el alma interior y el río Ganga fluye a poca distancia a pie.
La escuela está lejos del bullicio, pero lo bastante cerca como para llegar a todo lo que necesitas. Por todo Rishikesh, puedes encontrar mercados locales, tiendas únicas y vistas impresionantes del río sagrado y de la naturaleza.
Alimentos
Adi Yoga Ashram considera la comida como medicina. Usando solo hierbas y verduras frescas de temporada de los mercados locales, ofrecen un menú diario de comida vegetariana maravillosa y nutritiva. Una comida que no solo favorece la recuperación del cuerpo, sino que también potencia el proceso de purificación durante tu estancia.
Además de servir comidas vegetarianas saludables, sabrosas y llenas de alma, también proporcionan agua mineral filtrada ilimitada.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Alimentos crudos
- Frugívoros
- Yóguicos
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
- Ayurvédicos
Regalos exclusivos
Adi Yoga Ashram ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Camiseta de One School
Actividades opcionales
Hay cosas increíbles que hacer en Rishikesh. Estas actividades no están incluidas en el paquete, pero se pueden organizar bajo petición.
- Asistir al Ganga Arti
- Masaje y terapia ayurvédicos
- Puenting
- Acampada y hoguera
- Salto desde acantilados
- Vivir la cultura tradicional india
- Tirolesa
- Piragüismo
- Ciclismo de montaña
- Parasailing y parapente
- Rápel y escalada en roca
- Rafting en el río: la actividad más popular que hacer en Rishikesh
- Senderismo
Tratamientos de spa
Adi Yoga Ashram cuenta con su propio centro de masajes y ofrece muchas terapias con un coste adicional.
El paquete incluye
- 12 noches de alojamiento
- 3 comidas yóguicas vegetarianas y frescas al día
- 1 excursión turística por el Himalaya
- 1 sesión de yoga en la playa cerca de la madre Ganga
- Kit de yoga (libro de yoga, esterillas de yoga, libro de texto y bolígrafo, camiseta de yoga, bolsa, mala de rudraksha)
- Recogida en el aeropuerto de Dehradun y traslado a la escuela
- 1 sesión de sanación con sonido
- Certificado de finalización de 100 horas
- GST
Regalos exclusivos incluidos
Camiseta de One School
Se incluye una camiseta de la escuela en el precio.
No incluye
- Billete de avión
- Aire acondicionado
- Calefacción en la habitación
- Servicio de recogida y traslado desde y hacia el aeropuerto de Delhi
- Traslado al aeropuerto de Dehradun
- Traslado a cualquier lugar
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 75 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto de Dehradun Jolly Grant (DED), en India. Viajar en avión desde el aeropuerto de Delhi al aeropuerto de Dehradun es la forma más segura y cómoda de transporte, y el trayecto dura una hora. La mayoría del alumnado elige esta opción y el precio está entre 50 y 60 USD. En el aeropuerto de Dehradun, el chófer de la escuela te estará esperando con un cartel con tu nombre para recogerte y llevarte a la escuela.
Llegada en taxi
Del aeropuerto de Delhi a Rishikesh en coche es un viaje de 6 a 7 horas. La escuela también puede organizar un taxi desde el aeropuerto de Delhi a Rishikesh por 75 USD. En el aeropuerto de Delhi, el chófer de la escuela te estará esperando con un cartel con tu nombre y te llevará a la escuela.
Llegada en tren
Viajar en tren (de la estación de tren de Delhi a la estación de Haridwar) también es una buena opción, y el precio está entre 20 y 25 USD, con un trayecto de 4 a 5 horas. En la estación de ferrocarril de Haridwar, el chófer de la escuela te estará esperando con un cartel con tu nombre para recibirte.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 20% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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