27 días de formación avanzada de yoga de 300 horas en asana, pranayama y meditación en Rishikesh, India
Formación de profesor de yoga iluminadora en India
¡Únete a Adi Yogpeeth para hacer el inspirador, transformador, exigente y asequible curso de formación de profesores de yoga en Rishikesh, India! El TTC intensivo de 300 horas de hatha y ashtanga-vinyasa yoga está diseñado para quienes quieren interiorizar el espíritu del yoga hatha y ashtanga-vinyasa siguiendo las enseñanzas y experiencias tradicionales de los yoguis del Himalaya. Como requisito del curso, Adi Yogpeeth anima a las personas que ya han completado el curso de 200 horas de formación de profesores de yoga a unirse a este programa para afinar de nuevo sus habilidades y profundizar en el conocimiento del yoga y sus principios. El grupo está pensado para entre ocho y diez alumnos. Al terminar este curso, podrás solicitar tu acreditación como profesor de yoga registrado de 500 horas con Yoga Alliance.
Conoce a los instructores
Destacado
- Sesión diaria de meditación y filosofía
- Práctica diaria de asanas de yoga, pranayama y shatkarma
- Recogida gratuita en taxi en el aeropuerto de Dehradun (DED)
- 1 emocionante excursión turística por el Himalaya
- Comidas vegetarianas nutritivas cada día
- 26 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
27 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Cafetería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Salón / Sala de estar
- Consigna / Depósito de equipaje
- Restaurante
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Alquiler de coches
- Cambio de divisas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Alquiler de laptop / portátil
- Lavandería
- Sala de juntas
- Asistencia turística
Los alrededores y el alojamiento de Adi Yogpeeth están entre los espacios más bonitos y limpios de todo Rishikesh. Tanto si estás de vacaciones como si haces un curso de yoga, contar con servicios te hace la vida un poco más fácil cuando estás lejos de casa. Según el tipo de viaje, hay servicios más importantes que otros.
Ofrecen dos tipos de alojamiento, habitaciones privadas y habitaciones compartidas dobles, y los estudiantes pueden elegir según sus preferencias. En la habitación, se proporcionarán sábanas limpias, mantas y almohadas.
Todas las habitaciones tienen aire acondicionado y baño privado con agua fría y caliente las 24 horas. Todo el campus de la escuela cuenta con servicio ilimitado de wifi de alta velocidad. La escuela está rodeada por serenas montañas verdes que sanan el alma interior y el río Ganga fluye a poca distancia a pie.
Programa
Certificaciones:
Los estudiantes que completen su formación posterior podrán inscribirse en Yoga Alliance como Profesores Registrados de Yoga (RYT®). Los conocimientos impartidos, si se asimilan con dedicación, pueden ayudar a los participantes que superen el curso a ejercer como Profesores de Yoga Restaurativo y a ayudar a sus alumnos a gestionar los trastornos de su estilo de vida y recuperar su salud de forma eficaz.
Programa:
El objetivo de esta formación es construir una base sólida en todos los aspectos de las disciplinas yóguicas, para prepararos para dedicaros al yoga como profesión. Aquí el alumnado realiza estudios avanzados y clases de canto de mantras, prácticas diarias de articulaciones y glándulas.
También aprenderéis shatkarma, pranayama, bandhas y mudras, meditación, yoga nidra, historia y filosofía del yoga (yoga Darshana), anatomía y fisiología yóguicas del cuerpo humano, clases prácticas de alineación de asanas, práctica de enseñanza de yoga y metodología de enseñanza.
Este curso está diseñado básicamente para estudiantes serios que quieren crecer y avanzar, sin parar, por el camino yóguico. El tamaño del grupo también está pensado para un grupo reducido de estudiantes, de modo que los profesores puedan centrarse adecuadamente en cada uno de ellos.
Descripción general del curso:
Recitación de sonidos sagrados (canto de mantras)
- Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra del Upanishad)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (Sloka sobre los dioses)
- Om Tryambakam Yajamahe ( Mantra sobre el señor Shiva)
- Om sahana vavatu ( Mantra del Upanishad)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara ( Guru stotram)
- Yogena Cittasya ( Sloka sobre el sabio Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna ( Maha mantra)
Posturas de yoga (asana)
- Temario del curso de Ashtanga Vinyasa Yoga
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar b
Serie primaria completa:
- 1. Padangusthasana
- 2. Padahasthasana
- 3. Utthita Trikonasana
- 4. Parivrtta Trikonasana
- 5. Utthita Parsvakonasana
- 6. Parivrtta Parsvakonasana
- 7. Prasarita Padottanasana A B C & D
- 8. Parsvottanasana
- 9. Eka Pada Padangusthasana A B C & D
- 10. Ardha Baddha Padmottanasana
- 11. Utkatasana
- 12. Virabhadrasana A & B
- 13. Dandasana
- 14. Paschimottanasana A B C & D
- 15. Purvattanasana
- 16. Ardha Baddha Padma Uttanasana
- 17. Triang Mukaikapada Pashimottanasana
- 18. Janu Sirsasana A B & C
- 19. Marichyasana A B C & D
- 20. Navasana
- 21. Bhujapidasana
- 22. Kurmasana
- 23. Supta Kurmasana
- 24. Garbha Pindasana
- 25. Kukkutasana
- 26. Baddha Konasana A & B
- 27. Konasana
- 28. Upavishta Konasana
- 29. Supta Konasana
- 30. Supta Padangusthasana A & B
- 31. Ubhaya Padanghusthasana
- 32. Urdhva Mukha Pashimottanasana
- 33. Setu Bandhasana
- 34. Urdhva Dhanurasana
- 35. Salamba Sarvangasana
- 36. Halasana
- 37. Karnapidasana
- 38. Urdhva Pindasana
- 39. Matsyasana
- 40. Urdhva Padmasana
- 41. Sirsasana
- 42. Urdhva Dandasana
- 43. Baddha Padmasana
- 44. Yogimudra
- 45. Uplutih
- 46. Savasana
Temario del curso de Hatha Yoga
- 1.Pawanmuktasana serie 1
- 2.Pawanmuktasana serie 2
- 3.Pawanmuktasana serie 3
- 4.Surya Namaskar (saludo al sol)
- 5.Chandra Namaskar (saludo a la luna)
- 6.Tadasana (postura de la montaña)
- 7.Triyak tadasana (postura de la palmera oscilante)
- 8.Trikonasana (postura del triángulo)
- 9.Parivirtatrikon asana – postura del triángulo en torsión
- 10.Uttkatasana – postura de la silla
- 11.Virbhdrasana 1 -guerrero 1
- 12.Virbhdrasana 2 -guerrero 2
- 13.Virbhdrasana 3 -guerrero 3
- 14.Ardha Chandrasana- postura de media luna
- 15.Vriksasana – postura del árbol
- 16.Parvatasana – postura de la montaña
- 17.Adho mukha svanasana – perro boca abajo
- 18.Kati chakrasana – postura de torsión de cintura
- 19.Malasana – postura de yoga en cuclillas
- 20.Garudasana – postura del águila
- 21.Baddha Konasana- postura del ángulo atado
- 22.Rajkapoot asana – postura de la paloma
- 23.Bhujanghasana – postura de la cobra
- 24.Urdhva mukha svanasana – perro boca arriba
- 25.Matsyasana
- 26.Setu Bhandasana
- 27.Utrasana
- 28.Dhanurasana
- 29.Salabhasana
- 30.Supta Virasana- postura del héroe reclinado
- 31.Virasana –postura del héroe
- 32.Vajrasana –postura del rayo
- 33.Gomukhasana
- 34.Balasana
- 35.Dandasana
- 36.Ardha Matsyendrasana
Pranayama (prácticas de respiración)
Pranayama es una antigua técnica yóguica de respiración que se utiliza como preparación para la meditación y es un aspecto vital de la práctica del yoga. Mejora el sistema respiratorio y purifica el cuerpo y la mente.
Semana 1
- Introducción al pranayama, beneficios del pranayama, pautas generales
- Respiración clavicular, torácica y diafragmática (respiración yóguica)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi & Chandra - Bhedi
- Sheetali and Sheetkari
Mudra (gestos de yoga)
La práctica de los mudras con las manos es un aspecto antiguo del yoga. Realizar estos gestos afecta al flujo de energía del cuerpo y puede cambiar las características espirituales y mentales de una persona.
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
Bandhas (bloqueos energéticos)
La práctica de los bandhas amplía la capacidad pulmonar y las capacidades respiratorias durante la práctica de yoga. También fortalece todo el cuerpo desde dentro hacia fuera.
- Preparación
- Uddiyana
- Jalandhar
- Enseñanza de Mula & Maha Bandha
- Enseñanza
- Dudas
Meditación (Dhyana)
La meditación es una práctica sistemática que favorece la tranquilidad física, mental y emocional con el objetivo de alcanzar el Samadhi (autorrealización).
- Introducción a la meditación
- Meditación de la conciencia de la respiración
- Meditación Om / mantra
- Trataka
- Meditación dinámica
- Consejos para desarrollar la concentración
- Práctica de silencio
- Ajapa Japa
- Antar Mouna
Yoga Nidra (sueño psíquico)
Cuando un practicante de yoga atraviesa los distintos estados internos de Yoga Nidra, se produce una profunda experiencia de relajación. A esto se le llama "Turiya", una sensación de dicha pura.
- Relajación básica
- Relajación de la tensión
- Relajación de todo el cuerpo
Limpieza yóguica (shatkarma)
Los ejercicios de limpieza yóguica son importantes para aprender a integrar la respiración y meditar correctamente durante los aspectos físicos del yoga. También elimina los bloqueos de los canales de energía.
- Jalaneti Satkarma (limpieza nasal con agua salada)
- Neti de goma (limpieza nasal con un hilo de goma)
- Bhasti
- Agnisar Kriya
Anatomía y fisiología (Sharir Vijnan)
Comprender correctamente el cuerpo físico ayudará a prevenir lesiones antes, durante y después de la práctica. Hay dos tipos de anatomía del yoga: física y espiritual. Es necesario comprender ambas.
- Aparato digestivo
- Aparato respiratorio
- Aparato circulatorio
- Aparato nervioso
- Aparato endocrino
- Órganos
- Sistemas del cuerpo
- Nadis
- Chakras
- Aparato muscular
- Aparato esquelético
- Función muscular según el movimiento articular
- Anatomía de: respiración, inversiones, Savasana
Filosofía del yoga (Yoga Darshana)
La filosofía del yoga es la base de nuestra práctica yóguica y la clave para adquirir fuerza yóguica. A través del camino de la filosofía Vedanta, estableceréis una práctica de yoga sólida y completa.
Sutras de yoga de Patanjali
Semana 1
- Introducción a la tradición himalaya del yoga
- Introducción a las distintas filosofías indias
- Historia del yoga
- Sutra de yoga de Patanjali
- Tipos de yoga
Semana 2
- Los ocho miembros del yoga
- Yamas y niyamas (ética del yoga)
- Filosofía de asana
- Concentración y su poder
Semana 3
- 4 aspectos de la mente
- Cómo controlar la mente
- Samadhi y la meta del yoga
- Introducción a la Bhagawat Geeta
Semana 4
- Chakras
- Kundalini
- Ciencia del karma
- Cultura india y espiritualidad
Práctica docente (Adhyapanam)
Los estudiantes se turnarán para practicar sus habilidades docentes haciendo demostraciones delante de sus compañeros y profesores.
- Demostración
- Alineación
- Instrucciones
Metodología de enseñanza
Un profesor de yoga debe desempeñar de forma eficaz las aplicaciones prácticas de la planificación y la preparación de la clase. Nuestros estudiantes aprenderán a crear un ambiente de clase positivo y tranquilo para disfrutar de una experiencia transformadora.
- Comunicación positiva y consciente
- Amistad y confianza
- Gestión del tiempo
- Cualidades de un profesor
- Principios de demostración, observación, asistencia y corrección
- Uso de la voz en clase
- Preparación mental y emocional para enseñar
- Preparación de la clase
- Planificación paso a paso de la estructura de la clase
La evaluación se basa en:
Los estudiantes se turnarán para practicar sus habilidades docentes haciendo demostraciones delante de sus compañeros y profesores.
- Prueba escrita
- Prueba oral
- Asistencia
- Rendimiento
- Comportamiento
Horario diario:
- 05:00 campana de la mañana
- 06:00 pranayama y shatkarma
- 07:30 hatha yoga tradicional
- 09:15 desayuno
- 10:00 anatomía del yoga
- 11:00 actividades extra/autodidacta
- 12:30 almuerzo
- 14:00 filosofía del yoga india
- 15:00 ashtanga-vinyasa yoga
- 16:00 alineación, ajuste y práctica docente
- 17:30 meditación y canto de mantras
- 19:15 cena
- 21:00 luces apagadas
Excursiones incluidas
- Ceremonia de culto al río Ganges
- Visita al antiguo templo del Himalaya
- Senderismo hasta la cascada
- Visita a la cueva de los sabios antiguos
Instructores
Pandit Mandeep Ji
Mandeep Bhatt Ji has been an ardent student of Vedic Study for the last 20 years and has been teaching mantra chanting and meditation during yoga programs at Adi Yogpeeth Rishikesh India.
Dr. Hemlata Saklani Bahuguna
Dr. Hemlata Saklani Bahuguna was born in 1985 in New Tehri. She has attended the Combined (P.G.) Institute of Medical Science & Research (CIMSR) in Dehradun, where she is graduated as a Bachelor of Physiotherapy. During graduation, she started working in the field of the effect of physiotherapy on rib-fracture and spinal-cord injuries as she has done research and projects in the same field. She is an expert in the field of yoga anatomy and physio-yoga therapy.
Yogi Kannan Ji
Seeking the self has put Kannan Ji in places to learn alternative medical systems like homeopathy, acupuncture, marma therapy, and (naturopathy as a passion). Rooted in South Indian tradition, he has an 8-year journey in practicing and teaching Ayurveda Varma / Marma Therapy gathered from traditional practitioners of Tamil Nadu and Kerala. Classes on Anatomy and Physiology are approached in such a way that, it combine modern anatomy with yogic and ayurvedic principles to explore the inexpensive, independent health and joyous life.
Ganesh Negi
Ganesh Ji was born and bought up in the World's Yoga Capital Rishikesh, Ganesh started his yoga journey in 2013, he completed his graduation degree in science in Rishikesh and completed a Master's degree in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University Haridwar. He has completed his 200 and 300-hour yoga teacher training program with a reputable institute, and he is an experienced and registered yoga teacher with yoga alliance USA. He also started learning and practicing yoga under some of the most influential and well-known yoga teachers in Rishikesh.
Ubicación
Aprende yoga en la capital mundial del yoga, Rishikesh, con profesores tradicionales de yoga del Himalaya, desde los niveles básicos hasta los avanzados, de forma tradicional, en Adi Yogpeeth, situado en Tapovan, Laxman Jhula, en Rishikesh, en el estado septentrional de Uttarakhand, en las estribaciones del Himalaya, a orillas del río Ganges.
El río se considera sagrado, y la ciudad es conocida como la capital mundial del yoga. El entorno de Adi Yogpeeth es muy sereno y tranquilo, y al mismo tiempo muy energético por la fuerza fluyente del río Ganga.
Además, Rishikesh es un lugar mágico y sagrado que lleva muchos años atrayendo de algún modo a personas de todo el mundo. La escuela está a poca distancia a pie del río Ganga.
Está rodeada de serenas montañas verdes que sanan el alma interior, y el río Ganga fluye a poca distancia a pie. La escuela está lejos del bullicio, pero lo bastante cerca como para llegar a todo lo que necesites. Por todo Rishikesh, puedes encontrar mercados locales, tiendas únicas y vistas impresionantes del río sagrado y de la naturaleza.
Alimentos
Adi Yogpeeth considera la comida como medicina. Utilizan solo hierbas y verduras frescas de temporada del mercado local para ofrecer un menú diario de comida vegetariana maravillosa y nutritiva. Una comida que no solo favorece la recuperación del cuerpo, sino que también potencia el proceso de purificación durante tu estancia.
Además de servir comidas vegetarianas saludables, deliciosas y llenas de alma, ofrecen agua mineral filtrada ilimitada de su pozo privado; enfriada de forma natural y servida en tradicionales recipientes de barro para agua.
Adi Yogpeeth también ofrece un suministro ilimitado de infusiones de hierbas detox elaboradas con hierbas cultivadas en casa, como albahaca tulsi, hierba limón y jengibre. Esta infusión, maravillosa y refrescante, está disponible durante todo el día y es una gran bebida depurativa para el cuerpo. Te mantiene bien hidratado y está pensada para favorecer el proceso digestivo.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
Regalos exclusivos
Adi Yogpeeth ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Reservar
Actividades opcionales
Hay algunas actividades increíbles para hacer en Rishikesh. Estas actividades no están incluidas en el paquete, pero se pueden organizar bajo petición:
- Asistir al Ganga Arti
- Masaje ayurvédico y terapias
- Salto en puenting
- Acampada y hoguera
- Salto desde acantilados
- Vivir la cultura tradicional india
- Tiro con tirolina
- Piragüismo
- Ciclismo de montaña
- Parasailing y parapente
- Rapel y escalada en roca
- Descenso de ríos: la actividad más popular para hacer en Rishikesh
- Senderismo
El paquete incluye
- 26 noches en un alojamiento cómodo
- Comidas vegetarianas nutritivas cada día, zumo depurativo y té
- Excursiones de fin de semana
- Materiales de yoga como libros, manual, camiseta de la escuela, cuaderno, lota nasal y bolsa de la escuela
- Charlas impartidas por invitados sobre yogaterapia, ayurveda, naturopatía y nutrición
- Sesión de yoga vinyasa flow tres veces por semana
- Noche de arte mandala y danza kirtan
- 1 excursión turística por el Himalaya
- Recogida gratuita en taxi desde el aeropuerto de Dehradun (DED)
Regalos exclusivos incluidos
Reservar
Recibe el libro de APMB como regalo.
No incluye
- Servicio de recogida en el aeropuerto de Delhi
- Servicio de aire acondicionado/calefacción en la habitación
- Billete de avión
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 14 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 75 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en avión
Vuela al aeropuerto de Jolly Grant, en Dehradun (DED), en India. Viajar en avión desde el aeropuerto de Delhi hasta el aeropuerto de Dehradun es la forma de transporte más segura y cómoda, y el trayecto dura una hora.
La mayoría de los alumnos elige esta opción y el precio está entre 50 y 60 USD. En el aeropuerto de Dehradun, el conductor de la escuela te estará esperando con un cartel con tu nombre para recogerte y llevarte a la escuela.
Llegada en tren
Viajar en tren, desde la estación de tren de Delhi hasta la estación de Haridwar, también es una buena opción, y la tarifa está entre 20 y 25 USD, con un trayecto de cuatro a cinco horas. En la estación de tren de Haridwar, el conductor de la escuela te estará esperando con un cartel con tu nombre para recogerte.
Llegada en taxi
El trayecto desde el aeropuerto de Delhi hasta Rishikesh en coche dura de seis a siete horas. La escuela también puede organizar un taxi desde el aeropuerto de Delhi hasta Rishikesh por 75 USD. En el aeropuerto de Delhi, el conductor de la escuela te estará esperando con un cartel con tu nombre y te llevará a la escuela.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.