22 días de formación de profesor de yoga Ashtanga Vinyasa de 200 horas en Goa, India

Certificación

Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Curso de formación de profesores de yoga Ashtanga Vinyasa de 200 horas en Goa

Basada en los principios dinámicos del yoga Vinyasa, esta formación certificada por Yoga Alliance ofrece un enfoque estructurado y, al mismo tiempo, lleno de alma para el movimiento, la respiración y la secuenciación consciente. Sumérgete en el arte del flujo inteligente, la alineación anatómica, el pranayama, la meditación y la filosofía del yoga, todo ello guiado por profesores experimentados que honran tanto la tradición como la creatividad.

Ubicado en un retiro tranquilo con vistas al bosque y complementado con una sala para el descanso y la reflexión, tu camino estará respaldado por comidas sáttvicas nutritivas, una naturaleza inspiradora y una comunidad de buscadores afines. Cada día combinará disciplina y gracia, ayudándote a construir bases sólidas mientras despiertas tu voz auténtica como profesor.

Ve y únete a Agastya Yoga en un viaje de crecimiento y descubrimiento con el YTTC de Ashtanga y Vinyasa de 200 horas. Durante tres semanas en la hermosa Goa, te guiará un equipo entregado de instructores experimentados, apasionados por el yoga Hatha y el Ashtanga Vinyasa.

Este curso se ha diseñado para nutrir tus habilidades y conocimientos, ayudándote a convertirte en un profesor de yoga seguro de ti mismo y con un gran nivel. Agastya Yoga combina tradiciones de yoga atemporales con nuevas aportaciones modernas para crear una experiencia de aprendizaje rica y satisfactoria. Únete a ellos para desbloquear tu potencial y conectar de forma profunda con tu práctica y tu propósito.

Ve con Agastya Yoga para vivir una experiencia que cambiará tu vida con su YTTC de Ashtanga y Vinyasa de 200 horas en la hermosa Goa. Durante tres semanas, aprenderás y crecerás bajo la guía de instructores experimentados y apasionados, especializados en yoga Hatha y Ashtanga Vinyasa.

Este curso se ha diseñado cuidadosamente para apoyar tu crecimiento como profesor de yoga o para profundizar en tu práctica. Con la combinación perfecta de filosofías tradicionales del yoga y enfoques modernos, ofrece herramientas prácticas y conocimientos para ayudarte a enseñar con confianza y autenticidad.

Tanto si buscas enseñar como si quieres mejorar tu comprensión del yoga, este programa te ofrece el espacio para conectar contigo mismo, perfeccionar tu práctica y descubrir tu propósito.

Resumen del curso

Este programa de formación de profesores de yoga Ashtanga Vinyasa de 200 horas es una experiencia transformadora diseñada para profundizar en tu práctica y prepararte para convertirte en un profesor de yoga certificado. Este programa integral está pensado para despertar tu potencial interior y empoderar a los participantes para compartir el regalo del yoga con el mundo.

Lo que aprenderás

• Filosofía yóguica antigua (historia y origen)
• Clases prácticas de yoga para la fuerza, la flexibilidad y la movilidad
• Los caminos del yoga y las distintas definiciones de yoga según los textos yóguicos
• Todo sobre el yoga Ashtanga (ocho miembros)
• Anatomía y fisiología, y cómo integrarlas con el yoga
• Ayurveda, la ciencia de la vida
• Todo sobre los chakras y las distintas capas del cuerpo
• Comentarios sobre los Yoga Sutras de Patanjali
• Uso de accesorios y recursos para enseñar
• Montones de libros electrónicos y recursos sobre distintos temas relacionados con el yoga

¿Quién debería solicitarlo?

Este curso de formación de profesores de yoga Ashtanga Vinyasa de 200 horas en Goa está diseñado para ti si:

• Eres principiante en yoga, pero quieres saber más sobre la práctica y desarrollar tu autoconciencia.
• Quieres viajar por el mundo como profesor de yoga certificado y difundir el conocimiento del yoga mientras viajas.
• Eres un yogui experimentado que busca convertirse en un profesional certificado.
• Tienes pensado trabajar en un estudio de yoga o en un retiro de yoga.

Explora los diversos estilos de yoga

Yoga Hatha

Descubre los fundamentos del yoga a través de la práctica del Hatha, que se centra en las posturas físicas (asanas) y el control de la respiración (pranayama). Este estilo ofrece un enfoque equilibrado y holístico del yoga, ayudándote a desarrollar fuerza, flexibilidad y claridad mental.

Yoga Vinyasa

Vive el flujo dinámico del Vinyasa, donde las posturas se enlazan mediante movimientos sincronizados con la respiración. Este estilo te retará a explorar la relación entre tu cuerpo, tu mente y tu respiración, fomentando una profunda sensación de atención plena y enfoque interior.

Yoga Yin y yoga restaurativo

Adéntrate en los aspectos más pasivos y meditativos del yoga a través de las prácticas de Yin y restaurativo. Estos estilos fomentan la relajación profunda, la liberación de tensiones y una mayor conexión con uno mismo, promoviendo una sensación de equilibrio y bienestar.

Desbloquea las profundidades de la filosofía y la meditación del yoga

1. Filosofía del yoga

Explora el rico entramado de la filosofía del yoga, profundizando en textos sagrados como los Yoga Sutras de Patanjali y la Bhagavad Gita. Descubre la sabiduría y las enseñanzas que han guiado esta práctica ancestral durante siglos, y aprende a integrar esas enseñanzas en tu vida diaria.

2. Técnicas de meditación

Desarrolla una comprensión y una experiencia más profundas de la meditación mediante diversas técnicas, entre ellas la recitación de mantras, las prácticas de atención plena y las visualizaciones guiadas. Desbloquea el poder de la mente y aprende a canalizarlo para el crecimiento personal y el desarrollo espiritual.

3. Pranayama y trabajo de respiración

Adéntrate en el arte del pranayama, o control de la respiración, y descubre cómo esta poderosa práctica puede transformar tu bienestar físico, mental y emocional. Aprende una variedad de técnicas de respiración para mejorar tu práctica de yoga y favorecer un equilibrio y una armonía generales.

Dominar la anatomía y la alineación del yoga

1. Anatomía y fisiología

Profundiza en el estudio de la anatomía y la fisiología humanas, explorando los intrincados sistemas y estructuras que rigen los movimientos y las funciones del cuerpo. Comprende cómo responde el cuerpo a las prácticas de yoga y se beneficia de ellas, y aprende a guiar de forma segura y eficaz a los alumnos a través de diversas asanas.

2. Alineación y ajustes

Desarrolla un ojo experto para la alineación correcta y aprende a guiar con habilidad a tus alumnos hacia una postura y una forma óptimas. Domina el arte de los ajustes manuales, utilizando técnicas precisas para ayudar a los alumnos a desbloquear todo su potencial y profundizar en su práctica.

3. Modificaciones y variaciones

Amplía tu repertorio aprendiendo una amplia gama de modificaciones y variaciones de las posturas de yoga. Descubre cómo adaptar y graduar la práctica para satisfacer las necesidades de alumnos con distintos tipos de cuerpo, capacidades y niveles de experiencia, garantizando un entorno de aprendizaje seguro e inclusivo.

Cultiva el arte de enseñar yoga con eficacia

1. Metodología de la enseñanza

Explora metodologías y técnicas de enseñanza probadas que te prepararán para guiar con confianza y eficacia a los alumnos a través de las prácticas de yoga. Aprende a estructurar clases atractivas, a usar un lenguaje claro y conciso y a crear un entorno enriquecedor que inspire y empodere a tus alumnos.

2. Diseño de clases

Desarrolla la habilidad de secuenciar y diseñar con cuidado clases de yoga que atiendan a las diversas necesidades y capacidades de tus alumnos. Aprende a incorporar una combinación equilibrada de asanas, pranayama, meditación y enseñanzas filosóficas para crear experiencias transformadoras para tus alumnos.

3. Prácticas supervisadas

Gana una experiencia docente valiosa a través del programa de prácticas supervisadas. Practica al frente de una clase, recibe comentarios constructivos y perfecciona tus habilidades en un entorno enriquecedor. Este aprendizaje práctico reforzará tu confianza y te preparará para asumir el papel de profesor de yoga con soltura.

Adopta el enfoque holístico del yoga

1. Ayurveda

Adéntrate en la antigua ciencia del Ayurveda, que ofrece una comprensión integral del bienestar físico, mental y espiritual de la persona. Aprende a incorporar los principios ayurvédicos a tu práctica y a tu enseñanza de yoga para favorecer una salud y un bienestar holísticos.

2. Chakras

Explora el sistema energético de los chakras y su papel en el yoga. Comprende cómo alinear y equilibrar los chakras mediante asanas específicas, meditaciones y trabajo energético, capacitándote para guiar a tus alumnos en un viaje transformador de autodescubrimiento.

3. Accesorios de yoga

Descubre la versatilidad y los beneficios de usar distintos accesorios de yoga, como bloques, correas y cojines de apoyo. Aprende a incorporar con habilidad estas herramientas en tu práctica y enseñanza para profundizar en la comprensión y la experiencia de las posturas de yoga por parte de tus alumnos.

Descubre el legado del yoga

1. Los orígenes del yoga

Rastrea los orígenes del yoga hasta sus raíces antiguas, explorando la rica historia y el linaje de esta práctica transformadora. Adéntrate en textos sagrados, como los Yoga Sutras y la Bhagavad Gita, y descubre cómo estas obras fundamentales han dado forma a la evolución del yoga a lo largo de los siglos.

2. Linaje y tradición

Rinde homenaje a la sabiduría y a las enseñanzas transmitidas a lo largo de generaciones de maestros y sabios del yoga. Aprende sobre las distintas escuelas y tradiciones del yoga, y cómo se han adaptado y evolucionado para responder a las necesidades cambiantes de los practicantes a lo largo del tiempo. Cultiva un profundo respeto por el linaje e integra estas enseñanzas atemporales en tu propia práctica y enseñanza.

3. Aplicaciones modernas

Explora cómo las antiguas prácticas del yoga siguen siendo relevantes e influyentes en el mundo moderno. Descubre las formas en que el yoga puede aplicarse para abordar los desafíos contemporáneos, desde la salud física y mental hasta el crecimiento personal y el desarrollo espiritual. Abraza la adaptabilidad de esta práctica atemporal y encuentra formas de hacerla accesible y relevante para tus alumnos.

Tu camino hacia la maestría en yoga empieza aquí

1. Profundiza en tu práctica

Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, esta formación de profesores de yoga de 200 horas te proporcionará las herramientas y los conocimientos necesarios para llevar tu práctica a nuevas profundidades. Desbloquea el poder transformador del yoga y embárcate en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.

2. Conviértete en instructor certificado

Al completar el programa con éxito, recibirás un certificado que te permitirá registrarte como profesor de yoga certificado y compartir tu pasión por esta práctica ancestral con el mundo. Inspira y empodera a otros para vivir vidas más sanas y equilibradas.

3. Únete a una comunidad vibrante

Conecta con personas afines de todo el mundo y forma parte de una comunidad de practicantes y profesores de yoga solidaria e inclusiva. Juntos, profundizaréis en vuestra comprensión, compartiréis experiencias y crearéis vínculos duraderos que seguirán enriqueciendo tu camino mucho después de que termine la formación.

Embárcate en tu viaje transformador de yoga

Da el primer paso para convertirte en un profesor de yoga hábil y compasivo matriculándote en este extraordinario programa de 200 horas. Sumérgete en las ricas tradiciones del yoga, desbloquea todo tu potencial y únete a una comunidad vibrante de personas afines en un viaje transformador.

Deja que esta experiencia sea el catalizador de tu crecimiento personal y el comienzo de una carrera satisfactoria en el mundo del yoga.

Aspectos destacados del programa

Clases de asanas

Todas las clases de asanas están dedicadas al estudio en profundidad y a la práctica de la serie primaria de Ashtanga. En estas sesiones, las asanas se practican en una secuencia dinámica y establecida, con un fuerte enfoque en dominar las series A y B. Se hace hincapié en el control de la respiración (pranayama), los cierres energéticos (bandhas) y la mirada (drishti).

Ashtanga, que significa «ocho miembros», es una rama del yoga introducida en el mundo moderno por K. Pattabhi Jois en el siglo XX. Aunque el yoga Ashtanga será el foco principal, también profundizarás en el yoga Hatha.

La práctica del yoga Hatha incluye posturas, pranayama, alimentación yóguica adecuada, purificación del cuerpo y disciplina, todo ello orientado a lograr salud y bienestar como base para el crecimiento espiritual.

En estas clases, también aprenderás los nombres en sánscrito de las posturas, conectándote con las raíces antiguas de esta práctica.

Clases de pranayama

El pranayama es el control consciente de la energía vital, siendo prana la fuerza vital y ayana el control. Implica dominar las técnicas correctas de respiración yóguica, transformando la respiración de un acto inconsciente en una práctica consciente e intencional. El pranayama es especialmente beneficioso para sanar trastornos relacionados con el estrés, promoviendo el equilibrio y el bienestar generales.

En este curso, aprenderás una variedad de técnicas específicas de pranayama, cada una con sus propios efectos curativos y equilibrantes:

• Nadi shodhana (respiración por fosas nasales alternas)
• Ujjayi (respiración victoriosa)
• Kapalbhati (respiración purificadora del cráneo)
• Bhastrika (respiración de fuelle)
• Bhramari (respiración de la abeja zumbadora)
• Sheetali (respiración refrescante)
• Shitkari (respiración sibilante)

Estas técnicas profundizarán tu comprensión y práctica del pranayama, guiándote hacia una mayor armonía física y mental.

Mantras

En este YTTC, explorarás el poder de los mantras en sánscrito, que son sílabas sonoras ancestrales que resuenan en partes específicas del cuerpo, promoviendo la curación y el equilibrio tanto en la mente como en el cuerpo. Estos mantras, derivados del alfabeto sánscrito, son conocidos por su capacidad para inducir frecuencias positivas y facilitar el crecimiento espiritual.

Durante el curso, aprenderás diversos mantras, cada uno con un propósito específico:

• Mantras para la buena salud: Mejoran el bienestar y la vitalidad.
• Mantras para la riqueza: Atraen abundancia y prosperidad.
• Mantras para eliminar obstáculos: Despejan el camino hacia el éxito y la paz.
• Mantras semilla: Activan una profunda curación espiritual y energética.

Estos mantras se enseñarán con su pronunciación y significado correctos, permitiéndote integrarlos en tu práctica personal y en tu enseñanza.

Filosofía e historia del yoga

Este YTTC profundiza en la esencia del yoga a través de su filosofía e historia, abordando:

• Kleshas: Los cinco obstáculos para el crecimiento espiritual
• Koshas: Las cinco capas de la existencia humana
• Ocho miembros del yoga: el camino del yoga Ashtanga, incluidos yamas, niyamas, asanas y más

Explorarás varios tipos de yoga:

• Yoga karma: Acción desinteresada
• Yoga bhakti: Devoción
• Yoga raja: Meditación y control mental
• Yoga kundalini: Despertar de la energía espiritual

Las excursiones prácticas ofrecerán experiencia directa con estos estilos, junto con un resumen conciso de la evolución histórica del yoga. Esta combinación de teoría y práctica enriquecerá tu enseñanza y tu camino personal.

Alineaciones y ajustes

Domina el arte de guiarte de forma segura a ti mismo y a los demás a través de las posturas de yoga. Este módulo cubre:

• Entrada y salida de las posturas: técnicas para transiciones fluidas
• Mantenimiento de la postura: cómo sostener las posturas con eficacia
• Alineaciones de enseñanza: métodos para instruir a los alumnos sobre la alineación correcta de las posturas
• Ajustes manuales: habilidades prácticas para realizar ajustes correctivos, minimizando los riesgos de lesión
• Limitaciones y contraindicaciones: comprender cuándo y cómo modificar las posturas según las necesidades individuales

Gana confianza en tu capacidad para enseñar y practicar yoga de forma segura y eficaz con esta formación esencial.

Metodología

Aprende a integrar el estilo de vida yóguico en la vida moderna y a compartir esta sabiduría con tus futuros alumnos. Los aspectos clave incluyen:

• Incorporar el yoga a la vida diaria: aplicar las disciplinas yóguicas en contextos contemporáneos.
• Preparación de la clase: acondicionar el espacio y garantizar un entorno propicio para la enseñanza.
• Presentación de la clase: pautas para impartir clases atractivas y eficaces.
• Habilidades docentes: desarrollar técnicas para explicar y dirigir las sesiones con claridad.

Equípate con las herramientas necesarias para enseñar yoga con eficacia e inspirar a tus alumnos.

Introducción a los textos sagrados

Obtén una visión clara de los textos espirituales clave y de su importancia:

• Yoga Sutras de Patanjali: explora los principios fundamentales de la filosofía del yoga.
• Hatha Yoga Pradipika: comprende los elementos esenciales de la práctica del yoga Hatha.
• Bhagavad Gita: profundiza en sus enseñanzas filosóficas y espirituales.

Aprende las ventajas de estudiar estos textos sagrados con regularidad para profundizar en tu práctica y comprensión del yoga.

Mudras

Descubre el poder de los gestos de la mano espirituales, yóguicos y curativos:

• Total de 12 mudras: explora diversos gestos de la mano utilizados para canalizar la energía y mejorar tu práctica.

Anatomía

• Estudio integral: adéntrate en los sistemas digestivo, respiratorio, endocrino, inmunitario y muscular.
• Enfoque en la columna vertebral: examen detallado del esqueleto con especial atención a la función de la columna.

Kriyas

• Purificación corporal y mental: explora los kriyas, que son métodos para limpiar y purificar el cuerpo y la mente.
• Práctica y estudio: aprende y practica al menos dos kriyas para profundizar en tu experiencia personal y docente.

Meditación

Técnicas diversas: participa y practica cuatro tipos de meditación:

• Meditación en silencio: cultiva la paz interior mediante la contemplación en quietud.
• Meditación trataka: centra la atención en un único punto para mejorar la concentración.
• Meditación de sanación con sonido: usa el sonido para favorecer la relajación y la curación.
• Meditación del tercer ojo: desarrolla la intuición y la percepción mediante una atención enfocada.

Programa de ejemplo

A continuación tienes el horario diario para que te hagas una idea de lo que te espera:

• 07:00 - 08:00 Pranayama, shatkarma, cantos

Empieza el día con potentes técnicas de respiración, prácticas de limpieza y cantos para marcar un tono positivo desde primera hora.

• 08:00 - 08:15 Pausa para el té / café

Disfruta de una breve pausa con una taza refrescante de té o café para activarte antes de la práctica matinal de asanas.

• 08:15 - 09:30 Asanas

Participa en una práctica dinámica de asanas centrada en la fuerza, la flexibilidad y la alineación, guiada por instructores experimentados.

• 09:30 - 10:45 Desayuno

Saborea un desayuno nutritivo, con fruta fresca, cereales y platos ayurvédicos, para nutrir tu cuerpo después de una práctica intensa.

• 11:00 - 12:30 Anatomía / filosofía / Ayurveda

Profundiza en tu comprensión del yoga con sesiones informativas sobre anatomía, filosofía yóguica y la ciencia del Ayurveda.

• 12:30 - 13:30 Ajustes y alineación

Aprende el arte de los ajustes y las alineaciones para mejorar tus habilidades docentes y garantizar una práctica segura para ti y para los demás.

• 13:30 - 14:30 Almuerzo

Disfruta de un almuerzo saludable, con una variedad de platos vegetarianos / veganos preparados con ingredientes de origen local.

• 14:30 - 16:00 Tiempo personal / descanso / karma yoga

Aprovecha este tiempo para la reflexión personal, el descanso o para participar en karma yoga, el servicio desinteresado a la comunidad.

• 16:00 - 17:30 Prácticas de enseñanza

Practica tus habilidades docentes bajo la guía de tus instructores, con especial atención a la secuenciación, las indicaciones verbales y la gestión de la clase.

• 17:30 - 19:00 Meditación / práctica en la playa / juegos

Relájate con sesiones de meditación o participa en prácticas en la playa y juegos para desconectar y conectar con los demás participantes.

• 19:00 - 20:00 Cena

Disfruta de una cena ligera y nutritiva, pensada para apoyar tu práctica nocturna y favorecer un sueño reparador.

• 20:00 - 22:00 Excursión / kirtan / experiencia en Goa

Las noches estarán dedicadas a explorar y conectar, ya sea en una excursión, cantando kirtan o viviendo la vibrante cultura de Goa.

• 22:00 Luces apagadas

Termina el día con un buen descanso nocturno, preparándote para otro día de aprendizaje y transformación.

Ten en cuenta que el sábado es media jornada y el domingo es día libre.

Este programa integral está diseñado para equilibrar una formación exigente con la relajación y el autocuidado, asegurando que salgas convertido en un profesor de yoga completo y seguro de ti mismo.