19 días de profesorado de yoga de 200 horas en el Peloponeso, Grecia

Certificación

Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Sobre el programa

Esta formación de profesorado de yoga de 200 horas en Grecia no está diseñada solo para formarte como profesora o profesor de yoga. Es un curso de base pensado para todos los yoguis que aman los estilos dinámicos de yoga. Es ideal para estudiantes serios de yoga que desean profundizar en su práctica actual, para quienes quieren aprender otros aspectos del yoga y para quienes quieren enseñar yoga. También es adecuada para instructores de yoga que quieren aprender otros estilos de yoga.

Obtendrás una práctica personal sólida basada en el método de yoga Ashtanga Vinyasa. El yoga Ashtanga Vinyasa trabaja con una serie de posturas que abren, fortalecen y purifican el cuerpo. Es una práctica meditativa exigente y en movimiento. Esta capacidad te permitirá llevar tu práctica fuera del estudio y practicar por tu cuenta en cualquier momento y lugar, de forma correcta y segura.

Al finalizar esta formación de profesorado de yoga de 200 horas, obtendrás las habilidades y la confianza necesarias para impartir clases de Vinyasa Yoga. Esa es nuestra promesa. Por cierto, ¿sabías que en los cursos de 300 horas reciben alumnos que solo han sido enseñados en una asana en su formación de profesorado de yoga de 200 horas? Eso no ocurre en su formación de profesorado de yoga de 200 horas.

Practicarás la enseñanza en un entorno seguro en el que está bien equivocarse. Darás clases de yoga a tus compañeros desde la primera semana. Les darás y recibirás de ellos y de tu profesor un feedback constructivo. Te divertirás en estas clases mientras creces como profesor o profesora. Animan a cada alumno a descubrir y desarrollar su estilo y su voz únicos como docente.

¿Cómo es posible todo esto en solo 3 semanas?

En Alpha Yoga School:

• No imparten formación de yoga multiestilo. No aprenderás un sinfín de estilos, como yoga acrobático, yoga en silla, Hatha yoga, yoga prenatal o yoga posnatal. En su lugar, mantendrás el enfoque. Por eso, no te irás con unos conocimientos dispersos.
• No aprenderás a hacer ceremonias. No perderán tu tiempo enseñándote cómo hacer ceremonias de cacao o de fuego, ceremonias de danza extática, círculos de amor, etc. Eso lo puedes encontrar en cursos más cortos o en retiros de yoga. En una formación de profesorado de yoga de 200 horas no hay tiempo que perder.
• Te centrarás primero en establecer una base sólida. A partir de una práctica y unas habilidades firmes, por fin podrás descubrir tu verdadera pasión y tu nicho favorito.

Detalles del programa

1. Clases de yoga de la mañana

Dividen sus clases de asanas entre Ashtanga Vinyasa Yoga y Vinyasa Flow Yoga. Practicarás 3 clases de Ashtanga y 3 clases de Vinyasa por semana.

El yoga Ashtanga Vinyasa es una secuencia fija de posturas enlazadas con la respiración. A través de la práctica de la respiración, las posturas y los puntos de mirada, la persona practicante va ganando poco a poco control sobre los sentidos y la mente. Con el tiempo, y mediante la práctica repetida, se convierte en una meditación en movimiento. La mente se vuelve más serena y, poco a poco, puedes ir despejando el ruido mental. Es entonces cuando la luz del yoga empieza a brillar. Esa es la belleza transformadora del yoga Ashtanga Vinyasa.

Las clases de Vinyasa de la mañana están diseñadas para complementar la teoría que se imparte en "Teaching Skills." Ninguna clase de Vinyasa es igual a otra, lo que permite la creatividad y una secuenciación inteligente. En estas clases, profundizarás en tu práctica, notarás cómo se ponen en práctica las habilidades de enseñanza y aprenderás a trabajar con tu cuerpo de una manera más hábil y eficaz.

2. Habilidades de enseñanza

Aprende principios esenciales de secuenciación para crear tus propias clases de Vinyasa Flow. Observa la diferencia entre secuencias para principiantes y para alumnos intermedios.

Los distintos tipos de clases de Vinyasa que se tratan son:

• Clase con postura pico
• Clase equilibrada
• Pico por secuencia

Además, las habilidades de enseñanza pueden incluir cómo:

• Demostrar asanas
• Mantener la energía del grupo
• Adaptar asanas
• Trabajar con una clase de practicantes de distintos niveles
• Dar instrucciones verbales
• Usar la voz como profesora o profesor de yoga

Habrá mucha práctica docente, planificación, orientación y feedback sobre cómo mejorar todas estas habilidades de enseñanza. Observarás, enseñarás y recibirás feedback constructivo de tus compañeros y de tu profesor.

3. Alineación y ajustes manuales

Se analizarán más de 51 posturas de yoga en términos de:

• Colocación correcta y segura del cuerpo.
• Desalineaciones, errores de percepción y tendencias habituales de las que quizá no seas consciente.
• Adaptaciones para incluso las posturas más avanzadas, con accesorios o sin ellos, que te llevarán por un camino seguro hacia el objetivo de la postura. Esto significa que, esté donde esté ahora tu cuerpo, sabrás cuál es el camino correcto a seguir a partir de este momento.
• ¿Cuál es la mejor opción que puedes ofrecer a tus alumnos, según su nivel?
• Una vez que llegas a la expresión completa, ¿a partir de ahí hacia dónde vas? Ahí es donde introducimos las "variaciones avanzadas".
• El arte de los ajustes manuales. Tendrás muchas oportunidades para practicarlos con tus compañeros. Al mismo tiempo, recibirás feedback constante de ellos y de tu profesor.

4. Talleres

Desglosan posturas complejas como el loto (Padmasana), la postura sobre la cabeza (Sirsasana), las flexiones en transición (Chaturanga Dandasana), el salto atrás y el salto a través, porque merecen más atención y tiempo. Aprende a reconocer cuándo tu cuerpo está preparado para intentarlas, cómo progresar y cómo enseñarlas a otras personas.

Enseñan pasos previos que incluyen ejercicios de preparación, calentamientos adecuados y requisitos para la expresión completa de estas posturas. Estas clases aportarán seguridad, consciencia y atención plena a tu práctica y a tu enseñanza. Son un cambio radical.

5. Anatomía

Explorarás la anatomía funcional del yoga y cómo profundizar en tu práctica de forma segura a través del cuerpo. Aprenderás sobre los sistemas esquelético, muscular y nervioso mediante un desglose completo de las regiones del cuerpo más aplicables a la práctica de yoga.

Mediante la aplicación práctica, investigarás los distintos tipos de tejidos conectivos, experimentarás los movimientos de las articulaciones y conectarás con tu cuerpo fascial. Saldrás con un conocimiento anatómico más profundo relacionado con el yoga, tanto de tu cuerpo como del de tus alumnos.

6. Filosofía

La filosofía del yoga está entrelazada a lo largo de todo el curso. Explorarás qué es realmente el yoga; sus significados, su importancia, su ética y sus prácticas en el pasado y en la actualidad. Investigamos las raíces de la práctica: la tradición védica y su cultura, los mitos, el canto de mantras, los bandhas, las kriyas y su significado.

Continúas los caminos evolutivos tanto de las prácticas clásicas como de las modernas del yoga. Te introducirán en los Yoga Sutras de Patanjali, la Hatha Yoga Pradipika y el Bhagavad Gita, y obtendrás una visión de sus comentarios. Hablarán sobre cómo integrar la filosofía del yoga en nuestra vida cotidiana.

7. Lo que debes tener en cuenta

Este curso se imparte en inglés y está abierto a todas las personas practicantes de yoga que disfrutan de los estilos dinámicos de yoga. Se anima a los alumnos con lesiones y problemas de salud a asistir a esta formación. Las lesiones siempre te convierten en un mejor profesor. La mente funciona como un paraguas: funciona mejor cuando está abierta. Por eso, lo más importante es que la persona que se inscriba llegue con la mente abierta, ganas de aprender y preparada para ser alumna. Si reúnes estos valores, te recibiremos con los brazos abiertos.

Certificación de Yoga Alliance y categorías educativas

Esta formación de profesorado de yoga de 200 horas en Grecia, Europa, está registrada en Yoga Alliance Estados Unidos y Yoga Professionals Reino Unido. El curso se centra en las siguientes categorías educativas:

• Práctica de asanas: Practicarás Ashtanga y Vinyasa Yoga por las mañanas. Así mejorarás rápidamente tu práctica física, incluso si eres principiante.
• Habilidades de enseñanza: Si quieres convertirte en profesor o profesora de yoga, este curso es para ti. Se hará mucho hincapié en este módulo para que aprendas a dar indicaciones verbales, a situarte como docente, a demostrar posturas, a ofrecer opciones inclusivas, a crear secuencias y mucho más. No son muchas las escuelas que dominan este módulo de verdad. Recibirás feedback constante para que mejores cada vez que enseñes.
• Ajustes manuales: Aprenderás y practicarás ajustes manuales con tus compañeros desde la primera semana. Recibirás feedback constante de tu profesor para que mejores en cada ocasión.
• Filosofía del yoga: Para que puedas convertirte en una mejor persona fuera de la esterilla,
• Anatomía funcional: Para que entiendas cómo se mueve tu cuerpo en las posturas, cómo crear secuencias y cómo evitar lesiones.

Programa diario

• 07:00 - 07:50 Meditación, canto de mantras y técnicas de respiración
• 08:00 - 10:00 Vinyasa o Ashtanga yoga (práctica física)
• 10:00 - 11:00 Desayuno
• 11:00 - 13:00 Anatomía / filosofía en días alternos
• 13:00 - 15:00 Tiempo libre / tentempiés
• 15:00 - 16:45 Alineación y ajustes manuales
• 16:45 - 17:00 Descanso
• 17:00 - 19:00 Habilidades de enseñanza / secuenciación / talleres / Yin
• 19:00 - 20:00 Cena
• El 6.º día: medio día libre (clases hasta las 13:00)
• El 7.º día: día libre