22 días de profesorado de yoga Ashtanga y Vinyasa de 200 horas en la isla de Eubea, Grecia

Certificación

Los alumnos que completen su formación posterior podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®)

Resumen

Vivir creyendo que una formación de profesor de yoga no es para ti te costará esto:

• No aprenderás a practicar yoga por tu cuenta, en cualquier momento y lugar, de forma correcta y segura.
• No descubrirás los aspectos más profundos del yoga y su filosofía, ni irás mucho más allá de lo físico en tu práctica.
• No adquirirás las habilidades docentes ni la confianza que pueden diferenciarte como profesor de yoga y, lo más importante, nunca sabrás con qué facilidad el yoga podría haberse convertido en parte de tu vida diaria ni cómo podría haberla cambiado.

La mayoría de la gente lucha por saber hacer yoga bien o mejor.

Alpha Yoga School ha creado una formación de yoga que te ayuda a empezar y a hacer crecer tu práctica. Cuando tienes claro cómo practicar yoga de forma segura y correcta, por fin puedes hacerlo en cualquier momento y lugar, sin depender de nadie.

Si te abruma decidir qué escuela de yoga y qué estilo de yoga deberías elegir para tu formación básica o avanzada de profesor de yoga en Europa e India, no eres la única persona.

• Las escuelas de yoga tradicionales pueden dejarte lleno de conocimientos, pero sin las habilidades docentes para transmitirlos.
• Los programas modernos de formación de yoga pueden enseñarte posturas avanzadas, pero sin la base tradicional que las sustenta.
• Encontrar una escuela de yoga que haga ambas cosas, y excepcionalmente bien, es raro.

Alpha Yoga School aprendió por las malas para que tú puedas aprender de forma inteligente en una sola formación.

Desde 2014, Alpha Yoga School ha dedicado más de 3.000 horas a formar a cientos de profesores de yoga. Aunque esa cifra impresiona, no es la cantidad lo que debería impresionarte. Es la calidad de nuestros alumnos. Eso es lo que más nos enorgullece.

Hace años, Alpha Yoga School decidió dejar de impartir clases en estudios de yoga y dedicar todos sus esfuerzos a crear la formación de profesor de yoga más completa posible. Convertirse en especialistas. Enseñar a los profesores. Y eso es exactamente lo que han hecho.

Alpha Yoga School ha enseñado y estudiado yoga de forma intencionada en India, Estados Unidos y Europa. ¿Por qué? Para poder enseñarte el linaje ancestral del ashtanga yoga y el estilo moderno del vinyasa flow yoga, poniendo un gran énfasis en equilibrar ambos. No muchas escuelas de yoga lo han conseguido tan bien.

Además de diseñar los mejores programas formativos, también están obsesionados con la transformación. A Alpha Yoga School le encanta presenciar los cambios en la práctica y en la mentalidad de nuestros alumnos. Ver a nuestros titulados enseñar aquello que aman y a sus alumnos disfrutar de lo que enseñan.

Certificación reconocida para que puedas enseñar en todo el mundo.

Todos nuestros programas están registrados en Yoga Alliance U.S.A. y Yoga Alliance Professionals U.K.

Si esperas a que todo encaje, puede que esperes toda la vida.

La transformación requiere cambio, y el cambio requiere acción.

• Pregúntate: si dejas pasar esta oportunidad, aplazas la decisión y no haces nada, dentro de un año, ¿escucharás elogios por lo mucho que esta formación de yoga te ha cambiado? ¿Tendrás una práctica de yoga sólida, te sentirás en forma y enseñarás a tus alumnos y amigos un estilo de vida saludable?
• Probablemente NO. Seguirás deseándolo y queriéndolo, pero no tendrás nada de eso.
• Seamos realistas. La mayoría de lo que necesitas es acción, instrucción y ánimo.
• Al universo le gusta la rapidez. No lo retrases. No lo pienses demasiado. Cuando la oportunidad está ahí, cuando el impulso está ahí, cuando sientes ese empujón intuitivo, ¡ACTÚA! Esa es tu tarea.

Los nuevos profesores de yoga de Alpha Yoga School (formación de profesor de yoga de doscientas horas) comienzan su carrera con una confianza que solo pueden ofrecer la competencia y la habilidad. Los profesores de yoga avanzados (formación de profesor de yoga de trescientas horas) se marchan con un nuevo nivel de sofisticación. Al perfeccionar su oficio y pulir su técnica, se van con claridad y certeza sobre su valor.

Esta formación de profesor de yoga de 200 horas en vinyasa flow y ashtanga yoga es un curso básico diseñado para todos los yoguis con mente inquieta y amantes del yoga.

Es ideal para alumnos de yoga serios que deseen profundizar en su práctica actual, quieran convertirse en profesores y para cualquiera que quiera aprender sobre filosofía y espiritualidad.

Alpha Yoga School también da la bienvenida a alumnos “rígidos”, alumnos que sufran una lesión u otros problemas de salud, ¡y anima a que asistan! Las mujeres embarazadas son bienvenidas en su segundo trimestre.

Si te gusta aprender, tienes un cuerpo y puedes respirar, esta formación es para ti.

Estudiarás con un equipo de 3 profesores dedicados y el grupo está limitado a 20-26 alumnos para garantizar que recibas la atención que mereces. ¡Ven como practicante, sal como profesor!

Obtendrás una práctica personal sólida basada en ashtanga vinyasa yoga.

Además de ser la práctica fundamental del yoga moderno (power yoga, vinyasa flow, jivamukti y rocket son algunas de las prácticas que derivan del ashtanga vinyasa y del linaje de Tirumalai Krishnamacharya), el ashtanga trabaja con una serie fija de posturas que abren, alinean, fortalecen y purifican el cuerpo.

Las posturas se enlazan mediante movimientos fluidos guiados por la respiración, en lugar de por un profesor. Esta habilidad te permitirá llevar tu práctica fuera del estudio y practicar por tu cuenta en cualquier momento y lugar.

Esta formación está reconocida por Yoga Alliance Estados Unidos y el Reino Unido y se centra en tres categorías formativas: la práctica y la teoría del yoga, la filosofía del yoga y el ayurveda, y las habilidades docentes y el arte de las correcciones.

Una vez completada con éxito, los graduados podrán enseñar yoga en cualquier lugar del mundo y registrarse en Yoga Alliance Estados Unidos y el Reino Unido como profesores de yoga registrados (opcional).

Al final del curso, obtendrás las habilidades, las herramientas y la confianza para enseñar vinyasa flow yoga.

Tendrás muchas oportunidades para enseñar yoga a tus compañeros, dando y recibiendo comentarios constructivos. Alpha Yoga School anima firmemente a cada alumno a descubrir y desarrollar su estilo y su voz únicos como profesor. No crean un monólogo sobre lo que los profesores deben decir y cómo deben hacerlo en sus clases.

La formación de yoga de un vistazo

• Clases matinales de asana de vinyasa yoga y ashtanga yoga.
• Desglose de alineación de 51 posturas de yoga (sus claves y objetivos).
• Adaptaciones, variaciones y uso de accesorios.
• Técnicas de ajuste manual (un módulo que no encontrarás en otros cursos de 200 horas).
• Habilidades docentes para que aprendas a enseñar y puedas empezar directamente al terminar la formación (cómo dar instrucciones verbales, cómo demostrar las posturas).
• Análisis desglosado de las clases de vinyasa que se te imparten por las mañanas (una técnica que no encontrarás en otros cursos de 200 horas).
• Filosofía del yoga para que seas una mejor persona fuera de la esterilla.
• Pranayama y técnicas de meditación para que aprendas a practicar yoga en tu vida cotidiana.
• Anatomía del yoga: anatomía funcional aplicable a la práctica de yoga para que aprendas el cuerpo humano y crees clases seguras para tus alumnos.
• Lesiones comunes y cómo evitarlas.
• Enseñar a tus compañeros y recibir comentarios constructivos.
• Talleres para posturas más complejas y exigentes.
• El negocio del yoga, la carrera profesional en el yoga y el marketing.

Ashtanga Yoga

"Ashtanga" significa ocho ramas. Estas ramas las expone el sabio Patanjali en sus "Yoga Sutras" y proporcionan pasos sistemáticos para purificar interna y externamente la mente y el cuerpo, de modo que uno pueda conectar mejor con la divinidad que hay en uno mismo.

Practicar ashtanga yoga significa practicar estas ocho ramas. Asana, o postura yóguica, es la tercera rama y la que se ha vuelto más familiar en la actualidad. Asana sienta las bases para que el resto de las ramas se desarrollen, y el método ashtanga vinyasa utiliza esto como punto de partida.

El ashtanga vinyasa yoga prescribe una secuencia fija de posturas enlazadas por la respiración. A través de la práctica de la respiración libre, las posturas (asanas) y los puntos de mirada (drishti), uno va ganando poco a poco control sobre los sentidos y la mente. Con el tiempo, con la práctica repetida y la devoción, se convierte en una meditación en movimiento, despertando una sensación de conciencia sutil.

La mente se vuelve más tranquila y, poco a poco, se puede despejar el desorden que se interpone en el camino de la claridad. Cuando eso sucede, la luz del yoga empieza a brillar. Esta es la belleza transformadora de la práctica. A través de esta práctica, sin importar tu punto de partida, surgirán resultados.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga, a veces llamado yoga flow, es un estilo contemporáneo de yoga en el que los alumnos se mueven libremente de una postura a otra utilizando la respiración. Ofrece variedad y libertad para elegir entre muchas posturas, por lo que resulta impredecible y creativo. No hay dos clases iguales.

Disfrutarás del Vinyasa Yoga en las mañanas alternas. Alpha Yoga School diseñará las clases matinales de vinyasa para complementar la teoría que se impartirá por las tardes.

Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia y por fin quieres probar a enseñar, el mejor momento para empezar es ahora.

Aprende principios esenciales de secuenciación para crear tus propias clases de Vinyasa Flow. Mira la diferencia entre la secuenciación para principiantes y para alumnos intermedios. Los distintos tipos de clases de Vinyasa que se abordan son:

• clase de postura pico
• clase equilibrada
• transición previa a la secuencia pico

Certificación

Al final de la formación y una vez superado con éxito el examen teórico y práctico, estarás cualificado para enseñar ashtanga y vinyasa yoga y recibirás una certificación de 200 horas válida para registrarte en Yoga Alliance. Opcional y totalmente decisión tuya.

Metodología docente

Aprenderás principios esenciales de secuenciación para crear tus propias clases de Vinyasa Flow. Verás:

• La diferencia entre secuenciar para alumnos con más experiencia y para principiantes
• Diferentes tipos de clases de Vinyasa:
• Cómo demostrar asanas, incluidos los motivos para hacerlo, cuándo, por qué y lo que se debe y no se debe hacer
• Cómo ocupar el lugar del profesor y sostener la energía de la clase
• Cómo proyectar la voz
• Cómo modificar asanas
• Cómo trabajar con una clase de nivel abierto
• Cómo dar instrucciones verbales

Habrá mucha enseñanza práctica, planificación, orientación y comentarios para mejorar y perfeccionar estas habilidades.

Observarás, enseñarás y recibirás comentarios constructivos de tus compañeros y profesores.

Clases matinales de asana

El programa de asana se divide por igual entre ashtanga y vinyasa, lo que significa que practicarás tres clases de ashtanga y tres de vinyasa a la semana.

Las clases de ashtanga progresarán de forma gradual, mientras que las clases de vinyasa suelen incluir pranayama, calentamiento, saludos al sol y sus variaciones, posturas de yoga básicas, intermedias y avanzadas, alineación postural, técnicas de relajación profunda y canto.

Alineación y ajustes manuales

Tendrás oportunidades regulares para practicar ajustes manuales con comentarios de tus profesores y compañeros. Alpha Yoga School examinará cada una de las posturas principales de la secuencia primaria de ashtanga yoga en términos de:

• Alineación clave correcta y objetivo de cada postura
• Desalineaciones comunes de las posturas de yoga
• Ideas erróneas y tendencias
• Adaptaciones mediante accesorios
• Variaciones avanzadas
• Ajustes manuales

Talleres

Cada dos o tres días habrá talleres en los que desglosarás posturas complejas como el loto, la parada de cabeza, el salto atrás y el salto a través, y Chaturanga Dandasana.

Alpha Yoga School enseña pasos previos básicos que incluyen ejercicios de preparación, calentamientos apropiados y los requisitos para lograr la postura completa. Estas clases aportarán seguridad, consciencia y atención plena a tu práctica y a tu forma de enseñar.

Anatomía

En estas clases, explorarás la anatomía funcional del yoga y cómo profundizar de forma segura en tu práctica a través de tu vehículo de exploración: el cuerpo. Aprenderás sobre los sistemas esquelético, muscular y nervioso mediante un desglose completo de las distintas regiones del cuerpo más aplicables a la práctica.

Mediante una aplicación práctica y directa, investigarás los diferentes tipos de tejidos conjuntivos, experimentarás los movimientos de las articulaciones y conectarás con tu cuerpo fascial. Te irás con una comprensión más profunda tanto de tu propio cuerpo como del de tus alumnos.

Filosofía

La filosofía del yoga se entrelaza a lo largo de todo el curso. En este módulo explorarás qué es el yoga; sus significados, importancia y prácticas. Investigarás las raíces de la práctica, la tradición védica, al tiempo que abrazas la belleza del momento presente.

Juntos, viajaréis al pasado para explorar la cultura védica, los mitos y los mantras, y luego continuaréis por las sendas evolutivas de las prácticas clásicas y modernas del yoga. Se te introducirán los Yoga Sutras de Patanjali, la Hatha Yoga Pradipika y la Bhagavad Gita, y adquirirás una visión tradicional y contemporánea de sus comentarios, mientras exploras el estilo de vida y las pautas éticas del yoga.

Ayurveda

Ayurveda, la ciencia védica de la salud y la longevidad, está intrínsecamente ligada a la práctica del yoga. Estas dos ciencias hermanas se desarrollaron juntas y tradicionalmente se enseñan juntas. Explorarás los fundamentos de esta extraordinaria disciplina holística mientras aprendes sus principios básicos de autocuración que puedes aplicar tanto dentro como fuera de la esterilla.

Ven como practicante, sal como profesor.

Horario diario

• 07:00 - 07:50 Pranayama y meditación
• 08:00 - 10:00 Clase de asana de ashtanga vinyasa/vinyasa yoga
• 10:00 - 11:00 Desayuno
• 11:00 - 13:00 Anatomía/filosofía en días alternos
• 13:00 - 15:00 Tiempo libre/almuerzo ligero
• 15:00 - 16:45 Alineación de asanas, ajustes manuales. Metodología docente
• 16:45 - 17:00 Descanso
• 17:00 - 18:00 Los alumnos se enseñan entre sí / talleres
• 18:00 - 19:00 Yoga restaurativo / yoga yin / actividades de la tarde / tiempo libre
• 19:00 - 20:00 Cena
• Sábado: clases hasta las 13:00
• Domingo: día libre / estudio personal

Tus instructores

Joanna Vladescu

Joanna empezó a practicar yoga en un estudio de Atenas en 2005. Sin querer perderse una clase, supo que había encontrado una práctica preciosa, tanto a nivel físico como mental.

Desde 2009 ha realizado talleres y estudios avanzados con profesores de primera generación del linaje de ashtanga vinyasa, entre ellos Manju Jois, David Swenson, Eddie Stern, Laruga Glaser, Kristina Karitinou, Rolf Naujokat y David Garrigues.

Completó su formación de profesora de ashtanga yoga y vinyasa yoga avanzada en Goa, India. Realizó un curso de reciclaje para profesores de cincuenta horas con Noah Maze.

Está dedicada a su práctica de ashtanga, siempre en busca de un profesor. Cuando está en India, continúa sus estudios con Regina Ehlers. Practica e imparte principalmente ashtanga, vinyasa yoga y equilibrios sobre las manos. Le gusta inspirar a la gente para que adopte el ashtanga como método terapéutico de transformación personal y autodescubrimiento.

En sus clases, pone el énfasis en los bandhas y la respiración, que nos permiten hacer que nuestra práctica sea algo más que ejercicio físico. Ofrece adaptaciones para todo tipo de cuerpos porque cree que el yoga es para todos y que cada persona tiene sus propias limitaciones. La postura de yoga no va de cómo se ve, sino de cómo se siente.

Es divertida, cercana e inspiradora, y presta toda su atención a sus alumnos. Llevará tu práctica al siguiente nivel con correcciones verbales y manuales precisas. Joanna es terapeuta de masaje tailandés y licenciada en Economía.

Martin Sittek

Martin empezó a practicar yoga con regularidad en 2008, cuando se dio cuenta de que le aportaba paz, relajación y equilibrio a su estilo de vida sedentario y estresante. Empezó con clases tradicionales de hatha yoga y después pasó a estilos más dinámicos de vinyasa yoga.

Inevitablemente, desarrolló curiosidad por otros aspectos del yoga. Dejó su trabajo y viajó a India en busca de una práctica integral del yoga. No volvió a mirar atrás.

Después de completar la formación de profesor de ashtanga yoga de 200 horas con Sampoorna Yoga India, asistió a la formación de profesor de hatha yoga de 200 horas en Mahadevi Ashram, en Guatemala. Aprendió el arte de las correcciones y la alineación con Kamal Singh durante la formación de profesor de yoga de 200 horas en Tattvaa Yoga Shala Rishikesh.

En 2018, completó un curso de formación de profesor de ashtanga yoga de cuarenta horas con David Swenson en Italia. David es uno de los pocos occidentales que ha aprendido el sistema completo de ashtanga tal y como lo enseñó originalmente K. Pattabhi Jois. Martin asistió a talleres con David Robson en Purple Valley, en Goa, India.

Continúa sus estudios con Regina Ehlers, certificada por el K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute de Mysore, India. Martin comprende los retos de profundizar en una práctica de yoga gracias a años de experiencia personal dedicada. Utiliza estos conocimientos para ayudar a sus alumnos a aprender.

Martin tiene un gran sentido del humor. Facilita, anima e inspira a sus alumnos con su dedicación y conocimientos. Martin tiene un máster en Ingeniería Térmica y un diploma en Negocios Internacionales y Gestión.

¿Hay examen teórico y/o práctico en la formación de profesor de yoga de 200 horas?

Harás un examen tipo test en los apartados de anatomía, filosofía y asana. También se realizará una evaluación práctica en forma de enseñanza entre compañeros hacia el final del curso.

Cuando lleguen las evaluaciones, estarás más que preparado. Trabajamos con los alumnos para asegurarnos de que estén completamente preparados y ofrecemos tutoría individual si es necesario.

Si por cualquier motivo no superas las evaluaciones, tendrás otra oportunidad para hacerlas de nuevo.