3 semanas de profesorado de yoga de 200 horas en Vinyasa y Ashtanga en la isla de Lefkada, Grecia

Certificación

Los estudiantes que completen esta formación podrán inscribirse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Resumen

Si vives pensando que la formación de profesor de yoga no es para ti, te costará esto:

• no aprenderás a practicar yoga por tu cuenta, en cualquier momento y en cualquier lugar, de forma correcta y segura.
• no mejorarás tu práctica
• no sabrás distinguir a un profesor experimentado de uno con menos experiencia (o sea, uno malo)
• no crearás hábitos saludables que te acompañen de verdad
• te perderás una oportunidad única en la vida

La mayoría de las personas tiene dificultades para hacer yoga bien o mejor.

Alpha Yoga School ha creado una formación de yoga que te ayuda a empezar y a hacer crecer tu práctica. Cuando tienes claro cómo practicar yoga de forma segura y correcta, por fin puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar, sin depender de otras personas.

Si te sientes abrumado por decidir qué escuela de yoga y qué estilo de yoga deberías elegir para tu formación básica o avanzada de profesor de yoga, no eres el único. Le pasa a todo el mundo.

• Las escuelas de yoga tradicionales pueden dejarte lleno de conocimientos, pero sin las habilidades docentes para transmitirlos.
• Los programas modernos de formación de yoga pueden enseñarte posturas avanzadas, pero sin la base tradicional que las sustenta.
• Encontrar una escuela de yoga que haga ambas cosas y además excepcionalmente bien es raro.

Alpha Yoga School aprendió por las malas para que tú puedas aprender de forma inteligente en una sola formación.

Desde 2014, Alpha Yoga School ha dedicado más de 3.000 horas a formar a cientos de profesores de yoga. Aunque esa cifra impresiona, no es la cantidad en la que debes fijarte. Es la calidad de los alumnos de Alpha Yoga School. Eso es de lo que más orgullosos están.

Hace años tomaron la decisión de dejar de impartir clases en estudios de yoga y dedicar todos sus esfuerzos a crear la formación de profesor de yoga más completa posible. Para convertirse en especialistas. Para enseñar a los profesores. Y eso es exactamente lo que han hecho.

Alpha Yoga School ha enseñado y estudiado yoga de forma intencionada en India, Estados Unidos y Europa. ¿Por qué? Para enseñarte el linaje ancestral del yoga Ashtanga y el estilo moderno del yoga Vinyasa Flow, poniendo un gran énfasis en equilibrar ambos. No son muchas las escuelas de yoga que lo consiguen del todo.

Además de diseñar los mejores programas formativos, también están obsesionados con la transformación. A Alpha Yoga School le encanta presenciar los cambios en la práctica y en la mentalidad de sus alumnos. Ver a los graduados enseñar lo que aman y cómo sus alumnos disfrutan de lo que enseñan.

Certificación reconocida para que puedas enseñar en todo el mundo.

Todos los programas de Alpha Yoga School están registrados en Yoga Alliance U.S.A. y Yoga Alliance Professionals U.K.

Si esperas a que todo encaje, puede que esperes toda la vida.

La transformación requiere cambio, y el cambio requiere acción.

Pregúntate: si dejas pasar esta oportunidad, aplazas la decisión y no haces nada, dentro de un año, ¿seguirás recibiendo elogios por lo mucho que esta formación de yoga te ha cambiado? ¿Tendrás una práctica de yoga sólida, te sentirás en forma y enseñarás a tus alumnos y amigos un estilo de vida saludable?

Probablemente NO. Seguirás deseándolo y querrás hacerlo, pero no tendrás nada de eso.

Seamos realistas. La mayor parte de lo que necesitas es acción, instrucción y apoyo.

Al universo le gusta la rapidez. No lo dejes para más tarde. No te lo pienses demasiado. Cuando la oportunidad está ahí, cuando el impulso está ahí, cuando aparece ese empujón intuitivo, ¡ACTÚA! Ese es tu trabajo.

Los nuevos profesores de yoga de Alpha Yoga School (formación de profesorado de 200 horas) comienzan su carrera con la confianza que solo ofrecen la competencia y la habilidad. Sus profesores de yoga avanzados (formación de profesorado de 300 horas) se marchan con un nuevo nivel de sofisticación. Al perfeccionar su arte y refinar su técnica, se van con claridad y con la certeza de su valor.

Esta formación de profesor de yoga de 200 horas en Vinyasa Flow y yoga Ashtanga es un curso fundamental diseñado para todos los yoguis y yoguinis curiosos y amantes del yoga.

Es ideal para estudiantes de yoga serios que desean profundizar en su práctica actual, quieren convertirse en profesores y para cualquiera que quiera aprender filosofía y espiritualidad. Alpha Yoga School también da la bienvenida a alumnos “rígidos”, estudiantes que sufren una lesión u otros problemas de salud, ¡y anima a que asistan! Las mujeres embarazadas son bienvenidas en su segundo trimestre.

Si te encanta aprender, tienes un cuerpo y puedes respirar, esta formación es para ti.

Estudiarás con un equipo de 3 profesores dedicados y la clase está limitada a 20–25 alumnos para garantizar que recibas la atención que mereces. ¡Ven como practicante, vete como profesor!

Obtendrás una práctica personal sólida basada en Ashtanga Vinyasa Yoga.

Además de ser la práctica fundacional del yoga moderno (Power yoga, Vinyasa Flow, Jivamukti y Rocket son algunas de las prácticas que proceden del Ashtanga Vinyasa y del linaje de Tirumalai Krishnamacharya), Ashtanga trabaja con una serie fija de posturas que abren, alinean, fortalecen y purifican el cuerpo.

Las posturas se enlazan mediante movimientos fluidos guiados por la respiración, y no por un profesor. Esta capacidad te permitirá llevar tu práctica fuera del estudio y practicar por tu cuenta en cualquier momento y en cualquier lugar.

Esta formación está reconocida por Yoga Alliance USA y UK y se centra en tres categorías educativas: la práctica y la teoría del yoga, la filosofía del yoga y el ayurveda, las habilidades docentes y el arte de los ajustes.

Al finalizar con éxito, los graduados podrán enseñar yoga en cualquier lugar del mundo y registrarse en Yoga Alliance USA y UK como profesores de yoga registrados (opcional).

Al final del curso, obtendrás las habilidades, las herramientas y la confianza para enseñar yoga Vinyasa Flow.

Tendrás muchas oportunidades para enseñar yoga a tus compañeros, dando y recibiendo comentarios constructivos. Alpha Yoga School anima encarecidamente a cada alumno a descubrir y desarrollar su estilo y su voz únicos como profesor. No crean un monólogo sobre lo que los profesores deben decir y cómo deben hacerlo en sus clases.

La formación de yoga de un vistazo

• Clases de asana de yoga Vinyasa y yoga Ashtanga por la mañana
• Desglose de la alineación de 51 posturas de yoga
• Modificaciones, variaciones y uso de accesorios
• Técnicas de ajustes manuales (un módulo que no encontrarás en otros cursos de 200 horas)
• Habilidades docentes para que aprendas a enseñar y empieces a dar clases en cuanto termine la formación (cómo dar instrucciones verbales, cómo mostrar las posturas)
• Análisis del desglose de las clases de Vinyasa que te imparten por la mañana (una técnica que no encontrarás en otros cursos de 200 horas)
• Filosofía del yoga para que seas una persona mejor fuera de la esterilla
• Técnicas de pranayama y meditación para que aprendas a practicar yoga en tu vida diaria
• Anatomía del yoga: anatomía funcional aplicable a la práctica de yoga para que aprendas el cuerpo humano y crees clases seguras para tus alumnos
• Lesiones comunes y cómo evitarlas
• Enseñar a tus compañeros y recibir comentarios constructivos
• Talleres para posturas más complejas y exigentes.
• El negocio del yoga, la carrera profesional en yoga y el marketing

Yoga Ashtanga

"Ashtanga" significa ocho miembros. Estos miembros están expuestos por el sabio Patanjali en sus "Yoga Sutras" y proporcionan pasos sistemáticos que purifican interna y externamente la mente y el cuerpo para que uno pueda conectarse mejor con la divinidad que lleva dentro.

Practicar yoga Ashtanga significa practicar estos ocho miembros. La asana, o postura yóguica, es el tercer miembro y una de las más conocidas en la actualidad. La asana sienta las bases para que el resto de los miembros se desarrollen, y el método Ashtanga Vinyasa parte de este punto.

El yoga Ashtanga Vinyasa prescribe una secuencia fija de posturas enlazadas por la respiración. A través de la práctica de la respiración libre, las posturas (asanas) y los puntos de mirada (drishti), poco a poco se va ganando control sobre los sentidos y la mente. Con el tiempo, y gracias a la práctica repetida y la devoción, se convierte en una meditación en movimiento que despierta una sutil conciencia.

La mente se vuelve más calmada y, poco a poco, puedes despejar el ruido que se interpone en el camino de la claridad. Cuando esto ocurre, la luz del yoga empieza a brillar. Esa es la belleza transformadora de la práctica. A través de esta práctica, partas de donde partas, los resultados llegarán.

Yoga Vinyasa

El yoga Vinyasa, a veces llamado yoga Flow, es un estilo de yoga contemporáneo en el que los alumnos se mueven libremente de una postura a otra usando la respiración. Ofrece variedad y libertad para elegir entre muchas posturas, por lo que es imprevisible y creativo. No hay dos clases iguales.

Disfrutarás del yoga Vinyasa cada dos mañanas. Alpha Yoga School diseñará las clases de Vinyasa de la mañana para complementar la teoría que cubrirán por las tardes.

Tanto si eres principiante como si eres un practicante con experiencia que por fin quiere dar el paso de enseñar, el mejor momento para empezar es ahora.

Metodología docente

Aprenderás principios esenciales de secuenciación para crear tus propias clases de Vinyasa Flow. Verás:

• La diferencia entre secuenciar para alumnos más experimentados y para principiantes
• Distintos tipos de clases de Vinyasa:
• Cómo mostrar asanas, incluyendo los motivos para hacerlo, cuándo hacerlo y qué hacer y qué no hacer
• Cómo ocupar el lugar del profesor y gestionar la energía de la clase
• Cómo proyectar tu voz
• Cómo modificar asanas
• Cómo trabajar con una clase de nivel abierto
• Cómo dar instrucciones verbales

Habrá mucha práctica docente, planificación, orientación y comentarios para mejorar y perfeccionar estas habilidades.

Observarás, enseñarás y recibirás comentarios constructivos de tus compañeros y profesores.

Clases de asana por la mañana

El programa de asana se divide a partes iguales entre ashtanga y vinyasa, lo que significa que practicarás tres clases de Ashtanga y tres de Vinyasa por semana.

Las clases de Ashtanga avanzarán gradualmente, mientras que las de Vinyasa suelen incluir pranayama, calentamiento, saludos al sol y sus variaciones, posturas de yoga básicas, intermedias y avanzadas, alineación postural, técnicas de relajación profunda y canto.

Alineación y ajustes manuales

Tendrás oportunidades periódicas para practicar ajustes manuales con comentarios de tus profesores y compañeros. Alpha Yoga School analizará cada una de las principales posturas de la secuencia primaria de yoga Ashtanga en cuanto a:

• Alineación correcta clave y objetivo de cada postura
• Desalineaciones comunes de las posturas de yoga
• Ideas erróneas y tendencias
• Modificaciones con accesorios
• Variaciones avanzadas
• Ajustes manuales

Talleres

Cada dos o tres días, habrá talleres en los que desglosarás posturas complejas como el loto, la parada de cabeza, el salto hacia atrás y el salto hacia delante, y Chaturanga Dandasana. Alpha Yoga School enseña pasos previos básicos que incluyen ejercicios de preparación, calentamientos adecuados y los requisitos para la postura completa. Estas clases aportarán seguridad, conciencia y atención plena a tu práctica y a tu forma de enseñar.

Anatomía

En estas clases, explorarás la anatomía funcional del yoga y cómo profundizar de forma segura en tu práctica a través de tu vehículo de exploración, el cuerpo. Aprenderás sobre los sistemas esquelético, muscular y nervioso mediante un desglose exhaustivo de las distintas regiones del cuerpo más aplicables a la práctica.

A través de una aplicación práctica y directa, investigarás los distintos tipos de tejidos conectivos, experimentarás los movimientos de las articulaciones y conectarás con tu cuerpo fascial. Te irás con una comprensión más profunda tanto de tu propio cuerpo como del de tus alumnos.

Filosofía

La filosofía del yoga se entrelaza a lo largo de todo el curso. En este módulo explorarás qué es realmente el yoga: sus significados, su importancia y sus prácticas. Investigarás las raíces de la práctica, la tradición védica, mientras abrazas al mismo tiempo la belleza del momento presente.

Juntos viajaréis atrás en el tiempo para explorar la cultura védica, los mitos y los mantras, y luego seguiréis por los caminos evolutivos de las prácticas clásicas y modernas del yoga. Te introducirán en los Yoga Sutras de Patanjali, la Hatha Yoga Pradipika y la Bhagavad Gita, y obtendrás una visión tanto tradicional como contemporánea de sus comentarios, mientras exploras el estilo de vida y las pautas éticas del yoga.

Ven como practicante, vete como profesor.

Programa diario

• 07:00 - 07:50 Pranayama y meditación
• 08:00 - 10:00 Clase de asana de Ashtanga Vinyasa / yoga Vinyasa
• 10:00 - 11:00 desayuno
• 11:00 - 13:00 anatomía / filosofía en días alternos
• 13:00 - 15:00 tiempo libre / almuerzo ligero
• 15:00 - 16:45 alineación de asanas, ajustes manuales. Metodología docente
• 16:45 - 17:00 descanso
• 17:00 - 18:00 los alumnos enseñan entre sí / talleres
• 18:00 - 19:00 yoga restaurativo / yoga Yin / actividades vespertinas / tiempo libre
• 19:00 - 20:00 cena
• sábado: clases hasta las 13:00
• domingo: día libre / estudio personal

Tus instructores

Joanna Vladescu

Joanna empezó a practicar yoga en un estudio de Atenas en 2005. Sin querer perderse ninguna clase, supo que había encontrado una práctica preciosa, tanto física como mentalmente.

Desde 2009, ha realizado talleres y estudios avanzados con profesores de primera generación del linaje de Ashtanga Vinyasa, entre ellos Manju Jois, David Swenson, Eddie Stern, Laruga Glaser, Kristina Karitinou, Rolf Naujokat y David Garrigues.

Completó la formación de profesora de Ashtanga Yoga y Vinyasa Yoga avanzado en Goa, India. También completó un curso de actualización para profesores de 50 horas con Noah Maze.

Está dedicada a su práctica de Ashtanga y siempre está buscando un profesor. Cuando está en India, continúa sus estudios con Regina Ehlers. Practica y enseña principalmente Ashtanga, yoga Vinyasa y equilibrios sobre las manos. Le gusta inspirar a la gente para que adopte Ashtanga como método terapéutico de autotransformación y autodescubrimiento.

En sus clases, pone el acento en los bandhas y la respiración, que nos permiten convertir nuestra práctica en algo más que simple ejercicio físico. Da modificaciones para todo tipo de cuerpos, ya que cree que el yoga es para todo el mundo y que cada persona tiene sus propias limitaciones. La postura de yoga no consiste en cómo se ve, sino en cómo se siente.

Es divertida, atenta, inspiradora y dedica toda su atención a sus alumnos. Llevará tu práctica al siguiente nivel con ajustes verbales y manuales precisos. Joanna es terapeuta de masaje tailandés y tiene una licenciatura en Economía.

Martin Sittek

Martin empezó a practicar yoga con regularidad en 2008, cuando se dio cuenta de que le aportaba paz, relajación y equilibrio a un estilo de vida por lo demás sedentario y estresante. Empezó con clases tradicionales de yoga Hatha y más tarde pasó a estilos más dinámicos de yoga Vinyasa.

Inevitablemente, desarrolló curiosidad por otros aspectos del yoga. Dejó su trabajo y viajó a India en busca de una práctica integral del yoga. Nunca volvió la vista atrás.

Tras completar una formación de profesor de yoga Ashtanga de 200 horas con Sampoorna Yoga India, asistió a una formación de profesor de yoga Hatha de 200 horas en Mahadevi Ashram, en Guatemala. Aprendió el arte de los ajustes y la alineación con Kamal Singh durante una formación de profesor de yoga de 200 horas en Tattvaa Yoga Shala Rishikesh.

En 2018, completó un curso de formación de profesor de yoga Ashtanga de 40 horas con David Swenson en Italia. David es uno de los pocos occidentales que ha aprendido el sistema completo de Ashtanga tal y como lo enseñó originalmente K. Pattabhi Jois. Martin asistió a talleres con David Robson en Purple Valley, en Goa, India.

Continúa sus estudios con Regina Ehlers, certificada por el K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute de Mysore, India. Martin entiende los retos de profundizar en una práctica de yoga gracias a años de experiencia personal dedicada. Usa estos conocimientos para ayudar a sus alumnos a aprender.

Martin tiene un gran sentido del humor. Facilita, anima e inspira a sus alumnos con su dedicación y sus conocimientos. Martin tiene un máster en Ingeniería Térmica y un diploma en Negocios y Dirección Internacionales.