12 días de profesorado de yoga Yin Yang de 100 horas en Rishikesh, India
Formación de profesor de yoga Yin Yang en India: fluye hacia la quietud
El yin yoga es un estilo de yoga lento en el que las posturas, o asanas, se mantienen durante periodos más largos, normalmente entre 45 segundos y cinco minutos o más. Se centra en los tejidos conectivos, como los ligamentos, los tendones y la fascia, en lugar de hacerlo principalmente en los músculos, como ocurre en los estilos de yoga más dinámicos. Las posturas de yin yoga ejercen una tensión moderada sobre los tejidos conectivos del cuerpo (tendones, fascia y ligamentos) para aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar la flexibilidad. Con un enfoque más meditativo del yoga, sus objetivos son tomar conciencia del silencio interior y sacar a la luz una cualidad universal e interconectada.
Conoce a los instructores
Destacado
- Práctica en profundidad de yin yoga, su filosofía y sus principios éticos
- Explora el yang yoga y aprende a secuenciar clases equilibradas de yin yang
- Estudia los meridianos y su papel en el yin yoga desde la perspectiva de la medicina tradicional china
- Sesiones diarias de meditación, atención plena y prácticas de respiración, incluido el pranayama
- Introducción completa a los conceptos del yin yang yoga y a cómo se complementan entre sí
- Todo el material de estudio necesario incluido para tu aprendizaje
- Disfruta de excursiones de fin de semana para explorar los alrededores y relajarte
- 11 noches de alojamiento con comidas vegetarianas diarias y té de hierbas incluidos
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
Estilos
11 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 7
Alojamiento
Instalaciones
- Comedor
- Cocina
- Acceso a Internet
- Asistencia médica
Durante tu estancia allí, Arogya Yoga School te ofrecerá un alojamiento limpio con unas preciosas vistas a la montaña. Puedes elegir entre habitaciones privadas o compartidas. Todos los baños privados cuentan con inodoro de estilo occidental y calentador de agua. Otras instalaciones incluyen agua potable filtrada y segura, Wi-Fi, una cocina abierta y asistencia médica cerca.
Programa
El programa de estudios de una formación de profesorado de yoga Yin puede variar según la escuela o la organización que imparta la formación, así como el nivel (por ejemplo, básico, intermedio, avanzado) y la duración del programa. Sin embargo, aquí tienes un esquema general que puede incluirse en un programa de formación de profesorado de yoga Yin:
Asanas de yoga Yin (posturas):
- Exploración detallada de las posturas clave del yoga Yin, incluidas variaciones y adaptaciones
- Técnicas adecuadas de alineación y ajuste para cada postura
- Cómo usar los accesorios de forma eficaz para apoyar a los alumnos en las posturas de yoga Yin
- Principios de secuenciación para una clase de yoga Yin, incluida la creación de secuencias equilibradas y eficaces
Objetivos del curso de formación de profesorado de yoga Yin
- Más flexibilidad y mayor amplitud de movimiento
- El Yin es como la meditación para principiantes. Desarrolla y practica a diario pranayama, kriyas, mudras y dhyan
- Emocional y energético
- Comparación entre Yin y Yang
- Cómo practicar yoga Yin
- Aprende a impartir una clase de Yin a tus compañeros en un entorno de grupo reducido
Principios del yoga Yin
Juega con tu límite
El primer límite se encuentra al entrar suavemente en la forma de una postura y observar dónde el cuerpo quiere detenerse de forma natural. Respetar las limitaciones naturales del cuerpo evita lesiones. No debería haber dolor en el primer límite ni en ningún otro, aunque puede haber cierta molestia. Una molestia sin dolor irradiado es señal de que el tejido conjuntivo alrededor de las articulaciones se está estirando. Una molestia razonable es una puerta hacia una mayor flexibilidad y una mayor amplitud de movimiento. Los accesorios pueden añadir más comodidad y accesibilidad a las posturas de yoga Yin.
Inmovilidad
Quedarse quieto en las posturas de yoga Yin permite al yogui actual asomarse a las aguas de la meditación profunda. Una excepción a la inmovilidad es cuando el cuerpo se abre a un nuevo límite. Con la conciencia de que el cuerpo está listo para profundizar, los practicantes de yoga Yin avanzan de forma consciente un poco más y vuelven a la inmovilidad y a la respiración. Otra excepción a la inmovilidad es la conciencia del dolor. En respuesta al dolor, es hora de salir de la postura lentamente.
Sostener durante un tiempo
El tercer principio es mantener las posturas durante un tiempo. Las posturas pueden durar desde un minuto hasta más de 15 y, por lo general, se hacen entre 5 y 10 minutos. Usar un temporizador te indica cuánto tiempo permaneces inmóvil, lo que puede servir para medir la inmovilidad de una práctica a otra.
Práctica de yoga Yin
- Yoga Yin de liberación profunda
- Suave despertar Hatha/Yin
- Yoga Yin de quietud profunda
- Yin de cima de montaña
- El lado Yin del dejar ir
- Práctica breve de yoga Yin para las caderas
- Práctica breve de yoga Yin para la columna
- Gira hacia la dicha
- Amando la naturaleza salvaje
- Yoga Yin y el cuerpo energético
- Yoga Yin para la columna, práctica restaurativa de yoga Yin, yoga Yin para el valor, yoga Yin claro y estable, yoga Yin feliz, yoga Yin para caderas felices
Programa diario del curso de formación de profesorado de yoga Yin
El horario de la formación de profesorado de yoga Yin es la mejor integración de la teoría y la práctica del yoga. El horario diario del curso es el siguiente:
- 06:00 Levantarse
- 05:30 Té de hierbas
- 06:00 - 06:30 Limpieza y purificación yóguica
- 06:30 - 08:00 Posturas de yoga y pranayama
- 08:00 - 09:00 Desayuno
- 09:00 - 10:00 filosofía del yoga
- 10:00 - 11:00 anatomía de meridianos
- 11:00 - 12:00 Meditación y yoga nidra
- 12:00 - 13:00 Almuerzo
- 13:00 - 15:00 Descanso/estudio personal
- 15:00 - 16:00 Alineación de yoga
- 16:30 - 18:30 Secuencia de yoga Yin
- 19:00 - 20:00 Cena
- 20:30 - 21:30 Estudio personal
- 22:00 Luces fuera om shanti
Excursiones incluidas
Este curso de formación incluye excursiones de fin de semana.
Instructores
Azad Bhatt
Azad Bhatt is an E-RYT 200, E-RYT 500 or Experienced Registered Yoga Teacher with Yoga Alliance, which acknowledges the completion of a yoga teacher training with a Registered Yoga School (RYS). He was inspired to explore his own personal yoga practice after realizing the transformative benefits he could develop mentally, spiritually, and physically. He began teaching yoga five years later, with a strong desire to share his knowledge with others. He first started teaching yoga retreat programs being conducted by his gurus, and later began teaching at teacher training programs around India.
Mahesh Bhatt
Mahesh specializes in yoga therapy, yogic philosophy, and is a pranayama teacher. He was born and raised in a very spiritual family. He graduated from Garhwal University with a science background. He transformed after meeting his guru who helped him realize and understand energy and how he is connected intimately to society and others through his own energy. His guru taught him to cultivate this energy through his personal practices. He developed his knowledge further and began sharing with others, towards building a strong foundation for society.
Neha Ji
Neha Ji specializes in Sound Healing, yoga Nidra and meditation.
Rajneesh bhatt
Certified Yoga Teacher ERYT500 Yoga Alliance and Master in Yoga from Uttarkhand Sanskrit University, Haridwar, India. Yogi Rajneesh brings 6+ years of experience in sound healing and meditation, blending these powerful practices into his Sound Healing teachings.
Ubicación
Situado en un enclave privilegiado entre montañas por los cuatro costados y con las fascinantes playas de arena blanca del Ganges a solo 2 minutos a pie.
Rishikesh es una ciudad del norte de India, en el estado de Uttarakhand, al pie del Himalaya, junto al río Ganges.
El río se considera sagrado, y la ciudad es famosa como centro de estudio del yoga y la meditación. Templos y ashrams (centros de estudios espirituales) bordean la orilla oriental en torno a Swarg Ashram, una zona sin tráfico, sin alcohol y vegetariana río arriba de la localidad de Rishikesh.
También están cerca del Parque Nacional de Rajaji, donde de vez en cuando puedes avistar algún ciervo. Además, tienen un parque infantil cerca, donde puedes jugar y sacar tu niño interior.
Distancias
- Río Ganges - 2 minutos
Amenidades
Actividades
- Spa
Generales
- Comedor
- Cocina
- Personal multilingüe
Servicios
- Acceso a Internet
- Asistencia médica
Alimentos
Esta formación de yoga incluirá a diario comidas vegetarianas nutritivas, té de hierbas y agua pura filtrada.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
Regalos exclusivos
Arogya Yoga School ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Recorrido por la Aarti del Ganges y la cultura espiritual
Sesión de yoga al aire libre junto al río
Sesión de sanación con sonido
Mala de tulsi para japa
Una noche de estancia gratis
Recogida gratuita en el aeropuerto de Dehradun hasta Arogya
Actividades opcionales
Tratamientos de spa
El paquete incluye
- Asanas de yin yoga (posturas)
- 1 sesión de marma y sanación con sonido
- Filosofía y estilo de vida del yoga
- Certificado de finalización
- Pranayama (control de la respiración) y meditación:
- Anatomía y fisiología
- Satkarma
- Meditación
- Se proporcionarán materiales del curso (cuadernos, esterilla de yoga, kit de limpieza)
- Excursiones de fin de semana
- Evaluación final
- Comidas vegetarianas nutritivas diarias y té de hierbas
- 11 noches de alojamiento
Regalos exclusivos incluidos
Recorrido por la Aarti del Ganges y la cultura espiritual
Witness the enchanting Ganga Aarti and immerse yourself in India’s rich spiritual heritage. Explore sacred rituals, historic temples, and local traditions that reflect the country’s timeless culture. This guided experience offers a serene and soulful journey, connecting you with spirituality, devotion, and the vibrant essence of Indian culture.
Sesión de yoga al aire libre junto al río
Vive una sesión de yoga rejuvenecedora a la orilla del río, donde el suave fluir del agua y el aire puro del exterior potencian tu práctica. Conecta con la naturaleza, mejora tu flexibilidad y encuentra la calma interior en este sereno entorno al aire libre, perfecto tanto para principiantes como para yoguis con experiencia que buscan una escapada tranquila.
Sesión de sanación con sonido
Experimenta el poder restaurador del sonido en esta sesión de sanación, donde las vibraciones de cuencos tibetanos, gongs y otros instrumentos ayudan a liberar el estrés, equilibrar la energía y favorecer una relajación profunda. Sumérgete en tonos envolventes que armonizan cuerpo, mente y espíritu, dejándote renovado, centrado y revitalizado.
Mala de tulsi para japa
Iníciate en la práctica meditativa del canto de mantras con un japamala de tulsi, un collar sagrado hecho con cuentas de tulsi. Cada cuenta guía tu concentración y devoción, y te ayuda a cultivar la atención plena, la calma espiritual y una conexión más profunda con tu yo interior. Perfecto para la meditación diaria y los rituales de oración.
Una noche de estancia gratis
Disfruta de una noche de alojamiento gratuita antes de que empiece tu curso. Esta ventaja exclusiva te permite relajarte, instalarte y prepararte con comodidad antes de que comience la formación. Aprovecha ese tiempo extra para descansar, explorar el entorno y empezar tu experiencia de aprendizaje renovado y totalmente listo para triunfar.
Recogida gratuita en el aeropuerto de Dehradun hasta Arogya
Disfruta de una llegada sin complicaciones con nuestro servicio gratuito de recogida en el aeropuerto desde el aeropuerto de Dehradun hasta Arogya. Relájate y empieza tu viaje con comodidad mientras te garantizamos un traslado sin contratiempos, para que puedas centrarte en tu retiro, curso o estancia sin preocupaciones de viaje.
No incluye
- Billetes de avión
- Aire acondicionado (coste adicional)
- Traslado al aeropuerto (coste adicional)
- Impuesto sobre bienes y servicios (GST)
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 20 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 200 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL). El traslado desde y hacia el aeropuerto está disponible por un coste adicional de 20 USD.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.