25 días de profesorado de yoga multiestilo: Hatha, Ashtanga y aéreo de 200 horas con ayurveda en Rishikesh, India
Intensivo profesorado de yoga en la India
Este programa está diseñado sistemáticamente para estudiantes que desean profundizar en su práctica de yoga y para aspirantes que desean convertirse en profesores de yoga competentes. El curso abarca diferentes estilos de yoga, incluyendo Ashtanga Vinyasa, Hatha, Yin y Aeroyoga. Es un curso intensivo. Además, el estudiante adquiere un conocimiento profundo de la filosofía, la anatomía y los conceptos ayurvédicos del yoga.
Conoce a los instructores
Destacado
- Programa de yoga multiestilo con Hatha, Ashtanga Vinyasa Flow, Yin y yoga aéreo.
- Descubre los fundamentos de los conceptos ayurvédicos.
- Disfruta de materiales de estudio atractivos, diseñados para una experiencia de aprendizaje fluida y agradable.
- Posibilidad de registrarse en Yoga Alliance al finalizar.
- 24 noches de alojamiento confortable.
- 3 deliciosas comidas vegetarianas diarias, junto con bebidas refrescantes.
- Recogida y regreso gratuitos al aeropuerto de DeD.
- Masaje ayurvédico de cortesía para que te sientas de maravilla.
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
Estilos
24 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Spa
- Habitaciones con aire acondicionado
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Recepción
- Salón / Sala de estar
- Consigna / Depósito de equipaje
- Jardín de meditación
- Personal multilingüe
- Área de picnic
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Alquiler de coches
- Alquiler de teléfonos móviles
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Plancha / tabla de planchar
- Alquiler de laptop / portátil
- Lavandería
- Asistencia médica
- Sala de juntas
- Periódicos
- Asistencia turística
La escuela cuenta con un ambiente de ashram con normas propias de un ashram. El enfoque se centra en la aplicación práctica de los valores yóguicos en la vida cotidiana. Disfrute de la playa Ganga, una terraza abierta y un amplio jardín.
Programa
Certificación
Los estudiantes que completen la formación son elegibles para registrarse en Yoga Alliance como Profesores de Yoga Registrados (RYT®).
Resumen
El registro en Yoga Alliance proporciona una credencial reconocida globalmente. Hatha y Ashtanga Vinyasa flow son las principales, y las practicarás diariamente. Yin y Aéreo son secundarias que se practican solo en la primera y segunda mitad del curso.
El curso tiene como objetivo preparar a los estudiantes para convertirse en profesores eficaces con conocimientos integrales y holísticos sobre el yoga tradicional y auténtico. Además de los tres estilos prácticos de Yin, Hatha y Ashtanga Vinyasa, el contenido incluye anatomía y fisiología del yoga, filosofía del yoga, pranayama, técnicas de meditación, técnicas de desintoxicación y los fundamentos del Ayurveda.
Por qué elegir Arohan Yoga
- Escuela registrada en Yoga Alliance
- El 5% de la tarifa se dona a cualquier ONG india elegida por el estudiante
- Ashram frente al río con vista a montañas y bosque
- Contenido detallado para un aprendizaje estructurado
- Aprende Ashtanga, Hatha, Yin y yoga Aéreo
- Aprende anatomía y biomecánica del yoga
- Aprende filosofía del yoga, Vedanta y estilo de vida yóguico
- Aprende técnicas de relajación y meditación
- Aprende técnicas ayurvédicas de desintoxicación
Además, también disfrutarás de lo siguiente
- Excursión semanal: dos excursiones gratuitas durante el programa
- Material del curso gratuito, neti-pot, bolsa de mano
- Lavandería gratuita (5 prendas dos veces por semana, sin ropa interior ni calcetines)
Plan de estudios del curso
Ashtanga Vinyasa: Ashtanga Vinyasa yoga - serie primaria
- Saludos al sol A
- Saludos al sol B
- Padangushtasana
- Padahastasana
- Utthita Trikonasana
- Parivratta Trikonasana
- Utthita Parsavkonasana
- Parivratta Parsavkonasana
- Prasarita Padottanasana
- Parsavottanasana
- Utthita Hastapadangushtasana
- Ardhabaddha Padottanasana
- Utkatasana
- Virabhadrasana (A, B)
- Dandasana
- Paschimottanasana
- Purvottanasana
- Half Bound Padottanasana
- Triangamukhaikpada Paschimottanasana
- Janusirsana (A - C)
- Marichyasana (A - D)
- Bhujpindasana
- Kurmasana
- Supta Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddhakonasana
- Upavista Konasana
- Supta Konasana
- Supta Padangusthasana
- Chakrasana
- Ubhaya Padangusthasana
- Urdhva Mukha Paschimottansana
- Setubandhasana
- Urdhva Dhanurasana
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdhvapadmasana
- Pindasana
- Matsyasana
- Uthanpadasana
- Sirsasana
- Yoga mudrasana
- Padmasana
- Savasana
Hatha yoga
- Introducción al yoga y serie 1 de Pawan Mukta asana
- Serie 2 de Pawan Mukta asana
- Serie 3 de Pawan Mukta asana
- Hatha flow yoga
- Introducción a los saludos al sol
- Saludos al sol tradicionales y sus variaciones
- Yoga clásico de Hatha
- Estiramientos con respiración
- Estiramientos con respiración Ujjayi
- Hatha Yin yoga
- Power yoga
- Yoga Kundalini
- Posturas de pie de Hatha yoga
- Hatha yoga con alineación
- Flujo de asanas avanzadas
- Posturas avanzadas de Hatha yoga
Yin yoga
- Posturas individuales para cada flujo
- Diferentes variaciones de posturas individuales
- Flujo uno para principiantes
- Flujo dos para principiantes
- Flujo tres para principiantes
- Flujo para las caderas
- Flujo para la columna
- Flujo para los riñones
- Flujo para el hígado
- Flujo para el estómago
- Flujo para hombros, brazos y muñecas
- Flujo para las piernas
- Flujo para todo el cuerpo
- Flujo de fusión Yin/Yang
- Metodología de enseñanza
Yoga Aéreo
El yoga aéreo combina artes acrobáticas y asanas antigravedad. Sin embargo, también es una práctica accesible que puede ayudarte a encontrar más longitud en tu columna y alineación segura en tus posturas.
El uso de accesorios aéreos fue introducido por primera vez por BKS Iyengar, quien ató cuerdas a las paredes y luego colgó correas del techo para facilitar y mejorar posturas según las necesidades y habilidades de cada uno.
El yoga aéreo combina yoga, acrobacias, Pilates y fisioterapia. Es más fácil que el yoga regular porque usas columpios para sostener tu peso corporal, así que tus músculos no trabajan tanto.
Los columpios te permiten moverte con mayor libertad, estirarte más fácilmente, lograr una alineación correcta y realizar posturas avanzadas como paradas de manos e inversiones. El yoga aéreo ofrece grandes beneficios terapéuticos al usar la gravedad para estirar la columna, aliviar el dolor de espalda y sanar lesiones.
Comenzarás con instrucciones detalladas de alineación de posturas básicas de yoga aéreo con opciones avanzadas, ordenadas en una secuencia de desarrollo.
BKS Iyengar introdujo los accesorios aéreos. Ató cuerdas a las paredes y techos. Como otros accesorios que inventó, los refuerzos aéreos tenían como objetivo ayudar al practicante a profundizar en posturas específicas, acceder fácilmente a posturas invertidas y asistir en la sanación. El yoga aéreo también se conoce como yoga antigravedad, yoga aéreo, trapecio, hamaca, telas, etc.
No hay una definición absoluta del término, sin embargo, es una síntesis de yoga, calistenia, fisioterapia, Pilates y acrobacias. La formación de profesores de yoga aéreo en Rishikesh es complementaria y suplementaria al yoga tradicional. Sin embargo, no es una alternativa a la práctica estándar del yoga.
Principalmente, el yoga aéreo es más accesible que otras formas tradicionales de yoga ya que el soporte sostiene el peso del cuerpo y requiere menos uso muscular. Por lo tanto, es adecuado también para principiantes. Además, el yoga aéreo puede volverse más desafiante para practicantes avanzados.
Aprenderás un total de 70 posturas de yoga aéreo. Algunos beneficios del yoga aéreo son:
- Estiramientos asistidos
- Acceso más fácil a inversiones y variaciones de paradas de manos
- Uso de la gravedad para tracción espinal
- Movimientos basados en tirones
- Alivio del dolor de espalda
- Sanación de lesiones
Anatomía y fisiología del yoga (introducción a los sistemas humanos, yoga y salud)
- Flexibilidad
- Funciones de los diferentes sistemas del cuerpo humano
- Familiaridad con la terminología anatómica
- Músculos, huesos y articulaciones clave del yoga
- Comprensión básica de la fisiología del ejercicio
- Homeostasis
- Beneficios de prácticas específicas de yoga
- Limitaciones y contraindicaciones de prácticas específicas de yoga
Incorporación de ciencia occidental y biomecánica para profundizar posturas de yoga
Enfoque ayurvédico
- Yoga para el bienestar - prevención y promoción de salud positiva
- Conceptos yóguicos de salud y enfermedad
- Técnicas ayurvédicas de desintoxicación y limpieza (práctico)
- Concepto de Triguna
- Concepto de Panchamahabhutas
- Principios yóguicos de vida saludable
Filosofía del yoga: principios y fundamentos del yoga
- Familiaridad con la evolución de la filosofía del yoga
- Familiaridad con las enseñanzas de los Vedas, Upanishads principales, Shad Darshana, Agama y Puranas
- Familiaridad con las 4 escuelas de yoga: Jnana, Bhakti, Karma y Raja yoga
- Familiaridad con principios fundamentales del yoga - Panchakosha, Panchabhutas, Panchapranas, Shad-Chakras
- Familiaridad con conceptos y modelos relevantes para la práctica del yoga
- Familiaridad con Gurús / maestros, su contribución y la tradición del Guru-shishya
Introducción a los textos básicos del yoga
- Yoga Sutras de Patanjali - Anushasana, Vritti, Cittaprasadana, Kleshas, Ashtangas)
Metodología de enseñanza
- Práctica de enseñanza
- Retroalimentación
- Discusión grupal
- Preguntas y respuestas
- Tareas
- Entorno de enseñanza, preparación del aula
- Gestión de la dinámica entre profesor y aspirante
- Conocimiento y capacidad de demostración, técnicas de enseñanza
- Familiaridad y capacidad para diseñar e implementar programas grupales
- Familiaridad y capacidad para diseñar e implementar un programa basado en las necesidades individuales
- Familiaridad con la dinámica de grupo y técnicas aliadas de habilidades de comunicación
- Gestión del tiempo y establecimiento de prioridades y límites
- Familiaridad con técnicas para abordar necesidades específicas de los participantes individuales en un entorno grupal
Horario diario
De lunes a sábado
- 06:00 – 07:30 Yoga Ashtanga Vinyasa
- 07:30 – 08:30 Detox/Ayurveda/Pranayama & Mantra
- 08:30 – 10:00 Yoga Hatha
- 10:00 – 10:45 Desayuno
- 12:00 – 13:00 Anatomía del yoga
- 13:00 – 14:00 Filosofía del yoga/Meditaciones
- 14:00 – 14:45 Almuerzo
- 15:00 – 16:00 Alineación y ajuste / Metodología de enseñanza
- 17:30 – 19:00 Yoga Yin/Aéreo
- 19:00 – 19:45 Cena
- 21:00 Luces apagadas
- Los domingos son para práctica personal, lectura, descanso, etc.
Nota:
El horario está sujeto a cambios
- Check-in: Por favor llega en cualquier momento el primer día del curso entre las 6am y 6pm
- Check-out: 11:30 a.m. en el último día del curso
Excursiones incluidas
Disfrutarás de dos excursiones de cortesía durante este curso.
Instructores
Neeraj
Neeraj es un experimentado profesor de yoga registrado E-RYT de Yoga Alliance. Completó su curso en Rishikesh. También está certificado como instructor de yoga por el Ministerio de Ayush del Gobierno de la India. Neeraj ha completado un curso de filosofía vedántica. También es un MBA y tiene nueve años de experiencia en el mundo empresarial. Además de la formación de profesores y los retiros, Neeraj imparte talleres para golfistas, empresas y corredores. Cree en impartir un conocimiento holístico del yoga con el mismo énfasis en asanas, pranayama, mudra, bandha, limpieza y técnicas de meditación.
Vikas Singh
Vikas cuenta con más de 12 años de experiencia docente. Nacido y criado en la ciudad sagrada de Rishikesh, tiene una afinidad natural por el yoga. Es profesor de hatha yoga. Es conocido por ser muy espontáneo y sus clases las disfrutan todos.
Ravi Prakash
Ravi tiene una maestría en Ciencias Yóguicas de la Universidad de Rishikesh. Cuenta con más de 10 años de experiencia enseñando en diversas formaciones docentes. Sus clases son intensivas y adecuadamente estructuradas. Enseña la serie primaria de Ashtanga Vinyasa en el programa de capacitación docente de 200 horas. La mayoría de los estudiantes ven una mejora notable en su flexibilidad después de entrenar con él.
Ubicación
La Escuela de Yoga Arohan se encuentra a orillas del sagrado río Ganges en Rishikesh. Aquí podrá disfrutar de lo mejor de la naturaleza, como aves migratorias raras, impresionantes vistas del Ganges, la cordillera Shivalik del majestuoso Himalaya y hermosos bosques. La zona turística de Rishikesh está a poca distancia, a 9 kilómetros. El centro de la ciudad está a 5 kilómetros. Todos los suministros diarios están disponibles a menos de 500 metros.
Amenidades
Actividades
- Clases de cocina
- Masajes
- Compras
Generales
- Habitaciones con aire acondicionado
- Balcón
- Comedor
- Jardín
- Salón / Sala de estar
- Río
- Terraza
- Yoga shala
- Estudio de yoga
Servicios
- Cajero automático / banco
- Alquiler de coches
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Biblioteca
- Mercado local
- Estacionamiento
- Limpieza de habitaciones
Alimentos
El paquete incluye 3 comidas vegetarianas al día. Durante esta formación docente, tenga en cuenta que está estrictamente prohibido el consumo de carne, alcohol, cigarrillos y drogas. El desayuno suele consistir en dos frutas y upma, poha, parathas, brotes o idli. Durante el almuerzo y la cena, normalmente se servirá una porción de dal, curry de verduras, chapatis y arroz, además de yogur. Tenga en cuenta que no se proporcionará comida los días libres de la semana, es decir, 3 días de todo el curso.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
Actividades opcionales
- Masaje ayurvédico de 60 minutos por 10 USD
Tratamientos de spa
Recibirás un masaje ayurvédico gratuito (60 minutos) incluido en el precio.
El paquete incluye
- Curso de formación de profesores de yoga de 200 horas
- Sesiones diarias de asanas, pranayama y meditación
- Clases de filosofía y anatomía del yoga
- Certificado de finalización para registrarse en Yoga Alliance
- 2 excursiones semanales gratuitas
- Material del curso, bolsa de tela y neti pot gratuitos
- 3 comidas vegetarianas orgánicas diarias con bebidas
- 24 noches de alojamiento
- Recogida y regreso gratuitos al aeropuerto de DeD (solo el primer y último día del curso)
- Lavandería gratuita (5 prendas dos veces por semana, no ropa interior)
- Masaje ayurvédico gratuito (60 minutos)
No incluye
- Pasaje aéreo
- Gastos personales
- Comidas y actividades adicionales
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 17 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 70 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 200 km de tu destino
Llegada en coche
Toma un Uber desde el aeropuerto de Delhi directamente a Arohan Yoga en Rishikesh. El precio suele ser de unos 70 USD.
Llegada en avión
Puedes reservar un vuelo directo al Aeropuerto Jolly Grant (DED). El vuelo dura 50 minutos desde el aeropuerto de Delhi. Suele costar unos 50 USD. El servicio de recogida en el Aeropuerto Jolly Grant (DED) está incluido solo si llegas el primer día.
Llegada en autobús
- Puedes reservar en línea un viaje en autobús de Delhi a Rishikesh. El precio oscila entre 5 y 20 USD.
Llegada en tren
Reserva un tren desde Delhi a la estación de tren de Rishikesh (YNRK) (a unos 12 km de nuestra escuela) o a Haridwar (HW) (a unos 25 km de nuestra escuela). El precio empieza desde 10 USD. %Tenga en cuenta que debido a los cambios en la demanda y disponibilidad, Arohan Yoga no puede garantizar la precisión de esta información y, por lo tanto, no se hace responsable.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.